9 måter å behandle forstoppelse på

Når en person er forstoppet, er det første som han kan tenke på, en enema og et avføringsmiddel. Men det er mange flere behandlinger for forstoppelse. I kombinasjon kan de gi mye bedre resultater. Hva er disse måtene å bli kvitt forstoppelse?

[1], [2], [3], [4], [5]

Hva er forstoppelse?

Forstoppelse er en av de vanligste klagerne om feil i fordøyelsen. Den normale frekvensen av tarmbevegelser varierer fra en gang eller mer per dag til tre ganger i uken. Hvis du selv var forstoppet, vet du sannsynligvis allerede at forstoppelse er også vanskelig, tørr avføring mindre enn tre ganger i uken.

Ved forstoppelse kan en person også føle seg i magen, og det kan være ubehagelig. En person kan ikke finne nok styrke i seg selv under tarmbevegelsen.

Selv om forstoppelse kan påvirke enhver person, er det vanligere hos kvinner og hos personer over 65 år. Han har også en tendens til å overta en kvinne under graviditet, etter fødsel eller etter kirurgi, og også på grunn av bruk av visse medisiner, som opioidanalgetika og utvikling av visse sykdommer, som for eksempel multippel sklerose.

Behandlinger for forstoppelse

Cellulose

En diett som er lav i fiber kan spille en negativ rolle i forstoppelse. Uoppløselig fiber, som passerer gjennom fordøyelsessystemet med liten eller ingen forandring, gir stolen en flytende og myk tekstur som gjør det lettere å passere gjennom endetarmen.

Matvarer som inneholder uoppløselig fiber inkluderer hele korn, frukt og grønnsaker. Prøv å inkludere hvetekli, brun ris eller fullkornsbrød.

Oppløselige fibre oppløses i vann, danner et gellignende stoff i tarmen. Svisker og fiken kan legges til frokost eller spises som en matbit.

En annen diett mot forstoppelse er å inkludere linfrø i hvert måltid. Linfrø kan kjøpes i pakker hos en helsekostbutikk eller dagligvarebutikker. De har en fin myk, krydret smak. Legg fiber til kostholdet ditt gradvis for å unngå oppblåsthet og gass. Sørg også for at du drikker nok vann, ellers kan fiberfibre gi motsatt effekt - fremme forstoppelse.

[6], [7], [8]

Væske

Sørg for at du drikker nok væsker, da rent vann kan hjelpe noen med forstoppelse. Væsken vil gjøre tarmbevegelsen mykere og det blir lettere for avføringen å passere gjennom endetarmen.

Reduser inntaket av alkoholholdige og koffeinholdige drikkevarer, som for eksempel kaffe og karbonholdige drikker, noe som kan føre til dehydrering.

[9], [10], [11], [12],

Stimulerende midler og avføringsmidler

Mange urteavføringsmidler og spesielle teer kalles stimulanter, avføringsmidler. Disse inkluderer urter som

• rabarbra
• Aloe vera
• Senna
• Havtorn

Noen av disse urter, som senna, er veldig gode for forstoppelse. Selv om de er utformet for kortsiktig behandling, kan en person i realiteten bli avhengige av dem og bruke dem i uker, måneder eller til og med år for å kunne få en avføring hver dag.

De skal ikke brukes i mer enn en uke, og hvis bruksperioden er lengre, kan disse metodene kun brukes under medisinsk tilsyn.

Langvarig bruk av planteavføringsmidler kan føre til at tarmene mister deres evne til å bevege seg selvstendig. Forbruk av vedvarende avføringsmiddel er forbundet med kronisk diaré, kaliummangel som fører til muskel svakhet og potensielt farlige uregelmessige hjerterytmer, samt nyre- eller leverfeil.

[13], [14], [15], [16], [17]

Biofeedback Method

BOS-terapi kan hjelpe personer med forstoppelse som følge av bekkenbunnsdysfunksjon, det vil si under forhold som bekkenbunnsmuskulaturene ikke fungerer som de skal. Det oppstår som følge av fedme, prostata utvidelse eller etter fødsel.

