Svært kne, eller knesensititt

Knæ senebetennelse er en inflammatorisk prosess i ledd eller sener som forårsaker hevelse og rødhet i knelegionen på ytre nivå. Tendons ser ut som tykke fibrøse tau som forbinder bein og muskler. Med knesensititt kan svakhet og smerte forekomme i ledd eller sener, så vel som rundt dem. Knæ senebetennelse er lett å forvirre med å strekke leddbånd eller sener.

[1], [2], [3], [4]

Hvorfor forekommer knesensititt?

Knee tendonitt er en konsekvens av at en person ikke beskytter seg og ofte blir skadet. Dette skjer når knærneene opplever repeterende stress fra overbelastning. Stress fører til små brudd på sener, som kroppen din prøver å reparere. Men siden senespredninger blir mer talrige, forårsaker de smerter på grunn av betennelse og svekkelse av senestrukturen. I dette tilfellet fortsetter smerten i senen i flere uker eller mer.

Kombinasjonen av faktorer som fører til smerte kan bidra til utvikling av knærneititt, inkludert:

1. Intensitet og frekvens av fysisk aktivitet.
2. En plutselig økning i intensiteten av fysisk aktivitet eller en økning i hyppigheten av trening, når en person mottar en ekstra belastning på senen.
3. Tett stive benmuskler. Når fleksibiliteten til hofte muskler (quadriceps) reduseres, kan hamstringene som ligger bak hofter øke belastningen på knærne.
4. Muskuløs ubalanse. Hvis noen benmuskler er mye sterkere enn andre, kan sterkere muskler fungere for dem og gi mer belastning på knærne. Denne ujevne fordeling kan føre til senititt.

Hvem har knærnebeten?

Knæ senebetennelse kan være en konsekvens av en skade som påvirker tilstanden til sena eller ligament av patella. Tendonitt spiller en avgjørende rolle i hvordan du bruker benmuskulaturen.

Knee tendonitt er den vanligste sykdommen blant idrettsutøvere, provosert av hyppige hopp, sport som basketball og volleyball. Av denne grunn er knesensititt kjent som et "tungt kne".

Likevel kan folk som ikke deltar i noen idretter oppleve symptomene på tendinitt.

For de fleste begynner behandling av knesengebetennelse med fysisk terapi å strekke og styrke musklene rundt kneet.

Symptomer på senititt

Smerte er det første tegn på kne overbelastning og senere tendinitt.

Smerter, som regel, tårer knærne mellom patellaen i regionen der senen støtter skinnet.

• Smerte i kneet kan:
• Å være til stede bare i begynnelsen av fysisk aktivitet eller etter intensiv trening
• Fremskritt før du forverrer lasten
• Til slutt vil de umulige oppgavene på grunn av smerte klatre opp trappen eller bare komme seg opp fra stolen

Komplikasjoner av knærneititt

Hvis du prøver å jobbe til tross for smerten, ikke ta hensyn til advarselssymbolene som kroppen sender deg, kan du provosere sterke brudd på knærne. Smerter i knærne kan forverres dersom de faktorene som påvirker knesensititt fortsetter å virke. Deretter kan du gå til kronisk overbelastnings tilstand.

[5], [6], [7]

Forberedelse for et møte med en traumatør

Hvis du har knesmerter under eller etter fysisk aktivitet, og denne tilstanden ikke forbedrer seg selv etter hvile og ispakker, må du møte en traumalege. Etter den første undersøkelsen kan legen din henvise deg til en spesialist i idrettsmedisin eller til en spesialist med grundig opplæring i behandlingen av muskel-skjelettsystemet.

Hva kan du gjøre før et møte med en lege?

Husk og opplist eventuelle symptomer på knesmerter du hadde, og registrer hvor lenge de varte.

Gi legen informasjon om alle sykdommene du lider, og alle legemidlene du tar ..

Husk et bilde av dine daglige aktiviteter, inkludert varigheten og intensiteten til sportsopplæring eller andre øvelser.

Legen vil også være interessert i å vite om du nylig har endret frekvens, intensitet og treningsmetoder.

Husk om du nylig hadde noen skader som kunne skade kneleddet.

Skriv ned spørsmålene du vil spørre legen. Å lage en liste med spørsmål på forhånd kan hjelpe deg med å spare mesteparten av tiden - din og legen.

Hvis du har flere spørsmål under besøket i klinikken, ikke nøl med å spørre.

En indikativ liste over spørsmål til traumatologen

Hva synes du var den mest sannsynlige årsaken til kneet?

Er det noen andre mulige årsaker til smerte?

Trenger jeg noen tester for å bekrefte diagnosen?

Hva slags behandling anbefaler du?

Vil jeg få muligheten etter at behandlingen har gått tilbake til min nåværende sport?

Hvor mye tid trenger jeg å ta en pause i sporten?

Hvilken type trening kan jeg fortsette å gjøre under behandlingen?

Hvilke forholdsregler skal jeg ta?

Hva er sannsynligheten for at jeg trenger kirurgi?

Hvor ofte skal vi møte for å spore fremgang i behandlingen?

