Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
5 fordeler med å slappe av på sjøen
Sist anmeldt: 20.11.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Passerer svakhet, apati, depresjon ... Leger gjør bare en hjelpeløs gest - lik og ikke syk, men heller ikke sunn. Dette er et typisk bilde av kronisk utmattelsessyndrom (CFS). I denne situasjonen er det nødvendig med en fullstendig hvilemodus, og best av alt - ved sjøen
Fem havsplusser
- Marine prosedyrer påvirker primært huden. Dermed overføres informasjonen til nervesystemet, som er nært knyttet til immunitet. Derfor styrker bading kroppen.
- Under oppholdet på sjøen er hver celle i kroppen mettet med jod. Det trenger desperat skjoldbruskkjertelen - midten av alle endokrine kjertler, deres leder. For å berolige nervesystemet, for å redusere frigivelsen av adrenalin, må vi først tenke på dette organet.
- Det er nyttig å gurgle med sjøvann, skyll nasopharynx. Det er bedre å ta vann til dette tidlig om morgenen og bort fra kysten - seile til dypt vann. På grunn av sin jodsammensetning og saltholdighet er vann i sjøen under påvirkning av sollys selvrensende daglig. Slike naturlig desinfeksjon er bedre enn noen filtre. Så du trenger ikke å koke vann, særlig ettersom mikroelementer som er nyttige for helsen brytes ned når de blir oppvarmet.
- Bra for kroppen er ikke bare sjøbading, men også bare en spasertur ved sjøen. Gå på våte småstein langs sanden - denne naturlige refleksologien vil hjelpe et slitent nervesystem.
- Hver av oss la merke til hva en spesiell luft ved kanten av havet - deilig, frisk, duftende, spesielt ved soloppgang eller solnedgang. På dette tidspunktet er han mest helbredende - pust i full! For kveld og morgen sammenkomster, når havet er hyggelig, er det bedre å velge stille, ikke for velutviklede steder på kysten, der vannet kan sees tang.
Syv hav
Den mest gunstige tiden for hvile når CFS - vår og høst, når det ikke er varme. Hvis ferien er for sommeren, prøv å velge et sted hvor solen ikke er for aggressiv.
Hvor å gå er en personlig sak. Mange lider av allergier. Hvis det i tillegg er astma eller kronisk bronkitt, er det best å gå til Krim, til Svartehavet.
Perfekt beroliger nervesystemet i Østersjøen, hvor tilstrekkelig mengde jod i vannet kombineres med et temperert klima på kysten.
Selv det kalde Hvitehavet, ikke så populært som et hvilested, kan brukes til helbredelse, spesielt for de som bor i nordlige breddegrader eller tåler dårlig varme. Disse havene er godt tempererte, og dette er veldig gunstig for CFS. Bare det er nødvendig å observere forholdsregler: å begynne å herde ikke på den første dagen i kaldt vann, men også hjemme for å forberede seg med kontrastdusj og kjølige dusjer.
I tillegg til behandling av nye erfaringer? Gå til Fjernøsten. Det er ikke bare fantastiske hav, men også geysirer med vann som inneholder mange nyttige mikroelementer.
Det Dødehavet og Rødehavet, som ekstremt salt, er spesielt nyttige for de som har CFS med ulike hud manifestasjoner, astmatiske angrep. I disse delene, mange steder der under tilsyn av leger utfører en velorganisert utvinning. På mange utenlandske hotellklinikker kan du få et sett med nødvendige prosedyrer: Massasje med deltakelse av sjøvann og preparater basert på alger, en spesiell dusj, terapeutisk bad.