Basaltemperatur umiddelbart etter eggløsning

Basaltemperatur etter eggløsning kan være en svært informativ indikator hvis du har en regelmessig syklus og måler den riktig. Ved første øyekast virker det nytteløst å måle basaltemperatur, men faktisk vil denne indikatoren la deg planlegge livet ditt. For å vite hvordan du gjør dette, må du forstå konseptet om forholdet mellom basaltemperatur og syklusen.

Hva er basaltemperatur og hvordan måles den?

Basal kroppstemperatur er temperaturen din når du er helt rolig og hviler. Basal kroppstemperatur endres avhengig av en rekke faktorer, inkludert hormonene dine. Når eggløsning skjer, fører hormonet progesteron til at temperaturen din stiger. Den holder seg høyere i løpet av de to ukene på ventetiden. Deretter, rett før menstruasjonen starter, synker hormonet progesteron. Og med mindre du er gravid, vil temperaturen din synke, for i så fall vil temperaturen din holde seg høyere fordi progesteron vil holde seg høyt.

Les også: Hva er basaltemperaturen før menstruasjon?

Dermed bestemmer hormonnivået temperatursvingningene. Det er denne svingningen som avhenger av de ulike hormonfasene som antyder endringer knyttet til eggløsning. De faktiske temperaturene er mindre viktige enn betegnelsen på bildet som viser to temperaturnivåer. Før eggløsningen inntreffer, svinger den opprinnelige kroppstemperaturen mellom 36,1 og 36,3 grader. Dette skyldes tilstedeværelsen av østrogen, som bremser hastigheten på temperaturøkningen.

Etter at egget er frigjort, stiger temperaturen til et nytt, høyere nivå, vanligvis svingende mellom 36,4 og 36,6 C. I løpet av de neste 24 timene stiger temperaturen vanligvis med minst 0,2 grader, og fortsetter deretter å stige litt. Denne temperaturøkningen er forårsaket av progesteron som frigjøres fra follikkelen etter eggløsning. Etter noen dager vil det bli tydelig at den er i et nytt, høyere område. Selve temperaturen vil fortsette å stige og synke fra dag til dag, men vil forbli i det høyere området.

De faktiske temperaturene er mindre viktige enn betegnelsen på mønsteret som viser to temperaturnivåer. Hvis du ikke er gravid, vil temperaturen stige i 10 til 16 dager inntil corpus luteum går tilbake. På dette tidspunktet synker progesteronnivåene kraftig, og du får menstruasjon. Temperaturen synker vanligvis også på dette tidspunktet, selv om det ikke er uvanlig å ha uregelmessig eller høy temperatur i løpet av menstruasjonen.

Hvordan måle temperatur? For å lage et diagram over basaltemperaturen din, som lar deg bedømme syklusen din, må du spore temperaturen og syklusen din i minst en måned. Det er bedre å starte fra den første dagen og følge målingene daglig, og skrive dem ned. På den første dagen av neste menstruasjon starter du et nytt diagram og registrerer prosessen igjen og igjen. Fortsett å samle diagrammet i minst 3 sykluser, for først da vil du kunne vite nøyaktig når du kan forvente eggløsning.

Mål temperaturen din første gang om morgenen før du står opp av sengen eller snakker – legg termometeret ved sengen, lett tilgjengelig, slik at du ikke trenger å bevege deg mye for å måle det. Hvis du bruker et glasstermometer, må du riste det før du legger deg.

Prøv å måle temperaturen din til samme tid hver dag så mye som mulig – still inn en alarm om nødvendig. Å måle en halvtime på hver side av gjennomsnittlig måletid er den beste måten å kontrollere dette på, ettersom temperaturen din kan variere avhengig av tidspunktet på døgnet (for eksempel, hvis du vanligvis måler temperaturen klokken 06:00, er det greit å måle den mellom 05:30 og 06:30, men jo nærmere 06:00, jo bedre). Normal variasjon er opptil 0,2 grader per time – lavere hvis du måler temperaturen tidlig, høyere hvis du måler sent.

Det er best å ta målinger etter minst 5 timers søvn.

