Sitrusfrukter under graviditet

Sitrusfrukter er så velsmakende og nyttige at det virker, jo mer de spiser, desto bedre. Dette gjelder spesielt under graviditeten, fordi en kvinne som forventer at et barn trenger dobbelt porsjoner og vitaminer, og generelt alle nyttige enn rike mandariner, appelsiner, sitroner, grapefrukt, limes, pomelo. Er det mulig å bruke sitrusfrukter under graviditet uten noen begrensninger? La oss prøve å svare på dette spørsmålet.

Kan jeg spise sitrusfrukter under graviditet?

Spørsmålet om det er mulig å spise sitrusfrukter under graviditeten, er ikke bare av interesse for kvinner, men også for ektefeller, slektninger, venner. For å svare, er det nødvendig å forstå sammensetningen av sitrus, deres fordeler og skade på mors organisme og det fremtidige barnet.

Det kategoriske forbudet mot bruk av sitrus gjelder bare for de kvinnene som har en vedvarende allergi mot disse fruktene. Overfølsomhet kan overføres til barnet. I alle andre henseender bringer en rekke frukter bare godt til en sunn person.

Først av alt er gul-oransje frukter rik på vitamin C, noe som øker immuniteten og fiber, nyttig for tarmene. Eteriske oljer av disse fruktene øker arbeidskapasiteten, slapper av, lindrer psyko-emosjonell stress, tone opp kroppen. Spesielt nyttig sitrusfruktjuice, fortynnet med vann: Med deres hjelp blir kvinner kvitt kvalme i de første månedene av svangerskapet.

• De mest populære sitrusfruer i svangerskapet er sitron (lime), grapefrukt, oransje.

Med en sitron anbefales det at næringsdrivende starter dagen med å drikke en tom kopp varmt vann med fruktjuice på tom mage. Drikken vil fjerne fordøyelseskanalen, regulere syrebasen, fjerne toksiner fra kroppen. Skilt vann sitronsaft lindrer en gravid kvinne fra halsbrann, lindrer avføring, forutsetter forstoppelse.

Grapefrukt er et naturlig lagerhus av vitaminer og sporstoffer. Det har en gunstig effekt på utviklingen av fostrets tenner og skjelett, på fornyelse av cellene til det ufødte barnet.

Orange er også rik på vitaminer og sporstoffer, som styrker immunforsvaret og øker kroppens motstand, forbedrer fordøyelseskanalens funksjon. En viktig komponent er folsyre, noe som gir et normalt løpet av graviditeten.

Juice av sitrusfrukter er nyttig for å fylle kjøttretter og salater, i stedet for majones og fettsyrer. En slik reduksjon i kaloriinnholdet i dietten forhindrer overvektsøkning for den forventende moren.

Det er imidlertid kontraindikasjoner. For eksempel, er sitrusfrukter ikke anbefalt for gravide kvinner som har fått diagnosen av sykdommer i fordøyelsessystemet og andre organer: magesår og 12 duodenal ulcus, gastritt, cystitt, hepatitt, akutt og kronisk leversykdom og diabetes.

[1], [2]

Fordeler og skade på sitrus i svangerskapet

Full ernæring i svangerskapet er den viktigste faktoren for morens velvære og riktig utvikling av fosteret. Kostholdet skal inneholde nok naturlige proteiner, fett, karbohydrater, mineraler og vitaminer, være balansert og variert. Dette er ikke lett, gitt de forandringer i smak som karakteriserer denne tilstanden, men det er fortsatt mulig.

De viktigste leverandørene av vitaminer, spesielt om vinteren, er frukten av sitrusfamilien. Hva er fordel og skade på sitrus i svangerskapet?

• Fordelen er at sitrusfruer i svangerskapet styrker immuniteten, forhindrer trombose og fedme, har avføringseffekt, reduserer blodtrykket, forbedrer humøret og dermed forhindrer depresjon.

Appelsiner og grapefrukt er spesielt ønskelige under graviditet, da de inneholder folsyre. Dette stoffet er nyttig både i planleggingsstadiet av barnet, og når det blir båret, da det deltar i dannelsen av sirkulasjons- og immunsystem, forhindrer feil i utviklingen av fosteret. Ingredienser av peelen har også kosmetiske egenskaper: essensiell oransjeolje er anerkjent som et utmerket verktøy mot cellulitt.

