Akutt funksjonell blokkering av ryggraden

Akutt funksjonsblokkering av ryggraden oppstår når en av de buede prosessene er forskjøvet.

Hva er en akutt funksjonell blokk i ryggraden?

Med en uforsiktig bevegelse gjennomsyrer ryggen din, som en elektrisk utladning, en skarp smerte. Dette er en akutt funksjonsblokk av ryggraden. Smerte, som et lynnedslag, påvirker en person i begynnelsen av bevegelsen, slik at den bøyes i tre dødsfall, ubevegelig og ikke i stand til å rette seg.

Den minste bevegelsen gir deg størst smerte. Du kan heller ikke bøye eller rette eller flytte foten. Dette er virkelig en kritisk situasjon. Knærne gir deg ofte, og du legger deg ned på gulvet, og for å flytte deg fra stedet, kan du trenge en injeksjon av pethidin (narkotisk analgetisk, nær lidol eller promedol). Dette er en veldig skremmende opplevelse, det er vanskelig å glemme i mange år.

Et slikt angrep kan skje når som helst når du snur deg i sengen, komme seg ut av bilen, flytte stolen, mager for en tannbørste, plukke en balle av sengetøy, etc. En pasient var da hun kneppet glidelås på kjolen ... Et karakteristisk trekk ved alle disse tilfellene - en komplett overraskelse angrep: faktisk, vil det synes du ikke har gjort noe spesielt. Videre, fravær av stress og rutine for hva du skulle gjøre, synes det å spille en nøkkelrolle her.

For meg, som for terapeuten, er akutt funksjonell blokkering av ryggraden en av de mest motløsende forholdene. Under krisen er pasientene i nødssituasjon; selve ideen om bevegelse er utålelig for dem, og de er hysterisk redde for alt som kan provosere et andre angrep. Langt etter det første angrepet er de redd for repetisjonen, og noen tror selv at deres liv aldri vil være det samme.

I mange år ble ulike forutsetninger om årsakene til dette fenomenet uttrykt. Selv med en alvorlig blokkering av ryggraden, er følelsen som om noe har hoppet ut, er det helt klart at dette ikke er en disk. Det er imidlertid ingen objektive bevis som nøyaktig vil forklare hva som skjedde. Det er ingen abnormiteter på radiografien eller andre typer skanning, og nevrologisk evaluering indikerer heller ikke forekomsten av sykdommen. Men før oss er en lidende mann, immobilisert og hjelpeløst liggende på gulvet, som i en stoppet ramme fra filmen, og bokstavelig talt nummet av smerte.

Den mest populære forklaring ble klemt meniskoida (liten kile av brusk ved kanten av fasett leddene) mellom to leddflatene, på grunn av det umiddelbart forekom beskyttende krampe av ryggmusklene. En lignende og mer sannsynlig forklaring var klemingen av det sensitive vev av den synoviale membranen mellom de to leddflater.

Jeg tror at hovedårsaken til "lukning" av leddleddet er et kortvarig tap av koordinering i ryggraden, på grunn av hvilken den buede skjøten er litt forskjøvet. Ryggraden blir fanget unawares av bevegelsen som har begynt, og en av de buede skjøtene stikker litt ut fra felleslinjen.

Skiftet er nesten usynlig, så det er rett og slett umulig å skille forskyvningen av leddet på den. Men problemet er ikke i det hele tatt i dette skiftet. Problemer i reaksjonen: I et øyeblikkelig og kraftig defensiv respons av musklene som blokkerer ryggraden, det er derfor du bokstavelig talt tar pusten.

Hvis noen andre ledd er dislocated, vil en slik beskyttende reaksjon ikke forekomme. (Mange av oss har hatt en sjanse til å oppleve hvordan det er upålitelig kneet når midlertidig ute av ledd kneskålen.) Men ryggen er et viktig ansvar for vedlikehold av hele muskel-skjelettsystemet og for beskyttelse av de fineste nett av nerveender i ryggsøylen, så det er veldig skarpt reagerer til enhver trussel mot deres integritet.

