Kompleks av øvelser, LFK i kronisk og obstruktiv bronkitt

Øvelser for bronkitt er en tilleggsbehandlingsmetode, de er utformet for å fremskynde behandlingen, lade opp med energi, gjenopprette kroppen etter sykdommen. Bidrar pusteøvelser virkelig til dette, og hvordan?

Øvelser for bronkitt for å fjerne slim

Den inflammatoriske prosessen fører til en økning i mengden slim, det blir tyktflytende, vanskelig å fjerne og begynner å samle seg i bronkiene. Dette fører til ubehag, økt hosterefleks og forverring av helsen. Hvis sputumet ikke fjernes, blir det infisert, og prosessen forverres på grunn av rus. Behandling av bronkitt er umulig uten å eliminere disse patologiske sekretene.

Øvelser for å fjerne slim mot bronkitt oppnår de fastsatte målene hvis pasienten følger riktig pust. Det består av vekslende sterke innåndinger og jevne utåndinger. Den første gjøres vekselvis gjennom nesen og munnen, den andre - kun gjennom munnen.

• Den enkleste øvelsen for å stoppe hoste og fjerne bronkiale sekreter gjøres slik: hold hendene bak ryggen, pust dypt inn, hold luften, og pust deretter kraftig ut gjennom leppene som et "rør". Samtidig bør du sakte lene deg fremover.

For ubehandlet bronkitt er Streltsova-metoden nyttig, med vekt på magemusklene, eller yoga; flere detaljer om disse metodene er gitt nedenfor. Det finnes også en enkel metode av Kuznetsov, basert på regelmessige fysiske øvelser utført i et akselerert tempo, med dype innåndinger og sterke utåndinger.

Det bør huskes at i tillegg til trening brukes andre metoder for å fjerne overflødig slim mot bronkitt. Spesielt er folkemedisiner populære: innånding av damp og slimløsende midler, urtete, melk med honning og brus, etc.

[ 1 ], [ 2 ]

Øvelser for bronkitt hos voksne

Ulike typer øvelser for bronkitt behandler patologien, øker organets funksjonelle evner, gjenoppretter normal pust og sikrer koordinering av musklene som er involvert i pusteprosessen, spesielt mellomgulvet.

Ved bronkitt er det viktig å bli kvitt overflødig slim. Evakueringsprosessen forenkles av øvelser med utvidet utpust og diafragmatisk pust ("magepust"). Øvelsessystemet for bronkitt hos voksne inkluderer ofte bevegelser som imiterer arbeid, sport, spill og dans.

• Utpust med motstand: etter kraftig innånding, pust sakte ut (opptil 15 minutter) gjennom et rør eller en slange ned i en beholder med vann. Gjenta flere ganger daglig. Dette er tillatt å utføre i alle faser av den patologiske prosessen, inkludert under remisjon og forverring.
• Diafragmatisk pust: liggende på ryggen, telle til tre; i løpet av denne tiden, pust kraftig inn, mens du spenner magemusklene. På "4" - pust ut med maksimal mageutvidelse. Host deretter kjedelig. Kan utføres i sittende stilling, mens du løper eller går.
• Klem: liggende (eller sittende), trekk beina opp til brystet, hold leggene med hendene. Bevegelsen følger mønsteret «intensiv utpust – diafragmatisk innpust – startposisjon – hoste».
• Klem skuldrene: på denne måten tvinger vi frem utpusten. I skulderbreddes stilling med spredte fingre klemmer vi oss selv kraftig, og slår håndflatene mot skulderbladene. Pust høyt ut.
• Hogg ved: stå på tærne, med fingrene flettet sammen, beveg deg skarpt oppover, imiter et vedhoggerslag, slipp kraftig ut luft fra lungene og gå tilbake til forrige posisjon.
• Utforkjøring: Plasser føttene som om du er i en skiløype. Trekk deg opp på tærne, bøy deg ned og strekk hendene mot imaginære stenger. På «1» sett deg på huk med en foroverbøyning slik at beina berører magen; hendene ned bak deg, begynn å puste ut. På «2, 3» i samme stilling, beveg beina spenstig og fullfør utpusten. Gå tilbake til startstillingen mens du puster inn med magen.
• Slå skulderbladene: Løft armene, strekk og bøy på tærne. Senk deg ned, len deg fremover. Med en energisk sving, kryss armene foran kroppen og slå skulderbladene, ledsaget av en skarp utpust. Gjenta bevegelsene, slå og fortsett å puste ut. Gå tilbake til startposisjonen under en diafragmatisk innånding.

