Diskutskott

Hva er fremspringet på platen? Det er et slikt brudd på ryggsøylen, hvor spinalskiven ser ut til å stikke inn i ryggraden uten å rive den fibrøse ringen. Mange spesialister karakteriserer denne tilstanden som pregraining.

Fremspring er ikke en uavhengig patologi. Dette er resultatet av en annen patologisk prosess i ryggraden, hovedsakelig i lumbale eller livmorhalsområdet.

[1], [2], [3], [4], [5],

Årsaker til fremspring av plater

Hva kan tjene som en faktor i utviklingen av fremspring? Det er flere alternativer:

• aldersutvikling av osteokondrose er hovedårsaken;
• traumatiske lesjoner i ryggsøylen;
• ulike former for krumning i ryggsøylen;
• arvelig faktor;
• forekomsten av overflødig vekt;
• mekanisk og fysisk overbelastning av ryggraden.

Fremspring oppstår på grunn av en endring i strukturen av den fibrøse ringen av en bestemt plate, et brudd på strukturen av fibrøst vev. Integriteten til ringets ytre skall er ikke forstyrret (hvis det ytre skallet på ringen er skadet, er det i dette tilfellet allerede mulig å snakke om intervertebral brokk ). Tilsynelatende fremspring kan nå 1-5 mm, og enda mer, og størrelsen på fremspringet opp til 3 mm regnes som ufarlig og kan ikke vise noen symptomer.

Hvorfor føler vi vondt med fremspring? Det resulterende fremspringet på platen stikker ut i ryggraden, klemmer, irriterer og krenker nervefibrene og karene som passerer der. I tillegg kan funksjonen til vertebra selv være svekket.

Symptomer på fremspring av plater

Ofte frembringer fremspring uten åpenbare tegn og symptomer: Fremspring av ringen opp til 3 mm kan ikke forårsake tilstrekkelig irritasjon av nerveenden. Tilstedeværelsen av tegn på patologi er også avhengig av lokalisering av lidelsen og omfanget av skiveprotesen i vertebralkanalen.

Lokaliseringen av fremspringet i livmorhvirvelene betraktes som den farligste for pasientens helse.

Sårhet kan manifestere seg i nakken, nakkepinnen, interkostalt området og med bestråling i øvre og nedre lemmer (avhenger av hvilken nerve er presset). Det kan være tap av følsomhet for visse deler av lemmerne (nummenhet), svakhet i musklene, å trekke smerten langs musklene, forstyrre sciatic nerve. Ofte er det også en stivhet av motoramplituden til ekstremiteter og nakke, brennende smerter i det berørte området.

Hvor mye disse eller andre symptomer vil bli uttrykt, kan avhenge av den primære sykdommen som forårsaket at fremspringet utviklet seg. Graden av komprimering av nerveender er også viktig.

Manifestasjoner av sykdommen har ofte en individuell karakter, noen ganger kan smerte bare oppstå med plutselige bevegelser, tilbøyeligheter, langvarig stående eller sittende.

Typer fremspringskiver

Tenk på noen av de eksisterende fremspringstypene, som avhenger av plasseringen og naturen av fremspring.

Dorsal fremspring av plater

Den farligste varianten av patologi. Mer vanlig i lumbale ryggrad. Forskjellen på dette fremspringet fra sine andre varianter er at ved et slikt brudd er bøyningen rettet mot ryggraden. Dette betyr at under visse forhold er kompresjonen i ryggmargen mulig selv med små bulger. Dette er fulle av utviklingen av et betydelig smertsyndrom, spesielt etter overdreven motorisk aktivitet eller ubehagelig og feil posisjon av ryggen. Under patologens gjentakelse kan smerte forårsake enda dypt pust eller hoste. Symptomer på dorsalt fremspring er fortsatt ikke globale: patologi kan behandles dersom det gjøres i tide.

