Produkter for øyne

Produkter for øynene, synes det, burde ikke føre til spørsmål. Tross alt vet alle skolebarn at du for en god utsikt må spise gulrøtter og blåbær, og resten er et spørsmål om genetikk og overholdelse av reglene når du leser, bruker en datamaskin, ser på TV.

Bruken av forskjellige produkter påvirker imidlertid ikke bare alvorlighetsgraden, men også andre ting relatert til synets organer.

[1], [2]

Hvilke produkter er gode for øynene?

Tekniske innovasjoner og stillesittende livsstil, usunn vaner og miljøproblemer, stressende situasjoner og overbelastninger gjør øynene og visjonen til hver av oss svært sårbare. Mennesken som helhet er truet ikke bare av massiv nærsynthet eller langsynthet - disse feilene kan lett korrigeres med briller og kontaktlinser. Våre samtidige kompliserer livet til glaukom, grå stær, retinalbunt, makuladegenerasjon og andre ubehagelige plager, full av fullstendig tap av syn. Men blindhet regnes som den mest alvorlige skaden ...

For å unngå bitter skjebne er det nødvendig å beskytte øynene dine fra barndommen. Inkludert - nærer dem "deilig".

På Internett finner du forskjellige lister over produkter som er nyttige for øynene: fra seks til ti eller mer. For eksempel, dette:

• blåbær;
• gulrøtter og persille;
• gresskar;
• løk, hvitløk;
• spinat og brokkoli;
• frukt (grønn, oransje);
• fisk;
• hytteost;
• svart sjokolade.

Nyttige produkter for øynene, ifølge eksperter - egg, soyabønner, grønn paprika i kombinasjon med andre grønnsaker, sauser, krydder. Noen mener imidlertid at tradisjonelle blåbær og gulrøtter er dårligere enn grønne planteprodukter av grønt og gult. De inneholder mange pigmenter som har en bestemt effekt på synetet. Og gulrøtter og blåbær har faktisk bare en generell positiv effekt.

Produkter til netthinnen

Blant produktene for øynene på et ærested - et utvalg av nøtter, spesielt valnøtter, mandler, pekannøtter. Men lederen i denne vurderingen er populære pistasjenøtter.

I tillegg til vegetabilsk fett, fiber og mineraler er pistasjenøtter rik på den allerede nevnte lutein, samt zeaxanthin. Disse stoffene er uunnværlige for å forebygge aldersrelatert degenerasjon av muskelfibre. Det er nok å spise 30 gram (en håndfull) nøtter daglig.

Forskere har funnet ut at lutein (en "relativ" av beta-karoten) akkumuleres i netthinnen. Dette beskytter mot utvikling av katarakt og nedsatt syn. Mange ting er i salat, spinat, erter, grøt, eggeplommer, bulgarsk pepper.

Beskytt retina og øynene som helhet fra de skadelige effektene av datastråling er også mulig. Det anbefales å ta regelmessige brudd på arbeidet, gi hvile i øynene, flytt bort fra arbeidsplassen. Det er nyttig å se på avstanden, til himmelen, horisontlinjen, for å utføre spesielle øvelser for syn etc. Ideelt sett, i slike pauser, spis gulrøtter, appelsiner eller drikke juice.

"Øye diett" antar en uunnværlig regelmessighet. Du kan ikke fylle opp vitaminer og alt som er nyttig for en uke eller en måned fremover. Legene understreker at øyeprodukter er nødvendige i det daglige dietten til hver person som ikke vil ha noen problemer med synet.

Produkter fra blåmerker under øynene

Problemet med blåmerker under øynene er forbundet med det faktum at huden rundt øynene har sine egne detaljer. Det er mer ømt, nesten uten subkutant fett, og utløpet av blod og lymf er vanskelig her. Dette fører til blåmerker og / eller poser.

Slike feil har forskjellige årsaker. I tillegg til genetisk predisponering oppstår poser og blåmerker når:

• kronisk søvnmangel
• misbruk av alkohol og andre skadelige vaner;
• stress og overbelastning;
• mangel på vitaminer og sunne fettstoffer.

Hvis dette er ok, kan poser og blåmerker signalere problemer med nyrer, lever, hjerte. En annen diagnose, som blir en sivilisasjon, er kronisk tretthetssyndrom, er også ledsaget av slike symptomer.

Er det mulig å påvirke feilene under øynene med en riktig valgt diett? Ja, - svar på dietikere. En balansert diett halverer i hvert fall problemet. Noen enkle tips:

1. Bytt krydret og røkt med frukt og fettfisk. Lunsj er vitaminisert med sitrus, steinfrukt, bananer, kiwi, persimmons.
2. Spis i små porsjoner, drikke om natten enda mindre.
3. Øk forbruket av marine fisk, reduser salt.