[ 3 ], [ 4 ]

Øvelser for bronkitt hos barn

Det særegne ved kurset er at den unge organismen har vanskeligere for å takle slim, slik at rekonvalesensen fra bronkitt forsinkes. Øvelser for bronkitt hos barn, som en trygg metode, foreskrives etter at temperaturen har normalisert seg og kroppens tilstand har blitt bedre. Det anbefales å kombinere øvelser med medikamentell behandling.

Hvis en lege anbefaler øvelser for bronkitt, starter de med statiske, går gradvis videre til dynamiske, deretter til generelle styrkende øvelser. Ved kronisk sykdom er det nødvendig å styrke musklene. Ved mild hoste er dreneringsøvelser inkludert. Det anbefales å trene i gruppe, under veiledning av en fysioterapeut, men hvis dette ikke er mulig, tren hjemme.

Små barn krever en spesiell tilnærming. Det anbefales å gjøre øvelser i form av en lek med dem. For eksempel vil de like å blåse opp ballonger, blåse såpebobler eller blåse på en papirbåt som flyter i et fat. For et barn er 10-minutters øvelser nok til å mette lungene med tilstrekkelig oksygen, og musklene styrkes gradvis. Du kan avslutte øvelsene for bronkitt hos barn ved å massere brystet - foran og bak.

Yogagymnastikk tilbyr flere alternativer for unge pasienter under interessante navn: «kran», «insekt» og «flukt».

• «Kranen» utføres fem ganger: ved innpust hever de strake armene seg, ved utpust faller de. Samtidig høres et langt «oo».
• "Bug" oppnås ved å sitte i posisjonen med hendene på livet, deretter inhalere, vri kroppen til høyre med armen utstrakt bakover.
• «Flykt» utføres mens man løper. Armklaffene imiterer vingene til en fugl i flukt. Løpingen bremser ned og går over i en rolig spasertur. Det anbefales å gjenta fem ganger.

Summings- og hveselydene som barn produserer under slike aktiviteter vil øke effektiviteten: pusten vil bli klarere, lungene vil bli frigjort fra overflødig slimutskillelse dannet som følge av bronkitt.

[ 5 ], [ 6 ]

Et sett med øvelser for bronkitt

Et sett med øvelser for bronkitt utfører følgende oppgaver:

• reduserer betennelse i bronkiene;
• forbedrer oppspytt;
• gjenoppretter organets dreneringskapasitet;
• forhindrer komplikasjoner;
• øker hemoglobinnivået;
• styrker immunforsvaret.

Ett av alternativene inkluderer følgende bevegelser:

1. Ligg på ryggen, pust inn og løft armene langs kroppen bak hodet. Pust ut og gå tilbake til forrige posisjon.
2. I samme positur legger vi den ene hånden bak hodet, den andre ligger langs kroppen. Under en vilkårlig pusterytme endrer vi raskt hendenes posisjon.
3. Vi «sykler» med beina til de blir slitne.
4. Posisjon på magen, armene langs kroppen. Ved innånding - maksimal hodeløft uten å bruke armene, ved utånding - startposisjon.
5. Vi puster fritt og rekker ut med hendene til en imaginær gjenstand.
6. Ligg på siden i en halvbøyd stilling, trekk armen opp og rett ut ryggraden. Mens du puster ut, snu deg og gjenta bevegelsen på den andre siden.