[6],

Sirkulært fremspring av disken

Denne varianten er den vanligste og representerer en jevn sirkulær utskjæring av platen med samtidig degenerative og dystrofiske prosesser i vertebral kolonnen. Fremspringet kan være i grensen på 3-12 mm, og forskjellen i fremspringet på platen må ikke være mer enn 1 mm. En slik patologi kjennetegnes av et kronisk kurs og, i fravær av passende behandling, fører vanligvis til økning i nevrologiske symptomer og til oppstart av funksjonshemming.

[7], [8], [9]

Median plate protrusion

Synonymer - median, medial, central, dorsomedian, posteromedian). Det er en fremspring av den fibrøse ringen, rettet inn i den sentrale delen av ryggraden. Mediale fremspring på platene er sjeldne, deres prevalens er ikke mer enn 6% av det totale antall fremspring. Median skivefremspring diagnostiseres sjelden i et tidlig stadium, kan sykdommen oppstå uten noen tydelige tegn og symptomer som vil føre til at pasienten ser en lege. Farlige slike patologier er relativt skjulte symptomer, og i fravær av riktig behandling kan øke, provoserende mer alvorlige komplikasjoner, sekvestrering. Median fremspring legger press på ryggmargen, som i fremtiden kan forårsake dannelse av parese, abnorm funksjon i bukhulen.

Paramedisk fremspring av disken

Denne varianten av fremspring blir observert når fremspringet befinner seg, både i midten av midterlinjen og i sin laterale del. Fremspringet kan rettes mot spinalanus, ryggraden i ryggraden. Det paramediske fremspringet kan være høyre eller venstre sidet. Denne differensieringen avhenger av hvilken side av ryggraden som nervefibrene er presset. Dette bestemmes av symptomene på sykdommen: pasienten noterer ømhet, parestesi, muskelsvikt, forverring av visuelle og auditivfunksjoner i større grad fra høyre eller venstre side.

Fremkledning av fremspring

En sjelden form for fremspring, som er preget av fremspring mot ytre eller indre kant av ryggraden. Ved dette prinsippet er foramenprotesene delt inn i ekstraforaminal og intrafororinal. Det er også et nederlag gjennom kanalen, som et komplisert forløb av disse fremspringene. Dette alternativet kalles selve foraminale fremspring. Denne sykdomsformen er mest utsatt for lumbosakral ryggraden.

[10], [11], [12], [13], [14]

Bakre fremspring av disk

Dette navnet er vanligvis brukt på tegn på et lokalt fremspring bakover i retning fra magen til baksiden. Spesielt ofte fører denne lokaliseringen til en nær kontakt av den fibrøse ringen med ryggmargen, som er fulle av smerte, tap av følsomhet for enkelte områder, et brudd på motilitet, funksjonen i bukhuleorganene.

Bakre (sub-laterale) fremspring av disken

Svært vanlig type fremspring. Navnet antyder at dannelsen av fremspringet passerer posterior og sidelengs i forhold til ryggens akse. Denne plasseringen av patologien øker muligheten for å påvirke nerveendingene fra begge sider, så vel som de resterende strukturelle segmentene i ryggmargen. Som den laterale typen er det posterolaterale fremspring utsatt for asymptomatisk strømning til det oppdages en mekanisk effekt på nervefibrene.

Degenerativ fremspring av disken

Dette navnet gjelder for alle typer fremspring, siden selve utseendet av patologien er direkte relatert til utviklingen av degenerative prosessen i strukturen av den fibrøse ringen som omgir platen. Som et resultat av denne prosessen blir ringen tynnere, blir uelastisk, mikroskraper dannes i den, til hvilken en celluloseformet gelatinøs kjerne er forskjøvet. Et konveks element dannes, som vi kaller fremspring. Den degenerative prosessen kan foregå i flere faser:

• skade (hevelse av den pulserende kjerne);
• fremspring (fremspring av kjernen i kanalen i ryggraden uten å bryte den fibrøse ringen);
• brokk (brudd på integriteten til fiberplaten).

