Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Varmekramper
Sist anmeldt: 07.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Hetekramper er treningsrelaterte muskelsammentrekninger som oppstår under eller etter fysisk aktivitet under forhold med forhøyede omgivelsestemperaturer.
Selv om anstrengelse kan forårsake kramper i kjølig vær, er slike kramper ikke relatert til varme og gjenspeiler snarere mangel på fysisk form. Varmekramper kan derimot utvikle seg hos fysisk spreke personer som svetter mye og erstatter væske, men ikke salter, noe som fører til hyponatremi. Varmekramper er vanlige blant tungt arbeidende arbeidere (spesielt maskinarbeidere, metallarbeidere og gruvearbeidere), militærrekrutter og idrettsutøvere.
Krampen oppstår plutselig, vanligvis i musklene i lemmene. Sterke smerter og spasmer i hender og føtter kan være midlertidig uførende. Kroppstemperaturen forblir normal, andre endringer er små.
Krampe kan lindres umiddelbart ved vedvarende passiv tøying av den involverte muskelen (f.eks. ankelekstensjon ved en bakre leggmuskellidelse). Væske- og elektrolyttmangel bør erstattes oralt [1 liter vann med 10 g salt (to fulle teskjeer)] eller intravenøst (1 liter 0,9 % natriumkloridløsning). Tilstrekkelig kondisjonering, akklimatisering og opprettholdelse av væske- og elektrolyttbalanse kan forhindre kramper.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]