Forebygging av overgangsalder etter 40 års alder

Det er umulig å forhindre utbruddet av overgangsalderen, men en kvinne kan redusere alvorlighetsgraden av de ubehagelige symptomene som følger med denne tilstanden ved å ta vare på sin egen helse på forhånd.

Forebygging av overgangsalderen innebærer å leve en aktiv livsstil og følge et sunt kosthold. Du bør også gjøre forskjellige øvelser for å opprettholde god fysisk form. Disse tiltakene vil bidra til å forbedre velvære og helse, og vil være en effektiv forebygging av ubehagelige symptomer på overgangsalderen.

Legemidler for å forebygge tidlig overgangsalder

Siden overgangsalderen utvikler seg som et resultat av at eggstokkfunksjonen avtar (hovedfaktoren er en reduksjon i produksjonen av det kvinnelige kjønnshormonet østrogen), inneholder legemidler som er foreskrevet for å forebygge tidlig overgangsalder vanligvis østrogener. Disse legemidlene har sine egne spesielle spesifikasjoner - doseringen av hormoner må velges i samsvar med kvinnens alder, og behandlingen for å ta medisinene avhenger av om pasienten fortsetter å menstruere.

HRT-behandling i overgangsalderen inkluderer alltid et ekstra hormon – progesteron. Denne komponenten er nødvendig for å beskytte livmoren mot overdreven eksponering for østrogen.

Oftest foreskrives følgende medisiner i slike tilfeller: Divina, Angelique, Ovestin, og i tillegg Femoston og Divisek.

Forebygging av osteoporose i overgangsalderen

En svært viktig del av forebygging av osteoporose er fysisk aktivitet (og den bør doseres). De mest nyttige øvelsene er svømming, gåing og spilling. Samtidig er det kontraindisert å løpe lange distanser, hoppe og drive med styrketrening, fordi slike øvelser overbelaster skjelettsystemet i stor grad. I tillegg må du slutte å røyke, fordi røyking forstyrrer opptaket av kalsium.

Det er også nødvendig å følge en diett – spis mat som inneholder mye kalsium (som melk og andre meieriprodukter) og vitamin D (det er mye av dette stoffet i egg og fet fisk).

For å opprettholde det nødvendige nivået av vitamin D og kalsium i kroppen, må du ta medisiner som inneholder disse stoffene, som Kalsium D3 Nycomed, Upsavit kalsium, og også Natecal D3 og andre.

Kalsiumpreparater er kun kontraindisert hvis pasienten har hyperkalsiuri eller hyperkalsemi. I andre tilfeller foreskrives medisinene i en maksimal dose på 600 mg (omregnet til rent kalsium (vanligvis er denne dosen inneholdt i 1 tablett)) per dose. Tablettene bør tas sammen med mat, fordi det er risiko for nyrestein når man tar kalsiumpreparater på tom mage. Samtidig har studier vist at slike komplikasjoner ikke oppstår ved riktig bruk av kalsiumpreparater. Standardregime for å ta medisiner er 2-3 ganger daglig.

Forebygging av overgangsalder etter 40 år

Forebygging av overgangsalder etter 40 år inkluderer noen regler som må følges.

For det første må du nøye kontrollere vekten din og holde den på et optimalt nivå for kroppen din. Dette kan gjøres ved hjelp av et moderat kosthold - med begrenset inntak av animalsk fett, samt salter med karbohydrater og alkoholholdige drikker.

Det er absolutt forbudt å tillate plutselige vektsvingninger, enten nedover eller oppover. Det er også viktig å normalisere tarmfunksjonen – for dette bør du spise tørket frukt (som rosiner og tørkede aprikoser med svisker).

I tillegg er følgende medisinske prosedyrer også obligatoriske:

• gynekologisk undersøkelse;
• å ta en celleprøve;
• gjennomgå en ultralydprosedyre for å bestemme tilstanden til reproduksjonssystemets organer.

Alle disse prosedyrene må gjøres uavhengig av om en kvinne har noen manifestasjoner av klimakterisk syndrom.

Det er også viktig å regelmessig gjøre terapeutisk trening, gjøre gymnastikkøvelser, gå tur (omtrent en halvtime om dagen 5 ganger i uken). I tillegg gå til massasjebehandlinger minst 2 ganger i året.