Hva er basal temperatur før menstruasjon?

Basal temperatur før menstruasjon kan gi svar på en kvinnes tilstand og hennes hormonelle aktivitet. Derfor, for å planlegge sine liv, må hver intelligent kvinne forstå fasene i syklusen og kunne kontrollere alle prosesser.

Regulering av syklusen hos kvinner og basal temperatur

En hvilken som helst kvinne kan være nyttig å lage sin menstruasjonskalender eller et spesielt diagram over syklusen hennes. Ved å gjøre det kan du lære kroppen din, finne ut hva som er normalt for deg, og ha en fordel for din egen helse. Menstruasjonssyklusen kan i prinsippet deles i faser: den preovulatoriske sterile fasen, den fruktbare fasen og post-vaskulær steril fase. Du kan bestemme på hvilket stadium du er, og observere tre grunnleggende fødselsrater: basal temperatur, livmorhalskreft og cervikal stilling.

Menstruasjonssyklusen er under direkte påvirkning av østrogen og progesteron, og kroppen rapporterer om statusen til disse hormonene daglig. Østrogen dominerer i første del av syklusen; progesteron dominerer sistnevnte. Et annet hormon kalt luteiniserende hormon (LH) er en katalysator som stimulerer eggstokken til å frigjøre egget. Eggløsning (eggfrigjøring) skjer en gang per syklus. Under eggløsning utskilles et eller flere egg. Egget kan være aktivt i 12-24 timer. Alle disse prosessene påvirker basaltemperaturen.

Kvinner som har naturlige menstruasjonssykluser har en tofaset basaltemperaturstruktur. Den første fasen av syklusen din har lave temperaturer, og den andre fasen av syklusen din har høyere temperaturer.

Den første fasen kalles follikulær fase. Denne fasen begynner på den første dagen i din periode hver syklus og slutter når du eggløses. Etter eggløsning, den luteale fasen. Etter eggløsningen produserer den gule kroppen (rester av follikkelen som frigjør egget i eggløsning) et varmeinducerende hormon, progesteron. Progesteron, produsert av den gule membranen under lutealfasen, øker kroppens grunnleggende temperatur. Den viktigste reproduktive funksjonen til progesteron i lutealfasen er å forårsake forandringer som forbereder livmorens forside for implantasjon av et befruktet egg. Imidlertid fører progesteron til økning i kroppstemperatur etter hvile etter eggløsning. Fordi progesteron bare utskilles på høye nivåer etter eggløsning, er det mulig å bestemme eggløsning i løpet av dagen før temperaturen stiger når temperaturen er plottet. Temperaturområdet kan variere fra kvinne til kvinne, fordi hver person er unik. Hvis det ikke er graviditet, forblir temperaturen forhøyet i 10-16 dager til den gule kroppen regres. På dette tidspunktet, hvis det ikke er graviditet, faller nivået av progesteron kraftig, og du får menstruasjon. Temperaturen faller vanligvis og på dette tidspunktet, selv om det ikke er uvanlig å ha ustabile eller høye temperaturer i menstruasjonsperioden.

Men det bør tas i betraktning at basal temperaturen er temperaturen på kroppen din i ro, uendret av andre faktorer. Det kan brukes til pålitelig bekreftelse av eggløsning, da progesteron, som bare produseres under lutealfasen, øker kroppens grunnleggende temperatur.

Egenskaper for basaltemperatur

Ved å måle temperaturen på kroppen regelmessig kan du finne ut når du skal egglake. Vanligvis er det en dråpe i temperatur like før eggløsning og en plutselig økning etter det.

Hva er basal kroppstemperatur? Dette er den laveste verdien av kroppstemperatur når den måles om morgenen etter hvile. Dette er baselineverdien, som deretter brukes til å sammenligne oppgang eller fall i hver måned. For verdiene skal være effektive må en kvinne måle temperaturen før hun går ut av sengen og hvis hun sover i minst fire timer, og helst mer. Det er veldig viktig å måle temperaturen før du spiser, drikker eller går på toalettet og før seksuell aktivitet - alt dette øker hjertefrekvensen og i sin tur kroppstemperaturen fra det opprinnelige nivået.

Hvordan måle? Et digitalt termometer kan være enklere å bruke enn et kvikksølvtermometer, og det er viktig å ha et termometer som måler Celsius, ikke Fahrenheit. Spesielt utviklede basaltemperaturtermometre er tilgjengelige på apotek. Når det gjelder nøyaktighet (som er viktig når man måler basal kroppstemperatur), er det verdt å kjøpe et nytt termometer. Grunntermometre gir mer nøyaktige temperaturmålinger enn standard digitale termometre. Når du bruker et grunnleggende termometer, er det viktig å følge produsentens instruksjoner. Hvert design er litt annerledes og for å sikre nøyaktighet er det viktig å følge trinnene i riktig bruk.

Termometeret skal plasseres under tungen og forlates det til det piper. Hvis du bruker et kvikksølvtermometer, må det stå i tre minutter for å få en nøyaktig lesing.

Når skal du begynne å måle kroppens grunnleggende temperatur? Den første morgenen i menstruasjonssyklusen, da dette indikerer begynnelsen av hver syklus. Det er viktig å være sikker på at verdien er nøyaktig.

Hvor korrekt å notere en basal temperatur? Ta temperaturverdien oppnådd og merk X i feltet der datoen og temperaturen skjærer. Koble hvert punkt til linjen og se om det er en endring i måneden når linjen går opp eller ned. Over tid vil du sannsynligvis se et utvalg av grader som reflekterer eggløsningsmønstrene dine.