Degenerering av vev kan være en konsekvens av osteokondrose, dysplasi, stillingsproblemer, traumatisk ryggradslesjoner.

[15], [16]

Polysegmentære fremspring av plater

Patologi, hvor degenerasjon og dystrofiske forandringer observeres samtidig i flere segmenter av ryggraden. Som regel er det en konsekvens av polysegmental osteokondrose, den kan ledsages av tegn på vertebrobasilarinsuffisiens (hodepine, svimmelhet). Det er ofte bestemt i cervical ryggraden, mindre ofte i cervicothoracic og mid-brystsone.

Diffusivt fremspring av intervertebrale plater

For denne typen patologi er preget av ujevn og gjentatt prominens av platen av noen av ryggraden. Diffus fremspring indikerer at disken er skadet med 25-50% - dette er ganske sterkt fremspring. Forventningen for slike skader avhenger av størrelsen og formasjonsretningen.

[17], [18], [19]

Fremspring av livmorhalsskiver

Når det er en patologi i livmorhalsene, er det en reaksjon på kompresjon av spinalstrukturen. Dette provoserer utseendet av cervical smerte, svakhet i muskler i skulderbelte, øvre lemmer, nummenhet og ømhet langs armen.

Nakkeavdelingen har syv ryggvirvler: plater er plassert mellom dem. Bruk av disse platene bidrar til utseendet på fremspring.

Skivefremspring av C3-C4

Et slikt uttrykk indikerer at skaden oppstod i ryggraden i halsen, i den sentrale delen av nakkepartiet mellom den tredje og fjerde livmorhvirvel. Patologi kan kun bekreftes med magnetisk resonansundersøkelse av ryggraden i ryggraden. Oftest forekommer denne patologen på grunn av traumatiske effekter på dette området.

Skivefremspring av C5-C6

En av de vanligste fremspringene i livmorhalsområdet, lokalisert mellom den femte og sjette livmorhalsen. Det kan oppstå mot en bakgrunn av en brokk, cervikal kyphos, lesjoner av andre intervertebrale plater. Symptomatologi av denne patologien - hodepine, følelsesløshet i fingrene, smerte langs øvre lemmer, muskel svakhet i håndleddet og biceps, ømhet i nakken. Brudd på nerveenden c6 kan oppstå som et brudd på følsomheten til tommelen og pekefingeren på hånden. Årsakene kan være traumer eller osteokondrose i livmorhalsområdet.

Disk C7-C6 fremspring

Skivefremspringet ligger i regionen mellom syvende og sjette vertebrae. Er manifestert cervical og hodepine, stivhet av hode bevegelser, et brudd på følsomheten av fingrene på hånden. Patologi er mottakelig for konservativ behandling. I fravær av nødvendige terapeutiske tiltak kan det føre til utvikling av en brokk, vertebrogen radikulopati.

Fremspring av thorax skiver

Fremspringene på platene i den thorale delen av ryggraden er sjeldne. Dette forklares av at motoraktiviteten til brystkirtlene er en størrelsesorden lavere enn lumbar eller cervikal lokalisering, slik at utviklingen av plater er mindre hyppig. Til tross for dette er en viss mobilitet fortsatt tilstede, og i den dystrofiske prosessen kan fremspringene dannes i platene.

Det kliniske bildet av sykdommen er direkte avhengig av dislokasjonen av patologien og graden av komprimering av de nærmeste nerveender. Vanligvis er følgende symptomer tilstede:

• sårhet i midten av ryggraden;
• intercostal neuralgi;
• begrensning av ryggmobilitet
• svekkelse av muskler i bukveggen;
• Følelse av trykk i epigastrisk sone;
• kardiovaskulær sykdom;
• forstyrrelser av respiratoriske funksjoner;
• følelse av følelsesløshet i den fremre delen av kofferten.

Manifestasjoner av patologi er individuelle, derfor er det nødvendig å gjennomføre en rekke ekstra undersøkelser for en nøyaktig diagnose.