Til å begynne med er 5–7 repetisjoner nok, og antallet økes gradvis til 12–14. Og så videre daglig, til fullstendig bedring.

Øvelser for bronkitt utføres ikke i den akutte perioden, ved høy temperatur, blødningstendens eller ondartede svulster. Ved kronisk forløp anbefales komplekse øvelser i kurs, i henhold til legens anvisninger.

[ 7 ]

Pusteøvelser for bronkitt

Pusteøvelser for bronkitt er basert på sekvensen av innåndinger og utåndinger med varierende intensitet. De utføres i tre trinn: innledende, hoved, avsluttende.

• Den forberedende består av 15 nasale, deretter orale innåndinger og utåndinger. Den utføres tre ganger, med en 5 sekunders pause. Deretter følger en lett oral innånding/utånding.

Med en hosterefleks er det nødvendig å legge til rette for utskillelse av slim. For å gjøre dette, gjør følgende: slapp av nakkemusklene, senk hodet; trykk med håndflatene på magen på begge sider av navlen, host i gulvet.

• Hovedfasen består av flere øvelser ledsaget av pustebevegelser.

1. Opptrekk: Pust kraftig inn gjennom nesen, trekk deg opp på tærne, med armene opp. Når du senker deg ned, pust ut gjennom munnen med lyden «oo-oo-oo». Gjenta 5 ganger.
2. Gå på plass med armene spredt fra hverandre. Pust inn gjennom nesen når du går opp, pust ut når du går ned. Og så videre i to minutter, hold rytmen av steg og pust.
3. Sitt i lotusstilling, pust inn og løft knyttede never. Pust sakte ut, og lag lyden «hhh» (6 ganger).
4. Sittende, strekk ut de bøyde bena, armene til sidene. Pust inn normalt, pust ut gjennom leppene: «fff». Senk armene mens du puster ut.
5. Stå med beina fra hverandre, sving armene frem og tilbake. Pust inn gjennom munnen, ofte, pust ut gjennom nesen.
6. Føttene samlet, pust inn med høyre hånd opp, venstre hånd til siden. Pust sakte ut, endre hendenes posisjon.

• Den siste bevegelsen gjentas seks ganger.

Sakte bøyninger mens du står, med armene ned, pust inn gjennom nesen. Etter startposisjonen, bøy deg til motsatt side, pust rolig ut.

Øvelser for bronkitt er tilgjengelige for alle. Hovedbetingelsen er å gjøre dem systematisk, daglig i flere uker. Det finnes imidlertid kontraindikasjoner. Spesielt anbefales ikke slik gymnastikk under graviditet og amming, samt for hypertensive pasienter, personer med høy nærsynthet og glaukom, etter hjerteinfarkt og endokrine patologier.

[ 8 ], [ 9 ]

Fysioterapiøvelser for bronkitt

Terapeutisk fysisk trening er nyttig for folk i ulike aldre. Kursene stimulerer stoffskiftet, aktiverer hjertet og fordøyelsen, og styrker musklene. Barn er spesielt interessert i terapeutisk fysisk trening, da det ligner en aktiv lek og fremmer aktiviteten som alle elsker i denne alderen.

Terapeutiske øvelser er foreskrevet for ulike sykdommer: fra nevroser til diabetes. Det er også nødvendig å være oppmerksom på kontraindikasjoner, som ofte er kortvarige, men fortsatt eksisterer.

Fysioterapiøvelser for bronkitt anbefales som en hjelpemetode, hvis diagnosen inkluderer ordene "kronisk" eller "obstruktiv". Det er viktig å puste riktig under øvelser. Start fra en liggende stilling, da er dynamisk pusting mulig.

