Manisk tilstand

Jo mer du vet om denne sykdommen, jo mer effektivt vil du kunne klare det. Det er mange måter som du kan gjenkjenne den maniske tilstanden og håndtere raskere:

• Lær å gjenkjenne de første tegnene og begynne en umiddelbar intensiv behandling.
• Skriv ned hvordan du føler deg hver dag på samme tid.
• Ta medisin strengt som beskrevet av legen din.
• Unngå koffein, alkohol og narkotika.
• Gå inn for sport, se kostholdet ditt, sov godt, hold deg til den etablerte daglige rutinen. Alle disse metodene vil bidra til å unngå mindre humørsvingninger, noe som fører til mania.
• Lag en plan på forhånd, med hvilke hjelp folk nær deg kan hjelpe deg under et angrep.

[1], [2], [3], [4], [5]

Hvordan manifesterer maniske tilstanden?

En av de viktigste øyeblikkene i kampen mot mani er anerkjennelsen av sine første tegn. Sannsynligvis, i ditt tilfelle vil disse tegnene være strengt individuelle, men i de fleste pasienter vil det bli observert viss regelmessighet. Hvis du lærer å gjenkjenne en manisk tilstand, får du sjansen til å starte tidligere behandling enn å redde deg selv fra en tyngre strøm. Det første skrittet til dette vil være en dagbok der du vil registrere ditt humør hver dag.

En slik dagbok vil hjelpe deg med å lære humøret og dermed se den maniske tilstanden. Start din dagbok med det faktum at hver dag omtrent samme tid spør deg selv: Hvordan følte jeg meg i løpet av dagen? For å vurdere stemningen, bruk skalaen - fra -5 (depresjon) til +5 (maniacal state), der 0 vil bety normen. Hvis du har nye eller uvanlige følelser, skriv dem ned. Ikke glem å registrere noen stressfulle situasjoner eller hendelser som har gjort et rot på den vanlige tidsplanen for dagen din. Har du tatt medisinen? Har du sovet om natten, spiste du godt, gjorde morgenøvelsene dine som vanlig eller kanskje drakk litt alkohol? Skrive ned slike ting, kan du se hva som fører til at du endrer humøret ditt, noe som fører til mani. Dermed vil du ha en mulighet til å unngå disse faktorene i fremtiden.

Mens du holder en stemningsdagbok, la familie og venner også varsle deg om den minste endringen i humør eller oppførsel.

Vanligvis er den maniske tilstanden manifestert av følgende tegn:

• Redusert behov for søvn.
• Økt aktivitet.
• Overdreven følelser av lykke, irritabilitet eller kraft.
• Utarbeide urealistiske planer eller overdreven konsentrasjon på oppnåelsen av målet.
• Økt absent-mindedness og vandrende tanker.
• Tro på overdreven betydning av hans person.
• Økt talkativitet.

Hvorfor er det nødvendig å kontrollere den maniske tilstanden?

De fleste mennesker på manisk tilstand tar medisiner hver dag, ofte er disse medisiner, som kalles stemningsstabilisatorer. Men til tross for dette kan disse menneskene fortsatt skje en episode av mani eller depresjon. Hvis du utvikler en manisk tilstand, vil du trenge en annen medisin for å lindre symptomene til de forsvinner helt. Samtidig er det svært viktig at du kontakter legen så snart du ser symptomene på mani. Dette vil hjelpe deg med å takle angrepet, og forhindre det i å eskalere inn i en mer seriøs patologi.

Mange mennesker i begynnelsen av episoden føler seg bra. Tross alt, ikke hver dag føler vi oss på toppen, selvsikker, energisk og generatorer av nye ideer. Disse følelsene kan føre til at du tror at du ikke lenger trenger medisinering. Det er på slike øyeblikk at det er svært viktig at du har en støttegruppe som vil vite hvordan du kan hjelpe deg. Takket være støtte fra slektninger og venner, kan du fortsette å følge behandlingen.