Lumbar skive fremspring

Kanskje det mest sårbare området i ryggraden er lumbalområdet. Her ligger tyngdepunktet av kroppen, derfor utgjør denne delen størstedelen av den totale fysiske belastningen. Som et symptom på sykdommen kan identifiseres utseendet av radikulitt, lumbal smerte, svakhet og følelsesløshet i underekstremiteter. I alvorlige tilfeller er det mulig å forstyrre funksjonaliteten i urinsystemet.

• L2-L3 skivefremspring er en sjelden type fremspring, som forekommer i 1% av tilfellene. Det er ledsaget av skytesmerter i nedre rygg, tap av følsomhet på føttene eller tærne. Vesentlige fremspring i størrelse som fremkaller lidelser i urinering, er gjenstand for kirurgisk terapi.
• Skivefremspring L5. Det kan være skade på platen på den femte lumbale vertebraen i slike kombinasjoner:
• L5-S1 skivefremspring er en defekt av den fibrøse ringen mellom den første sakrale og femte lumbale vertebrae. Et svært vanlig område av lesjonen, det kan observeres i halv tilfeller av fremspring i lumbalområdet. Ofte kombinert med antesponilolistezom, retrospondilolistezom, spondyloarthrosis, uncoarthrosis, intervertebral brokk. Det kan forårsakes hovedsakelig av osteokondroseendringer. Som et resultat av dette nederlaget er det mulig å utvikle brudd på lumbale og sakrale nerveender, eller et neuralbunt i ryggraden.
• L4-L5 skivefremspring er en defekt mellom midje 4. Og 5. Kuppel i midjen. Kan forekomme i 40% av midjeskader. I de fleste tilfeller er det ledsaget av en brokk eller fremspring av L5-S1. Det er provosert av traumatiske skader, eller ved konstant betydelig fysisk anstrengelse. Vanligvis kommer sårhet brått, mot bakgrunnen av en "piercing" - en slags knasende lyd som fulgte med løft av tyngdekraften eller tilt.
• L3-L4 skivefremspring er en defekt mellom den tredje og fjerde ryggvirvel i midjen. Det observeres ikke så ofte, bare i 5% av situasjonene. Svært manifestert separat, oftere i forbindelse med lesjonen av nabo lumbale og sakrale skiver eller ryggvirvler.

Effekter av fremspring av plater

For å forklare hva konsekvensene kan være med fremspring av plater, er det nødvendig å spore utseendet i etapper:

• fremveksten av fremspring begynner med en endring i skivens struktur. Fibrene er svekket, degenerativ ødeleggelse av vev oppstår, ringen rundt platen er dekket av mikroskader. I løpet av denne perioden kan pasienten føle seg litt ømhet og muskel ubehag;
• i det etterfølgende trinn skjer fremspringet av ringenes fremspring. Sårhet blir mer intens, parestesi kan observeres;
• sluttfasen er en konsekvens. I mangel av forsvarlig behandling av mikroskader, danner ringene seg i et brudd - faktisk er dette allerede stadium av intervertebral brokk. Sårhet blir akutt, bevegelser i ryggraden forstyrres, tap av følsomhet av lemstedene oppstår.

I tillegg til en brokk kan risikoen i sykdommen bli skjult i mulig klemming av nervefibre. Dette fører til et brudd på innerveringen av vevet og som en konsekvens av delvis eller fullstendig lammelse.

Enig, konsekvensene av denne sykdommen er slik at du bør gjøre alt for å behandle fremspring. Adresse i tide til legen, uten å vente på utseendet av farlige symptomer.

[20], [21]

Diagnose av fremspring av plater

Den kvalifiserte diagnosen av denne patologien er først og fremst basert på tilstedeværelsen av en karakteristisk klinisk symptomatologi av fremspring. Sannsynligvis er det nødvendig med konsultasjon av nevropatologen og vertebrologen.