Det er viktig å understreke at treningsterapi kun bør startes etter forskrivning fra lege, dersom legen anser slike øvelser som nyttige. De starter vanligvis den andre eller tredje dagen etter at antibiotikabehandling har startet. Terapeutiske øvelser for bronkitt har følgende effekter:

• forbedring av gassutveksling;
• aktivering av utskillelse av sputumslim;
• hostedemping;
• stimulering av blodsirkulasjonen i pleura;
• styrke musklene som er involvert i pusten;
• forbedring av lungevev;
• øker kroppens generelle tone.

I tillegg tjener slik fysisk trening til å forhindre atrofi og sklerotiske fenomener i bronkialveggene.

Treningsterapikomplekser er utviklet for unge pasienter, spesielt opp til 3 og opptil 6 år. De utføres under veiledning av en spesialist, om mulig i nærvær av mødre.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Fysiske øvelser for bronkitt

Når legen foreskriver fysiske øvelser for bronkitt, setter legen hovedoppgaven - å redusere intensiteten av betennelse og fjerne slim og fremmedansamlinger. I tillegg stimulerer øvelser for bronkitt blodsirkulasjon og metabolisme, øker immunforsvaret og nivået av hemoglobin i blodet. Øvelser utført i henhold til forskjellige metoder er indisert for akutte og kroniske former for bronkitt, de lindrer betennelse og styrker kroppen som helhet.

Hovedbetingelsen er pasientens utholdenhet og regelmessighet i øvelsene. Som regel varer kurset i tre uker, og du må trene minst to ganger om dagen. Pustebevegelsene gjøres mykt, halvt hviskende, gjennom tennene.

Å puste ut gjennom munnen gir deg lyst til å hoste, fordi slimet stiger oppover. Så eksperter anbefaler ikke å hoste hardt i slike tilfeller, ellers kan du skade stemmebåndene eller provosere blødning.

For å unngå å tørke ut halsen, bør du veksle mellom nese- og halspust. Daglige øvelser styrker mellomgulvet, som også er ansvarlig for normal funksjon av bronkiene og luftveiene som helhet.

Det har blitt bemerket at minimal fysisk aktivitet i form av spesielle øvelser reduserer hodepine og til og med senker temperaturen. Før du starter øvelsene, anbefales det å ta slimløsende midler. Mindre viskøs væske er lettere å fjerne fra bronkiallumen, og dermed øker øvelsenes effektivitet. Det er spesielt viktig for pasienter med kronisk bronkitt å hoste opp slimet på forhånd. Det anbefales å ikke anstrenge seg for mye.

[ 13 ]

Strelnikova-øvelser for bronkitt

A. Strelnikova, sanger og sanglærer, utviklet et unikt pustesystem basert på sine egne profesjonelle observasjoner. I prosessen med å jobbe med sangere kom hun til den konklusjonen at mange sykdommer er forbundet med det faktum at folk ikke vet hvordan de skal puste riktig. Hva betyr «riktig» i hennes forståelse? Riktig betyr å puste på en slik måte at man eliminerer luftstagnasjon i lungene, metter blodet med oksygen og hemoglobin, reduserer betennelse og normaliserer funksjonen til luftveiene og mellomgulvet.

Strelnikovas øvelser for bronkitt foreskrives parallelt med andre behandlingsmetoder. Daglige øvelser stimulerer hoste og eliminering av overflødig sekret fra bronkiene. Det er viktig å ta skarpe, korte nesepust, som fremmer positive endringer i blodet og normaliserer hjerteaktiviteten.

Øvelser for bronkitt må utføres to ganger daglig i to til tre uker. Start med 16 neseinnåndinger på rad, etterfulgt av 16 orale. Og slik tre tilnærminger, med en 5-sekunders "pust". Hovedøvelsene er "pump", "klem skuldrene", "åttere".

• "Pump" utføres fra en skråning, mens man puster inn luft med støy og imiterer luktende blomster. Pust ut uten spenning, i en litt forhøyet kroppsstilling. Etter 8 åndedrag - en kort hvile.
• «Omfavn skuldrene» starter stående eller sittende, med armene bøyd og hevet. Når du puster inn, omfavn deg selv, når du puster ut, spred armene. Gjenta 16 ganger, med nasale og orale innåndinger.
• «Åttere» regnes som en tilleggsøvelse. De gjøres ved å bøye seg fremover. Etter en rask innpust gjennom nesen, ikke pust ut, men tell høyt til åtte flere ganger. Denne metoden oppnår aktiv evakuering av bronkialinnholdet.