4. I løpet av dagen, drikk en halv eller to liter kvalitetsvann.
5. Ikke tillat en plutselig svingning i vekt.
6. I lavsesongen, ta et multivitamin.

Disse tipsene er ikke for en dag; men resultatet av regelmessig bruk av nyttige produkter for øynene vil være et attraktivt og alltid friskt ansikt.

Produkter fra rynker rundt øynene

I listen over produkter for øynene er det mulig å identifisere det mest effektive for å forebygge og bekjempe rynker i denne delen av ansiktet. Små rynker-edderkopper vises først og utålmodig gir ut alder, noe som spesielt forstyrrer den vakre halvdelen av menneskeheten. Akk, ingen kan unngå det uunngåelige, men det er mulig og nødvendig å utsette problemet. Og noen øyeprodukter er klare til å hjelpe i dette.

Det er nødvendig å begynne fra ungdommen, har gjort en vane en forsiktig omsorg for en hud rundt øynene uten kosmetiske overflater. Om dårlige vaner og netter rundt datamaskinen og ikke verdt å snakke om.

Våre følgesvenner i kampen mot tidlig aldring:

• vann - minst åtte glass om dagen (men ikke om natten); det fukter huden
• gulrøtter og spinat - naturlige kilder til vitamin A; gjør følsomme hudområder enda mer ømme og mykere;

• grønnsaker - kilder til mikroelementer: tomater, røde søte paprika, kål;
• fruktjuicer - fra epler, fersken, appelsiner;
• Nøtter (valnøtter, mandler, pistasjenøtter) - som kilde til antioksidanter, flerumettede syrer;
• helkorn - bokhvete, hvete, upolert ris.

Produkter for øynene er effektive og i form av masker. Egg protein, cottage cheese, kefir, frukt og bær masker, mange kvinner har lenge og med hell brukt til å eliminere rynker, poser, blåmerker og andre hudfeil.

Beste Øyepleieprodukter

Øyneprodukter er nyttige for ulike stoffer som er nødvendige for normal syn.

• Blåbær lindre øyet tretthet, fremmer klarhet i synet - takket være vitaminer B1 og C, pigment lutein. Nyttig er ikke bare friske bær, men også frosset, samt syltetøy, kompott, juice.
• Gulrøtter inneholder provitamin A, for assimileringen som den skal spises med rømme, stewed med smør eller krem. Stoffet påvirker synsstyrken. Du kan legge persille til gulrøtter.
• Gresskar i dyktige hender er en virkelig finne. Sopp, grøt, salater er tilberedt fra den, bakt paier, syltetøy er tilberedt. Når de behandles, beholder vitaminer, pigmenter, sporstoffer deres brukbarhet.
• Løk og hvitløk er rike på svovel, og deltar i å bevare og gjenopprette synet. Nyttige og andre egenskaper som forbedrer kroppens forsvar.
• Spinat og brokkoli inneholder mye lutein som motstår katarakt. Hvis menyen regelmessig inneholder disse grønnsakene, reduseres risikoen for sykdommen ti ganger.
• Frukt, spesielt grønn, gul, oransje - en utmerket dessert for forebygging og behandling av øyesykdommer. Appelsiner, mandariner, druer, kiwi, fersken, epler, aprikoser ... Listen fortsetter.

• Fisk og fiskeolje forhindrer degenerative forandringer i det gule stedet. Gunstig påvirke synet av fettsyrer, som er fulle av laks, de er i sild, makrell, sardin.
• Curd inneholder vitamin B2, som stimulerer metabolske prosesser i hornhinnen, linsen og B12 - det forbedrer blodsirkulasjonen og støtter øynene.
• Svart sjokolade, uten fyllstoffer, er et utmerket verktøy for å styrke øyekornhinnen, som beskytter blodårene. Denne effekten er gitt av flavanoider inneholdt i ren sjokolade.

Ikke "bli hengt opp" på individuelle produkter. Sunn ernæring er ikke basert på knapphet, men på mangfold, velsmakende og velvalgte ingredienser, deres høye kvalitet og nytte.

Selvfølgelig er øyets tilstand og visjonens klarhet ikke bare avhengig av ernæring, men det kan også være helt riktig. I mange tilfeller leveres medisinering eller kirurgisk behandling.

Likevel er det næring som påvirker de fysiologiske, alder og andre prosesser i menneskekroppen betydelig. Korrekt valgt diett, med tanke på produkter for øynene, en sunn livsstil, hygienevner er ikke bare gunstig for å påvirke, men blir også en avgjørende faktor for å støtte en god visjon i en meget gammel alder.