Bokhvete diett: Et par enkle måter å diversifisere menyen

Bokhvete diett er en av de mest effektive, nyttige og raske mono dietene som lar deg gå ned i vekt. Men mange mennesker gir tilbakemelding om henne som et kjedelig og monotont kosthold for å miste vekt. Vi tilbyr deg et par interessante oppskrifter for bokhvete dietten. Med deres hjelp kan du diversifisere kostholdet ditt.

Bokhvete diett: bokhvete pluss grønnsaker

Essens: Vi spiser ikke bare bokhvete rug, men legg grønnsaker til det for bedre smak og lukt

Funksjoner av bokhvete diett med grønnsaker

Det viktigste - å overleve de første 2 dagene, og da vil du sikkert være psykologisk komfortabel å gå ned i vekt. Grønnsaker i kombinasjon med bokhvete - en utmerket kilde til nyttig og næringsrik fiber. Denne kombinasjonen i menyen vil sikkert hjelpe deg med å aktivere aktiviteten i mage-tarmkanalen. Bokhvete er et utmerket adsorbent og bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Kostholdets varighet

10-12 dager

Resultat

Miste vekt fra 2 til 5 kg

[1]

Oppskrift på bokhvete mono-diett med grønnsaker

1., 2. Dag bokhvete diett

200 g bokhvete fylle med kokende vann, dekk med lokk og gå om natten. I morgen deler vi delen i 4 deler og spiser en av dem. Vi drikker grønn te uten sukker. De resterende 3 deler bokhvete spises i løpet av dagen. Et mineral uten gass er også tillatt.

3., 4. Dag med bokhvete diett - med kokte grønnsaker

Vi lagker bokhvete på samme måte, heller kokende vann og dekker lokket i 12 timer. I morgen legger vi til kokte grønnsaker til bokhvetegrøten (men ikke poteter!) Det kan være tomater, gulrøtter eller løk. Du kan også dekorere parabolen med urter.

Og det er deilig, og det er hyggelig å gå ned i vekt med denne menyen. Vi deler alt i 4 deler og spiser det i løpet av dagen.

5., 6. Dag bokhvete diett - med friske grønnsaker

Vi lager bokhvete på samme måte som i de første dagene. Men nå stoler vi også på ferske grønnsaker for hver mottak av bokhvete. For eksempel, agurker eller tomater. Det er ønskelig uten salt, som har egenskapen til å beholde fuktighet i kroppen.

Grønnsaker kan spises opp til 200 g per mottak - dette er nok til å kombinere med bokhvete for å få en fantastisk følelse av mat og samtidig gå ned i vekt.

7. Dag med bokhvete diett med grønnsaker

Nå har vi råd til ikke bare bokhvete tilberedt på den forrige måten, men også grønnsaker (rå eller kokt), og også vegetabilsk olje. Eller olivenolje. Men for vekttap er det viktig å ikke overfylle oljen - det må ikke legges til mer enn 2 ss per dag.

Fra drikker nå kan vi nyte kaffe og melk med glede. Men uten sukker.

Slank lykkelig

Det er alt. Du har mulighet for bare 7 av det å sette i orden din kropp og vekt takket være et så godt produkt, som bokhvete. Men hva om 7 dager er for mye for deg, og du trenger bare å gå ned i vekt om en dag eller to? Til dette formål tilbyr vi følgende oppskrift på bokhvete diett.

Express diett for bokhvete

Essens: Takket være forbruket av bokhvete, vil du sørge for å trekke ut overflødig væske fra kroppen, og dermed - vekttap.

Hvordan lage bokhvete

Skyll og tørk bokhvete. Ufullstendig glasset helles med kokende vann (1-2 glass) og legges over natten under lokket. Spis det hele dagen. Ikke salt det og ikke behandle bokhvete, ingen krydder, generelt. De har egenskapen til å beholde væske i kroppen, noe som betyr at vekten også vil holde seg på plass.

Du kan drikke mineralvann uten gass eller grønn te uten sukker, men ikke mer enn en og en halv liter per dag.

Varighet

2-e er hovent

Resultatet av bokhvete uttrykt diett

Opptil 1-2 kg per dag - kun opptil 4 kg. Resultatet vil være minst raskt, men det varer ikke lenge. Hvis du selvfølgelig, med målet om å miste vekt, ikke gå til en annen diett, det samme er sunt.

Miste vekt med glede!