Terapeutisk gymnastikk bør startes etter konsultasjon med lege. Det er anslått at det tar omtrent en halvtime å fullføre.

Dreneringsøvelser for bronkitt

Posisjonell (etternavn - postural) drenering anbefales for kroniske former, inkludert purulent, spesielt i tilfeller der slimet er veldig tyktflytende og hosterefleksen er redusert. Drenering foreskrives også etter endotrakeale eller aerosolprosedyrer.

Dreneringsøvelser for bronkitt gjøres minst to ganger daglig. Det anbefales å bruke bronkodilatatorer og slimløsende midler, lindete på forhånd. En halvtime senere inntar pasienten stillinger som maksimalt støtter naturlig fjerning av sputum under påvirkning av tyngdekraften. Ulike stillinger hjelper væsken å strømme fra individuelle segmenter til de stedene der den elimineres ved hosting.

I hver stilling tar pasienten først flere langsomme, dype åndedrag gjennom nesen, og puster ut gjennom sammenpressede lepper. Etter dette tar pasienten et sakte, dypt åndedrag og hoster lett (noen få hostetrekk tre ganger vil være nok).

For å oppnå best mulig effekt kombineres øvelser for bronkitt av denne typen med massasjetrykk med hendene på brystområdet.

Drenasjeøvelser er forbudt ved pneumothorax, blodig spytting, eller hvis det oppstår kortpustethet eller kvelning under prosedyren.

[ 14 ], [ 15 ]

Yoga for bronkitt

Som kjent er yoga basert på ønsket om å oppnå fullstendig harmoni mellom de fysiske og åndelige prinsippene. Yoga for bronkitt regnes som en effektiv hjelpemetode som fremmer raskere bedring.

Slike øvelser for bronkitt lindrer stress og eliminerer overflødig vekt, styrker muskler, forbedrer vitalitet og humør. Takket være dem renses bronkiene, resteffekter forsvinner, og en person kommer seg raskere. Følgende yogateknikker anbefales:

• Simha Mudra. Sittende eller stående, ta et dypt pust og stikk tungen så langt ut mot haken som mulig. I denne stillingen, pust dypt ut. Bøy deretter hodet mot brystet og se på området mellom øyenbrynene. Etter noen sekunder, gå tilbake til den opprinnelige posituren.
• Jih-va-bandhu. Press tungen mot ganen og strekk den oppover, og underkjeven fremover, mens du holder munnen lukket. Start med tre ganger, øk deretter til seks.
• Dynamisk pust. Sitt oppreist, hold hendene på knærne, håndflatene ned. Gjør yogapust flere ganger og pust deretter gjennom nesen. Når du puster inn, bøy brystet, skyv ut ribbeina og senk skuldrene. Når du puster ut, bøy ryggen og senk hodet. Øk tempoet hele tiden.
• Bølgebevegelse. Sitt med rett rygg og hendene på knærne, pust inn og bøy ryggen. På dette tidspunktet er armene trukket bakover, brystet er oppe og hodet er bakover. Når du puster ut, er skuldrene og bekkenet trukket bakover, og de bøyde albuene lager bølgelignende bevegelser. Bølgen gjentas opptil 10 ganger.

Øvelser for akutt bronkitt

Akutt bronkitt er en diffus betennelse i den indre slimhinnen i hele det trakeobronkiale treet. Når man gjør øvelser for akutt bronkitt, som i andre tilfeller, er det nødvendig å ta hensyn til pasientens velvære og generelle tilstand, og beregne fysisk styrke. Ekstra innsats gir ikke resultater, tvert imot, det kan føre til misnøye og mistillit til effektiviteten av øvelser for bronkitt.

