Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Kosthold: 10 kg per uke
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Er det tenkelig å miste 10 kg i en uke? Det viser seg, ja. En slik diett er. Det er sant, det er kort og har sine egne egenskaper. Vi forteller deg om dem nå.
[1]
Miste 10 kg per uke for ekte
Kosthold 10 kg i en uke er en veldig praktisk meny, som du virkelig kan miste 10 kg overvekt. Det er så praktisk at du kan utføre denne metoden for vekttap i en uke hver måned. Og du vil kjempe med overvekt.
Imidlertid vil vekttap på 10 kg bare være i den første uken. Og i den andre og tredje uken med slik vekttap vil vekten ikke lenger gå så intens. Ja, det trenger ikke å tømme kroppen.
Meny for en 10 kg diett
1 dagers diett for vekttap
1 flaske mineralvann uten gass - 1 liter. Drikk dette vannet hele dagen i slike deler som du synes nødvendig. Det kan være 4-6 porsjoner vann.
2ddags diett for vekttap
Del 800 g melk i 4 porsjoner og drikk hele dagen. Kl 21.00 kan du spise ett grønt eple. Pause mellom eple og melk bør være minst 2-3 timer.
Dag 3 av dietten for vekttap
1 liter flaske mineralvann uten gass
4. Dagers diett for vekttap
Grønnsaker og salat fra dem. Grønnsaker må være fuktige. Dette er en grønn salat, persille, dill, gulrøtter, kål, agurk, løk. I en salat av grønnsaker kan du legge til 1 spiseskje vegetabilsk olje.
Salat spiser i 3 delte doser om 2-3 timer. Og du kan drikke te uten sukker eller mineralvann uten gass.
5. Dag med vekttap diett
Ta 800 gram melk og del den i porsjoner hele dagen. Det er dagen du har for denne melk, og det er ikke noe annet å spise.
6th dag diett for vekttap
Her er vi allerede tilbake til normal ernæring, men begrenser skadelig mat, selvfølgelig.
Frokost
Kokt egg - 1 stk
Te er en halv kopp (vi drikker uten sukker)
Frokost №2
Vi lager kjøttkraft på grønnsaker med kål. Vi spiser det, har kjølt det, uten brød. Servering er ikke mer enn 250 gram
Lunsj
Oksekjøtt kjøtt - 100 g
Grønne erter - 100 g
Ettermiddagsmat
1 grønt eple
Middag
1 grønt eple
En time før sengetid
1 eple
7. Dag diett for vekttap
Lavt fettost - 100 g
Melk - 250 g
På middag i 1 time før du går til sengs - 1 glass te uten sukker
Hva er viktig å vite for denne dietten
Det er vanskelig å opprettholde et slikt kraftsystem, til og med lese om det. Men en 10 kg diett for en uke er effektiv hvis den følges. Du vil definitivt gå ned i vekt.
Selvfølgelig, kontakt legen din på forhånd for å finne ut om du har kontraindikasjoner til et slikt matssystem. Miste vekt enkelt og effektivt!