Når de bueformede leddene i nakken er blokkert, går de rett og slett tilbake til sin normale stilling. Cervical ryggvirvler er lett tilgjengelige, slik at manipulering med dem er mye lettere enn med lumbale spines, hvor den sterkeste beskyttende spasmen gjør det vanskelig å påvirke segmentene. Hvis du er heldig, og du vil raskt komme til osteopat, kiropraktor eller fysioterapeut, skarp hånd trykket der du hører et klikk, vil være i stand til å låse opp felles og ryggvirvlene tilbake til sin opprinnelige posisjon.

Det er mirakuløse helbredelser som vi ofte hører om. Denne metoden åpner øyeblikkelig skjøten, slik at fellesflatene er riktig tilkoblet. Hvis alt gikk bra, begynner fugen umiddelbart å bevege seg fritt, og du kan trygt gå hjem, helt bli kvitt smerten. Resten av muskelspasmen vil finne sted neste dag.

Men mye oftere kommer du først til legen når musklene allerede har redusert så mye at leddet ikke kan bli utsatt for fysisk aktivitet. Enhver manipulering på dette stadiet vil bare forverre situasjonen, ytterligere styrke den beskyttende muskelkrampen.

Hva forårsaker akutt funksjonell blokkering av ryggraden?

• En naturlig svak sone på et tidlig stadium av skråningen.
• Begrensningen av mobiliteten til vertebral segmentet predisposes til blokkering av leddleddet.
• Svakheten i musklene bidrar til blokkering av buet felles.

En naturlig svak sone på et tidlig stadium av skråningen

Ryggraden er ekstremt sårbar når den vippes, hvis den ikke er riktig stresset. Det virker for meg at den buede skjøten er blokkert når ryggraden ikke er klar til å vippe i det øyeblikket som passerer gjennom den svake sonen i begynnelsen av bøyningen.

Muskler i ryggen og magen samler seg samtidig, og skaper rundt kroppen en slags belte som beskytter ryggraden. De er en uunnværlig fjæringsmekanisme som støtter motorsegmenter, til et kraftig system av muskler og leddbånd langs ryggraden begynner. Denne mekanismen frigjør gradvis ryggraden, vipper den fremover, som en mekanisk trykk. Imidlertid kommer ikke de kraftige, lange ryggmuskulaturene eller den bakre ligamentapparatet til å spille inntil ryggen er bøyd ordentlig; og først da skaper de tilstrekkelig spenning for å sikre bevegelsen av ryggraden.

Inntil da går ryggraden gjennom en "ikke-nedstigende" helling hvor han føler seg usikker og hvor han må være litt avrundet og stole på bukpressen. Lett spenning og avrunding spiller en unremarkable, men ekstremt viktig rolle, siden multi-partisjon muskler og tverrgående muskler er forberedt for handling, som styrer helling av segmentene.

Men minimumsforsinkelsen til en av "partnerne" for felles reduksjon kan føre til svikt i trafikken. Hvis ryggraden begynte å bevege seg før begge systemene var helt våken, ville det bli overrasket, og noen av de buede skjøtene skiftet litt. Trusselen mot ryggraden forårsaker en kraftig defensiv reaksjon av musklene som klemmer den glidede ledd slik at den ikke beveger seg lenger. Det er denne reaksjonen som bokstavelig talt setter deg på knærne.

Dette skjer ofte i prosessen med utvinning fra en virusinfeksjon. Det ser ut til at grunnen er generell svakhet, når alle refleksene er dullede, og bukemuskulaturen ikke kan reagere raskt og støtte ryggraden.

Blokkering av buede skjøter kan forekomme om en dag eller to etter alvorlig fysisk stress, for eksempel å reparere eller grave opp hagen. Mest sannsynlig, i dette tilfellet, er det den overdrevne aktiviteten til de lange ryggmuskulaturene og deres resterende høytone som bryter mot den naturlige harmonien til disse umerkeliggjorte muskelgruppene.

Historien er alltid den samme: ryggen var kjedet for en dag eller to, og det var vanskeligere enn vanlig å holde magen tett. Deretter, når du minst forventer det, er det en liten tilfeldighet - for ubetydelig å ta det på alvor - som kan føre deg til en katastrofe.

[1], [2]

Begrensningen av mobiliteten til vertebral segmentet predisposes til blokkering av leddleddet

Begrensning av mobiliteten til vertebral segmentet, hvor platen har mistet egenskapene, forutsettes for blokkering av ryggraden.

