Hypnofobi

For å fungere ordentlig, må menneskekroppen regelmessig gjenopprette funksjonaliteten til alle organer og systemer. Dette skjer under nattesøvnen. Det viser seg at mens vi sover, jobber hjernen vår og gjenoppretter forbindelsene som sikrer koordinert arbeid i de indre organene. I gjennomsnitt, for å kompensere for energien som brukes i løpet av dagen, må du sove 7–8 timer om dagen, og å spare tid på søvn fører til forstyrrelser i hjertets og metabolske prosesser. I lys av dette ser hypnofobi (panikkfrykt for å sovne) ut til å være et alvorlig problem. En person som er utsatt for en slik obsessiv frykt, opplever daglig stress når natten nærmer seg, og regelmessig søvnmangel fører raskt til fullstendig utmattelse, både mentalt og fysisk.

Hypnofobi, også kalt somnifobi eller klinofobi, er en fobisk angstlidelse. I dette tilfellet er det dominerende symptomet frykten for å sovne, og behovet for søvn oppstår daglig. Dette er et naturlig behov i kroppen, og det er umulig å unngå det, som høyder, vann, edderkopper eller møter med hunder, så denne fobien er ikke bare smertefull, men også full av alvorlige komplikasjoner.

Epidemiologi

Ulike studier og undersøkelser, der temaet var irrasjonell frykt på hverdagsnivå, indikerer at majoriteten av verdens befolkning på et tidspunkt i livet opplever psykotraumatiske situasjoner, og omtrent en fjerdedel av slike tilfeller ender med utvikling av en fobisk lidelse. Dette er den vanligste angstlidelsen, som forekommer hos 22 % av pasienter i primærhelsetjenesten. [ 1 ]

Fører til hypnofobi

I utgangspunktet er irrasjonell panikkfrykt før innsovning forbundet med frykten for å dø i en drøm. Den utvikler seg på grunnlag av en negativ hendelse som er direkte relatert til innsovningsperioden eller som skjedde i en drøm, noe som forårsaker en kraftig oppvåkning og frykt. Patologien antas å være evolusjonær fordi en person er minst beskyttet i en drøm. Imidlertid utvikler ikke alle som har opplevd en stressende hendelse om natten hypnofobi.

Risikofaktorer

Personlighetstypen til individet er av stor betydning. Personer med en stabil psykotype er ikke utsatt for å utvikle denne lidelsen. De fleste spesialister innen psykiatri anser personlighetstrekk som hovedfaktoren i utviklingen av hypnofobi, og virkningen av stressfaktorer som sekundær. Tross alt forårsaker ikke den samme hendelsen en fobisk lidelse hos alle. Individets fysiske og mentale tilstand på tidspunktet for den psykotraumatiske situasjonen spiller også en viktig rolle.

Sosiodemografiske, psykososiale og psykiske helserisikofaktorer er prediktive for utviklingen av panikklidelse og generalisert angstlidelse i den generelle voksne befolkningen. [ 2 ]

Risikofaktorer for utvikling av denne psykiske lidelsen inkluderer tilstedeværelsen av hjerte- og respirasjonsforstyrrelser – kroniske sykdommer manifestert av akutt obstruktiv søvnapné, ekstrasystoli, akutte luftveissykdommer med tett nese, polypose og lignende tilstander.

Psykotraumatiske situasjoner, som plutselig død i en drøm til en kjær, vanligvis boende sammen med offeret; en skade pådratt i en drøm (ofte når man faller ut av sengen); en film sett om natten eller en bok lest med et skremmende mystisk innhold kan forårsake et levende, minneverdig mareritt og føre til utvikling av hypnofobi. Selv nær kommunikasjon med en person som lider av denne patologien kan være "smittsom" for en lettpåvirket person.

Risikoen for å utvikle hypnofobi, så vel som andre patologier, øker i perioder med omstrukturering av det endokrine systemet (hos ungdom og personer i perioder med svekket seksuell funksjon), under overarbeid og redusert immunitet, og latent cerebral iskemi.

Barn som lider av sengevæting og blir straffet for vått sengetøy blir ofte redde for å sove, noe som igjen bare forverrer situasjonen.

Barndomsfrykt og -inntrykk kan presse mot utviklingen av en ukontrollerbar frykt for å sovne allerede i barndommen, eller de kan forbli dypt skjult i underbevisstheten og utløse patogenesen til hypnofobi i voksen alder under påvirkning av ytterligere stress.

