Hvordan velge riktig sko?

Helsen på beina avhenger av hvor riktig en person velger sko. Hvis skoens sokker er smale, er hælene for høye, og innleggssålene er gjort feil, selv de sunneste bena vil etter hvert bli til lemmer med en rekke sykdommer. Hvordan velge riktig sko?

[1], [2]

Det viktigste er å gjette med størrelsen

For å velge sko i henhold til størrelse, er det nødvendig at avstanden mellom tåen på skoen og spissen av storetåen ikke er mindre enn størrelsen på sømmen på samme tommel.

Ikke gjør kompromisser og velg tette sko, selv om det er veldig vakkert. Dette truer dannelsen av calluses, hudherding og korn. Mer romslige sko som en person trenger for å redusere lasten fra tommelen, som når den går, beveger seg fremover om en halv centimeter. Hvordan sjekke sko for bredde?

Det er viktig at skoene er laget av godt og tynt, men holdbart materiale. Deretter kan du sjekke skoene for korrekt valg av valget i bredde, når du legger på sko eller sko.

Gjør det på denne måten. Sett på skoene dine og kraftig feie med den fra lillefingeren til beinet på tommelen. Det riktige fottøyet bør litt rynke langs øvelseslinjen. Hvis dette ikke skjedde, valgte du sannsynligvis for stramme sko. Og dette - risikoen for dannelse av korn, korn, deformiteter av fot og tær.

Kvalitetens kvalitet

Skoen må være laget av de kombinerte delene. Den delen som kommer fra fingrene, må være bredere enn den som ligger i hælområdet. Således skal innleggssolen og skoen være laget i form av en fot. Ellers blir benet sliten og personen vil få sykdommer som han aldri hadde mistanke om før. Derfor behøver du ikke å spare og kjøpe billige sko, ellers vil pengene bli brukt på medisiner.

Kvalitet på sko materialer

Sko skal være laget av lær eller naturlig klut, slik at foten kan puste. Han kan aldri puste inn sko fra lærte. Dette medfører økt svette og dampbadets effekt. Og i et slikt miljø utvikler du raskt sopp og multipliserer patogene bakterier.

Dette bør unngås, samt velge sokker laget av naturlig stoff. Syntetiske ben styrer kraftig benet, øker belastningen på blodkarene, forverrer og senker blodstrømmen.

For ikke å forårsake overdreven svetting av foten, trenger du ikke å kjøpe sko på gummisålen. Gummi ytre såle forårsaker også effekten av badet, du bør velge en sterkere og naturlig såle, for eksempel fra gummi.

Velge riktig sneaker

Hvis en person er aktivt engasjert i sport, eller til og med minst jogging, trenger du komfortable sportssko. Denne skoen skal være laget av miljøvennlige materialer. Såen på denne skoen skal være behagelig, gummi, og hvis en person går til fjellet eller sport om vinteren, er det nødvendig med en glidelåse.

Sportsko skal være forsiktig sømmet, og de bør ikke gå inn i arrene, for ikke å skade foten under gnidning. Ellers kan korn, korn, herding forekomme. Skjøtene skal være godt styrket slik at de ikke kan deles.

For ikke å gni hælen under løp eller fysiske øvelser, trenger du en støvel av middels høyde, men ikke høy (i hælområdet). Fordi du tørker hælen, kan du få en betennelse i senene.

Hva skal snøre i sportssko?

Først må det bare være. Lacing gjør det mulig å simulere fullheten av beinet, hvis det sveller eller svulmer, eller omvendt, reduserer denne fullstendigheten hvis beinet faller i stigning.

Lacing i riktig sko bør ikke sterkt komprimere beinet, fordi det kan forstyrre blodsirkulasjonen.

Ortopedisk fottøy

Slike sko har nødvendigvis et avskrivningssystem. Når en person kjører, selv i et lavt tempo, er belastningen tre ganger høyere enn kroppsvekten. Hvis en person er overvektig, opplever kneskålene og ryggraden en enorm belastning, slik at bena er sunne, er det viktig å holde vekten under kontroll.

Reduser byrden på rygg og kneskål ved å kjøpe sko med et dempingssystem. I dette tilfellet fordeles et lag av luft langs sålen. Da absorberer skoene støt og støt mot den harde overflaten over hvilken personen kjører.

Enda bedre, hvis skoene har under innersålet nær hælen, er det en pute laget av viskosegummi.

Hvis en person er engasjert i jogging hele tiden, for komfort, må du velge slike sko, som innersålen bøyer godt. Slike sko vil gjøre det mulig for løperen å bevege seg fritt i alle retninger, foten vil være dynamisk og ikke frossen i en posisjon.

Sko for aktiv sport

Hvis skoene trengs for sport, hvor en person stadig hopper, løper og generelt beveger seg aktivt, for eksempel under volleyball, basketball eller håndball, må du beskytte ledbåndene. Du kan gjøre dette med sko hvis du plukker opp en modell med en pålitelig fiksering av ankelen.

Dette vil gi en mulighet til å myke slagene stoppe på en hard overflate, men på samme tid å bevege seg fritt over lekeplassen.

For å sjekke opp slike sko bare: det er nødvendig å bøye det i en såle - det bør bøyes i halvparten.

Hvis en person spiller på en vinterlekeplass hvor det er frostskader, er sålen tykkere, der det er et lettelses- og sklisystem. En slik sole gir god mobilitet og på vei med lettelseendringer - nedstigninger og oppstigninger.

Sko for trening i treningsstudioet

Det skal ikke være tungt, ikke tykt, det andre navnet på fottøy til en hall - "letthet". Den er designet for raske bevegelser, så sålen på slike sko skal være tynn, lett, men solid, og ikke på noen måte av gummi.

Dersom sportssko har riktig tilpasset ortopediske sko (bredere på tærne, som allerede er i hælen) og fiksering av hælen med en praktisk bakgrunn - disse skoene vil redusere belastningen på leddene, ligamenter og sener. Og beskytter også ryggraden og knekoppene mot overbelastning og beslektede skader. Amortisering i atletisk sko for enkel og rask bevegelse rundt i rommet skal alltid være midt i foten og rundt hælen.

Omsorg for å få komfortable sko, fortsetter du livet på føttene og forbedrer helsen din i mange år.