Ett av de spesifikke funksjoner i multifidus muskler (og assistenten på den andre siden leddene - gule ligament) - for å fremstille mellomvirvelskiver i lumbar nivå. Når ryggraden begynner å bevege seg, bør platen være så stram og klumpet som mulig, slik at ryggvirvlene ikke beveger seg fra side til side. Hvis platen har mistet væsken og trykket i det har falt, er musklene rundt den buede skjøten vanskeligere å forberede seg på arbeidet. Derfor er blokkering av bueformet ledd mer sannsynlig i ryggraden, der symptomene på begrensning av mobiliteten til vertebralsegmentet gradvis utvikles.

Når tykkelsen på platen er redusert, og leddbåndene som holder segmentet på plass, svekkes, blir segmentet mer sårbart. Fasett felles, gir stabilitet på et tidlig stadium, ikke i stand til å hindre liten bevegelse av den ryggvirvel, og, hvis det er ingen avhengighet av frivillige forminskede magemusklene som kan kompensere for den manglende funksjon av skjøten, kan fasett felles gli litt på skrå. Når magen er avslappet, kan enhver ulykke føre til katastrofe.

Muskel svakhet fremmer blokkering av leddleddet

Kronisk begrensning av mobiliteten i vertebral segmentet svekker musklene. Når segmentet ikke kan bevege seg, vil de små musklene som beveger det, atrofiere. Dette gjelder spesielt for flersidede muskler som ligger rett over leddleddene og tjener som deres spesielle beskyttelse.

Når et segment glir, kan en partisjonert muskel som styrer skjøten, ikke være i stand til å klare oppgaven. Dette påtar seg spesiell betydning hvis det allerede er et brudd på ryggen din. For eksempel, til de data tyder på at den svake leddbetennelse zygapophysial multifidus muscle "forsettlig" Pipeline nedoraba for å beskytte den betente ledd fra overdreven kompresjon. Selv om det kan for en kort tid for å spare deg for ubehagelige opplevelser i betennelse i leddene, på lang sikt forblir fasett felles uten muskelkontrollen, i stand til å kompensere for ineffektiviteten i sitt arbeid. Problem ledd kan betraktes som klar for blokkering.

Ikke bare den automatiske undertrykket av musklene, men også deres svakhet kan også føre til blokkering av arboret. Fra det banale latskap og manglende vilje til å opprettholde kroppen i form av svekket muskel koordinering tynn mage og rygg, slik at de ikke er i stand til å kommunisere synkront, skape støtte for ryggraden. På et tidspunkt begynner de å fungere ukjent, og det er derfor vanskeligere for dype muskler å bli involvert i arbeidet til rett tid. Dersom de ikke bare rundt baksiden tidlig på bakken, og to viktige grupper av dype musklene vil ikke skape optimale trekkraft linje, er den viktigste element i midten av et bevegelig segment - Drive - vil ikke være godt forberedt og segmentet kan gli. Først og fremst er svake muskler skyld i denne bevegelsen, en flertall muskel aktiveres på venstre side av bukpressen, og dessverre lider mange av oss. På grunn av muskels svakhet, blir den "hydrauliske sekken", som skal spinne opp, fullstendig skummel. Når det er nesten ingen støtte for ryggraden fra siden av bukhulen, blir strukturer som forbinder segmentene svekket, og ryggvirvlene slår hverandre når de vippes. Dette påvirker spesielt kvinner i de siste månedene av svangerskapet og etter fødselen. Når bukemuskulaturen og leddbåndene strekkes og svekkes, er hele muskelsystemet dårlig forberedt for ryggraden. Dette kan skje med noen av oss når den er utmattet, utilfredsstillende fysisk form, nyoppkjøpt fedme. Blokkering av ledd forekommer ofte også i gjenopprettingsperioden etter sykdommen, muligens på grunn av generell svakhet. Vanligvis er matforgiftning og influensa nevnt som risikofaktorer.

