Frykt for høyder

Hva er navnet på frykt for høyder? Panisk frykt for høyde kalles akrofobi. På den ene siden beskytter et helt naturlig overlevelsesinstinkt deg mot faren for fallende og brudd. Hvorfor får noen mennesker en smertefull nyanse?

Frykt vises selv ved lav høyde, det er en følelse av at noe presser deg, drar deg ned og ikke vil slippe unna.

Og din frykt for høyder er en fobi? De viktigste symptomene på akrofobi er: 

• svimmel, 
• økt svette; 
• økt salivasjon; 
• det er kvalme; 
• puls blir sjelden;
• temperaturen avtar; 
• arbeidet i mage-tarmkanalen er aktivert.

For å forstå din frykt for høyder - en fobi eller ikke, trenger du ikke å klatre Mount Everest. Frykt for høyhet blir en sykdom når du er forferdet når du klatrer flere trinn av en stige eller på en stol. Fobier har en tendens til å øke over tid, slik at du til slutt blir redd for selve frykten. Du vil bli plaget av selve tanken på mulig utseende av frykt.

[1], [2],

Årsaker til frykt for høyder

Frykt for høyde, årsakene til utseendet kan ikke bare være av mental karakter. Hvis du har en forstyrrelse av sans for balanse, en tendens til neuroser, da er du i fare. Ligevægten i menneskekroppen er mulig på grunn av det velkoordinert arbeidet til det vestibulære apparatet, de visuelle organene, midtveien og cerebellumet. Ved uoverensstemmelser i det optiske bildet og signaler fra vestibulært apparat, kommer ulike opplysninger inn i hjernen, som er fulle av feil. En av disse bruddene er frykt for høyder. En person kan ikke engang gjette på eksistensen av en fobi til han er i en høyde og ikke føler seg fullstendig svimmel. I stående stilling er frykten for høyder mer akutt enn å sitte eller ligge. Rotering av hodet i forskjellige retninger forsterker bare akrofobi. Ifølge eksperter er en person i stand til å "fange" med et blikk for et objekt som vil redusere angst. Dette "forankringshåp" bør ikke være mer enn 25 meter fra deg for å få den forventede effekten.

[3]

Hvordan bli kvitt høye frykt?

Følelser av naturlig frykt er nødvendige for selvbevarelse og overlevelse under ekstreme forhold. Men med frykt som har blitt fobier som gjør livet ditt til et mareritt, må du kjempe. Hvordan bli kvitt høye frykt? Før du tar på en terapeut, må du prøve å takle akrofobi selv: 

• Bevissthet om frykt vil gi en følelse av kontroll over situasjonen. Innrøm selv at frykten for å klatre på en avføring, går ut på en balkong, er unormal. Gjør en liten innsats på deg selv, støtt dem med sunn fornuft. Ikke umiddelbart løpe av hoppen med fallskjerm, noe som kan føre til enda mer hysteri; 
• Bruk deg selv til høyden sakte, trinnvis for å overvinne de små toppene. Begynn med en høyde, som ikke virker ubehagelig, og bygge den opp. For å støtte deg kan du involvere en slektning eller en bekjent; 
• visualisering gir sine gunstige frukter - tegne i fantasien din prosess med oppstigning i detaljer, føle deg modig. Tenk deg hvordan du står på kanten av klippen, se på porthole, fallskjerm. Denne måten vil bidra til å flytte fra fantasi til handling; 
• ta kontroll over panikken i dine egne hender. Lær å slappe av, lære teknikker for å blokkere høydesang og bruke dine ferdigheter i øyeblikk av frykt; 
• trene på videospill hvor det er mulig å flykte fra forfølgere med helikopter, hoppe fra en høyde, osv. 
• Hvis alle metodene ikke fungerte, besøk en spesialist. Psykologen vil finne grunnen til fobi, gi anbefalinger om måter å slappe av og raskt roe under stress. Hvis du har problemer med vestibulær apparatet uten medisinsk inngrep, kan du ikke gjøre det.

Helbredelse av frykt for høyder

Frykt for høyder er mottagelig for ikke-rusmiddelbehandling, selv hos mennesker som har vært fobiske i mange år. Frykt for høyder, behandling ble mulig takket være kognitiv atferdsmetode, allment kjent og vellykket brukt i Europa i mer enn 25 år. Essensen av terapi består i å lære pasientens selvkontroll av mental og fysisk bevissthet. Samtidig er frykt blokkert på nivået av hormoner.

