Appelsiner i svangerskapet

«Kan jeg spise appelsiner under graviditet?» Dette spørsmålet stilles av mange vordende mødre, fordi det er en oppfatning at det å spise appelsiner i fremtiden kan forårsake allergier hos barnet. Faktisk finnes det ingen klar oppfatning om hvorvidt appelsiner kan provosere frem allergiske reaksjoner.

I utgangspunktet anbefaler leger å ikke spise for mye fargerike frukter under graviditet, siden fargen i seg selv indikerer et høyt vitamininnhold i slike frukter. Og hypervitaminose har en negativ effekt ikke bare på den gravide kvinnens helse, men også på fosterets helse.

Til tross for dette bør du ikke helt gi opp å spise appelsiner under graviditet. Appelsiner inneholder mange nyttige vitaminer - A, B, C, P. Vitamin C er rett og slett uerstattelig i den kalde årstiden, men du må huske at kunstig vitamin C nesten ikke absorberes. Appelsinkjerner inneholder også mange nyttige ting - kalium, kalsium, magnesium.

Appelsiner inneholder mye folsyre, og det er veldig viktig, spesielt i de første 12 ukene av svangerskapet, når nervesystemet dannes. Men du må vite mengden i alt. Det er bedre å spise appelsiner 1-2 om dagen, og hvis du har problemer med mage-tarmkanalen (gastritt, magesår), er det bedre å nekte å spise dem helt.

[ 1 ]

Appelsinolje under graviditet

Appelsinolje under graviditet kan og bør brukes både i ren form og i kombinasjon med andre essensielle oljer. Generelt bør aromaterapi, spesielt under graviditet, behandles med stor forsiktighet. Det er bedre å konsultere legen som overvåker graviditeten før du begynner å bruke den.

Oljer som kan brukes under graviditet: eukalyptus, petitgrain, palisander, kamille, lavendel, appelsin, sandeltre, sitron, tea tree, neroli.

Det er strengt forbudt å bruke sedertre-, muskatnøtt-, patchouli-, rosmarin-, basilikum-, einer-, sitronmelisse-, fennikel-, kanel-, timian- og nellikoljer under graviditet.

Her er noen tips for bruk av appelsinolje under graviditet:

• Du kan lage en olje for brystpleie under graviditet. Du trenger tre dråper geranium- og appelsinolje, tilsatt en spiseskje søt mandelolje. Den resulterende blandingen leger perfekt sprukne brystvorter som oppstår under amming.
• Bad med appelsin-, sitrongress- og sitronoljer vil bidra til å lindre hevelse. Bare 2 dråper per badevolum er nok.
• Mot forstoppelse og magesmerter kan du gni inn en blanding av appelsin- og ringblomsolje i huden; 1 dråpe appelsinolje og en teskje ringblomsolje er nok.
• Massasje med appelsin-, liman- og patchoulioljer vil hjelpe mot strekkmerker (anbefales frem til 8. måned av svangerskapet).

Appelsin essensiell olje under graviditet

Appelsinolje kan brukes under graviditet både i ren form og i oljeblandinger. Appelsinolje er nyttig for sprukne brystvorter, magesmerter og oppblåsthet, hevelse i bena, som en aktiv ingrediens i massasje for strekkmerker (men det er viktig å huske at slik massasje kun kan gjøres frem til 8. måned av svangerskapet).

Men ikke glem at essensielle oljer kan brukes under graviditet med stor forsiktighet, forutsatt at du er i god helse. Essensiell olje er i hovedsak et konsentrert ekstrakt fra en plante, så den bør brukes i små mengder.

Når det gjelder effekten på kroppen, kan oljer sammenlignes med medisiner – molekylene i de aktive stoffene er så små at de absorberes umiddelbart når de påføres eksternt og kan trenge inn i babyens blod gjennom morkaken, noe som ikke alltid er ønskelig. Men ikke bekymre deg – bare ukontrollert bruk av aromatiske oljer kan skade fosteret.

Aromaterapi hjelper gravide med å bli kvitt noen plager - ryggsmerter, kvalme, hevelse i bena. For ikke å skade barnet og deg selv, må du følge enkle forholdsregler når du bruker essensielle oljer:

• bruk ikke mer enn 1–2 dråper olje om gangen;
• Før du tilsetter aromatisk olje i badet, må du løse den opp i en "base" - bjørkeolje, mandel- eller drueolje;
• Du kan tilsette 1–2 dråper olje i en luftfukter og slå den på i ikke mer enn 10–15 minutter;
• Det er bedre å bruke essensielle oljer etter første trimester av svangerskapet. Hvis det er behov for å bruke oljer i tidlige stadier, er det bedre å konsultere legen din.