Relativ svak evne til den partisjonerte muskelen for å hindre rotasjonen av vertebraen rundt sin akse bidrar også til blokkering av leddleddet. Nesten alle våre bakker er det et element av rotasjon (vi er ikke roboter som beveger seg bare rett opp og ned eller til venstre og høyre), og multifidus muskler, prøv å begrense dreiemoment, ser ut i sammenligning med en massiv kropp som David før Goliat. Rotasjon av segmentet er bare mulig med noen få grader, og bare en partisjonert muskel (arbeider på den ene siden) styrer direkte vertebraen. Det begrenser rotasjonen i begynnelsen av svinget, holder den ved spire og ikke lar den bevege seg fremover eller til siden. (En annen dype ryggmusklene, iliaca ribbe, begrenser også rotasjonen av ryggsøylen, men bare når man bøyer dypere.) Resten i musklene, å hindre rotasjon av ryggraden, er plassert på overflaten av legemet, og er ikke festet direkte til ryggraden.

Hva skjer med ryggen?

Akutt fase

Den elektriske utladningen av smerte overtar deg i det tidligste stadiet av bevegelsen - du kan til og med si før det startet. En brøkdel av et sekund før dette er det en uheldig følelse av at ryggen din skal gjøre noe unaturlig. I seg selv virker handlingen, det er ganske ubetydelig: du nådde for en kopp kaffe, og hele verden fryser plutselig. Det er ikke bare at alt skjedde så plutselig, det er bare umulig å tro at en slik elementær bevegelse helt tok deg ut av handling.

Smerten bryter deg sterkt og frarøver din styrke. Du tar tak i møblene, prøver å lene seg på, så hendene dine går ned, og du glider hjelpeløst til gulvet. Her har du i det minste ingenting vondt, men du minner om en hval som kastes i land - ingen kan flytte deg fra din plass. Hvis dette skjer, da du var alene hjemme, kan det ta timer før du kan komme til telefonen og ringe etter hjelp.

I løpet av denne perioden veksler en ubehagelig følelse av kramper med smertefulle smerter i enhver bevegelse. Hvis du trenger å flytte beinet ditt, må du flytte det med centimeter. Når du prøver å løfte benet eller bevege deg i noen retning, vil smerten svulme igjen, og du får bokstavelig talt pusten din.

[3], [4], [5], [6], [7]

Hva forårsaker ryggsmerter?

Angrep av smerte i den akutte fasen kommer fra musklene som presset hele ryggraden for å holde en ledd. De reagerer umiddelbart så snart de føler at leddet prøver å bevege seg. Merkelig som det kan virke, men det er den beskyttende reaksjonen til kroppen din som forårsaker smerte. Muskelkramper tillater ikke at leddet beveger seg lenger, og forhindrer også at det går i stykker, og så kobler det seg i riktig posisjon. Muskler vedvarer, og de er hovedårsaken til hele problemet.

Sterk klemming av den fremdeles ikke fungerende ledd forårsaker de samme alarmsignalene, som i tilfelle traumer. Rygget vil ikke la deg gå så lett som for eksempel en forstuet ankel, kanskje på grunn av kompleksiteten i strukturen, og også på grunn av den uforholdsmessige størrelsen på den lille ledd og de kraftige musklene som beskytter den. Inntil disse musklene finner at de kan slappe av, vil de fortsette å beskytte leddet, og ikke la den bevege seg.

Spesielle mekanoreceptorer i felleskapselen rapporteres til hjernen at leddene er kraftig komprimert. De gjør dette på en tid da leddet er immobilisert. Og gjenta signalet hver gang med den minste sammentrekning av muskler. Et par timer senere er det en ny smerte - denne gangen fra stimuleringen av kjemoreceptorene i ledkapselen. De registrerer opphopningen av toksiner i vevet, både fra den opprinnelige skaden på kapselen og fra bremsing av metabolske prosesser i den. Når konsentrasjonen av toksiner stiger, øker beskyttelsesspasmen, og på grunn av dette øker trykket på leddet, og dermed blir smerten sterkere.

I seg selv kan muskelspasmer også forårsake konstant smerte av samme natur. Når blod blir gjennomboret gjennom forkortede fibre, utskilles ikke metaboliske produkter. Konsentrasjonen øker, de irriterer frie nerveender i vevet i leddet, som tolkes av kroppen som smerte. I tillegg kan konvulsivt stressede muskler ikke passere nok oksygen gjennom seg selv, noe som forårsaker karakteristisk smerte i smerter, med prikkende angrep etter et langt opphold uten bevegelse.