Behandlingen av høydefrykt er delt inn i faser: 

1. trening i avslappeteknikker, psykofysisk kontroll (uten bruk av antidepressiva); 
2. praktisk yrke i lav høyde, ledsaget av en lege (for eksempel balkong 3 etasjer). Målet er en provokasjon av frykt. Hvis en pasient nekter å besøke høyden på grunn av sterk frykt, kan det være mulig å bruke virtuell virkelighet; 
3. aktiverer frykten for høyder, bruker pasienten den overførte kunnskapen til ubehagsnivået forsvinner uten spor. Etter det øker høyden, og teknologien utarbeides i samme rekkefølge.

Den terapeutiske effekten oppnås raskt nok. Mennesket vender tilbake til normalt liv med full bevissthet om sin overlegenhet over fobi.

Hvordan overvinne frykten for høyder?

Hvordan overvinne frykten for høyder, når frykt fullstendig styrer livet ditt? Det bør ikke utsettes med løsningen av et lignende problem, som forhindrer å leve, jobbe, underholde. Fortsetter du å begrense deg selv? Så disse tipsene for deg: 

• sortere det ut med deg selv. Hvis frykten for høyde dukker opp i 30-etasjen i en skyskraper - dette er ganske normalt og til og med nødvendig. Men når du finner en kald svette i en høyde på 50 cm, er det verdt å tenke på; 
• unngå høyde. Ofte bare et sammenstøt med frykt for en person vil hjelpe ham med å overvinne. Analyser dine ubehag. Del frykten inn i komponentdelene, og derved redusere den og nullifisere den. 
• Tenk deg det mest forferdelige bildet i hodet med en høyde, trekk alle detaljene til minste detalj (rystende bro over avgrunnen, etc.). Sett på grunn av frykt for panne i pannen, tenk hva som egentlig skremmer deg. Slike emosjonelle erfaringer kan frelse deg fra frykt for høyder; 
• lær å behandle frykt annerledes. Å innse at det er bak ham, vil du lære å bekjempe det.

I kampen mot høyt angst må du motivere deg selv. For eksempel er du lei av å begrense deg selv og ønsker å leve et fullt liv. Noen bestemmer umiddelbart med kardinale tiltak: hopp med fallskjerm, med bungee, fjellklatring, klatrevegg. Naturligvis må du advare instruktøren om din fobi. Han vil bidra til å starte i en høyde der det ikke er ubehag. Opplæring i hallen vil gi ytterligere tillit til sine evner. I alle fall vil bare din aktivitet og vilje avhenge av seieren over fobi. Lær å være distrahert - ta deg selv som en fin kjæreste, hvis du er en fyr og omvendt. Når det gjelder tarsus og fallskjerm, er det nødvendig med en "støttegruppe" fra venner eller slektninger.

En psykolog behandles i tilfeller der: 

• et raskt resultat er nødvendig; 
• du trenger 100% lettelse fra frykt for høyder; 
• ikke ha venner som kan hjelpe; 
• ikke vil, bli ikke involvert i selvmedisinering og "egeninteresse".

Husk at frykt for høyder ikke undertrykkes av narkotika. I tillegg til massen av bivirkninger på fysisk nivå, er det umulig å forutsi psykiske endringer når man tar medisiner.

Drøm fortolkning: høyde frykt

Hvis du i en drøm føler deg frykt for høyde, så for å tolke drømmen, ta en drøm: Høysesynet kan indikere ditt pessimistiske humør, problemene binder deg bokstavelig talt. Reserve deg selv - du må erobre nye høyder i livet ditt.

Frykt for høyde i en drøm kan være en måte som det underbevisste forsøker å påpeke livssituasjoner der det er mulig å få ønsket følelsesmessig tilfredsstillelse på farenes kant. Søvn betyr at du venter på erfaringer om de kommende hendelsene. Ditt underbevissthet gir deg oppmerksomhet om kommende problemer.

Hvorfor har du en frykt for høyder? Slike drømmer er tvunget til å stoppe, for å analysere korrespondansen til den indre verden og eksterne manifestasjoner i form av handlinger. Du føler at tiden er kommet for endring, men motsette seg dette. Endringer som har kommet til livet ditt etter slike drømmer, som regel til det bedre.

Faller fra en høyde i en drøm i det virkelige liv indikerer at du kan bli fanget av hindringer, og overvinne som vil gi deg en velfortjent suksess. Ufordelt skygge slike drømmer har bare når de faller med kroppsskader. Det kan føre til konflikter med slektninger, venner, kolleger.

Frykt for høyde i en drøm betyr enden av en periode med usikkerhet og gunstige endringer. Hvis du står i en høyde og opplever frykt, er dette en anledning til å vise bekymring for familiemedlemmer.