Magesår og tolvfingertarm: terapeutiske øvelser

Til tross for det faktum at mange spørsmål om årsakene til og forverring av mavesår (ubalanse mellom de faktorer av aggresjon og beskytter slimhinnen av faktorene, rollen av Helicobacter pylori), så vel som behandling og forhindring av sykdom, ved slutten av det XX århundre har blitt godt undersøkt, noen pasienter registreres relativt en høy prosent av gjentakelse av den patologiske prosessen - ulvene gjenåpner. En stor rolle i dette tilhører den neuro-emosjonelle faktoren. En av de ledende medisinske teoriene i XX-tallet forklarer forekomsten av ulcus sykdom ved ubalansen i staten i sentralnervesystemet. Faktisk ser vi i pasienter et tydelig forhold mellom begynnelsen og påfølgende eksacerbasjoner av sykdommen og stresset (fra engelsk stress - stress). Slike pasienter må nødvendigvis korrigere de nervøse prosessene, stabilisere sentralnervesystemet, øke stressmotstanden. Det finnes ulike medisinske teknologier for å øke stressmotstanden, og derfor bør du bruke tjenester fra en psykolog eller psykoneurolog.

Som den medisinske erfaringen viser, kan pasientene selvstendig, selv ved hjelp av gymnastikkøvelser, løse problemet med å gjenopprette balanse i psykomotorisk sfære. Øvelser utføres under remisjon av magesår.

[1], [2], [3], [4], [5]

[6]

Øvelse 1

Øvelse forbedrer funksjonen til nesten alle indre organer: lever, galleblære, milt, mage, bukspyttkjertel, tarm, bekkenorganer. I tillegg øker denne behandlingsstilling kroppens immunitet, forbedrer blodsirkulasjonen, optimaliserer blodsammensetningen, normaliserer konsentrasjonen av karbondioksid i kroppens vev og celler.

Godta den opprinnelige posisjonen

• knel ned,
• Hælene sprer seg, og de store tærne berører hverandre,
• sitte mellom hælene,
• tilbake rett,
• se foran deg på ett punkt,
• Sett håndflatene på knærne.

(Du kan ta en annen startposisjon: Sitt på gulvet, cross-legged palmer i hendene satt på knærne, ryggen rett :. Torso og hals er i en rett linje litt erke din korsrygg for å unngå unødvendige spenninger i musklene i ryggen og. Det var praktisk å sitte).

Pust fritt, ikke dypt, gjennom nesen din.

Utførelsesteknikk

• Ta hendene bak ryggen på din nedre del av ryggen, ta tak i venstre hånd med håndleddet på høyre hånd (kvinnen med høyre hånd skal lås håndleddet i venstre hånd);
• Ta sakte, sakte pust gjennom nesen mens du drar opp magen din (som om du er i nesen);
• Ved utånding, vipp forsiktig opp bagasjerommet og hodet frem og tilbake, og prøv å røre pannen med gulvet. Når vipper, prøv å ikke rive baken fra gulvet;
• Hold deg i denne stillingen i en pause etter utånding, og prøv å slappe av alle musklene i kroppen så mye som mulig og nyt denne stillingen;
• Fokus på abdominale organer: galleblæren, lever, bukspyttkjertel, tarm, føle varmen i disse organene, passerer mykt blått lys i mettet grønn og rød;
• igjen sakte, men ikke puste dypt gjennom nesen, sakte tilbake til startposisjon.

Hvis du er i de tidlige dager, gjør øvelsen, vil du ikke få pannen til teppet, ikke fortvil: etter en stund vil du ha den nødvendige fleksibilitet, og du kan fullt ut mestrer denne øvelsen.

Frekvens av utførelse

• i løpet av de første 10 dagene av øvelsen, utfør 1 gang,
• i de neste 10 dagene - 2 ganger,
• i det tredje tiåret - 3 ganger.

Tren ikke mer enn 3 ganger på rad.

Øvelse 2

Øvelse fremmer harmonisering av psyko-statisk tilstand, balanserer prosessene med excitasjon og inhibering i hjernebarken, øker nivået av stressmotstand og selvtillit hos individet.