• Skadden av sitrus er at de kan provosere en allergi, og spises i store mengder - forårsaker halsbrann. Spesielt farlig i denne forstand er mandarene. Det bør også huskes at sourish juice av alle frukter inneholder sitronsyre og negativt påvirker tannemaljen, så etter dem, skyll munnen med rent vann.

Grapefrukt er kontraindisert i tilfeller av hepatitt og blærebetennelse. Den samme typen sitrusfrukt er ikke kombinert med noen medisiner; Dette bør tas i betraktning og når du konsulterer visse sykdommer, kontakt lege. Sitrusjuice øker også surheten i magen.

Den allergenste og minst nyttige av alle sitrusfrukter er mandariner. Hvis de var allergiske mot moren, så er det ganske mulig for barnet. Selv om fordelene med kroppen, gir disse fruktene også: bedre appetitt og metabolisme, øke immunitet og humør, lindre hevelse og forhindre utvikling av forkjølelse. Mikrolementene av mandariner styrker beinsystemet og tennene, og det nylig oppdagede reseptatrol-antistoffmiddelet reduserer risikoen for kreft.

I motsetning til appelsiner inneholder citroner betydelig mindre glukose. Derfor er det en svært sur smak, på grunn av hvilken disse fruktene blir spist svært lite, for eksempel å legge til te. Den spesielle fordelen med sitroner er at de er rike på C-vitamin, som motvirker katarralsykdommer.

[3]

Hvor mye kan du spise sitrus i svangerskapet

For å sikre at fruktene fordeler seg og ikke forårsaker skadelige konsekvenser, er det nødvendig å observere frekvensen av deres bruk. Hvor mye du kan spise sitrus i svangerskapet - et individuelt spørsmål. Men du kan beregne og gjennomsnittlige priser.

Så det er kjent at en oransje inneholder en daglig dose av vitamin C. Basert på denne og andre indikatorer, anbefales det å konsumere så mye sitrus i svangerskapet:

• appelsiner - fra fem til 15 stykker per uke;
• grapefrukt - en frukt og en halv dag;
• mandariner - en eller to stk. Per dag.

For å spise, saftige kjøtt og appelsinskall, som inneholder essensielle oljer og vitaminer, er også egnet. Selv bein inneholder nyttige sporstoffer.

Sitroner okkuperer et spesielt sted i kostholdet til en kvinne som forbereder morskap. De erstatter pillen for forkjølelse og influensa, lindre halsbrann, kløe og forstoppelse, redusere puffiness, forhindre overflødig vekt. Vitamin C tar en direkte rolle i dannelsen av barnets bein.

Påfør sitron og eksternt: gni et stykke sur frukt reduserer pigmenteringen av huden.

Hvis en kvinne har tvil om allergi, er det enkelt å kontrollere reaksjonen av kroppen sin til dette produktet, med utgangspunkt i bruk av en liten føtale lobule. Hvis alt er i orden, og det var ingen uønsket reaksjon, økes delen gradvis til den anbefalte hastigheten.

Frukt brukes ikke bare i vanlig form, etter å ha fjernet kjøttet fra skallet. For en forandring kan de kombineres, tilberede deilige og sunne desserter med andre produkter, ferske juice og andre drikker. Appelsiner kombinere for eksempel med ost, honning, nøtter, vanilje og kanel; En kald drink er laget av appelsiner, grapefrukt, lime, honning og vann.

Sitrusfrukter i tidlig graviditet

Sitrusfrukter under svangerskapet i tidlige termer gir utmerket frelse til kvinner fra plagsom halsbrann, kvalme og oppkast. Ingredienser som består av sitron, reduserer surhet, så gravid er nyttig å tygge sitron om morgenen på tom mage eller tilsett presset juice til kokt vann ved romtemperatur.

Stygg raping fjerne også sitronskiver, hvis systematisk anvendes, fortynnet med vann og juice hjelper til med forstoppelse (som oppstår på grunn av kompresjon av fordøyelsesorganer forstørrede livmoren).

Mandariner, som til smaken av mange kvinner i stillingen, oppfattes kroppen annerledes. En kvinne - alt for det gode, andre etter noen frukter er dekket av kløende utslett. Men det er et generelt mønster: Eksperter mener at denne type sitrus er tillatt å spise, uten allergi, bare i de første månedene av svangerskapet.