Smerter forårsaker spasmer og spasmer genererer smerte. Hvis du ikke begynner å bevege deg og ikke aktivere skjøten, vil denne syklusen gjentas med all ny styrke. Følgelig er det i behandlingen viktig å raskt slappe av muskelkramper og begynne å bevege seg. Imidlertid, umiddelbart etter et angrep, virker enhver bevegelse helt umulig for deg. På denne tiden er kroppen din en kontinuerlig kilde til smerte, og ryggen din er solid, som en stein.

Nå er det best for deg å intramuskulært gå inn i en petisjon (en sterk bedøvelse) og et muskelavslappende middel. Det første du må gjøre er å flytte deg fra gulv til sengs; Jo før du ringer til legen, desto bedre. Med henblikk på etterfølgende rehabilitering er det best å gå raskere gjennom dette stadiet.

Hvis du eller din lege ved første angrep gjorde en feil, kan du aldri gjenopprette etter det (både fysisk og følelsesmessig). Mange mennesker med kroniske lidelser tror at alt begynte med en slik hendelse, som de egentlig ikke helbredet. I 20-30 år husker de alle detaljer og hevder at ryggen deres etter det aldri kom tilbake til det normale.

Subakutt fase

Krisen skarpe perioden må passere om noen dager. Hvile i seng og riktig utvalgte medisiner lindre muskelkramper, og bevegelsen blir lettere. Din egen stilling spiller en viktig rolle her. Frykt og indre spenning bare senke prosessen med utvinning. Hold deg rolig og bevisst ta ryggen din - den eneste måten du kan kurere og utvikle en felles på.

Når musklene slapper av, blir det lettere for deg å komme seg ut av sengen, selv om sving er fortsatt smertefull. Den beskyttende reaksjonen mister sin kraft kraftig, og "skallet" svinger gradvis. Hvis du beveger deg sakte og jevnt, vil det ikke skje akutte angrep av smerte. Du kan allerede sitte ned, med mindre du gjør skarpe bevegelser, ikke hoste eller nyser. Men å gjøre noe mer komplisert, for eksempel å komme seg ut av sengen, er fortsatt veldig vanskelig.

Omfattende smerte blir gradvis lokalisert til et lite sensitivt sted, og det er lettere å bestemme sin kilde. På dette stadiet er ryggen svak, men klar til å begynne å bevege seg.

Den kroniske fasen

Når sykdommen kommer inn i en kronisk fase, er dine opplevelser nesten det samme som med leddledds artropati. Etter en beskyttende muskelspasm, er leddet ofte ubøyelig. Det er nødvendig å gjenopprette mobiliteten så snart som mulig, ellers vil problemet bli kronisk og vil følge deg hele livet.

Når det skadede leddleddet begynner å bevege seg gradvis, fortsetter muskelpasmen rundt seg, og tilstanden din forverres. Den felles kapsel komprimeres på grunn av inneslutninger av arr vev, men, paradoksalt, forblir svekket. Mikroskopiske arr dekker hele skjøten og strammer den, noe som gjør at den forblir klemmet; Samtidig svekker den opprinnelige brudd på felleskapselen og svakheten i de lokale musklene den og gjør den mer utsatt for gjentatte traumer.

I ekstreme tilfeller kan den buede skjøten bli ustabil. Denne tilstanden er en av de mest innviklede puslespillene til fysioterapeuter. Hvordan forsterker den felles kapsel, når, kanskje, bare på grunn av sin stivhet, holder leddet fortsatt?

Et slikt problem oppstår med ustabilitet i noen synovial ledd, og det er svært vanskelig å takle det. Derfor er det bedre å takle det tidligere - etter den første blokkering av buet felles, slik at du ikke trenger å håndtere denne vanskelige scenen.

Målet vårt er å tvinge leddet til å bevege seg for å unngå ardannelse. Selv om problemet er kronisk, må leddet fortsatt utvikles. Dette kan gjøres med øvelser for dype ryggmuskler, for eksempel, løfte kroppen fra kanten av bordet eller, i en lettere versjon, vipper med tærets berøring.