BOS-terapeuten vil lære pasienten hvordan man bedre koordinerer musklene og hvordan de skal bruke dem til avføring. Om lag 70% av pasientene med forstoppelse forbedret signifikant symptomer etter BFB trening.

Selv om dette behandlingssystemet for denne type forstoppelse bare blir studert, er resultatene lovende.

For eksempel viste i en studie at sammenlikning av effekten av biofeedback (en økt per uke i fem uker) og avføringsmiddel (polyetylenglykol 14,6 til 29,2 gram per dag) viste at den første metoden viser de beste resultatene hos personer med kronisk alvorlig dysfunksjon bekkenbunn. Alle deltakere hadde tidligere forsøkt å inkludere i kosttilskuddene med fiber pluss stearinlys, men kroppen reagerte ikke riktig.

Etter seks måneders biofeedback var disse øktene mer effektive enn å bruke avføringsmiddel. Fordelene ved denne metoden varte i minst to år.

[18], [19], [20], [21], [22], [23], [24], [25],

Probiotiske

Probiotika, som laktobacillus acidophilus, er mikroorganismer som naturlig lever i fordøyelseskanalen. Noen av måtene å forbedre tarmhelsen inkluderer å undertrykke veksten av potensielt skadelige bakterier, forbedre immunsystemets funksjon, øke beskyttelsesbarrieren i fordøyelseskanalen, og bidra til å produsere vitamin K.

Det er noen foreløpige bevis på at probiotiske kosttilskudd kan forbedre forstoppelse. For eksempel har en nylig studie fokusert på effekten av probiotiske drikker som inneholder en av de gunstige bakteriestammer som kalles Lactobacillus casei Shirota. De ble tatt 65 ml per dag, og dette var lik søknaden av placebo-effekten hos personer som lider av kronisk forstoppelse. Å ta probiotika har ført til en betydelig forbedring av forstoppelse og en mykere avføringskonsekvens.

En annen studie analyserte effekten av en annen probiotisk belastning på forstoppelse hos barn og legene fant ingen effekt. Åttiåre barn fra 2 til 16 år med forstoppelse tok laktulose (avføringsmiddel) pluss probiotiske kosttilskudd som inneholder laktobacillus GG eller enkelt laktulose. Etter 12 og 24 uker var behandling av forstoppelse med laktobacillus ikke mer effektiv enn laktulose.

[26], [27], [28]

Akupressur

Akupressur er en tradisjonell medisinsk praksis, som innebærer å påføre trykk med fingrene på bestemte akupunkturpunkter på kroppen.

Akupunkturpunkter for behandling av forstoppelse er poengene i kolonområdet. Selv om de ikke har blitt studert tilstrekkelig i deres effekter på forstoppelse, er dette et enkelt hjemmehjelp som kan fungere effektivt for mange mennesker. Forsiktig: Ikke bruk denne metoden hvis du er gravid.

Trykk på tommel eller langfinger i en vinkel på 90 grader til huden påføres, med en gradvis økning i trykk. Hold fingrene i tre minutter. Trykket bør ikke være smertefullt eller ubehagelig.

Magnesium

Mangel på mineralsalter av magnesium kan bidra til forstoppelse. Magnesium kan fås fra produkter som grønne bladgrønnsaker, nøtter, frø og hele korn i tillegg.

Magnesium er viktig for normal muskelfunksjon, inkludert tarmmusklene. En nylig studie gjorde det mulig å sjekke inntaket av magnesium med forstoppelse hos 3.835 kvinner. Lavt magnesiumnivå har vært forbundet med forstoppelse.

[29], [30], [31]

Andre naturlige rettsmidler for forstoppelse

• berberis
• Vasileko
• Havtorn
• løvetann
• Bukkehornkløver
• honning
• Melk tistel
• Rød bringebær
• alm

[32], [33]

Andre tips for å bekjempe forstoppelse

1. Regelmessig engasjere seg i fysisk aktivitet. Mangel på fysisk aktivitet kan føre til forstoppelse.
2. Ikke forsink behandlingen til legen i tilfelle av forstoppelse. Jo lenger du utsetter et besøk til legen når du har problemer med avføring, jo mer vann blir absorbert fra avføringen, og jo vanskeligere er det å avlede.

[34], [35], [36]