Tidligere behandling vil tillate deg å klare på forhånd med konsekvensene av et angrep - dermed vil du unngå den ødeleggende innflytelsen på livet ditt. Unngå impulsiv og ofte hensynsløs oppførsel, du vil redde deg fra mer alvorlige konsekvenser av et angrep. For eksempel kan avfall av store pengesummer, bekymringsløst sex og uforsiktig kjøring ha ødeleggende konsekvenser, ikke bare for deg, men også for folk som elsker deg. Derfor, å kjenne de første tegn på et maniaanfall, vil hjelpe deg med å unngå disse problemene.

Hvordan kontrollere den maniske tilstanden?

Selv om den beste måten å bekjempe bipolar lidelse er å forhindre angrep av mani, kan dette ikke alltid oppnås. Du kan imidlertid lære å gjenkjenne de faktorene som påvirker den maniske tilstanden og forsøke å unngå dem. En av de beste måtene å oppnå dette på er å holde seg til en klar tidsplan for dagen og overvåke kvaliteten på søvn.

• Hold deg til den angitte søvnplanen. Du må gå og legge deg om natten og våkne om morgenen på samme tid. Endringer i dette diagrammet vil forårsake endringer i kroppen, og kan derfor forårsake endring i humør, noe som bare vil styrke symptomene dine.
• Hold deg til den etablerte daglige rutinen. Planlegg dagen din tydelig. Spis for eksempel på samme tid, trener eller annen fysisk aktivitet som en del av dagen, og prøv å gjøre avslappende øvelser eller meditere før sengetid.
• Still oppnåelige mål. Hvis du angir et uoppnåelig mål og vil gjøre sitt beste for å nå det, kan det føre til manisk angrep. Gjør alt for å takle din sykdom, men vær også forberedt på mulige tilbakefall.
• Unngå alkohol og rusmidler. Du kan bli fristet av alkohol eller rusmidler for å lindre den maniske tilstanden. Men dette vil ikke hjelpe deg, men forverre sykdomsforløpet. Selv et lite antall av dem kan påvirke søvn, humør eller samhandle med medisiner.
• Be om hjelp fra venner og slektninger. Noen ganger, for å overleve et maniaanfall, trenger du hjelp fra slektninger eller venner, Spesielt hvis du mister evnen til å skille den virkelige verden fra den fiktive (maniske tilstanden til psykose). Tilstedeværelse av en forhåndsplanlagt handlingsplan under angrepet vil gjøre det mulig for slektninger og venner å yte den nødvendige hjelpen.
• Prøv å redusere stress hjemme og på jobb. Du bør prøve å gå på skole eller jobbe som vanlig. Det er absolutt greit å gjøre jobben sin bra, men for å unngå et angrep av mani i saken er det viktigere. Hvis stressige situasjoner på jobben, i skolen eller hjemme skaper problemer for deg, så bør du i dette tilfellet besøke psykoterapi. Det vil hjelpe deg med å takle stress.
• Lær å gjenkjenne de første tegnene til et nytt angrep av mani. En av de mest effektive metodene for å forebygge maniaanfall er å gjenkjenne de første symptomene.
• Ikke slutte å ta medisiner. Å føle seg godt og være i eufori under et maniaanfall, kan du tro at du ikke lenger trenger behandling. For å unngå uønskede og ubehagelige konsekvenser av mani, ikke la deg selv gjøre dette. Hvis du har spørsmål om behandling eller om bivirkninger av medisiner, må du snakke med legen din. Aldri slutte å ta og ikke endre dosen av medisinen selv.

Etter å ha lært å bekjempe og kontrollere den maniske tilstanden, kan du leve et sunt og tilfredsstillende liv.

Når skal du se en lege hvis det er en manisk tilstand?

Hvis du har noen spørsmål etter å ha lest denne informasjonen. Ta denne informasjonen med deg for å se en lege. Hvis du er interessert i enkelte steder i artikkelen, velg dem med markøren.

Sørg for å fortelle legen din at du oppdager en endring i oppførselen din. Diskuter med legen de mulige faktorene som forårsaker en manisk tilstand hos deg, og spør ham hvordan de kan unngås.