For hver ny måned og hver menstruasjonssyklus er det viktig å starte et nytt diagram. For hver dag i måneden da du hadde samleie, sirkulerer du punktet på den aktuelle dagen eller legger et lite symbol som ligner en stjerne (*) i feltet nederst på diagrammet.

Husk at dette ikke er så mye en individuell måling av temperatur, noe som er viktig, men også et bilde av forandringen mellom første og andre halvdel av syklusen. Som regel, i første halvdel (før eggløsning) er det lavere temperaturopptak og en høyere "splash" (etter eggløsning) i andre halvdel.

Hvilke endringer i basal temperatur i løpet av måneden? Under vanlige 28-dagers menstruasjonssyklus, er normal kroppstemperatur på 36,5 ° C Like før eggløsning, vil trolig falle til 36,2 ° C. Det temperaturen er normalt for at dette skal skje for 13-14 dager i syklusen. Da, akkurat som deg eggløsning, vil temperaturen øke, og den vil vokse til den stiger til 37 ° C, der den forblir til menstruasjonstiden.

Hva bør være basal temperatur før menstruasjon? Normen for denne verdien er individuell. Men i gjennomsnitt kommer denne tallet til 37, og så reduseres det gradvis. Hvor mange dager før måneden faller basal temperaturen? Som regel kan det i 3-4 dager være en liten nedgang i temperaturen, men ikke lavere enn 36,8. Basal temperatur en dag før måneden faller litt mer til 36,5, og deretter før eggløsning når de laveste tallene. Således har basaltemperaturdiagrammet før den månedlige temperaturen en konstant verdi, og den er litt lavere enn etter eggløsning. Basal temperatur før månedsdag og kveld kan variere, men disse verdiene er ikke signifikante.

Men basal temperaturen kan være 36, 37, 38 før måneden, som kan være en individuell funksjon eller kan gjenspeile tilstedeværelsen av en samtidig tilstand hos en kvinne.

Derfor må kvinner som regel regelmessig bestemme temperaturen på hovedbasallegemet i tre eller flere måneder før de ser et forutsigbart bilde. Det tar tid å styrke tilliten til evnen til å forutsi eggløsning eller menstruasjon gjennom endringer i temperatur og andre kroppsendringer.

Faktorer som kan forstyrre morgentemperaturen: feber, alkoholforbruk per natt, mindre enn tre påfølgende søvnimer før måling av temperatur, skjoldbruskkjertelstatus.

Hvor mye er endringen i basal kroppstemperatur nøyaktig? Bevaring av kroppens grunnleggende temperatur er ikke en nøyaktig prediktor for eggløsning. På mange måter er det mer nyttig som et verktøy for å måle eggløsning etter at det har skjedd, heller enn tidligere. Lagre posten, og deretter tolke bildet av temperatur og fall økning vil hjelpe deg å vite når den mest fruktbare tidsperioden er mest sannsynlig. Men husk at dette ikke er en garanti for at du blir gravid, og det er flere faktorer som må leveles før unnfangelsen. Ikke alle kvinner øker temperaturen når de eggløsning, og selv om det regnes som normalt, er dette ikke et konsekvent bilde blant alle kvinner.

En økning og reduksjon i basal temperatur før menstruasjon kan ha flere årsaker. Hva er ekstremt lav basal kroppstemperatur? Vanligvis er det en liten forskjell mellom lavtemperaturfasen og høytemperaturfasen: denne forskjellen er 0,3 til 0,5, og basaltemperaturnivået ligger vanligvis i området 36 til 37 ° C.

Hvis du har mindre enn 36,5 ℃ selv under høytemperaturfasen, betyr dette at du har lav basal kroppstemperatur.

Lav basal kroppstemperatur kan skyldes mange årsaker, men en av grunnene er forbundet med endringer i nivået av hormoner. Siden kvinnelige hormoner påvirker temperatur, endringer i nivåer av utsöndrede hormoner, i tillegg til stress, akkumulert tretthet eller søvnmangel, kan endringer i kostholdet føre til lav kroppstemperatur. Videre er usunn diett uten tvang legeme som har tilstrekkelig varm mat, eller som kan redusere nivået av BBT og derved hemmer blodstrøm, en faktor som kan bidra til lav basal kroppstemperatur. Selv om du er godt tilpasset de problemene og fortsette å opprettholde en sunn livsstil, økt utskillelse av hormoner kan føre til at skjoldbruskkjertelen eller reproduktive organer vil fungere saktere, og vil bidra til en lav basal kroppstemperatur. Det anbefales at du besøker en lege og sjekker om du har en konstant lav basal kroppstemperatur i en periode på 3 til 4 uker.

Lav basal kroppstemperatur kan på en eller annen måte korrigeres ved å endre livsstilen. Å ha en vanlig tidsplan som du følger med tilstrekkelig søvn og et balansert kosthold kan bidra til å regulere sekresjonen av hormoner og øke temperaturen. Finn måter å hjelpe deg med å takle stress og ikke la det bygge opp, fordi stress kan påvirke hormonelle sekresjoner.

Økningen i basal temperatur kan være mot bakgrunnen av sykdom og hypertermi av systemet, så dette faktum må tas med i slike endringer.

Basal temperatur før månedlig kan variere, noe som gjør at du kan planlegge dine saker med en uregelmessig syklus. Men du kan bare vurdere basaltemperaturen etter en nøye analyse av temperaturdiagrammer som er bygget etter dine observasjoner i minst tre måneder på rad.

[1], [2], [3]