Obsessiv fobisk lidelse blir vanligvis sett på som en dysfunksjon i det limbisk-retikulære komplekset, som primært påvirker hypothalamus, provosert av akutt eller kronisk emosjonelt sjokk. Denne delen av diencephalon er ansvarlig for integriteten til menneskekroppens livsprosesser, som sikres av tilstrekkelig samspill mellom komponenter som dekker de emosjonelle, vegetative-viscerale, endokrine og motoriske sfærene.

I tillegg vil ikke alle oppleve et nervesammenbrudd fra samme stressfaktor. Det må legges på fruktbar jord i form av en tendens til bekymring, overdreven angst, følsomhet og emosjonell labilitet.

Genetiske epidemiologiske studier har bekreftet at disse lidelsene er familiære og moderat arvelige.[ 3 ]

Symptomer hypnofobi

Kliniske manifestasjoner av obsessiv frykt forårsaket av det kommende behovet for å sovne avhenger av pasientens personlighet, og siden hvert individ er unikt, er symptomene multivariante. De har ett fellestrekk: de intensiveres om kvelden eller når pasienten er fysisk sliten og forstår at han trenger å sove. I slike øyeblikk øker angst og bekymring for det uunngåelige. Folk prøver å unngå den skremmende situasjonen på forskjellige måter: noen sover ikke på flere dager, andre prøver å laste seg med ting slik at de faller og umiddelbart sovner. Pasienter klager over at selv på dagtid, ved bare å nevne søvn, begynner de å føle seg engstelige, og noen ganger til og med få panikkanfall.

De første tegnene på lidelsen blir lagt merke til av pasienten selv, når han blir overveldet av frykt for søvn. Hvis han ikke deler sine opplevelser med sine kjære, kan det hende at denne fobien ikke manifesterer seg på noen måte i lang tid. Man kan ganske enkelt legge merke til at personen har blitt sløv, konstant sliten, sint og irritabel. Konstant mangel på søvn fører til hodepine, hjerte- og luftveisforstyrrelser, depresjon, utvikling av angstnevrose, depresjon. Pasientens hender begynner å skjelve, økt svette oppstår, han kan bli plaget av tørst, og i avanserte tilfeller kan ulike somatiske patologier utvikle seg fra konstant søvnmangel. [ 4 ]

Hvordan ser anfall ut under hypnofobi? De kan ikke kalles anfall i ordets fulle forstand. Hypnofobi er ikke epilepsi. En person er redd for å legge seg, og alle viser frykten sin på sin egen måte. Noen sitter bare lenge ved datamaskinen, leser eller gjør noe annet. Noen tyr til sovepiller eller alkohol.

Akutt hypnofobi manifesterer seg som panikkanfall (et glimt av intens frykt med rask hjerterytme, hyperhidrose, kortpustethet, skjelving, bølger og glimt i øynene, kvalmeanfall) bare ved tanken på å måtte legge seg. En person kan føle seg varm og deretter frysende, man kan føle luftmangel, prikking i fingre og tær, svimmelhet opp til besvimelse. Selv oppfatningen av verden rundt kan være forvrengt en stund.

Mange pasienter kommer opp med visse ritualer for seg selv som lar dem redusere angst og sovne. Hypnofober har imidlertid overfladisk søvn, varigheten er utilstrekkelig til full hvile, og et langvarig søvnunderskudd påvirker ikke bare humør og ytelse negativt, men også helsen til alle indre organer.

Komplikasjoner og konsekvenser

Enig, det er ikke lett å oppleve sterk og ukontrollerbar frykt hver kveld før du legger deg. Du kan fort bli fullstendig nevrasteniker. Og hypnofober har en tendens til å skjule tilstanden sin for andre, kamuflere den under forskjellige aktiviteter og forklare tilstanden sin med overbelastning og stress. Det anbefales absolutt ikke å gjøre det. Hvis du ikke kan takle tilstanden din flere netter på rad, anbefales det å umiddelbart kontakte en psykoterapeut. Det er mye lettere å takle en nylig fobi enn når den allerede har vokst over med ritualer og somatiske manifestasjoner.

Regelmessig søvnmangel er en alvorlig helsefare, påvirker arbeidskapasiteten og kommunikasjonen med andre. I starten føler en person seg konstant trøtt og utmattet, blir uoppmerksom og glemsk. Han lider av svimmelhet og migrene. Svakhet manifesterer seg i svetting og skjelvinger, behovet for å utføre selv hverdagslige plikter begynner å irritere ham, noen tilleggsoppgaver - sinneanfall. Konstant tretthet, manglende evne til å takle hverdagslige oppgaver forårsaker depressiv stemning, alvorlig nevrose kan utvikle seg, sannsynligheten for ulykker øker. Livskvaliteten tenderer mot null.

