Kamille for vekttap: avkok, te

Vanlige indikasjoner for bruk av kamille, kjent for sine betennelsesdempende og krampestillende egenskaper, inkluderer sykdommer i mage, galleblære og lever. Kamille hjelper mot luft i magen og tarmkolikk; et avkok av blomster brukes til å skylle munnen med stomatitt og halsen med betennelse i mandlene.

Kamillete drikkes også for vekttap.

Hvordan fungerer kamille for vekttap?

Til medisinske formål begynte folk å bruke kamille (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita, Chamaemelum nobile) fra kurvplantefamilien i oldtiden, og i dag er den en farmakopeisk plante i nesten tre dusin land rundt om i verden og er mye brukt i komplementær og alternativ medisin. [ 1 ]

Plantens sammensetning har blitt studert og inkluderer en rekke fenoliske forbindelser, hovedsakelig flavonoider og glykosider: apigenin, apigenin-7-O-glukosid, apiin (7,5,4-trioksyflavon), herniarin, quercetin, patuletin, luteolin, myricetin; azulener (inkludert kamazulen); proazulener (matrikarin og umberikon); terpenoider (α-bisabolol og dets oksider); sesquiterpenlaktoner; kumariner; fytoøstrogener (genistein), glykosylerte organiske syrer, etc. [ 2 ]

Farmakodynamikken til biologisk aktive stoffer, inkludert de som gir en vekttapeffekt med overflødig fettavleiring, studeres. Selv om virkningsmekanismen til de aktive stoffene som kamilleblomster inneholder for vekttap, som de fleste medisinplanter, kan være synergistisk, det vil si felles eller komplementær.

Kamillete tatt oralt for vekttap beroliger nervene og forbedrer søvnen, noe som tilføres av flavonoidene apigenin og chrysin, som antas å binde seg til reseptorer for den hemmende nevrotransmitteren i sentralnervesystemet, gamma-aminosmørsyre (GABA). [ 3 ], [ 4 ] En god natts søvn er svært viktig for vekttap, siden det er under søvn at syntesen av appetittdempende serotonin, det "gode humørhormonet" som produseres av enterokromaffinceller i tarmen og serotonerge nevroner i sentralnervesystemet, skjer.

I tillegg øker søvnmangel nivået av kortisol i blodet og dermed syntesen av det appetittregulerende hormonet ghrelin, mens nivået av leptin, et hormon som undertrykker sultfølelsen, synker. Bestemmelse av ghrelinnivået hos personer med overvekt viste at det er under normalen, men innholdet av leptin er økt om morgenen. [ 5 ]

Riktignok er informasjonen om effekten av kamille på appetitten motstridende. Noen forskere bemerker at kamille inneholder bitterstoffer som stimulerer produksjonen av magesaft, og dermed øker sultfølelsen.

Andre er overbevist om det motsatte: kamillete for vekttap bidrar ikke bare til å forbedre fordøyelsen, hjelper mot nervøs dyspepsi og tarmirritasjon, men reduserer også appetitten – på grunn av en økning i serotoninnivået. [ 6 ]

Som et resultat av utenlandske in vitro-studier ble det funnet at kamillete – på grunn av effekten av polyfenoler fra denne planten – reduserer metabolsk stress, svekker postprandial hyperglykemi og karbohydratabsorpsjon, og forhindrer oksidasjon av lavdensitetslipoproteiner (LDL).

Kamillepolyfenoler (apigenin og apigenin-7-O-glukosid) hemmer proteinenzymet i spytt og bukspyttkjertelsaft α-amylase, som hydrolyserer polysakkarider i mat. Det er også fastslått at flavonet apigenin (et derivat av 2-fenylbenzo-γ-pyron) kan redusere fosforyleringen av det katalytiske enzymet acetyl-CoA-karboksylase, og dermed forhindre akkumulering av lipider.

Administrasjonsmåte og dosering

Grunnleggende oppskrifter med kamille for vekttap: te og avkok til intern bruk

Te brygges med en hastighet på én teskje tørkede blomster (eller én filterpose) per 200 ml vann (råmaterialene helles med kokende vann og trekkes i en lukket beholder i et kvarter). For å tilberede et avkok tas én spiseskje råmateriale per glass kokende vann, kokes i 5 minutter, beholderen dekkes med lokk og oppbevares til den er avkjølt.

