Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Smerter i siden når du går
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Ofte står en person overfor en situasjon der han med hurtige bevegelser har smerte i sin side når han går. Dette kan skje under en løp eller til og med en langsom tur. Hva er årsakene til denne smerten?
[1]
Årsaker til smerte i siden når du går
En av grunnene til at det er smerte i siden er de kalde musklene. En person begynner å bevege seg voldsomt, beveger seg fra en langsom tur til en rask, og han begynner å stikke i siden - eller smerten skjærer. For å forverre situasjonen kan også være at en person spiste og ikke kunne stå en halv eller to timer etter det, og ga umiddelbart en fysisk belastning. Hva er forklaringene på de biologiske prosessene av smerte i siden?
Blod under raske bevegelser passerer ikke gjennom membranen, men går straks inn i lemmen. Membranen spiller rollen som en partisjon mellom to soner. I den ene er magen og magen, og i den andre - lungene og hjertet.
En membran er en muskel som spiller en av hovedrollene i pustesystemet, og hvis den mangler luft eller blod med blodstrøm, protesterer det. Når membranen ikke får nok blod og næringsstoffer med blodstrømmer, spasmerer den. Deretter har personen en skarp smerte i siden.
En annen forklaring på sømmer i siden er at under en tur eller en rask løp øker tarmen og så presser den mot membranen, noe som reagerer veldig dårlig på den. Hun er skadet og spent, så i siden av personen begynner å skade. Faktisk gjør det ikke vondt i seg selv, men membranets ledd, som har blitt utsatt for press.
[2]
Hvordan nøytralisere smerten i siden når du går?
Etter å ha spist må du vente minst to eller tre timer, og deretter påføre fysisk aktivitet
Ikke drikk mye vann direkte på treningen, fordi vannet har evnen til å utvide tarmene, det vil trykke på membranen, og det kan oppstå smerte i siden
Hvis smerten fremdeles vises, prøv å trekke i magen, puste dypt gjennom nesen, og deretter vil muskler muskler tonifisere. Smerten skal falle.
Trekk abdominalpressen med et bredt elastisk belte. Et slikt belte brukes ofte av løpere for å gjøre midjen tynnere som følge av svette. Smerten vil ikke være så intens og vil snart forsvinne
Ikke trene deg sterkt med fysiske øvelser og ikke bruk andre kardinale tiltak - mangel på noen øvelser i det hele tatt. Forutsatt at musklene vil varme opp konstant og jevnt, vil smerten i siden når du går ikke forstyrre deg.