TOP-5 kvinnelige sykdommer-mordere
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Forskjellen i forventet levealder mellom kvinner og menn ligger i kjønnsforskjeller, i psykologiske og fysiske egenskaper.
Kardiovaskulære sykdommer er den viktigste dødsårsaken blant kvinner. Imidlertid søker kvinner oftere enn menn hjelp fra spesialister, så vel som hjerte-og karsykdommer, de er beskyttet av hormonet østrogen, i hvert fall inntil overgangsalderen.
Det er sykdommer som er den vanligste dødsårsaken blant kvinner i deres aldre.
Hjertesykdom
Den vanligste årsaken til hjerte-og karsykdommer, spesielt myokardinfarkt, er sammenblanding eller blokkering av arterier som bærer blod til hjertet. Etter utbruddet av overgangsalderen øker denne risikoen.
Slik reduserer du risikoen:
- Mer fysisk aktivitet: Øvelser øker hjertefrekvensen.
- Normal vekt.
- Sunn mat : grønnsaker, frukt, fullkorn, høyfibrermat. Du kan bruke Middelhavet diett.
- Unngå stressende situasjoner.
- Slutte å røyke.
Kreft
Den vanligste formen for onkologiske sykdommer hos kvinner er brystkreft og lungekreft, de er også de dødeligste. Ifølge forskningen har noen kvinner en genetisk predisposisjon til disse sykdommene, odako det meste av denne forbindelsen er ikke funnet.
Slik reduserer du risikoen:
- Røyking øker risikoen, så det er bedre å kvitte seg med denne avhengigheten.
- Forskere sier at dietten, som inkluderer grønnsaker, frukt og nøtter, tjener som et forsvar mot kreft.
- Mindre alkohol: funnet at forbruket av alkohol fører til økt risiko for brystkreft.
- Vær fysisk aktiv.
- Selvundersøkelse: I tillegg til regelmessig undersøkelse av en lege og mammografi, vil uavhengige undersøkelser så tidlig som mulig bidra til å identifisere kreft.
Fornærmelse
Faktoren som bidrar til utbruddet av et slag er høyt blodtrykk. Risikoen dobles dersom den nærmeste familien har iskemisk hjertesykdom.
Slik reduserer du risikoen:
- Bruk ofte blodtrykk og konsulter med en spesialist om hvordan du senker det.
- Bruk mindre salt, det bidrar til å øke trykket.
- Begrens forbruket av alkohol.
- For å unngå slag, prøv å trene regelmessig og spise normalt, og redusere tilstedeværelsen av mettet fett i dietten.
Kroniske sykdommer i nedre luftveier
Emphysema av lungene og kronisk bronkitt blir ofte referert til som KOL. Faktorer som fører til disse sykdommene er luftforurensning, men hovedårsaken er røyking. Hvis du lar sykdommen gå på egenhånd og ikke kurere dem, kan det føre til funksjonshemning.
Slik reduserer du risikoen:
- Slutte å røyke Hvis du har KOL, og du røyker, vil det oppstå en dårlig vane som reduserer sykdomsprogresjonen.
- Unngå eksponering for forurenset luft og tobakk røyk fra røykere.
[7], [8], [9], [10], [11], [12],
Alzheimers sykdom
Alzheimers sykdom er en irreversibel og progressiv sykdom. Det ødelegger gradvis funksjonene til minne og hjerne. Forskere mener at årsaken til denne form for demens er en kombinasjon av genetiske og miljømessige faktorer, men den eksakte årsaken er fortsatt et mysterium.
Slik reduserer du risikoen:
- Fysisk og mental aktivitet.
- Komplett hvile. Det er nødvendig at cellene i hjernen ikke akkumulerer giftige proteiner. Hvis en person regelmessig sover mindre enn 5 timer om dagen, stiger deres nivå med 25%.
- Power. Eliminer matvarer høyt i kolesterol og mettede fettsyrer fra kostholdet, og begrens forbruket av søtsaker og salt.