Maggi diett: anmeldelser og resultater

Skaperne av Maggi-dietten sørget for at det var balansert, og å bli kvitt ekstra kilo skjedde naturlig. Det er basert på sitrusfrukter som en kilde til vitaminer og egg som leverandør av protein og andre nødvendige komponenter. Produktene velges for å stimulere kjemisk prosessering av fett, og karbohydrater leveres i minimale mengder. De som har testet systemet på seg selv, noterer vektjournaler: Vekttap på 10-20 kg på en måned!

Indikasjoner

Protein dietter, Maggi blant andre, er designet for vekttap. Dette er den viktigste estetiske motivasjonen til en person som har bestemt seg for å ta i bruk dette eller det ernæringssystemet. Det er også medisinske indikasjoner for utnevnelse, relatert til helsetilstanden: overflødig vekt har en ekstremt ugunstig effekt på kroppen, fører til metabolske lidelser og alle slags patologier - hjerte, ledd, andre organer.

Ønsket om å være sunt og slank oppfordrer folk til å ta kontroll over ernæringen for å endre livet til det bedre. Maggi-dietten er klar til å hjelpe alle med å realisere denne avgjørelsen.

Generell informasjon Maggi dietter

Maggi-kostholdsmaten er valgt i henhold til prosessene som oppstår i menneskekroppen. Et kosthold med lite kalori brukes, og produkter kombineres slik at naturlige kjemiske reaksjoner forbrenner sitt eget fett og fjerner avfall i tide. Dette er essensen av kostholdet, kalorier per dag takket være at dette ikke trenger å beregnes i det hele tatt.

• Matvariasjon hjelper deg å ikke føle deg sulten, ikke å skade kroppen din, ikke for å kaste bort tid på konstant telling, veie og søke etter eksotiske matvarer eller oppskrifter.

Det er subtiliteter, som kunnskapen hjelper til med å lykkes med kostholdsperioden. Her er de:

• Start kostholdet på mandag.
• Velg en tid uten høytider og viktige hendelser.
• For kvinner, begynn på den siste dagen av perioden.
• For de med en søt tann, søt drikker med naturlige erstatninger.
• Avslutt måltider før kl.
• Kontroller stemninger og følelser.
• Registrer veier data og annen informasjon i en dagbok.
• Drikk rikelig med vann.
• Ikke avbryt kostholdet, følg det valgte regimet (en uke, to eller 4) før du er ferdig.
• I fremtiden, ikke overspis, bytt til et fraksjonelt kosthold med sunn mat.
• Bruk systemet ikke mer enn en gang i året.

Maggi-protein diett

Det er legender om navnet på Maggi-dietten. I følge en versjon ble den utviklet for Margaret Thatcher; I følge en annen er det navnet på forfatteren, en medisinsk ernæringsfysiolog som er godt kjent med biokjemiske reaksjoner og prosesser.

Kostholdet er designet slik at kroppen selv begynner å forbrenne fettlagre.

Det er to varianter: klassisk egg og cottage cheese, der egg er helt eller delvis erstattet av cottage cheese. Det brukes av de som ikke tåler egg eller er allergiske mot dem.

• 1 egg tilsvarer 100 g ostemasse.

Proteindietten er kombinert med aktivitet, fotturer, rikelig med søvn og hvile. Etter slutten av kostholdet blir magen mindre, så metthetsfølelsen kommer fra mindre mat. Fordelen er at det i løpet av denne tiden er en korreksjon av smak og vaner: mindre lyst på søtsaker og fett.

For å opprettholde resultatene, bør du avslutte systemet gradvis, for ikke å overbelaste kroppen din. Spis den samme maten som før, som du har utviklet en vane til. Introduser forbudt mat litt etter litt. Ta som regel for å spise brøkdeler, ofte og i små mengder. Dette vil være nøkkelen til helse og en trimfigur.

Maggi Cottage Cheese Diet

Å velge Maggi-kostholdet, det første du vil vite er hvilke av de to alternativene som er bedre? Essensen av begge typer er den samme: avslaget av karbohydrat-fett-kosthold og lanseringen, ved hjelp av maksimalt lett fordøyelige proteiner, prosessene med å bryte ned sine egne lipider. Først forbrukes glykogen, deretter brukes fettlagre opp. Egg eller cottage cheese er valgt fordi begge produktene er rike på proteinforbindelser.