I akutte tilfeller av sykdommen er øvelser utformet for å fremskynde rekonvalesensen. De starter kort tid etter starten av antibiotikakuren, senest den andre eller tredje dagen. Kombiner ulike bevegelser med rytmisk pust. For oppvarming, bruk "knyttneve"-bevegelsen. Raske, sterke innåndinger kombineres med knytting av nevene, lette utåndinger - med utretting. Bena er alltid i klassisk stilling - skulderbredde fra hverandre.

Følg deretter de grunnleggende øvelsene, og imiter typiske bevegelser hos mennesker og dyr. Navnene hjelper til med å huske sekvensen og riktig utførelse.

• "Load Drop": Hendene i livet, knytt nevene, ved innånding, løsne nevene og kraftig "kast" dem ned, spre fingrene. Pust ut gjennom litt åpne lepper. Det anbefales å gjøre 12 tilnærminger med 8 pustebevegelser.
• "Pumping the ball": Stå med avslappede armer, pust kraftig inn gjennom nesen, len deg fremover, senk hodet, heng med armene. Pust ut ledsaget av en tilbakevending til utgangsposisjonen. Antall repetisjoner er det samme som i forrige tilfelle.
• «Kattedansen» ser faktisk ut som en katt som forfølger byttet sitt. Startposisjonen er lik. Pust inn, bøy armene litt, klem fingrene. Sett deg deretter på huk, og vri kroppen vekselvis i begge retninger. Pust ut når du kommer tilbake.

Det finnes også andre kombinasjoner av øvelser for akutt bronkitt. Deres virkning er rettet mot å eliminere stagnasjon av bronkialslim, gjenopprette slimhinnen og dens beskyttende egenskaper, lindre den inflammatoriske prosessen og rense mikrofloraen.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Øvelser for kronisk bronkitt

Kronisk bronkitt er en langvarig betennelse med tilbakefall, ofte som følge av ubehandlet akutt. Som en uavhengig sykdom dannes den under påvirkning av skadelige flyktige komponenter på jobb eller hjemme.

Øvelser for kronisk bronkitt utføres i kurer, vanligvis to uker lange, med samme eller lengre intervaller. Deres oppgave er å forhindre at prosessen forverres.

Et eksempel på øvelser for bronkitt, spesielt nyttige for den kvinnelige kroppen.

• Trekk deg opp på tærne, armene opp, med dype åndedrag gjennom nesen. Pust ut gjennom munnen med lyden «uh-hh», og gå tilbake til startposisjon (4–5 ganger).
• Bena fra hverandre, hendene nær hoftene. Ved et nasalt innpust, armene ut til sidene, ved et støyende oralt utpust, klapp på hoftene (5–6).
• Ta rolige skritt på plass, på én telling – armene ut til sidene, pust inn gjennom nesen; på neste telling – høylytt utpust «gu-oo-oo», senk armene.
• Sitt med beina i kors med knyttede never. Pust ut gjennom en tett knyttet munn med et langtrukkent «pff» (5–6).
• Stå med beina fra hverandre og armene ned, pust ofte gjennom nesen og vift med armene fremover/bakover (8–9).
• Strekk ut beina i sittende stilling. Pust inn gjennom munnen, løft armene til sidene, senk dem ned, og pust ut gjennom sammenbitte lepper med lyden «sss» (3–4).
• I stående stilling, løft høyre hånd og beveg venstre hånd til siden. Pust inn gjennom nesen og bytt hender. Pust sakte ut med lyden «rrr» (5–6).
• Bena samlet, armene ned. Pust inn gjennom nesen, bøy kroppen til siden. Mens du puster ut, skyv armene langs kroppen og lag lyden «sss» (6–8 ganger).
• I sittende stilling, legg hånden på brystet, den andre på magen, pust inn gjennom munnen. Pust ut med hodet ned og magen ut, til lyden av «fff» (3-4).