Godta den opprinnelige posisjonen

• stå opp rett,
• hæler og sokker sammen,
• hender fritt senket.

Pust fritt, ikke dypt, gjennom nesen din.

Utførelsesteknikk

• så mye som mulig slapper av på venstre ben og deretter kraftig treffer venstre hæl på venstre bakke, bøye benet i kneet,
• nå slo høyre hæl på høyre bakke,
• konsentrere deg om coccyxen, følg varmen i dette området, forestill deg i sinnet hvordan det gyldne lyset pulserer der, blir til rød-oransje.

Oppmerksomhet vær så snill! Når du utfører slag, se etter en jevn, riktig rytme av slag. I ekstrem posisjon - når du berører bøllens hæl - for å fikse denne stillingen er ikke nødvendig, bare skift bena.

Frekvens av utførelse

• på den første dagen, lag 5 slag med hver fot,
• i de følgende dagene, legg 1 blås hvert ben, og bringe totalt antall streker til 25.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

Øvelse 3

Øvelse utvikler evnen til å konsentrere, fokusere, bytte tanker, avlede fra miljøet. Det er beroligende for sentralnervesystemet. Trening er tillatt når som helst, men ikke umiddelbart etter å ha spist.

Det første alternativet

Ta startposisjonen:

• sitte på en stol eller på gulvet på tyrkisk,
• Hodet, nakken og kofferten utgjør en strengt vertikal linje,
• lukk øynene dine
• fest neglens phalanx av storåen til høyre til pannen,
• de resterende 4 fingrene forbinder og retter seg vertikalt,
• venstre arm ligger fritt på venstre kne.

Pust fritt, jevnt, gjennom nesen din.

Utførelsesteknikk

• med palmen på høyre hånd, roter forsiktig og langsomt rundt tommelen til venstre og høyre,
• fokusere på inter-brow-intervallet, der det såkalte tredje øyet er plassert,
• mentalt forestille seg et rosa lys, forvandle til lilla-violet.

Utførelsesfrekvens:

• på den første dagen - 1 minutt,
• Etter hvert som trening øker, avslutningstiden fra omgivelsene, men ikke overstige 10 minutter.

Det andre alternativet

Ta startposisjonen:

• sitte på en stol eller på gulvet på tyrkisk,
• Hodet, nakken og kofferten utgjør en strengt vertikal linje,
• lukk øynene dine

Pust fritt, jevnt, gjennom nesen din.

Utførelsesteknikk:

• koble knyttneve, men uten spenning, pekefingeren, ringfingeren og langfingeren på hver pensel,
• tommelen opp, peker fingrene rett og fest til "tredje øye"
• lage lys, massere lineære bevegelser mot templene samtidig med begge fingrene,
• konsentrere oppmerksomheten på inter-brow-intervallet, der det såkalte tredje øyet er plassert, tenk et rosa lys, forvandle til lilla-violet.

Utførelsesfrekvens:

• på den første dagen - 1 minutt,
• Etter hvert som trening øker, avslutningstiden fra omgivelsene, men ikke overstige 10 minutter.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Øvelse 4

Øvelse utvikler evnen til å konsentrere seg og fokusere, harmoniserer høyere nervesentre, og trener også vestibulært apparat og utvikler fleksibilitet av ligamentmuskelapparatet.

Godta den opprinnelige posisjonen

• stå opp rett og se foran deg,
• Hender fritt lavere langs stammen,
• føtter på en vilkårlig avstand fra hverandre.

Pust fritt, jevnt, gjennom nesen din.

Utførelsesteknikk

Løft lav på gulvet høyre ben, bøy kneet og gli utover for venstre ben (ideelt høyre fot er festet til den indre overflaten av den venstre leggen), bøye albuene,

• Elbow av venstre hånd, plasser på albuen på høyre arm,
• palme felles,
• Fokuser på området av strupehode, hvor ifølge den yogiske tradisjonen er den 16-petallede lotus grønngrønn. Mentalt forestille blomster og følg varmen som sprer seg gjennom hele kroppen.

Prøv å holde deg i denne posisjonen, opprettholde balansen og nyt det faktum at du var i stand til å utføre øvelsen. Ikke motløs hvis stillingen er langt fra ideell, i alle fall vil den terapeutiske effekten komme.