Du kan måle temperaturen din på slimhinnene, vaginalt eller rektalt – bare bruk samme metode gjennom hele syklusen.

Du bør prøve å plassere termometeret på samme måte hver dag (samme sted, samme dybde vaginalt og rektalt).

Tegn temperaturen din inn i en kurve hver dag, men unngå å forutsi for mye før syklusen er fullført. Etter tre måneder med kurver vil du ha basal kroppstemperatur som nøyaktig viser eggløsning og alle prosesser for å overvåke syklusen og sexlivet ditt.

Endringer i basaltemperatur under eggløsning

Nivået på temperaturstigning eller -fall kan ikke forutsi eggløsning – og det er nøkkelen. Men du kan vite når det allerede har skjedd og noen dager etter at det har skjedd, takket være en journal. Så du kan ikke bedømme om du hadde sex på de «riktige dagene» før eggløsningen inntreffer. Du har større sannsynlighet for å bli gravid hvis du hadde sex i løpet av de to dagene før eggløsningen.

Hva er din basale kroppstemperatur etter eggløsningsdagen? Normen for dette varierer, men etter eggløsning må det være et temperaturskifte på minst 0,4 grader over en 48-timers periode for å indikere eggløsning. Dette skiftet må være høyere enn de høyeste temperaturene de foregående seks dagene, slik at én temperatur kan forkastes som unøyaktig (ulykke, sykdom). Den beste måten å forklare dette på er kanskje å vise et eksempel.

Hvis for eksempel basaltemperaturen er 37–37,4 etter eggløsning, er dette et tegn på at eggløsning har funnet sted. Men hvis basaltemperaturen etter forventet eggløsning er 36,6–36,9, kan man forvente at det ikke har vært eggløsning, eller at målingene er unøyaktige.

Når du ser en temperaturendring i minst tre dager eller på slutten av syklusen din, kan du identifisere midtpunktet mellom follikulærfasen og lutealfasen, som er når du har eggløsning.

Så du bør se en økning på 0,4–0,5 grader over temperaturen gjennom hele syklusen. Hvis befruktning har skjedd, synker ikke progesteronet og holder temperaturen på et stabilt nivå. Basaltemperaturen etter eggløsning under graviditeten opprettholdes. Dette fører til at det i journalen din er en periode med stigende verdier, som ikke har falt på lenge. Dette kan godt tilsvare graviditet.

Hvor lenge varer basaltemperaturen etter eggløsning? Rundt dag 14 vil temperaturen stige over gjennomsnittet. Denne økningen vil vare i 10–16 dager. Temperaturen vil vanligvis synke rundt dag 14. Hvis dette ikke skjer, har befruktning sannsynligvis skjedd.

For de fleste kvinner varierer ikke lutealfasen mer enn én eller to dager fra måned til måned, selv om lengden på menstruasjonssyklusen varierer. For eksempel kan en kvinnes syklus variere mellom 30 og 35 dager, men lutealfasen kan være 12 eller 13 dager. Hvis basaltemperaturen ikke stiger etter eggløsning, bør du vurdere at du ikke har eggløsning. Hvis du ikke har eggløsning, kan du ikke bli gravid. Hvis du har uregelmessig eggløsning, kan dette indikere en mulig risiko for infertilitet. Mangel på eggløsning kalles anovulasjon og er en vanlig årsak til kvinnelig infertilitet. De fleste kvinner med anovulasjon kan ta medisiner som vil indusere eggløsning og hjelpe dem med å bli gravide.

Les også: Lav basaltemperatur: i den andre fasen av syklusen, etter eggløsning, under graviditet

Noen ganger skjer det at basaltemperaturen synker etter eggløsning – dette er et tegn på et brudd på hormonreguleringen. Kanskje, hvis du ikke kan bli gravid, har du progesteronmangel.

En høy basaltemperatur etter eggløsning er et tegn på eggløsning i seg selv, noe som kan være en viktig indikator for kvinner som planlegger graviditet. Men før du fokuserer på å regulere syklusen din ved å spore basaltemperaturen, må du lage ditt eget diagram for minst tre måneders observasjon.

[ 1 ], [ 2 ]