Uten behandling forverres helsen - først og fremst lider det kardiovaskulære systemet, synet og de endokrine organene.

Diagnostikk hypnofobi

Hypnofobi diagnostiseres basert på pasientens klager. Det finnes ingen andre metoder. I de innledende stadiene er pasientene bare bekymret for frykten for å måtte sovne. Ved mer avanserte tilstander, når pasienten har somatiske plager, kan legen foreskrive laboratorie- og maskinvaretester for å vurdere pasientens helse. [ 5 ]

Differensialdiagnostikk utføres når det er mistanke om at symptomene på hypnofobi er forårsaket av patologiske faktorer, som for eksempel hjerneskade, ruspåvirkning fra rusmidler eller alkohol, osv. I dette tilfellet kan visse diagnostiske prosedyrer også foreskrives. [ 6 ], [ 7 ]

Behandling hypnofobi

Noen ganger kan en person takle hypnofobi på egenhånd, men i de fleste tilfeller er det nødvendig med hjelp fra en psykoterapeut, som kan «trekke» til overflaten og fjerne frykt som hindrer søvn. Dette er den viktigste måten å behandle sykdommen på. Individuelle økter er vanligvis nødvendige. Hjelp og støtte fra kjære, og pasientens holdning til behovet for å eliminere problemet er av stor betydning. [ 8 ]

I tillegg til samtaler med en psykoterapeut, anbefales det at pasientens oppmerksomhet rettes mot en ny, spennende aktivitet, og at livsstilen endres til en mer avmålt og korrekt livsstil.

I mer komplekse tilfeller kan hypnosetimer bidra til å bli kvitt patologien. Denne metoden gir en ganske rask effekt på årsaken til frykten og en endring i holdningen til den, noe som utjevner farenivået. Pasientens tilstand forbedres ofte betydelig etter den første hypnosetimene.

I sjeldne tilfeller brukes medikamentell behandling med angstdempende midler med hypnotisk effekt. Dette kan imidlertid ha en uforutsigbar effekt, og bør kun brukes under tilsyn av lege. Selv om benzodiazepiner er mye brukt i behandling av generalisert angstlidelse (GAD), overskygges deres kortsiktige fordeler av deres reduserte langsiktige effektivitet, minimale behandling av psykiatriske symptomer og forverring av pasientens allmenntilstand. Den selektive serotoninreopptakshemmeren (SSRI) Paroxetine er indisert for kortsiktig behandling av GAD, selv om tilstrekkelige data som støtter bruken av de fleste SSRI-er for GAD ennå ikke er tilgjengelige. Serotonin- og noradrenalinreopptakshemmeren Denlafaxine gir et behandlingsalternativ som resulterer i både kortsiktig og langsiktig forbedring av symptomer, og oppnår ikke bare en klinisk respons, men også remisjon og forebygging av tilbakefall. [ 9 ]

Kombinasjonsbehandling brukes også til å behandle alvorlige pasienter – hypnose bidrar i slike tilfeller til å redusere varigheten av medisinforløpet.

Yoga, meditasjon og autogen trening brukes som uavhengige metoder, samt for å forhindre at fobien kommer tilbake.

Forebygging

Den viktigste risikofaktoren for utvikling av en fobisk lidelse, ifølge eksperter, er personlighetstrekkene til et bestemt individ, som angst og mistenksomhet, og økt suggestibilitet. Nevroselignende lidelser forekommer hos personer som ikke har tilstrekkelig informasjon til å takle en livssituasjon som slår dem ut av sin vanlige rutine. Derfor er den beste forebyggingen av fremveksten av en ukontrollerbar frykt for søvn oppdragelse og utdanning fra barndommen, som tar sikte på å overvinne ulike vanskeligheter, det vil si dannelsen av en rasjonelt tenkende, stressresistent personlighet.

I tillegg anbefales det å ikke lese eller se thrillere eller skrekkfilmer før du legger deg, men å fokusere oppmerksomheten på noe morsomt og hyggelig.

En sunn livsstil, sterkt immunforsvar, turer i frisk luft før leggetid, for eksempel med en favoritthund, og sportsaktiviteter bidrar til å øke stressmotstanden. Mennesker som, selv i våre vanskelige tider, finner styrken til alt dette, lider som regel ikke av hypnofobi.

Prognose

Patologisk frykt for å sovne er ganske mottakelig for korrigering. Hovedanbefalingen fra spesialister er å ikke kaste bort tiden. Hvis du merker symptomer på hypnofobi, ikke ty til sovepiller eller alkohol, som ifølge mange hjelper deg med å slappe av og sovne. Start med et besøk hos en psykoterapeut. Kanskje trenger du ikke mange økter.