Hvordan øker du IQ-en din?

«Non est terminus» (latin) – «Det finnes ingen grense for perfeksjon.» Denne frasen har blitt gjentatte ganger uttalt og bekreftet av menneskehetens fremragende sinn gjennom hele livet. Det er dette en persons ønske om selvforbedring og selvutvikling som bestemmer hans åndelige og moralske egenskaper, så vel som hans plass og rolle i samfunnet. Og for å karakterisere hans intellektuelle prestasjoner, er det en IQ-koeffisient. Vi vil behandle spørsmålet om hvordan man kan øke IQ i denne artikkelen.

IQ eller individuell intelligenskvotient karakteriserer nivået av mental utvikling hos en person. Denne indikatoren er en vitenskapelig vurdering av intelligens og bestemmes ved å bestå spesialutviklede standardiserte vitenskapelige tester. Testene bestemmer en persons beredskap til å løse problemer, evnen til abstrakt tenkning, hukommelseskvaliteten, volumet av generell kunnskap og andre faktorer.

IQ-koeffisienten beregnes ved å dele tallet som er ansvarlig for en persons mentale alder (bestemt ved hjelp av en IQ-test) med deres faktiske biologiske alder og multiplisere det resulterende tallet med 100. Hvis for eksempel et 10 år gammelt barn er 15 år gammelt, vil IQ-en deres være 15/10 × 100 = 150. IQ-tester er utformet på en slik måte at den gjennomsnittlige IQ-en for hele befolkningen vil være omtrent 95–100 %, og forsøkspersonenes indikatorer svinger vanligvis mellom 70 % og 130 %.

Er det mulig å øke IQ-en?

Intelligens er hjernens naturlige evne til å integrere komplekse prosesser som forekommer i miljøet ved å sammenligne, klassifisere, identifisere mønstre og skape forbindelser mellom dem. Tankeprosessen leder oss fra usammenhengende, instinktivt mottatte punktvurderinger av hva som skjer til full analyse og bevissthet. Kunnskapen og ferdighetene vi mottar "som et resultat" av denne prosessen, karakteriserer våre mentale evner og intelligensnivå.

Forskere har bevist at det enorme potensialet i sinnet hos folk flest er i en "sovende" tilstand. Akkurat som kroppen trenger ulike sportsøvelser, morgenøvelser og gymtimer for å holde den i god form, trenger også det menneskelige intellektet en slags trening. De vil bidra til å få fart på tankeprosessen, forbedre reaksjonsevnen og hukommelsen, og øke IQ-nivået.

Den neste delen vil diskutere nøyaktig hvordan man kan øke IQ og ved hjelp av hvilke mentale aktiviteter.

Hvordan øke IQ-nivået?

Problemet med hvordan man kan øke IQ har blitt studert av mange innenlandske og utenlandske spesialister innen psykologi og fysiologi. De fleste studiene har ført forskere til en uventet konklusjon. Det viser seg at en persons IQ-nivå er direkte relatert til deres fysiske form. Som ordtaket sier: «Et sunt sinn bor i en sunn kropp.»

For at hjernen din skal fungere mer effektivt, er det nødvendig å overvåke dens fysiske helse. For dette anbefales systematisk trening, daglige turer i frisk luft, jogging, yoga osv. En annen faktor som spiller en viktig rolle i å opprettholde hjernens helse er kosthold. Hjernen trenger også å bli matet, og ikke bare med informasjon. Så rådene som passer for alle anledninger er fortsatt relevante: spis et balansert kosthold og så mye grønnsaker og frukt som mulig. Å ta forskjellige multivitaminer vil heller ikke være overflødig i dette tilfellet. Det viktigste er å nærme seg alt klokt, og spesielt utviklingen av sinnet.

I arbeidet med å oppnå et høyt IQ-nivå er god nevromuskulær koordinasjon nødvendig. Den utvikles i prosessen med å spille musikkinstrumenter, drive med håndarbeid, treskjæring osv. Aktive sportsspill kan også bidra til å forbedre koordinasjonen. Og for å sikre at nervesystemet ditt ikke svikter, bør du ta den daglige rutinen på alvor. Det viktigste er å sette av nok tid til søvn og hvile, siden selv det mest fremtredende sinn kan bli slitent.

Spill som øker IQ-en

Hvordan øke IQ ved hjelp av spill, og er det mulig? Det viser seg – det er mulig. La oss se nærmere på dette.

Forskere har bevist at spill kan være en fin måte å stimulere hjernen på. Når man spiller, begynner en person å tenke i en helt annen, motsatt tilstand enn i hverdagen. Spill som krever å løse forskjellige logiske problemer eller de som får oss til å tenke veldig raskt er spesielt nyttige. Å løse gåter, sette puslespill, løse kryssord og sudoku, brettspill og til og med videospill kan ikke bare være en hyggelig tidsfordriv, men også en nyttig aktivitet for å forbedre IQ.