Fordeler med appelsiner under graviditet

Fordelene med appelsiner under graviditet er ganske høye, som tilfellet er med all annen frisk frukt med et høyt innhold av naturlige vitaminer. Appelsiner har en gunstig effekt på immunforsvaret, opprettholder tonen, reduserer blodtrykket og er nyttige for problemer med muskel- og skjelettsystemet.

Merkelig nok inneholder appelsinskall mye vitaminer – nesten dobbelt så mye som selve fruktkjøttet. De inneholder pektiner som stimulerer tarmene. Det er nyttig å tilsette tørket appelsinskall i kompott, gelé og te. Ferskt skall lager den deiligste kandiserte frukten. Appelsinskall inneholder mye vitamin C, flavonoider, askorbinsyre, vitamin A, P, B1, B2, fosfor og kalsium.

Appelsinjuice kan aktivere alle kroppens funksjoner og stimulere immunforsvaret. Appelsinjuice er et utmerket middel for å forebygge forkjølelse midt i sesongen, og den forbedrer også blodsammensetningen, forbedrer fordøyelsen og forbrenner fett.

Appelsiner kan redusere kolesterolnivået i blodet. Å spise appelsiner sammen med fet mat kan redusere belastningen på det kardiovaskulære systemet og holde blodårene i god form. Hyppig inntak av appelsiner bidrar til å forynge kroppen og rense den for avfall og giftstoffer.

Skadene ved appelsiner under graviditet

Appelsinenes skadevirkninger under graviditet er ikke fullt bevist, og til tross for alle de nyttige egenskapene, kan appelsiner noen ganger skade helsen til en gravid kvinne. Noen ganger er det helt forbudt å drikke appelsinjuice og spise appelsiner under graviditet. Ved sykdommer i fordøyelsessystemet, spesielt med magesår, gastritt med høy surhet, tarmlidelser.

I tillegg er det også skadelig å spise for mange appelsiner på fastedager – sukkerprosenten i én frukt er svært høy. Derfor er det bedre å kombinere appelsiner med annen frukt og bær. Ellers kan daglig inntak av appelsiner i ukontrollerte mengder føre til diabetes. Hvis det konsumeres med måte, er det ingen vits i å bekymre seg for bivirkninger. En gravid kvinne trenger bare å spise 1–2 appelsiner om dagen 2–3 ganger i uken for å mette kroppen med den nødvendige mengden vitaminer. Appelsiner inneholder mye folsyre, noe som er svært nødvendig i de tidlige stadiene, fordi det fremmer riktig dannelse av nervesystemet hos det ufødte barnet og forhindrer forekomsten av medfødte patologier. Før du går over til regelmessig inntak av appelsiner og appelsinjuice, må du også observere om det er noen allergiske reaksjoner etter å ha tatt dem.

Hvorfor har man lyst på appelsiner under graviditeten?

Hvis du vil ha appelsiner under graviditeten, er dette det første tegnet på en akutt vitaminmangel i den gravide kvinnens kropp. En stor appelsin inneholder 225 AE vitamin A; 250 mcg vitamin B5; 87 mcg vitamin B1; 60 mcg vitamin B6; 40 mcg vitamin B2; 282 mcg vitamin B3; 60 mcg vitamin C; 0,18 mcg vitamin E, og sitrusfrø er rike på magnesium – 10 mg, kalium – 181 mg, kalsium – 40 mg, jern – 10 mcg, kobber – 45 mcg, sink – 70 mcg. Appelsiner er i stand til å binde og fjerne skadelige stoffer og giftstoffer fra kroppen, styrke immunforsvaret i den kalde årstiden, forhindre tilstopping av blodårer med kolesterol, og er også et mildt avføringsmiddel. Appelsiner er en effektiv måte å lindre tretthet, depresjon, forbedre hjertefunksjonen og bidra til å bekjempe overvekt.

En annen viktig grunn til et slikt ønske om å spise en appelsin under graviditet er det faktum at sitrusfrukter inneholder en stor mengde folsyre. Dette er et av de viktigste elementene, spesielt i de første ukene av svangerskapet, når embryoet dannes, og spesielt nevralrøret legges. Med mangel på folsyre er det risiko for utviklingsdefekter.

Når du spiser appelsiner, som i andre tilfeller, må du selvfølgelig vite tiltaket. Hvis selv den minste allergi oppstår, er det bedre å nekte å spise dem. Og prøv å erstatte appelsiner med andre sitrusfrukter - mandariner, grapefrukt, pomelo. Den anbefalte daglige porsjonen appelsiner for en gravid kvinne er 1-2 stykker.