Nyttige fakta om fotens struktur

For å ha sunne føtter er det svært viktig å kjenne strukturen deres. Det finnes mange interessante fakta om fotens struktur som vil hjelpe deg med å ha riktig holdning til helsen din og unngå mange sykdommer, samt overbelastning av føttene.

Nerver plassert i føttene

Nerveender i føttene gjør det mulig for muskler å overføre signaler til forskjellige deler av hjernen. Takket være nervene overføres også smerteimpulser, og det er derfor en person føler smerte i føttene.

Det er fire nerver i foten som spiller en ledende rolle. De er plassert i området rundt fibula, nær tibia og dypt nær den, og også nær leggen.

Når nervene i foten blir betente og deformerte, gjør foten mye vondt. Årsakene til nerveirritasjon er trykk fra ukomfortable sko, ukomfortabel holdning, trykk på føttene fra konstant gange, å stå eller sitte på jobb i feil holdning.

Nerver kan bli irritert og klemt sammen av for stramme sokker, strømper av elastisk stoff og syntetiske materialer. Det oppstår hevelse på beina, nervene irriteres enda mer, og foten gjør mye vondt.

For å beskytte nervene i føttene mot betennelse, må du bruke komfortable sko, sokker laget av naturlig stoff, komfortable strømper som passer, og unngå å stå eller sitte i lange perioder.

Sener i foten

Sener spiller en svært viktig rolle – de fungerer som feste for muskler til bein. Fotens sener ser ut som lyse fibre som er sterke som fiskesnøre og svært fleksible. På grunn av denne egenskapen kan de strekkes når en benmuskel strekkes. Men du må være svært forsiktig med denne egenskapen til fibrene: når en sene strekkes for mye, er det svært smertefullt.

Da kan kroppen reagere med betennelse i senen.

Leddbånd i foten

Leddbånd er mye tykkere enn sener, men de er ikke like elastiske, de strekker seg ikke like godt. Men de er fleksible. Leddbånd tjener til å støtte leddet i en bestemt posisjon, gi det styrke og støtte. Leddbånd forbinder bein med hverandre ved hjelp av ledd.

Hvis beinet ditt er skadet, for eksempel av traume, støt eller en ukomfortabel stilling, kan leddbåndet strekkes eller rives, og dette er svært smertefullt.

Så forskjellen mellom leddbånd og ledd er at leddbånd bare forbinder bein, mens sener forbinder bein og muskler. Leddbånd er tykkere, mens sener er tynnere.

Flere fakta om leddbånd og sener

Både leddbånd og sener i beinet består av kollagenfibre, som er ganske fleksible og sterke. Kollagenets tilstand bestemmer hvor fleksibelt og elastisk vevet som inneholder dette kollagenet vil være. Hvis kollagenfibrene er skadet, vil musklene, leddbåndene og senene ikke være elastiske, men vil være svake, slappe, og personens ben vil ikke tjene ham godt.

Leddbånd og sener kan være sterkere (hvis du trener og blir hardere) og svakere (hvis du har en stillesittende livsstil eller allerede er eldre). Hvis leddbåndene og senene er tynne, er de kanskje ikke like sterke som de som er tykkere.

[ 1 ]

Hvilke typer sener finnes det?

Det finnes flere typer, hver med sitt eget navn. For eksempel er akillessenen den største. Den styrer fotens bevegelse når du går, løper eller generelt beveger beina.

Den er festet fra hælbenet til tricepsmuskelen i leggområdet. Denne senen fungerer som et tau når en person vil reise seg på tå. Da trekker tricepsmuskelen seg sammen, og trekkraften beveger senen mot foten. Personen reiser seg på tå.

Musklenes sener er festet til beinene i falangene, og når du bøyer eller retter ut tærne, gjøres det ved hjelp av senene. De forbinder beinene i falangene og beinene i fotsålen. En annen sene tjener til å bøye og rette ut foten. Den kalles senen til tibialis anterior.