Maggi ostemasse kosthold er egnet for de som ikke spiser egg på grunn av allergiske reaksjoner. Erstatning gjøres i tilsvarende: ett egg tilsvarer 100 g cottage cheese. De andre produktene av kostholdet forblir uendret.

• Hovedprinsippene for systemet - klar overholdelse av menyen, drikker rikelig med vann og spiser fersk frukt, metthetsfølelse uten å overspise.

Flere varianter av cottage cheese-dietter er utviklet: for 1 uke, 2 uker, 3 uker, 4 uker. I alle fall kan du ikke spise søtsaker og fet mat, cottage cheese inkludert. Du kan drikke favoritt te og kaffe, også uten sukker. Under forbud mot alkohol, buljonger, hermetikk, frokostblandinger, pasta, fra frukt - druer, bananer, fiken, datoer.

• Hvis du starter med en ukes kosthold, må du stille deg opp for at suksess er umulig uten å følge alle forholdene. Mat - I følge menyen, 6 måltider, drikker 2L, fysisk aktivitet, middag to til tre timer før sengetid.
• 2-uker - En forkortet versjon av den klassiske Maggi. Frokost består av en 200-g porsjon cottage cheese, og resten av måltidene - i henhold til menyen på en bestemt dag.
• For de som klarte å vare i to uker og ønsker å maksimere resultatene, er de neste 14 dagene planlagt, med sine egne særegenheter.

Tviler bør vite at fra det store utvalget av mat tillot Maggi, tilberede mange retter som ikke er underordnet smak til det vanlige. Det er bare at de vil inneholde mindre enn vanlige, fete og søte ingredienser og mer protein. Som er drivkraften i vårt tilfelle.

Maggi Egg Diet

28 egg per uke skal spises av en person som har valgt det klassiske Maggi-dietten. Ikke for ingenting det kalles egg. Dette er et lavkarbohydratdiettsystem, hvis effektivitet forklares av de biokjemiske prosessene som oppstår i menneskekroppen.

Egg Maggi Diet krever en klar implementering av mange anbefalinger:

• Hardkokte egg;
• Retter er dampet, tilberedt i vann eller stuet;
• Grønnsaker er ikke kledd med majones eller olje;
• Kjøtt, hakket kjøtt brukes uten fett;
• Varme drinker er søtet med stevia;
• Uansett hvilken dag du starter, er menyen til mandag;
• Snack - friske eller kokte grønnsaker uten stivelse;
• Ingen søtsaker eller fett;
• For vitaminisering, tilsett greener til salater, toast og andre retter;
• Vann - omtrent 2 liter per dag.

Kostholdet fungerer fordi kroppen får mye protein og få karbohydrater. Dette tvinger det til å fungere annerledes. Prosessen med å bryte ned fettsyrer utløses. Selv om mye energi brukes til å fordøye egg, føler en person seg mett. Og hvis du legger til grapefrukt eller annen sitrus, øker følelsen av metthetsfølelse. Eggkaroten sammen med de aktive komponentene i grapefrukt stimulerer aktivt vekttap.

Av de to variantene av kostholdet - i 2 og 4 uker, har begge noen fordeler. Den lengre er vanskeligere, men den er mer effektiv, og den siste uken er lettere å tolerere fordi den ikke krever et stivt regime. For mennesker som ikke er så vedvarende, tilbys en kortere versjon, men du bør være forberedt på å redusere vekten ikke så radikalt.

Maggi Chicken Diet

Eggvariant kalles Maggi-kyllingdietten ganske rimelig, fordi kostholdet ikke bare inkluderer egg, men også fjørfe kjøtt. Essensen av systemet er maksimalt protein og et minimum av karbohydrater. Hovedkravet - ubetinget oppfyllelse av kostholdet.

• Når du starter en diett, kan du gjøre deg kjent med den daglige menyen, tabeller med tillatt og forbudt mat. Det anbefales å skrive dem ut og henge dem på et fremtredende sted, slik at du ikke trenger å se etter nødvendig informasjon på internett hver gang.

Kostholdet antyder tre måltider om dagen, helst samtidig. Snacks er tillatt - i form av rå grønnsaker (salatblader, gulrot, agurk). Middagen skal spises senest tre timer før sengetid. Det er viktig å drikke mye, selv opptil 3 liter. Metoden for matlaging - stuing, tørr stekepanne, multivarka, ovn. Fysisk aktivitet er obligatorisk!

