8 juicer som får immunforsvaret ditt i gang

Frukt og grønnsaker er kilder til vitaminer, mineraler og næringsstoffer som bidrar til å øke kroppens forsvar. Noen synes imidlertid det er vanskelig å få i seg den anbefalte mengden grønnsaker og frukt daglig, så ferskpresset juice kommer til unnsetning, som er rik på biologisk aktive stoffer og absorberes veldig raskt av kroppen, og deltar i metabolske prosesser. Alt du trenger er en juicer, som du kan bruke til å få i deg et helt glass sunnhet!

Gulrot- og pærejuice

Gulrøtter er en utmerket kilde til betakaroten, et plantebasert stoff som kroppen omdanner til vitamin A. Vitamin A spiller en viktig rolle i å regulere immunforsvaret og hjelper kroppen med å bekjempe infeksjoner, samt bidrar til å opprettholde et tilstrekkelig antall T-celler. Dette øker aktiviteten til hvite blodlegemer, som beskytter kroppen mot fremmede stoffer.

Appelsin-grapefruktjuice

Appelsiner, grapefrukt, lime og sitroner er sitrusfrukter som inneholder mye vitamin C. Vitamin C er en antioksidant og beskytter kroppens celler mot skade. Vitamin C bidrar til å produsere hvite blodlegemer og antistoffer som bidrar til å bekjempe infeksjoner. Mangel på vitamin C kan føre til langsom sårheling, manglende evne til å bekjempe infeksjoner og svekket immunrespons. Appelsin- og grapefruktjuice er gode kilder til vitamin C.

Tomatjuice

Svært nyttig for problemer med mage-tarmkanalen og kan redusere risikoen for kreft. Fytoncider som inngår i juicen har en gunstig effekt på fordøyelsen. Tomatjuice før måltider forbereder kroppen på matinntak, og det lave kaloriinnholdet er egnet for de som er på diett.

Fruktig glede

Denne juicen vil overraske deg med en eksplosjon av smaker og gi deg nytelse. Jordbær, mango og lime er en flott kilde til vitamin C og A. Og hvis du tilsetter hvetekim i cocktailen, får du i deg vitamin E, som er en antioksidant og bidrar til å beskytte immunsystemcellene mot skadelig oksidativ skade.

Rødbeter helsecocktail

Denne smoothien er en kombinasjon av tre rotgrønnsaker, som hver inneholder stoffer som er nødvendige for å styrke kroppens forsvar. Selleri inneholder vitamin C, vitamin A og folsyre, men den virkelige hemmeligheten bak denne juicen ligger i bladene. Selleriblader er en utmerket kilde til vitamin A og E, og rødbetblader inneholder en tilstrekkelig mengde vitamin C og A.

Kraften i grønt

Denne juicen er en flott kombinasjon av grønne bladgrønnsaker. Grønnkål, spinat og persille gir betydelige mengder næringsstoffer, inkludert magnesium, folat og vitamin B6, som spiller en viktig rolle i kroppens immunsystem. Vitamin B6 spiller spesielt en viktig rolle i immuncelleproliferasjon og antistoffer.

Jordbær- og kiwijuice

Jordbær og kiwi er søte og smakfulle frukter som er rike på vitamin C, og mynte gjør den enda smakfullere og sunnere. Mynte gir ikke bare en herlig aroma, men beriker også kroppen med folsyre, vitamin A, magnesium og sink. Utilstrekkelig magnesiuminntak kan svekke immunforsvaret.

Gresskarjuice

Gresskar er ikke bare en smakfull grønnsak, men også en god kilde til vitamin A, og for å gjøre juicen enda sunnere, tilsett gresskarkjerner, som inneholder vitamin E, B6 og sink.

Les også: 5 grunner til å ta sink når du er forkjølet

Sink er et svært viktig mineral for kroppen som bidrar til å øke produksjonen av T-celler, hvite blodlegemer og antistoffer som hjelper kroppen med å bekjempe infeksjoner.