Hvis de dype musklene i segmentet ikke gjenopprettes, vil ryggen bli skadet ved hver rotasjonsbevegelse. Du kan ikke hjelpe den gamle kvinnen med å ta med posen, og føle den kjente klemmen - du har overbelastet den svake buede skjøten. Neste dag snudde du og det var en kjent tverrbøyning med hofteforover. Ryggen er mer anspent på den ene siden, du knytter hele tiden med fingrene for å få lindring.
Vanligvis i dette øyeblikket vender folk til legen, fordi den svake leddene klemmes mer og oftere, og det er vanskeligere å gjenopprette det. Hvis det tidligere var nok å tilbringe et par dager i sengen, så tar det nå ti; Bare ett angrep passerte, og nå en ny. Det føles som om de skifter hverandre.

Hva kan du gjøre for å medikere med en akutt funksjonsblokk i ryggraden?

Ved behandling av akutt blokkering av ryggraden må du først og fremst overvinne frykten din slik at du i det minste kan bevege deg og snu deg i sengen. Etter at krisen har gått, er det viktig å engasjere seg i utviklingen av leddet, og deretter trekke problemet sammen med et bånd av muskler for å sikre det.

Å fjerne muskelkramper er best av alt av muskelavslappende midler og anestetika, vanligvis injisert. Så snart stoffene fungerer, skal ryggen begynne å bevege seg for å løsne musklene og slippe ut leddet. Så snart som mulig (og så ofte som mulig), bør du øve øvelsene - løfte bena og trekke knærne til brystet. Vanligvis, på mindre enn en dag vil du være i stand til å bevege seg fritt i sengen med føttene og sitte ned.

Jo kortere fase, jo raskere gjenopprettingsprosessen begynner. Avslapning av muskelkramper og gjenoppretting av normal bevegelighet av den skadede ledd kan oppnås ved å lene seg fremover fra utsatt stilling. Ved å tvinge muskler i magen til å fungere skikkelig fjerner du spasmen av de lange ryggmuskulaturene og fremmer normal glid og rotasjon av den blokkerte vertebraen. Så snart skjøten begynner å bevege seg, blir overskuddsmiddel fjernet fra det, og smerten svekkes umiddelbart. Behandling på dette stadiet på mange måter ligner behandling i kronisk fase av leddleddet i leddleddet, selv om det legges vekt på å gjenopprette muskelkontroll over den skadede ledd.

Den siste behandlingsfasen er nesten utelukkende brukt til å styrke ulike muskler som påvirker ledd og forbedrer koordinasjonen. Styrken på dype muskler kompenserer for utvidelsen av kapselen og sikrer at leddet ikke blir utsatt for nye tester. Samtidig strekker de lange ryggmuskulaturene, særlig på dype bakker, deres ønske om overdreven aktivitet, som de dype musklene automatisk blir svakere av. Skråninger (spesielt med berøring av tærne) bidrar til avslapping av ryggen.

Typisk behandling for akutt funksjonsblokkering av ryggraden

Formål: å svekke muskelspasmer, for å lette presset fra klemmet bueformet ledd.

• Dra knærne til brystet ditt (60 sekunder)
• Avslapping (med knær bøyde på knærne) (30 sekunder)
• Dra knærne til brystet
• avslapping
• Dra knærne til brystet
• avslapping
• Dra knærne til brystet
• avslapping
• Løft knærne til haken (5 ganger)
• avslapping
• Løft knærne til haken din
• avslapping

Ta medisiner: intramuskulær pethidin, muskelavslappende midler og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som foreskrives av en lege. Vær oppmerksom på hvile. Gjenta øvelsene hver halve time, hvis fra rusmidler du pleier å sove, så sjeldnere. Alternativt trekker du opp et eller annet kne til brystet. Løfter begge bein, du risikerer å forstyrre ryggen din og forårsake en annen smertefeil.

Varighet. Hvis du umiddelbart begynner behandling, kan du gå til subakuttfasen neste morgen.

Typisk behandling i den subaktive fasen av funksjonell blokkering av ryggraden

Formål: å fjerne muskelspasmer, for å styrke bukemuskulaturen, for å begynne å utvikle en klemmet bueformet ledd.