Sitrus dufter, spesielt oransje, er forbundet med barndommen, forventning om en ferie, så når du bruker disse fruktene, mottar kroppen en ekstra kostnad for livskraft, energi som er motstandsdyktig mot stress og døsighet. Dette er spesielt viktig i tidlig graviditet. Det er de "kinesiske eplene", da de også kalles disse fruktene, som effektivt redder mange kvinner fra tidlig toksisose.

[4]

Sitrusfrukter under graviditet i andre trimester

Jeg vil ha sitrus i svangerskapet, nesten alle kvinner, nesten uten unntak. Men ikke alle sitrusfruer er like trygge i svangerskapet, siden de kan provosere allergiske reaksjoner.

Hvis du legger det på listen, så er sitronen den sikreste. Han får lov til å spise når som helst under svangerskapet, selvfølgelig uten å misbruke mengden.

På andre plass - grapefrukt, da - en appelsin og den farligste sitrus for allergen - mandarin.

Bruken av sitrus i graviditet i andre trimester har funksjoner. I løpet av denne perioden er saftig søt og sur frukt også veldig nyttig, og vanligvis passer den til de fleste fremtidige mødre. Frukt kan brukes til et bestemt formål.

• For eksempel, for å fjerne puffiness, er te tilberedt i henhold til denne oppskriften: To eller tre stykker sitron er strømmet med kokende vann, det insisteres i flere minutter og tebladene blir tilsatt væsken. Drikken er full med varme, små sip.

Ved å bruke sitronsaft i stedet for fete sauser, reduserer en kvinne kaloriinnholdet i menyen og forhindrer uønsket vektøkning.

En annen forsiktighet for ernæringseksperter gjelder bare mandariner: de er svært farlige for å misbruke i andre halvdel av svangerskapet, spesielt med tilnærming til fødsel.

[5], [6]

Allergi mot sitrusfrukter under graviditet

Utvilsomt fordelene med sitrus i svangerskapet kan imidlertid bli nivellert av noen komplikasjoner - for eksempel hvis en kvinne er utsatt for allergiske reaksjoner. De manifesterer et typisk bilde: kløe, rødhet, puffiness på huden. I alvorlige tilfeller blir konjunktivitt og rennende nese tilsatt, og den mest alvorlige formen er manifestert av generell urtikaria, Quincks ødem og anafylaktisk sjokk. Reaksjonen kan være plutselig og alvorlig truer helsen til mor og foster. Denne situasjonen krever umiddelbar sykehusinnleggelse og medisinsk inngrep. Heldigvis skjer dette ekstremt sjelden.

For slike tilfeller er det spesifikke anbefalinger: Hvis allergien mot disse fruktene manifesterer seg før graviditet hele tiden, er det bedre for en kvinne å nekte dem for hele perioden med å bære og mate barnet.

Hvis det ikke er observert negative reaksjoner før, for å unngå allergi mot sitrusfrukter under svangerskapet, må de innføres i menyen gradvis og i små doser, flere lobuler eller et lite foster per dag.

Ved synlig risiko for allergiske appelsiner er det bedre å erstatte grapefrukt: de er de rikeste fra hele familien på vitaminer, og samtidig mindre allergifremkallende. De fleste allergenstoffene finnes i mandariner. Sitron og kalk, tvert imot, er den sikreste sitrus.

Moderens allergi påvirker ikke fosteret: den beskyttende barrieren av moderkaken utløses. Men sykdommen kan komme tilbake i fremtiden og bli et barns tendens til allergiske manifestasjoner.

Vanligvis, etter å ha stoppet inntaket av frukt, går allergien uten behandling. Hvis symptomene ikke forsvinner, må du se en lege som vil bestemme allergikilden og velge stoffene for å eliminere dem. Selvmedisinering er uakseptabelt, siden det kan gi mer ondskap enn selve allergien.

Sitrusfrukter under graviditet kan gi både nytte og skade. Det er viktig for en kvinne å lytte til kroppen sin, men ikke å misbruke noen produkter for ikke å skade det pleide fosteret. Allergi sufferers med erfaring bedre å helt forlate frukt, provoserende allergier. Og med noen tvil, hør på anbefalingene fra en kvalifisert ernæringsfysiolog og obstetrikeren-gynekolog.

[7]