Blant de instrumentelle metodene for etterforskning er det nødvendig å identifisere hoveddiagnostisk teknikk - magnetisk resonansbilding (MR) av den skadede vertebral kolonnen. Denne metoden gir nesten uttømmende informasjon om tilstedeværelsen, størrelsen, utviklingsgraden av fremspring og brok, tilstanden til ryggraden som helhet, dannelsen av inflammatoriske foci.

Forskning som bruker en datortomografi brukes noen ganger, men dette er ikke en veldig informativ metode, og har en stor feil i diagnosen.

Også mulige, men ikke veldig informative metoder inkluderer røntgenundersøkelse.

Det kan tilordnes en rekke andre undersøkelser for å klargjøre tilstedeværelsen av inflammasjon i vevene: bruk av positive myelografi, airmyelography, venovertebrografii, vertebral arteriografi, diskografi, epidurography, pnevmoepidurografii. Legen tar avgjørelse om slike undersøkelser individuelt.

[22], [23], [24]

Behandling av skivefremspring

Behandling av patologi er kompleks, konservativ, med bruk av trekkraft i stasjonære og ambulante innstillinger.

Behandling av utstikket av lumbar plate og andre rygg-områder bør være rettet mot å forebygge vekst av manifestasjoner av osteochondrose i ryggraden: den riktige modus for dagen, med unntak av en signifikant og langvarig belastning tid samt tung fysisk arbeid.

Grunnlaget for terapeutiske intervensjoner som tar sikte på å behandle fremspring av skiven L5-S1, og andre typer av lesjoner lumbosakrale ryggraden, er eliminering av smertesyndrom, og sammenpressing av nervefibre, trofisme utvinning og muskel innervasjon.

Medikamentbehandling fremspringet mellomvirvelskive kan omfatte: - en symptomatisk terapi rettet mot fjerningssone okolopozvonkovoy ødem og en lindring av smerte. Dette kan være bruken av ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler (diclofenac, nimesil, ibuprofen, Ortophenum, movalis et al.), Og midler spasmolytika, muskelavslappende muskler (Mydocalmum, sirdalud), analgetika (Analgin, fenylbutazon). Legemidler skal påvirke utviklingen av degenerative prosesser i vev og for å fjerne en inflammatorisk respons. Injeksjoner ved fremspringet stasjonene er tildelt i løpet av de første få dagene av behandlingen: den mest vanlige diclofenac-natrium 2,5% oppløsning for intramuskulær injeksjon. Deretter bytter de til bruk av muntlige midler. Dersom det innen tre dagers behandling vedvarer smertene, bør du oppsøke lege umiddelbart.

Det er også viktig å bruke eksterne preparater i form av salver og kremer (viprosal, diclofenac-gel, diclac gel, fastum gel, espol). Slike midler begynner å bli brukt på 3-4 dagers behandling på bakgrunn av generell medisinbehandling.

• rehabiliterings metoder som akselerere prosessen for regenerering og øke muskel korsett. Dette kan være bruk av fysisk terapi ved fremspringet stasjoner (inkludert vann - i bassenget), svømming fremgangsmåte, den fremgangsmåte for strekking i den strekke stolen eller på overflaten, en metode for å strekke med neddykking i varmt vann i en skrå eller horisontal stilling, og loddvifte flytende i spesialutstyr i bassenget. Massasje disker med fremspring kan kombineres med andre fysio prosedyrer (elektroforese, lett behandling, akupunktur, akupunktur). Kombinasjonen av ulike eksisterende prosedyrer bidra til å slappe spastiske muskler til å stoppe smerte, styrke ryggmusklene.

Noen ganger praktiseres manuell korreksjon av "fremspring". Imidlertid bør slike manipulasjoner kun håndteres av en kvalifisert spesialist som har visse ferdigheter og teknikker.