• Dra knærne til brystet ditt (60 sekunder)
• Tilting fremover fra den utsatte posisjonen)
• Avslapping (30 sekunder)
• Dra knærne til brystet
• Vinkler fremover fra den utsatte posisjonen
• avslapping
• Rist knærne mot brystet
• Vinkler fremover fra den utsatte posisjonen
• avslapping
• Tilting fremover fra utsatt stilling (10 ganger)
• avslapping
• Vinkler fremover fra den utsatte posisjonen
• avslapping

Etter å ha fullført et sett med øvelser, hvil på gulvet, legg føttene på putene. Gjenta komplekset tre ganger om dagen, men ikke haste. Husk at den første hellingen fremover fra den utsatte posisjonen vil være mer smertefull; sørg for at skuldrene er rettet under treningen. Hvis du går opp med en rett bak, kan du bare forverre situasjonen. Smerten kan avta etter de første stigningene fra utsatt stilling. Hvis du gjør dem for smertefullt, bør du gå til øvelsene for den akutte fasen. Programmer for subakuttfasen holder seg så lenge bakkene er smertefrie, og du vil ikke ha smerteangrep med uforsiktige bevegelser. Dette oppnås vanligvis i 2-3 dager.

Typisk behandling for kronisk blokkering av ryggraden

Formål: å slappe av på ryggen, gjenopprette mobiliteten til leddleddet, styrke flersidet muskel og bukemuskulaturen.

• Dra knærne til brystet ditt (60 sekunder)
• Rifter på ryggvirvlene (15 sekunder)
• Cobra-stilling (10 sekunder)
• Stå av barnet (10 sekunder)
• Tren med blokken bakover (60 sekunder)
• Dra knærne til brystet ditt (60 sekunder)
• Tilting fremover fra utsatt stilling (15 ganger)
• Cobra holdning
• Stå av barnet
• Tren med en blokk for ryggen
• Dra knærne til brystet
• Vinkler fremover fra den utsatte posisjonen
• Squatting (30 sekunder)
• Tilting med berøring av tærne (3 ganger)
• Diagonal tilbøyelighet med berøring av tærne (4 ganger til sårsiden, 1 gang til den friske)
• Krangel
• Tilting med tærets berøring
• Diagonal tilbøyelighet med berøring av tærne

Din rygg på dette stadiet gjør fortsatt vondt med uforsiktige bevegelser, men generelt er ditt velvære mye bedre. Du vil oppleve ubehag fra et langt opphold i en stilling eller smerte hvis du bruker mye tid på føttene. I så fall skal du legge deg ned og riste knærne mot brystet til smerten faller. Det neste regimet kan passeres når ryggen nesten ikke gjør vondt.

En typisk behandling med en nær kronisk blokkering av ryggraden

Målet: å gjenopprette mobiliteten til det problematiske leddleddet, for å styrke periartikulære muskler, for å forbedre koordinasjonen av ryggenes muskler.

• Tren med en tennisball (15 sekunder)
• Cobra-stilling (10 sekunder)
• Stå av barnet (10 sekunder)
• Tren med blokken bakover (60 sekunder)
• Dra knærne til brystet ditt (30 sekunder)
• Tilting fremover fra utsatt stilling (15 ganger)
• Cobra holdning
• Stå av barnet
• Tren med en blokk for ryggen
• Dra knærne til brystet
• Vinkler fremover fra den utsatte posisjonen
• Diagonal vridning i den bakre posisjonen
• Diagonale tilbøyeligheter med berøring av tærne (4 ganger pasient til side, 1 gang til en sunn)
• Krangel
• Diagonal tilbøyelighet med berøring av tærne
• Krangel
• Helling av kroppen fra kanten av bordet (12-15 ganger)
• Løft knærne til brystet Rulle på ryggen (15-30 sekunder)
• Skråninger fremover fra utsatt stilling (2 ganger til sårside, 1 gang til sunn side)
• Squatting (30 sekunder)

Hele komplekset av øvelser trenger ikke å bli gjort hele tiden. Når smerten avtar, fortsett to ganger i uken for å utføre øvelser med en tennisball, en blokk for ryggen og diagonal helling med tærets berøring. Likevel, i løpet av dagen må du kaste oftere (spesielt når ryggen er sliten). Følsomhet og svakhet i den skadede ledd vil forbli lenge, så du må bare fortsette å utføre øvelsene som støtter den. Husk at når du vinker med tærskelen, blir det alltid mer begrenset å flytte til syke siden enn i den sunne.

[8], [9], [10], [11], [12]