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Øvelser for obstruktiv bronkitt

Hvis betennelse i bronkiene er ledsaget av obstruktivt syndrom, betyr det at bronkienes lumen er innsnevret. Dette skjer på grunn av hevelse i slimhinnen og muskelkramper, som er inneholdt i bronkialveggene i form av fibre. Behandlingen er å gjøre sputumet mer flytende og evakuere det raskere fra innsiden. Samtidig bekjemper de årsaken til sykdommen, det vil si patogene mikroorganismer.

Øvelser for obstruktiv bronkitt varierer i selve øvelsene og forfatteren av metodene, men alle forfølger samme mål og oppnår de samme resultatene. Øvelser for bronkitt er nyttige for både voksne og barn i forskjellige aldre.

En av metodene for pusteøvelser for obstruktiv bronkitt er oppkalt etter fysiologen K. Buteyko. Vitenskapsmannen mente at mange patologier er forårsaket av den såkalte hyperventileringen av lungene. For å eliminere dette foreslo legen en metode med grunn pust og lange pauser mellom åndedrag. Slike øvelser er nyttige for obstruktiv bronkitt, bronkial astma, og også for å forebygge forverring av den kroniske prosessen.

Buteyko anbefalte å gjøre øvelsene minst tre ganger daglig, det er tillatt å kombinere dem med regelmessig fysisk trening. Det er bare tre øvelser.

• Hold pusten så lenge som mulig, bruk korte, grunne åndedrag for å holde den lenger.
• Mens du går, hold pusten til du føler oksygenmangel, pust deretter normalt og hold deretter pusten igjen.
• Pust «så vidt», og øk øvelsens varighet fra tre til ti minutter.

En betydelig fordel med metoden er at den kan følges når som helst og hvor som helst. Å utføre disse øvelsene reduserer behovet for legemidler betydelig, selv om det selvfølgelig ikke erstatter dem i det hele tatt. Suksess ligger i en rimelig kombinasjon av begge behandlingsmetodene.

[ 23 ]

Øvelser for bedring etter bronkitt

Øvelser for bedring etter bronkitt, avhengig av betennelsens art, begynner på forskjellige tidspunkter:

• i akutte tilfeller – etter at akutte symptomer har avtatt;
• i kroniske tilfeller – etter en forverring.

Riktig valgte øvelser for bronkitt er rettet mot å øke motstanden i luftveiene, kroppens motstand mot forkjølelse av ulike etiologier. I tillegg forbedrer rehabiliteringstiltak blod- og lymfebevegelsen, lindrer betennelse, gjenoppretter dreneringsegenskapene til bronkialtreet og mekanismen for respirasjonsprosessen.

Ved purulente fenomener legges det vekt på dreneringsgymnastikk, ved obstruktive - på lydøvelser, supplert med pusteøvelser. En viktig plass gis til brystmassasje, som letter pusten og bidrar til å fjerne slim raskere.

Under slike øvelser kombineres pusten med bevegelser. Innånding skal bidra til å øke størrelsen på brystet, og utånding skal bidra til å redusere volumet.

Ved kroniske tilstander er det nødvendig å involvere musklene i brystet og øvre lemmer. Dette aktiverer blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å eliminere betennelse i luftveiene. Nesten alle metodene som er gitt i denne artikkelen, oppfyller disse målene. Men siden medisin ikke behandler sykdommen, men pasienten, bør vi ikke glemme individualiteten til hver organisme, og at øvelser for bronkitt i hvert tilfelle bør velges av en spesialist.

Dessverre er øvelser for bronkitt ufortjent lite etterspurt. De fleste pasienter foretrekker apotekmedisiner, av og til - inhalasjoner eller folkemedisiner. Hvis øvelser foreskrives som tilleggsbehandling, er det uønsket å nekte. De har virkelig en gunstig effekt på både hele kroppen og problemområdet, og bidrar til å komme seg raskere og bli syk sjeldnere i fremtiden.