Friske føtter: noen av de mest interessante faktaene

For å holde føttene sunne og vakre, er det ikke nok å bare ta en pedikyr eller redusere stress. Det er viktig å ta vare på føttene dine på en helhetlig måte. Hvordan gjør man det?

[ 1 ]

Hvor kommer hard hud fra?

Leger identifiserer flere årsaker til forekomsten av hard hud og liktorn. Når vi plutselig oppdager disse ubehagelige feilene på føttene våre, begynner vi umiddelbart å bekymre oss for spørsmålet om hvor hard hud og liktorn kommer fra. Altså: små riper, skader fra ubehagelige sko kan provosere frem forekomsten av hard hud på føttene.

Finnes det andre årsaker til forekomsten av hard hud og liktorner?

Selvfølgelig, og de er svært uventede. I hvert fall for folk som ikke har studert medisin grundig. Det viser seg at mangel på visse vitaminer i kroppen kan forårsake hard hud og ubehagelige utvekster på føttene.

Disse inkluderer vitamin A, E og B, som helst tas i kombinasjon. Hvis disse vitaminene mangler, forstyrres stoffskiftet i huden. Dette fører til at huden blir ru og det oppstår hard hud og liktorner. Noen ganger kan det også komme kramper i leggene.

Dessuten dukker de opp så plutselig at en person ikke engang kan sove. Det er viktig for deg å vite at hvis huden på beina blir ru, noe som også er ledsaget av kramper, mangler kroppen din tydeligvis kalsium. Dette mikroelementet må også inkluderes i vitaminmenyen.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Hva annet bidrar til utseendet av liktorner?

Merkelig nok kan dårlige vaner også betraktes som årsaker til liktorner og hard hud. Hvis du drikker for mye kaffe, røyker sigaretter etter hverandre, går mye eller står samtidig, kan hard hud også blandes med leggsykdommer som åreknuter.

Det første symptomet som kan avgjøre om det er noe galt med beina dine, og om åreknuter er mistenkelig nærme, er blå stjerner på beina. I tillegg til dette kommer tyngde i leggene, muskelsmerter og en følelse av tretthet i beina. Som regel merkes disse symptomene mer om kvelden, mot slutten av dagen.

Det finnes også en ulempe: åreknuter kan også ramme de som sitter mye. I dette tilfellet blir karene klemt, blodstrømmen forstyrres, blodet stagnerer, og beinsykdom er uunngåelig. For å redusere belastningen på ledd og kar er det viktig å avlaste bena ved å endre bena sine stilling, veksle mellom å sitte og stå, gå mer og jogge.

Produkter for forebygging av åreknuter

I tillegg til fysisk aktivitet kombinert med en skånsom holdning til føttene dine, bør du også inkludere matvarer i kostholdet ditt som vil bidra til å holde føttene dine sunne og vakre. Dette er først og fremst hvitløk. Den har den gunstige egenskapen at den styrker veggene i blodårene. Dette gjør karene mer elastiske, sterkere, mindre sprø og reduserer risikoen for trombose.

Hvete (spiret). Dette enkle, men svært nyttige produktet bidrar til å bekjempe leggsykdommer på en god måte. Det bidrar til å redusere smerteintensiteten i kneleddene, og det hjelper selv de som ofte er nervøse på grunn av stress.

Utrolig nok viser det seg at dette faktum er direkte relatert til leddhelse. Fordi en person er nervøs, forringes også leddhelsen betydelig. De blir mer sprø og får oftere vondt. Derfor avhenger føttenes helse også av om menyen din inneholder matvarer som har en beroligende rolle for deg.

Et faktum fra folkemedisinen

Det er merkelig, men ifølge statistikk kan leddene gjøre vondt oftere hos de pasientene som bruker mye smykker på hender, føtter og nakke. Spesielt hvis det er tunge smykker.

Legene sier at hvis du bare gir opp smykker i en kort periode, kan tilstanden til leddene dine raskt stabilisere seg.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

B1 eller tiamin

Ifølge historiske data var det vitamin B1 som ble oppdaget først i 1911. Tiamin hjelper kroppen med å fjerne skadelige stoffer, og dermed renser det de samme karene, og aktiverer arbeidet i leddene i bena. Mangel på vitamin B1 kan føre til opphopning av giftstoffer i kroppen, noe som har en negativ effekt på nervesystemet og alle andre systemer i kroppen.

Hjertets og blodårenes arbeid, samt fordøyelsen, avhenger av om kroppen har nok vitamin B1. Og beina vil selvfølgelig bare være sunne når resten av organene er normale, siden det ikke finnes organer og systemer i kroppen som ikke er forbundet med hverandre. Vitamin B1 påvirker også metabolismen av fett og karbohydrater, så det må inkluderes i kostholdet for å eliminere problemer med metabolismen.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Når tiamin kanskje ikke virker

Hvis du drikker alkohol eller røyker mye, vær forberedt på at selv den fulle dosen av vitamin B1 kanskje ikke påvirker kroppen din. Vær oppmerksom på symptomene som indikerer ødeleggelse av vitamin B1.

Dette er en forstyrrelse i pulsens hastighet, den blir for sterk eller for svak.

Trykket kan være mye høyere enn normalt – det vil si at det lavere trykket kan overstige 90.

Manglende evne til å konsentrere seg, dårlig hukommelse, plutselig vekttap, hevelse i bena (enhver del av dem), ingen appetitt – alt dette er tegn på at kroppen mangler tiamin.

Hvis det ikke er nok vitamin B1 i kroppen, kan en person utvikle sykdommer i bena. Spesielt muskelsmerter, spenninger i leddene og muskelkramper. I dette tilfellet kan pasienten oppleve søvnløshet, irritabilitet, smerter i forskjellige deler av kroppen, samt forstoppelse og tarmproblemer. Barn med mangel på vitamin B1 kan vokse mye saktere enn sine jevnaldrende.

Hvor mye vitamin B1 bør du ta for helsen din?

Hvis du klarer å bruke mer vitamin B1 enn normalt, kan det oppstå en allergisk reaksjon i form av utslett og pustevansker. En overdose kan oppstå etter injeksjoner av vitamin B1 foreskrevet i større mengder enn nødvendig.

For helsens skyld krever vitamin B1 200 til 300 mg per dag, og for barn er dosen mye mindre – opptil 100 mg per dag.

Vitamin B1 vil virke mye raskere og mer aktivt hvis det tas i kombinasjon med andre B-vitaminer. Dette kan være et vitamintilskudd eller produkter som inneholder vitamin B1.

Vitamin B1 kan tas i tilstrekkelige doser fra planteprodukter: hvetekorn, bokhvete, havre, brokkoli, erter, jordbær, poteter.

Når det gjelder animalske produkter, finnes vitamin B1 i rikelig mengde i egg og lever, samt i nyrer og gjær.