Vitenskapelig forskning har bevist at spillet Tetris, populært på 90-tallet, stimulerer mental aktivitet, forbedrer konsentrasjonsevnen og øker reaksjonshastigheten.

Et interessant faktum har blitt bemerket: jo mer erfarne spillerne blir i spillet, desto mindre trenger hjernen deres å forbruke glukose (kroppens viktigste drivstoff). Denne oppdagelsen kan anvendes på andre områder av menneskelivet. Når en person blir mer erfaren i en bestemt aktivitet, reduseres innsatsen som kreves for å fungere effektivt. Det viktigste er trening.

Bøker som øker IQ-en

Vi leser bøker i håp om at de vil berike sinnet vårt med nye ideer og kunnskap, dekorere livene våre og gjøre dem mer meningsfulle og rike. I den moderne informasjonstiden har bøker blitt mer tilgjengelige enn noen gang før. Men dessverre har moderne mennesker mindre og mindre tid til å lese dem. Derfor har problemet med lesekvalitet blitt svært relevant. Tross alt kan du "svelge" mange bøker og ikke få en eneste ny tanke, ikke engang huske en linje, og etter kort tid vil du ikke huske en eneste handling. Og det kan hende at bare én bok lest i tide vil berike sinnet ditt og endre mange syn på livet.

Så hvilke bøker er verdt å lese, slik at tiden du bruker på å lese dem ikke går til spille? Hvordan øke IQ-en ved å lese bøker, og hvilke sjangere bør leses for dette formålet? La oss prøve å finne ut av det.

Vitenskapelig litteratur

Når du velger vitenskapelige bøker, bør du ikke begrense deg til lærebøker innen ulike fagområder. Alle vitenskapelige arbeider som kan forbedre vår forståelse av verden og dens eksistens er egnet for å utvikle intelligens. Vitenskapelig forskning, for eksempel innen handel eller sosiologi, vil også være svært nyttig for å trene tankeprosessene dine.

Hovedsaken er at du klarer å forstå ikke så mye teorien som den vitenskapelige tankegangens forløp, dens logikk, konstruksjonen av analyse, bruken av vitenskapelige forskningsmetoder. Vitenskapelige bøker lærer oss hvordan vi kan utvikle vår intuisjon ved å konstruere hypoteser og teste den med objektive bevis. Det er disse egenskapene til vitenskapelig litteratur som vil være nyttige for de som håper å øke IQ-nivået sitt.

Bøker om filosofi

Filosofien i oldtiden, i likhet med vitenskapen om «filosofi» selv, vokste fra frøet til analytisk tenkning. Hvis vitenskapen lærer oss å forstå den ytre verden, lærer filosofien oss å forstå og realisere oss selv i denne verden. Filosofi passer godt til navnet «vitenskapen om menneskelivet». I tillegg til klassiske filosofiske verk omfatter denne kategorien også grunnleggende religiøse tekster. Bibelen, Koranen, Bhagavad Gita osv. kan også tilskrives en slags filosofiske avhandlinger, i tillegg bør man ikke miste av syne deres enorme hellige verdi for menneskeheten.

Betydningen av disse bøkene i folks liv kan sees ikke bare gjennom prismen av religiøse dogmer, men også fra synspunktet om deres visdom og skjønnhet. Verk av denne typen er i stand til ikke bare prosaisk å heve IQ-nivået og få en person til å tenke, men også gi mening til hans eksistens.

Science fiction-romaner, fantasy

Mange vanlige folk er svært skeptiske til denne litterære sjangeren. De bebreider fantasy for dens utopiske fiksjon og absolutte løsrivelse fra virkeligheten. Dette spørsmålet er svært kontroversielt og, fra et kunstnerisk synspunkt, til og med upassende. Bare en person som er fullstendig blottet for fantasi, kan benekte det faktum at store skjønnlitterære verk inneholder mer sannhet enn noen annen litterær sjanger, siden de lar leseren oppleve en helt ny virkelighet.

Science fiction skapes ved hjelp av kunstneriske virkemidler som bidrar til å forbedre leserens bevissthet, forståelse av den omkringliggende virkeligheten og samfunnets lover. Det er ved å bryte fullstendig med den daglige rutinen at forfatterne av science fiction-romaner demonstrerer lesernes hverdag, som fra et fugleperspektiv. Fra dette synspunktet er små, daglige bekymringer og problemer som overskygger vår globale oppfatning av verden og dens lover rett og slett ikke synlige. De hindrer oss ikke i å konsentrere oss om det viktigste og tenke på det evige.

