Oppkalt de 10 mest nyttige nøtter
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
I dag på butikkhyllene kan du se et stort utvalg av forskjellige nøtter, og til tross for at alle vet om fordelene sine, tilbyr Ilive en mer detaljert studie av deres nyttige egenskaper.
Fistashki
Beskytt mot aterosklerose. Ifølge forskning kan pistasjenøtter redusere nivået av dårlig kolesterol med 6%. Beskytt mot Alzheimers og Pakinsons. Også disse nøtter er nyttige for synet, de inkluderer karotenoider - zeaxanthin og lutein, og antioksidanter beskytter celler fra frie radikaler.
Mandler
Bruken av mandler bidrar til å redusere vekten, og beskytter også mot kardiovaskulære sykdommer og diabetes, og reduserer nivået av insulin i blodet.
Valnøtter
Undertrykker veksten av kreftceller, er nyttige i Alzheimers sykdom, forbedrer minnet og læringsevnen. Det vil også være nyttig for PMS: takket være manganinnholdet i valnøtter, oppblåsthet og stemningen stiger. Og melatonin, som er rik på disse nøtter, vil bidra til å normalisere søvn og redusere hodepine.
Cashew
Cashewnøtter er svært nyttige for immunforsvaret, som er fordelaktig påvirket av sink, som finnes i cashewnyper. Magnesium er nyttig for å styrke minnet, og kobber gjør beinvev sterkere.
Peanøtter
Resveratrol er en kraftig naturlig antioksidant som beskytter mot Alzheimers. Også, peanøtter er svært nyttige for å gjenopprette arbeidet: det inneholder mye protein og litt fett.
Funduk
Nøtter hasselnøtt har en gunstig effekt på øynene og huden på grunn av det høye innholdet av vitamin E, og reduserer også mengden dårlig kolesterol, som beskytter kroppen mot aterosklerose.
Krans Macadamia
Effektivt redusere betennelse hos pasienter med høyt kolesterol, beskytte mot koronar hjertesykdom. Og enkelumettede fett reduserer risikoen for å utvikle aterosklerose, og reduserer nivået av dårlig kolesterol.
Brasil Nut
En Brasil-mutter inneholder den daglige normen av selen, og det bidrar også til å beskytte mot prostata og brystkreft.
[1]
Pine nøtter
De vil være en utmerket assistent for de som sliter med overflødig vekt: pinjekjerner reduserer appetitten på grunn av det faktum at økningen av hormoner som er ansvarlig for å føle seg full. Også nyttig for å styrke immunsystemet og minnet på grunn av det høye innholdet av sink og magnesium.
Pecan nøtter
Redusere nivået av dårlig kolesterol og øke nivået av gode, samt øke ytelsen til en person, som metter kroppen med protein.