Det er situasjoner når den konservative behandlingsmetoden ikke gir det forventede resultatet. I slike tilfeller er bruk av minimalt invasive kirurgiske inngrep ved punktering mulig. Blant slike prosedyrer er følgende:

• metode for benblokkade. Antar introduksjonen av stoffet direkte inn i ryggraden på patologisk sted. Pasienten føler effekten av metoden nesten umiddelbart: smerte opphører, puffiness forsvinner, muskelspasmer svekkes;
• Metode for laserfordampning av en disk. En ganske effektiv prosedyre anvendes imidlertid kun i de tidlige stadier av patologi, når kjernen fortsatt har en glandulær konsistens. Prosedyren gir effekten av laseren på den fremspringende pulpøse kjernen (den såkalte "cauterization").
• metode for hydroplastisk. Den mest milde prosedyren. Under trykk kommer et spesielt væske inn i midten av den skadede platen. Væsken spyler de ødelagte delene av disken, og dehydrerer de ubeskadigede sonene. Prosedyren for hele den (ca. 20 minutter) styres av røntgen. Metoden er anerkjent som en av de mest effektive.
• metode for kald plasmakjernoplastikk. Det bestemmer innføringen av et kaldt plasma i den skadede platen, som fordamper delene av kjernen, reduserer platenes trykk. Takket være dette blir effekten på nerveendene minimert og smerten reduseres.

Gymnastikk med fremspring av platen

Det er verdt å merke seg at øvelser med fremspring på platene er tildelt og kontrollert av legen, siden feil utførte bevegelser ikke bare kan kurere, men også forverre problemet. Opplæringen bør godkjennes og kontrolleres av lege.

• Den første øvelsen. Vi ligger på ryggen, våre armer er gratis, våre ben er bøyd i knærne. Vi løfter bekkenet, lener seg på føttene og skulderbeltet. Vi utfører med gjentakelser opptil 10 ganger.
• Den andre øvelsen. Vi knelter, hviler våre knær og palmer på gulvet. Vi øker samtidig høyre arm og venstre ben, og omvendt. Gjenta flere ganger.
• Den tredje øvelsen. Vi ligger på baksiden, bena rett. Vi gjør bevegelsen av bagasjerommet oppover (som om vi rister på pressen), dvale i øvre stilling i noen sekunder. Gjenta så langt som mulig.
• Den fjerde øvelsen. Vi legger på ryggen, hender og føtter rett. Løft de rette benene i en vinkel på 30-45 grader, og gjør kryssflapper ("saks"). Gjentar opptil 10 ganger.
• Femte øvelsen. Vi sitter på gulvet, bena rett. Vi prøver å nå tærne med hendene våre.
• Den sjette øvelsen. Vi ligger på magen, bena og armene rett. Vi løfter den øvre delen av bagasjen, uten å rive av bena og magen fra gulvet. Vi holder deg i den øvre posisjonen i noen sekunder, gå ned. Antall repetisjoner opptil 10.

Før trening skal muskler oppvarmes med vanlige fysiske øvelser eller en lett jogge. Gymnastikk klasser vil være mer effektive hvis kombinert med svømming.

Behandling av skivefremspring på alternative måter

Som et tillegg til medisinbehandling, brukes smertestillende, antiinflammatorisk, restorativ og bakteriedrepende virkning av følgende legemidler:

• blomster av elderbær svart, bjørkblader, pilbark i forholdet 1: 4: 5. Infusjon tar ½ kopp til 4 ganger daglig før måltider;
• blomstrer av svart elderbær, nettle neseblader, persille rot, pil bark i like store mengder. Infusjon tar ½ kopp til 4 ganger daglig før måltider;
• blad av bjørk, blader av nettle dioecious, gress av violet tricolor i like doser. Infusjon tas av ½ kopp til 6 ganger daglig før måltider.

Forbedrer den antiinflammatoriske effekten av vitaminte fra bladene av sort currant, cowberry og hofter, blandet i like deler. Te er full i to kopper en dag før måltider.

En god effekt er gitt av et bad med avkok av kamille: denne prosedyren øker blodsirkulasjonen i de begrensede områdene, fjerner tegn på betennelse.

Midlene til alternativ behandling er selvsagt gode. Bruk ikke dem som en selvstendig behandlingsmetode. Kun i forbindelse med tradisjonell medisin kan du oppnå ønsket resultat og kurere spinal skade.

