Gymnastikk for barn fra halvannet til tre måneders alder

Opptil to måneder sover et barn mye - opptil 22 timer om dagen. Dette betyr at han beveger seg lite. Derfor trenger barnet å bevege seg. Fysiske øvelser for babyer vil hjelpe med dette, og de bør gjøres hver dag fra halvannen måned av barnets liv. Hva slags gymnastikk for barn er dette, og hvordan gjør man det?

Fordeler med trening

• Styrker blodårene og hjertet
• Blodstrømmen forbedres
• Funksjonen til indre organer, spesielt luftveiene, forbedres
• Babyens motoriske ferdigheter forbedres
• Barnets nervesystem styrkes
• Babyens immunitet er økt

Riktig stilling når du sovner

Når et barn sover, bør foreldrene sørge for at det sover i riktig stilling. Beina er i den stillingen som avhenger av kroppens stilling under søvn. Hvis barnet sovner i sideleie, bør beina trekkes opp mot magen (fosterstilling). For å forhindre at barnet får holdningsproblemer og for å sikre at ryggraden utvikler seg riktig, sørg for at armene er plassert under hodet under søvn og ikke er i en ubehagelig stilling. Hvis armene er under hodet, vil kroppen automatisk rette seg ut, og ryggraden vil være i riktig posisjon.

For riktige øvelser og legging av barnet er det viktig å vite at barnet opptil fire måneder fra det er fire måneder gammelt, kan ha hypertonisitet i ben og armer, spesielt i området der de er bøyd. For å forhindre forverring av hypertonisitet er det nødvendig å gjøre øvelser med barnet som vil avslappe musklene i armer og ben. Det er best når øvelsene kombineres med massasje - på denne måten kan du oppnå en større effekt. Hovedteknikken for slik massasje er å stryke armer, ben og kroppen til barnet. Dette avslapper babyens musklene godt.

Foreldre må vite at alle øvelser bør gjøres forsiktig og forsiktig, og ikke i mer enn 15 minutter av gangen. Hvis øvelsen er vanskelig, bør den utsettes og noe som er mer tilgjengelig for babyen bør gjøres. Det er enda bedre når moren snakker med babyen mens hun gjør øvelsen. På denne måten vil babyen være mer avslappet og føle seg mye mer komfortabel.

[ 1 ]

Trening for å styrke beina

Du må sette babyen på beina. For å gjøre en øvelse for å styrke armer og ben, må du ta babyen under armhulene og snu ham slik at han vender ansiktet bort fra deg. La føttene hans stå på bordet eller på gulvet, hvis det er lett for deg å sitte på gulvet. Generelt bør underlaget være hardt. Hovedpoenget i denne øvelsen er at barnet lener seg på det ene benet og deretter på det andre. Babyer liker vanligvis denne øvelsen veldig godt, og de gjør den med glede. For å gjøre denne øvelsen riktig, må du se på. Slik at babyen lener seg på bordflaten med hele benet, og ikke bare berører det med tærne - da blir det ingen skader eller blåmerker. Og beina vil bli styrket. Det er viktig for foreldre i dette øyeblikket å støtte barnet i luften og ikke i noen tilfeller klemme de svake ribbeina.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Trening for å styrke magemusklene

Dette er en veldig viktig øvelse som vil bidra til å styrke magemusklene og dermed gjøre de indre organene sunnere. Du må legge barnet horisontalt og legge hendene under ryggen. Du må støtte barnets hode med fingrene. Føttene skal hvile på magen til forelderen eller massøren. Deretter skal barnet løftes jevnt vertikalt og senkes sakte.

[ 5 ]

Øvelser for å styrke alle muskelgrupper

Dette er en ideell øvelse som er basert på den ubetingede krabbelrefleksen. Denne øvelsen styrker alle muskelgrupper, spesielt magemusklene, armene og bena. Babyen løfter hodet, men bevegelsene hans skal ikke være brå – du må sørge for at de er jevne og forsiktige, og kontrollere at barnet ikke faller. Så du må spre babyens knær fra hverandre, og hælene hans skal være koblet sammen. Du trenger ikke å slippe babyens ben. Håndflatene skal plasseres under føttene – baksiden deres – slik at stortærne når hælene.

Essensen av øvelsen er at barnet prøver å rette ut beina og krype fremover, men beina er opptatt – de er i morens hender. For at barnet ikke skal bli lei av øvelsen og ha nok trening, bør den gjentas ikke mer enn fire ganger.

Vi har beskrevet de grunnleggende øvelsene som er gode å bruke for å styrke musklene til et lite barn fra halvannen måned til tre måneder. Gymnastikk for et barn i denne alderen bør utføres med stor forsiktighet for å fleksibelt utvikle muskel- og skjelettsystemet.