[8], [9]

Hvilke spørsmål å forvente fra en lege

Legen din vil sannsynligvis stille deg en rekke spørsmål. Hvis du er klar til å svare på dem, vil det spare tid for å starte behandlingen. Her er hva legen din kan spørre om en undersøkelse:

1. Hva er symptomene dine?
2. Når merket du først disse symptomene?
3. Er smertene dine verre?
4. Hvor alvorlig er kneet? Hva er det: sterk, svak?
5. Knesmer knærne deg før, under eller etter treningsøktene - eller er det en konstant smerte?
6. Er smerten knyttet til ødem i kneet, blokkerende bevegelser i kneet, eller er det ustabilt?
7. Hva er din vanlige fysiske aktiviteter og sportstrening regime?
8. Kan du utføre øvelsene dine på samme nivå eller er det vanskelig?
9. Har du symptomer som påvirker evnen til å utføre vanlige oppgaver: klatring trapper, sitter på en stol, konvergerer ned trappene?
10. Har du prøvd selvbehandling hjemme? Hvis ja, hva har bidratt til å lindre tilstanden?
11. Har du hatt noen nylige skader som kan føre kneet til sin nåværende tilstand?
12. Hvilke sykdommer er du diagnostisert?
13. Hvilke medisiner tar du for øyeblikket, inkludert vitaminer og kosttilskudd?

Test og diagnostisering av tendinitt

Under undersøkelsen kan legen din påføre trykk på ulike deler av kneet for å finne ut hvor du har smerte. Smerte forbundet med knesensititt, som regel konsentrerer seg i den fremre delen av knæret, like under kneetappen.

Legen-diagnostikeren kan også tilby ett eller flere av følgende diagnostiske tester:

X-ray. Han kan ikke alltid vise tilstanden til knærne, men hjelper fortsatt å eliminere andre problemer med bein som kan forårsake knesmerter.

USA. Denne undersøkelsesmetoden bruker lydbølger for å skape et bilde av kneet, og viser nøyaktig bruddstedet til knærne.

Magnetic resonance imaging (MR). MR bruker et magnetfelt og radiobølger for å lage bilder som er mer detaljerte enn ultralydbilder. MR kan vise flere subtile endringer i knærne.

Når skal du se en lege?

Rådfør deg med legen din hvis din smerte:

• Stanser ikke eller forverres
• Påvirker din evne til å utføre rutinemessig daglig arbeid
• Det er ledsaget av ødem i kneet eller rødhet - eller begge deler.

Metoder for behandling og medisiner mot senititt

Leger starter vanligvis med mindre invasive prosedyrer før man vurderer andre alternativer, for eksempel kirurgi.

Medisiner

Smertepiller, som ibuprofen eller naproxen, kan gi midlertidig lindring av smerte assosiert med knærneititt.

Terapi

Ulike fysioterapi metoder kan bidra til å redusere symptomer forbundet med knær senebetennelse, inkludert

Stretching øvelser. Regelmessige, stabile strekkøvelser kan redusere muskelkramper og bidra til å forlenge muskler og sener.

Øvelser for å styrke. Svake muskler i hoften bidrar til økt belastning på knærne. Øvelser for å styrke hoftens svake muskler vil bidra til å løse dette problemet, og samtidig redusere symptomene på smerte i knærnebeten.

Stropp for knærne. Beltet vil legge press på knærne. På denne måten kan det bidra til å distribuere krefter til områder som ligger nær senen. Dette kan bidra til å lindre smerten.

Iontoforese. Denne terapien innebærer spredning av kortikosteroider gjennom huden ved hjelp av svake elektriske utladninger.

Kirurgiske og andre prosedyrer

Hvis konservative behandlingsmetoder ikke har hjulpet, kan traumatøren tilby andre behandlinger som:

Injiserbare injeksjoner av kortikosteroider. Guidet av resultatene av ultralyd, injeksjoner av kortikosteroider rundt knærne. Disse leger kan bidra til å lindre smerter i kneet. Men disse typer medisiner kan også svekke sener og gjøre dem mer utsatt for ruptur.

Injeksjon av plasma beriket med blodplater. Blodplateberikte plasmainjeksjoner har blitt testet hos pasienter med kroniske smerter i knærne. Studier på dette området fortsetter. Eksperter antar at disse injeksjonene bidrar til nye vevformasjoner og bidrar til å kurere en skadet sene.

Kirurgi. Hvis konservative tilnærminger ikke hjelper etter mange måneders behandling, kan legen i sjeldne tilfeller tilby et kirurgisk inngrep for knesenen. Noen av disse operasjonene kan utføres gjennom små snitt rundt kneet.

Livsstil og hjemmehjelp

Hvis du vet at du har knærnebeten, bør du vurdere følgende tilnærminger for å lindre smerte hjemme:

Smertestillende. Medisiner som ibuprofen og naproxen kan gi midlertidig lindring av smerte assosiert med knærneititt.

Unngå aktiviteter som forårsaker smerte. Dette kan bety en midlertidig bytte til lettere sport. Ikke prøv å jobbe gjennom smerte, da dette kan skade knærne.

Ice. Påfør is etter fysisk aktivitet, noe som forårsaker smerte. Sett isen i en plastpose, pakk pakken i et håndkle. Eller prøv en ismassasje.

Profylakse av senititt

For å redusere risikoen for knesensititt, følg disse trinnene

Ikke spill sportspill gjennom smerte. Når du merker at øvelsene gir smerter i kneet, ta en pause og bruk is til det smertefulle området mens du hviler. Mens kneet hviler, unngå handlinger som tvinger deg til å presse knærne.

Styrke musklene dine. Sterke hofte muskler er bedre i stand til å takle ulike typer fysisk stress, noe som kan forårsake overbelastning og som et resultat - seneritt. Øvelser som innebærer å redusere byrden på beina er spesielt nyttige.

Forbedre bevegelsesteknikken. Hvis idrettsmetoden din har feil, kan du tilpasse deg selv de problemene som er forbundet med overbelastning av knærne.

Vurder å ta leksjoner fra en spesialist når du begynner å trene en ny sport eller bruke sportsimulatorer.