Kosthold med fremspring av disk

Enhver patologi i ryggraden, som er forbundet med utviklingen av degenerative prosesser, krever visse forandringer i ernæring. Mat med fremspring bør være rik på mineraler, vitaminer, og bør ikke inneholde stoffer som ødelegger beinsystemet.

Ved produksjon av brusk og bindevev spiller en spesiell rolle av tilstedeværelsen av kondroprotektorer og kollagenfibre. Slike stoffer er inneholdt i avkjøling og gelatin, slik at bruk av gelé desserter, kaviar, jellied kjøtt og fisk vil være svært nyttig.

Du bør drikke nok væsker for å opprettholde elektrolyttbalansen og fjerne fra kroppen giftige stoffer dannet på grunn av den inflammatoriske prosessen.

Det er veldig viktig å ikke overvære: med fremspring er det absolutt ikke behov for ekstra byrde på ryggraden, noe som skaper full mage og overvekt.

Det er nødvendig å begrense den daglige mengden salt. Den såkalte "saltsavsetningen" er en uforanderlig følgesvenn av osteokondrose, grunnårsakene til fremspring. For å redusere byrden på beinsystemet og redusere mengden salter i kroppen, er det ikke nok bare å drikke vann. Det er også nødvendig å forlate saltet, røkt, krydret. Det er også ønskelig å redusere mengden sukker - om den overskytende vekten vi allerede har sagt.

Blant de obligatoriske produktene som må være på pasientens bord med fremspring av platen, kan du velge en tilstrekkelig mengde meieriprodukter, belgfrukter, grønnsaker, grønnsaker og nøtter. Dette er produkter som inneholder kalsium, magnesium, mangan, vitaminer som er nødvendige for beinsystemet.

Prøv å bli kvitt vane med å drikke kaffe om morgenen - kaffe fjerner kalsium fra kroppen, og det kan også forstyrre sin absorpsjon. I et ekstremt tilfelle, hvis du virkelig ikke kan nekte, drikk kaffe med melk eller krem: Dette vil holde balansen mellom kalsium. Men ikke mer enn en kopp om dagen!

[25], [26]

Profylakse av fremspring av intervertebrale plater

Hva kan hindre fremspring? Først og fremst må du beskytte ryggen og ryggraden: ikke tillate fysiske overbelastninger, skader, forkjølelse. Det vil ikke være overflødig å regelmessig besøke en lege - en kiropraktor, en vertebrolog, en osteopat.

Det finnes mange typer massasjeeffekter - refleksmassasje, avslappende, terapeutisk, shiatsu. Alle av dem bringer ikke bare glede, men aktiverer også metabolske prosesser i hud og muskelvev, forbedrer regenereringsprosesser.

En god forebyggende effekt utøves av yoga. Praksis viser at yoga perfekt healer og styrker musklene i ryggen, og forbedrer også ryggradenes mobilitet.

Det er viktig å overvåke stillingen: under stående, gå, og spesielt i lang sitteposisjon. Ikke slapp av, ikke bøy ryggen. Med en lang monotont bakposisjon, prøv å ta pauser, stå opp, gå, gjør noen enkle fysiske øvelser.

Om morgenen, trene, i løpet av dagen - svøm i bassenget, gjør favorittsporter.

Se på vekten: Overvektige mennesker er mer utsatt for sykdommer i ryggraden og beinsystemet.

Sannsynligvis har hver av oss minst en gang følt smerte i nakken eller baksiden, ofte uten å gi det mye betydning. Smerte er et signal. Signalet til det faktum at alt ikke er bra i kroppen, er et kall til handling.

Å ha følt smerte, vær ikke lat, ta kontakt med den gode ekspert hvis du ikke ønsker en gang å vises på et operasjonelt bord med begynnelsen av sykdommen. Fremspringet på platen er mottakelig for konservativ behandling hvis den startes i tide.