Seriøs science fiction, i tillegg til levende bilder og intrikate plott, er også fylt med filosofi, psykologi og historie. Truman Capote, en berømt amerikansk forfatter, dramatiker og skuespiller, sa at en god roman er verdt mer enn noe vitenskapelig verk. For å utvide individuell menneskelig intelligens kan lesing av science fiction gis en av de ledende plassene. En slik fritidsaktivitet vil gjøre deg til en mer aktiv tenker, forbedre dine oratoriske ferdigheter og gjøre deg til en interessant og meningsfull samtalepartner.

[ 1 ]

Historie

Mange voksne synes fortsatt at historiestudier er en ganske kjedelig aktivitet. Kanskje er skoleminnene fra historietimene fortsatt ferske: tørr tekst i en bok, kjedelig stappet masse forskjellige datoer og kjedelige forelesninger. For de som av flere årsaker har utviklet et mindre enn strålende forhold til denne disiplinen, anbefaler vi at dere radikalt revurderer holdningen deres til den.

Artikkelen nevnte allerede at en persons livserfaring, hva han har opplevd, følt, forstått og forstått, er en grunnleggende faktor i dannelsen av hans intellekt. Og er det mulig å snakke om hvordan man kan øke IQ uten å være interessert i hele menneskehetens livserfaringer og uten å kjenne historiene til mennesker som med sitt intellekt, sitt sinn (selv om det i noen tilfeller kanskje var dumhet), var i stand til å forandre verden? Historie er en fascinerende, noen ganger tragisk, noen ganger anekdotisk, evolusjon av livet fylt med fantastiske karakterer og grandiose ideer. Det er ikke uten grunn at de sier at ved å studere fortiden kan vi unngå feil i fremtiden.

Å studere historie øker vår forståelse og bevissthet om nåtiden, lærer oss evige kulturelle og moralske verdier (noen ganger, dessverre, basert på det motsatte), og former vår samfunnsmessige posisjon. Når det gjelder å øke IQ, ønsker vi å gi råd som ikke er relatert til valg av spesifikk historisk litteratur, men relatert til hvordan man skal jobbe med den. Når du leser et historisk verk, det være seg en skisse, essay eller biografi, fokuser alltid på årsak-virkning-forhold. Det er viktig å følge nøye med på hvilken avgjørelse eller idé som ble roten til den påfølgende hendelsen, hvilke konsekvenser den førte til, hvilken resonans den fikk, osv. Vær oppmerksom på detaljer: de inneholder ofte de viktigste argumentene. En slik meningsfull tilnærming til historie vil gjøre sinnet ditt mer fleksibelt og logikken din udiskutabel.

Dikt

Mange tror at poesi bare er en fantasiflukt og evnen til å velge konsonantord. Hvis ordet «poesi» fremkaller bilder av shakespeareske skuespillere som resiterer blomstrende rim, og selve synet av søyleformede linjer inspirerer til kjedsomhet, er det ikke et lite problem å overbevise deg om å ta fordelene ved å lese poesi for å øke IQen på alvor.

Det er verdt å starte med det faktum at folk som undervurderer poesiens rolle, ignorerer en av de største gledene ved det menneskelige intellektet. Å lese god poesi gir en følelse av å fly over det vanlige, ødelegger grensene for den vanlige virkelighetsvisjonen, krever involvering av fantasi og følelser i hjernens arbeid. Gode dikt som kan berøre deg på et følelsesmessig nivå, leses ikke, de leves. En person som leser poesi, tilegner seg ikke bare ny kunnskap, men beriker også sin livserfaring med nye sanseinntrykk, utvikler seg på et åndelig nivå og modnes psykologisk.

For pragmatikere er det verdt å huske at det er psykologisk alder som spiller en fundamental rolle i IQ-nivået ditt. Hvis du gjør mentale og åndelige anstrengelser for å lese god poesi, vil du bli belønnet med visdommen i fraser, det dype semantiske innholdet i verk, skjønnheten i bilder og mange timer med aktiv hvile med fordeler for IQ-en din.

I denne artikkelen vil jeg selvfølgelig nevne navnene på spesifikke bøker av spesifikke forfattere som bør leses for å utvide horisonten og intellektet, og ikke begrense seg til generelle fraser og «reklame»-slagord. Men jeg mistenker at antallet slike bøker ville overstige hundretusenvis. Så det er bedre å overlate utarbeidelsen av slike lister til forfattere. Og vi vil ønske at du ikke går deg vill i havet av bøker og informasjon. Som sekretær Verochka sa i filmen «Office Romance»: «Ingenting er umulig for en person med intelligens!» Hovedsaken er et ubrydelig ønske og hardt arbeid. Hvordan kan du ellers øke IQ-en din uten å jobbe med den?