Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Kosthold: 10 kg på en uke
Sist anmeldt: 04.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Er det mulig å gå ned 10 kg på en uke? Det viser seg, ja. En slik diett finnes. Riktignok er den kortvarig og har sine egne særtrekk. Vi skal fortelle deg om dem nå.
[ 1 ]
Å gå ned 10 kg på en uke er sant
En diett på 10 kg per uke er en veldig praktisk meny, som du kan bruke til å miste 10 kg overflødig vekt med. Det er så praktisk at du kan bruke denne vekttapsmetoden i en uke hver måned. Og du vil bekjempe overflødig vekt.
Riktignok vil vekttapet på 10 kg bare være i den første uken. Og i den andre og tredje uken med et slikt vekttap vil ikke vekten forsvinne så intenst. Og dette er ikke nødvendig for ikke å utmatte kroppen.
Meny for en 10 kg diett
Dag 1 av vekttapsdietten
1 flaske mineralvann uten kullsyre – 1 liter. Drikk dette vannet gjennom dagen i porsjoner du anser som nødvendige. Dette kan være 4–6 porsjoner vann.
Dag 2 av vekttapsdietten
Del 800 g melk i 4 porsjoner og drikk utover dagen. Klokken 21.00 kan du spise ett grønt eple. Pausen mellom eple og melk bør være minst 2–3 timer.
Dag 3 av vekttapsdietten
1 liters flaske med stille mineralvann
Dag 4 av vekttapsdietten
Grønnsaker og salat fra dem. Grønnsaker bør være rå. Dette er grønn salat, persille, dill, gulrøtter, kål, agurk, løk. Du kan tilsette 1 ss vegetabilsk olje i grønnsaksalaten.
Spis salaten i 3 porsjoner med pauser på omtrent 2–3 timer. Og du kan skylle den ned med te uten sukker eller mineralvann uten gass.
Dag 5 av vekttapsdietten
Ta 800 gram melk og fordel den i porsjoner utover dagen. Så du har en dag for denne melken, og du har ikke lov til å spise noe annet.
Dag 6 av vekttapsdietten
Her går vi allerede tilbake til normal ernæring, men begrenser selvfølgelig skadelige produkter.
Frokost
Kokt egg – 1 stk.
Te – en halv kopp (drikk uten sukker)
Frokost nr. 2
Kok opp kraften med grønnsaker og tilsett kål. Spis den etter avkjøling, uten brød. En porsjon er ikke mer enn 250 gram.
Middag
Kokt storfekjøtt - 100 g
Grønne erter – 100 g
Ettermiddagsmat
1 grønt eple
Middag
1 grønt eple
En time før leggetid
1 eple
Dag 7 av vekttapsdietten
Magerost – 100 g
Melk - 250 g
Til middag, 1 time før leggetid – 1 glass te uten sukker
Hva er viktig å vite om denne dietten
Det er vanskelig å holde seg til en slik diett, selv om man leser om den. Men 10 kg per uke-dietten er effektiv hvis du følger den. Du vil definitivt gå ned i vekt.
Selvfølgelig bør du først konsultere legen din for å finne ut om du har noen kontraindikasjoner for en slik diett. Gå ned i vekt med oss enkelt og effektivt!