Sunn ben: Noen av de mest interessante fakta

Til beina var sunn og vakker, er det ikke nok å bare pedikyr eller redusere belastninger. Det er viktig å se etter føttene på en komplisert måte. Hvordan gjør du dette?

[1],

Hvor kommer calluses fra?

Leger identifiserer flere årsaker til calluses og corns. Når vi plutselig finner ut på disse beina disse ubehagelige manglene, begynner vi umiddelbart å bekymre seg om hvor kornene og kornene kommer fra. Så: små riper, skader fra ubehagelige sko kan provosere utseendet på calluses på beina.

Er det noen andre årsaker til korn og korn?

Selvfølgelig, og de er veldig uventede. I hvert fall for folk som ikke studerte medisinen grundig. Det viser seg at mangelen på visse vitaminer i kroppen kan provosere kviser og ubehagelige vekst på beina.

Dette, særlig vitaminer A, E og B, som er ønskelige å drikke i komplekset. Hvis disse vitaminene ikke er nok, er hudens metabolisme brutt. Herved blir huden grov og korn og korn ser ut. Til dette kan noen ganger legges til og kramper i benens kalver.

Og de virker så dramatisk at en person ikke engang kan sove. Det er viktig for deg å vite at når huden på beina er grov, ledsaget av kramper, har du en klar mangel på kalsium i kroppen din. Det er også nødvendig å inkludere dette mikroelementet i vitaminmenyen.

[2], [3], [4]

Hva bidrar ytterligere til utseendet av korn?

Merkelig nok, kan dårlige vaner også betraktes som årsakene til utseendet av korn og lunger. Hvis du drikker for mye kaffe, røyker sigaretter en etter en, går mye eller står på samme tid, kan beinsykdommer som åreknuter blandes med calluses.

Det første symptomet som du kan bestemme for at beina ikke er i orden, og varianene er mistenkelig nær, er de blå stjernene på bena. Lagt til dette er tyngden i kalvene, smerten i musklene, følelsen av tretthet i beina. Disse symptomene er som regel mer følte om kvelden, på slutten av dagen.

Det er også en ulempe for medaljen: åreknuter kan også ta inn de som sitter mye. Samtidig klemmes blodkarene, blodstrømmen forstyrres, blodet stagnerer, og fotsykdom er uunngåelig. For å redusere belastningen på leddene og blodkarene, er det viktig å losse bena, endre posisjonen på beina, vekslende sitteplassen med stående stilling, gå mer og jogge.

Produkter for forebygging av åreknuter

I tillegg til fysisk aktivitet i kombinasjon med en mild holdning til beina, må du også introdusere mat i kostholdet som vil holde bena sunne og vakre. Dette er først og fremst hvitløk. Det har en nyttig egenskap å styrke veggene i blodårene. Fra dette blir karene mer elastiske, sterke, ikke så skjøre, risikoen for trombose minker.

Hvete (spiret). Dette upretensiøse, men svært nyttig produkt bidrar veldig godt til å kjempe med bein sykdommer. Det bidrar til å redusere intensiteten av smerte i kneleddene, det hjelper også de som på grunn av stress er mange og ofte nervøse.

Det er utrolig, men det viser seg at dette faktum er direkte relatert til helsen til leddene. Fordi personen er nervøs, er helsen til leddene også betydelig forverret. De blir mer sprø, oftere de gjør vondt. Derfor er helsen til føttene også avhengig av om det finnes produkter i menyen som spiller en beroligende rolle for deg.

Fakta fra alternativ medisin

Merkelig, men ifølge statistikk kan leddene bli hyppigere hos pasientene som har mange smykker på sine hender, ben og nakke. Spesielt hvis det er tunge smykker.

Legene sier at det bare er nødvendig å gi opp smykker i en kort stund, og tilstanden til leddene kan raskt stabilisere seg.

[5], [6], [7], [8],

B1 eller tiamin

Ifølge historiske data var det vitamin B1 som ble oppdaget av aller første vitaminer tilbake i 1911. Tiamin hjelper kroppen å fjerne skadelige stoffer, noe som betyr å rengjøre de samme karene, for å aktivere leddene i beina. Mangel på vitamin B1 kan føre til at kroppen akkumulerer toksiner, det påvirker nervesystemet og alle andre kroppssystemer dårlig.

Arbeidet i hjertet og blodkarene, samt fordøyelsen, avhenger av om det er nok vitamin B1 i kroppen. Og bena vil selvfølgelig bare være frisk når de gjenværende organene er normale, siden det ikke er noen uavhengige organer og systemer i kroppen. Vitamin B1 påvirker også metabolismen av fett og karbohydrater, så det må være inkludert i dietten for å eliminere metabolske problemer.

[9], [10], [11], [12], [13],

Når tiamin ikke virker

Hvis du drikker alkohol, røyker mye, vær forberedt på det faktum at selv den fulle normen for vitamin B1 ikke kan virke på kroppen din. Vær oppmerksom på symptomene som indikerer ødeleggelsen av vitamin B1.

Dette er et brudd på pulsfrekvensen, det blir for sterkt eller for svakt.

Trykket kan være mye høyere enn normalt - det vil si at lavere trykk kan overstige et tall på 90.

Ulemper å konsentrere, dårlig minne, skarpt vekttap, hevelse i beina (noen del av dem), ingen appetitt - alt dette er tegn på at kroppen mangler tiamin

Hvis vitamin B1 i kroppen ikke er nok, kan en person utvikle beinsykdommer. Spesielt muskler vondt, det kan være spenning i leddene, muskler kan kramme. I dette tilfellet kan pasienten ha søvnløshet, irritabilitet, smerte i ulike deler av kroppen, samt forstoppelse og tarmproblemer. Barn med mangel på vitamin B1 kan vokse mye langsommere enn sine jevnaldrende.

Hvor mye vitamin B1 bør konsumeres for helse

Hvis du klarte å bruke vitamin B1 mer enn normalt, kan det være en allergisk reaksjon i form av utslett, pustevansker. Overdosering kan oppstå etter injeksjoner av vitamin B1, foreskrevet i store mengder enn nødvendig.

For helsen til vitamin B1, fra 200 til 300 mg per dag, og for barn er dosen mye mindre - opptil 100 mg per dag.

Vitamin B1 vil virke mye raskere og mer aktivt hvis det tas i kombinasjon med andre vitaminer i gruppe B. Det kan være et vitamin supplement eller produkter med vitamin B1 innhold.

Vitamin B1 kan tas i tilstrekkelige doser i plantefôr: hvetekorn, bokhvete, havre, brokkoli, erter, jordbær, jordbær, poteter.

Som for animalske produkter er vitamin B1 rikelig i egg og lever, så vel som i nyrer og gjær.