Det finnes sener som tjener til å vri foten innover og utover. De er forbindelsene mellom to bein – den lange peroneusmuskelen og den korte peroneusmuskelen.

Brusk i fotbiomekanikk

Brusk er et tett vev som har egenskapen til å dekke beinhodet der leddet er. Brusk ser ut som en hvit del av beinet på hodet.

Brusk gjør at foten og andre deler av kroppen kan bevege seg jevnt fordi brusk gir en glidende effekt når bein gnis mot hverandre. Det beskytter bein mot betennelse når bein gnis mot hverandre fordi det fungerer som en skillevegg mellom dem.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Leddkapsler

Fotens bein er forbundet med leddbånd, hvorav noen bidrar til å styrke leddkapslene og feste dem i en bestemt posisjon. Leddkapselen er en liten, hermetisk forseglet sekk. Inne i denne sekken er det en væske som fukter leddbrusken for å redusere friksjonen mellom dem. Denne væsken kalles synovial.

Strukturen av leddene i foten

Ledd er en gruppe bein som er koblet til hverandre. Når et ledd går ut av ledd, er det et svært smertefullt fenomen. Du kan ikke klare deg uten medisinsk hjelp. Ledd tjener til å gjøre det mulig for en person å bevege seg i alle retninger, i alle deler av kroppen der det er bein, inkludert bena.

Ankel

Ankelen er et av de viktigste og største leddene i beinet. Det forbinder foten og leggen. Når ankelen er deformert eller skadet, opplever en person sterke smerter og kan ikke gå. Når ankelen på det ene beinet er skadet, kan en person ikke tråkke på den, og vekten overføres til den friske foten. Personen begynner å halte.

Men det er bedre å ikke gå i denne stillingen i det hele tatt, la beinet være i en rolig stilling for å redusere belastningen på ankelen. Og oppsøk legehjelp fra en traumatolog. Ellers vil de mekaniske bevegelsene til begge bena være feil og utgjøre en trussel for hele kroppen.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Subtalarledd

Dette leddet strekker seg fra hælleddet til talusbenet i leggen og tjener til å la foten vri seg innover og utover. Disse bevegelsene kalles pronasjon. Hvis pronasjonen er svekket, utsettes foten for ekstra belastning, noe som kan føre til ubalanse og forskyvning.

Cuneonavikulære og subtalare ledd

Disse leddene er svært tett forbundet med hverandre. De kan erstatte hverandre i arbeid, med andre ord - kompensere for hverandres bevegelser. Disse leddene tjener til å gjøre det mulig for en person å utføre komplekse bevegelser med beina. For eksempel under en kompleks dans eller kamp, eller når man går på tau.

Når ledd ofte erstatter hverandre, slites de ut og foten deformeres. Derfor er det svært viktig å gi leddene hvile og, under intens fysisk aktivitet, gi føttene en pause.

Metatarsofalangealledd

Det er fem av disse leddene på hver finger. De forbinder beinhodene med falangene på tærne. Disse leddene opplever en veldig stor belastning fordi de bærer vekten av hele kroppen. Derfor er de veldig sårbare, spesielt for infeksjoner og ulike sykdommer som leddgikt, radikulitt, polyartritt og gikt.

Bein i foten

Foten er fantastisk fordi den inneholder ¼ av alle beinene som finnes i alle deler av kroppen. Det er ikke mer og ikke mindre enn 28 av dem. Av disse 26 beinene er de to største mediale og laterale. Det er sjelden, men det hender at en person har flere små ekstra bein, i tillegg til de 28 viktigste. De kalles accessoriske bein. De forårsaker sjelden deformasjoner, så de er trygge.

Ledd, bein, brusk, leddbånd, sener og nerver er deler av foten, og plasseringen og egenskapene til disse må være kjent. Da kontrollerer en person bevegelsene sine og kan unngå unødvendige skader og sykdommer.

[ 9 ], [ 10 ]