Gjør det samme med venstre fot og høyre hånd.

Øvelse 5

Utøvelse genererer kraft av konsentrasjon og konsentrasjon, styrer prosessene for eksitasjon og inhibering i hjernebarken, tog vestibular apparater, ladning, som er kjent, for balansen og som har en stor betydning i det humane immunsystemet.

Det første alternativet

Ta startposisjonen:

• stå opp rett og se foran deg, føtter på en vilkårlig avstand fra hverandre,
• hender fritt senket.

Pust fritt, rolig, gjennom nesen din.

Utførelsesteknikk:

• løft din høyre fot av gulvet,
• bøy det maksimalt i kneet,
• legg foten på den indre overflaten av venstre lår med en hæl til lysken, og med fingrene ned,
• Koble palmer (som i bønn) og fest dem til brystbenet strengt i midten og vertikalt,
• Elbuene albuer slik at underarmene ligger horisontalt,
• konsentrere seg om å holde balansen, føle varmen og lett behagelig varme i mediastinum, forestill deg mentalt et rød-skarlet lys som fyller de indre organene.

Hold deg i denne stillingen til du føler en følelse av komfort og varme.

Det andre alternativet

Ta startposisjonen:

• stå opp rett og se foran deg,
• føtter på en vilkårlig avstand fra hverandre,
• hender fritt senket.

Pust fritt, rolig, gjennom nesen din.

Utførelsesteknikk:

• løft din høyre fot av gulvet,
• bøy det maksimalt i kneet,
• legg foten på den indre overflaten av venstre lår med en hæl til lysken, og med fingrene ned,
• Koble håndflatene og led dem vinkelrett på brystbenet (fingrene på fingrene fra brystbenet fremover),
• konsentrere seg om å holde balansen, føle varmen og lett behagelig varme i mediastinum, forestill deg mentalt et rød-skarlet lys som fyller de indre organene.

[22]

Det tredje alternativet

Ta startposisjonen:

• stå opp rett og se foran deg,
• føtter på en vilkårlig avstand fra hverandre,
• hender fritt senket.

Pust fritt, rolig, gjennom nesen din.

Utførelsesteknikk:

• løft din høyre fot av gulvet,
• bøy det maksimalt i kneet,
• legg foten på den indre overflaten av venstre lår med en hæl til lysken, og med fingrene ned,
• koble håndflatene og trekk hendene fremover,
• konsentrere seg om å holde balansen, føle varmen og lett behagelig varme i mediastinum, forestill deg mentalt et rød-skarlet lys som fyller de indre organene.

Fjerde alternativet

Ta startposisjonen:

• stå opp rett og se foran deg,
• føtter på en vilkårlig avstand fra hverandre,
• hender fritt senket.

Pust fritt, rolig, gjennom nesen din.

Utførelsesteknikk:

• løft din høyre fot av gulvet,
• bøy det maksimalt i kneet,
• legg foten på den indre overflaten av venstre lår med en hæl til lysken, og med fingrene ned,
• koble håndflatene og utvide hendene dine opp,
• konsentrere deg om å holde balansen, føle varmen i mediastinum, forestill deg mentalt lyset som fyller de indre organene.

Den neste dagen, gjør øvelsen, endre tempo, men rekkefølgen av håndposisjoner med foldede hender forblir uendret: håndflatene foran sternum vertikalt foran sternum - fremover, armene utvidet fremover, utvidet oppover.

Andre anbefalinger under gymnastikk for magesårssykdom

Det bør sikres at pasienten ikke tar NSAIDs (inkludert analgetika på grunn av ulike smertesyndrom eller acetylsalisylsyre med et profylaktisk mål). Hvis det er nødvendig med langvarig bruk, bør du vurdere å redusere dosen av legemidlet eller erstatte det med et annet legemiddel som har mindre effekt på mage-tarmslimhinnen. Det må huskes at å ta NSAIDs med mat, svekker ikke sine negative effekter på mage og tarm i magehinnen. Erstatning av NSAIDer med enterisk-belagte medisinske formuleringer eliminerer også ikke deres bivirkninger.