Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Hygienisk og terapeutisk gymnastikk
Sist anmeldt: 08.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Morgenhygieniske øvelser og terapeutiske øvelser brukes.
Morgenhygienisk gymnastikk som varer i 5–15 minutter har stor helseverdi og inkluderer enkle gymnastikk- og pusteøvelser, samt avslapningsøvelser. Hovedoppgaven med morgenhygienisk gymnastikk er å aktivere fysiologiske prosesser, øke den generelle tonen og skape et muntert humør. Denne gymnastikken (avhengig av helsetilstanden) utføres hjemme, på en sykehusavdeling, rehabiliteringsavdeling eller sanatorium.
Terapeutisk gymnastikk er hovedformen for terapeutisk trening, vanligvis utført én gang daglig, men hvis det er nødvendig å øke fysisk aktivitet, kan øvelsene også utføres uavhengig. Individuelle terapeutiske gymnastikktimer utføres vanligvis med relativt alvorlig syke pasienter. Gruppetimer (de vanligste) brukes vanligvis på rehabiliteringsavdelinger, sanatorier og sykehjem. Uavhengige terapeutiske gymnastikktimer utføres hjemme etter utskrivelse fra sykehusavdeling eller på avdelinger.
Korrekt utførelse av terapeutiske gymnastikkøkter innebærer fordeling av fysisk belastning i samsvar med den optimale fysiologiske kurven - kroppens reaksjon på fysiske øvelser i løpet av økten. I den terapeutiske gymnastikkprosedyren kan fordelingen av fysisk belastning representeres av en flertoppskurve. For å ta hensyn til fysisk belastning registreres puls, respirasjonsfrekvens og blodtrykk.
[ Tre perioder med terapeutisk trening
- Innføringsperiode (15–25 % av tiden) – forberedelse av kroppen for økende belastning. De enkleste gymnastikk- og pusteøvelsene brukes.
- Hovedperioden (opptil 70 % av tiden) er implementering av en privat metode for terapeutisk gymnastikk.
- Den siste perioden (15 % av tiden) er en gradvis reduksjon i fysisk aktivitet. Enkle gymnastiske øvelser utføres, oftest for små ledd, samt pusteøvelser, elementer av autogen trening kombinert med avslapning.
Bevegelsesregimet er en nødvendig forutsetning for effektiviteten av terapeutisk gymnastikk. Et aktivt regime, fylt med forskjellige bevegelser, stiller økte krav til pasientens kropp. Hvile- og belastningsregimet beregnes separat for utmattede, overtrøttne og rekonvalesenspasienter. Pasienter som følger et slikt regime må dosere belastningen nøye, ekskludere unødvendige irritanter og skape forhold for passiv hvile.