Varm eller avkjølt te (150-200 ml) eller avkok (100 ml) bør drikkes om morgenen før frokost eller før hovedmåltidet (lunsj).

For å forbedre smaken på drikken, ta kamille med sitron for vekttap (en skive sitron legges i teen), kamille med mynte eller rosmarin.

Noen urtemedisinere anbefaler en kombinasjon av planter som kamille, johannesurt, immortelle og bjørkeknopper for vekttap (i forholdet 2:1:1:1).

Flavonoider, terpenoider, glykosider, saponiner og tanniner fra johannesurt (Hypericum perforatum) bidrar til å redusere kolesterol og triacylglyserider i blodet ved å hemme absorpsjonen av disse ved hyperlipidemi. Johannesurtte drikkes mot nervesmerter, økt angst og depresjon. På grunn av tilstedeværelsen av hypericin og hyperforin har denne planten en uttalt beroligende effekt.

Blomster av sand-immortelle (Helichrysum arenarium) har en koleretisk effekt, og på grunn av flavonoiden naringenin reduserer de kolesterolinnholdet i blodet. Og fenolforbindelser i bjørkeknopper øker utskillelsen av galle og øker diuresen.

Søknad for barn

Kamille regnes som trygt for barn i alle aldre og brukes mot funksjonelle mageproblemer hos barn, kolikk eller blæreproblemer.[ 11 ]

Kamilleblomster er inkludert i naturlige beroligende midler for barn.

Men hvis barnet ditt lider av astma eller er utsatt for allergier, er det lurt å unngå kamille, da det kan forverre symptomene.

Bruk under graviditet

Gitt mangelen på bevis for absolutt sikkerhet for kamille for fosteret, anbefales ikke denne medisinplanten for kvinner som bærer barn eller ammer. [ 7 ] Studier har vist at kamille stimulerer fødsel i svangerskap etter termin [ 8 ]. Høye forekomster av truende spontanaborter og for tidlige fødsler er rapportert ved bruk av kamille og lakris under graviditet. [ 9 ]

Les mer –

• Kamille under graviditet
• Te og urter under amming

Kontraindikasjoner for bruk

Kamilleavkok eller -te for vekttap er kontraindisert ved overfølsomhet for denne planten eller intoleranse på grunn av allergi mot blomsterpollen fra planter i Asteraceae-familien; ved gastritt og magesår med lav surhetsgrad; ved kronisk tarmlidelse med diaré og smertefull menstruasjon med økt mengde utflod. [ 10 ]

Kamille brukes ikke mot psykiske lidelser.

Bivirkninger

Mulige bivirkninger inkluderer kontakteksem med rødhet og kløe i huden, og (svært sjelden) en allergisk reaksjon med anafylaksi.

Overdose

Ved langvarig bruk av kamille eller inntak av mer konsentrerte avkok kan overdoseringssymptomer observeres i form av hodepine, svimmelhet, generell svakhet og CNS-depresjon.

Interaksjoner med andre legemidler

Kamilleinfusjon eller kamillete bør ikke brukes samtidig med antikoagulantia og beroligende midler, da det kan forsterke effekten.

Oppbevaringsforhold

Tørre råvarer oppbevares i en lukket beholder ved romtemperatur, og det ferdige avkoket oppbevares i kjøleskapet.

Best før-dato

Tørket kamille kan brukes i 12–24 måneder, men det tilberedte avkoket er kun egnet for bruk innen 48 timer.

Analoger

Planter som inneholder apigenin eller apigenin-7-O-glukosid kan betraktes som analoger av kamille, og disse flavonoidene finnes i pasjonsblomst (Passiflora), krøllete persille (Petroselinum crispum), rosmarin (Rosmarinus officinalis), timian (Thymus vulgaris), oregano (Origanum vulgare), merian (Origanum majorana), salvie (Salvia officinalis) og løpstikke (Levisticum officinale).

Anmeldelser

Hovedtilbakemeldingen fra ernæringseksperter er at kamille absolutt ikke kan betraktes som en helhetlig løsning for vekttap, og at vekttap krever en kombinasjon av et sunt kosthold – med en reduksjon i kaloriinnholdet i kosten – og regelmessig trening som forbrenner kalorier.