De fire ukene av kostholdet er som en slags springbrett som går til målet.

• Den første uken er en restrukturering av kroppen; Overskytende væske elimineres.
• Den andre blir vant til å "spise den nye måten."
• Den tredje er "sjokkterapi"; Radikale kostholdsendringer.
• De fjerde syv dagene er evalueringen av resultatet.

Forbudte produkter inkluderer hermetikk, søtsaker, melk, belgfrukter, sopp, kalori frukt, alt fett, alkohol. Stekt, røkt, saltede retter er forbudt.

Maggi-bokhvete dietten

Bokhvete er et must i kostholdet til alle aldersgrupper, fra barn til eldre. Det er måter å gå ned i vekt med bokhvete som hovedkomponent, og fans av denne grøtten kan gå ned i vekt ved deres glede, og kombinere hyggelig og nyttig.

I motsetning til mono-dieter som bokhvete kosthold, inkluderer Maggi-kostholdet ikke frokostblandinger og grøt. Maggis prioriteringer er egg eller cottage cheese. Det eneste som forener bokhvete med produktene fra Maggi-kostholdet er det faktum at denne frokostblandingen også er rik på proteiner, og karbohydrater tar lengre tid å fordøye enn andre populære korn.

Fordelene med bokhvete er manifold:

• Inneholder et unikt sett med aminosyrer;
• Har en lav glykemisk indeks, noe som betyr at den senker sukkernivået;
• Rik på vitaminer og mineraler;
• Forbedrer fordøyelsen;
• Styrker blodkarene.

Bokhvete er dampet på en spesiell måte, og ingenting blir lagt til den ferdige retten: ingen krydder, ingen søtsaker, ingen melkeolje-fett. Den eneste måten å forbedre smaken er å steke bokhvete før du koker den. Og hvis du ikke tåler monotonien, tilsett litt tørket frukt.

Bokhvete monodiet er veldig monoton, på grunn av dette er det vanskelig å bære i en hel uke, og enda mer-to. Metoden lover vekttap på opptil 7 kg, men du bør ikke fortsette: langvarig overholdelse av et slikt kosthold er full av skade på kroppen.

Maggi Rice Diet

Risgrøt har vært på menyen vår siden barndommen, og til tross for overflod av karbohydrater, som mange er redde for, er et nyttig produkt. Det viktigste er å spise det riktig. Og så blir det en energikilde, mikroelementer, til og med vitaminer. Og selv om ris ikke er inkludert i settet med produkter fra Maggi-kostholdet, men også kan rense kroppen av giftstoffer og fremme vekttap.

• Om en slik kombinasjon er mulig, det vil si en variant av Maggi-risdietten, ernæringsfysiologer fortsatt stille. Rice har sine egne oppgaver, og den takler dem ganske.

Lossedager, tre-dagers renser, syv-dagers ris og 2-ukers dietter-fans av produktet har nok alternativer til å gå ned i vekt ved hjelp av favorittproduktet sitt. Og selv om rismonodieter er veldig intetsigende og monotone, men effekten er behagelig: og vekttap, og rensing fra foreldet vann og skadelige salter. Spesielt høy effektivitet har ikke renset korn av brunaktig farge.

I tillegg til ris inkluderer den syv dager lange menyen kefir, kokt zucchini, eple eller pære, nøtter, salatblader. Ikke hver dag, men en ting hver gang.

• Noen følgere kaller en slik meny "varierte og u-borende", men jeg vil krangle med dem.

For å opprettholde en stabil vekt og etterpå anbefales det dessuten ikke å gå tilbake til velsmakende, men usunn mat, søtsaker og store deler av noen retter. Ellers vil den tidligere innsatsen gå til spill.

Maggi forkortet kosthold, eller Maggi Express diett

En av variantene av Maggi-kostholdet er et to ukers kosthold. Fra det forkortede begrepet endrer essensen ikke: systemet fungerer takket være en unik kombinasjon av produkter som utløser den naturlige forbrenningen av fett og renser kroppen til giftstoffer. Forkortet Maggi-kosthold hjelper til med å gå ned i vekt raskere, men på en mindre masse. Dette alternativet er egnet hvis du trenger å gå ned i vekt innen dato eller ferie.

Maggi Express Diet er et proteindiett med et ekstremt minimum av karbohydratkomponenter. I 14 dager kan du miste opptil 10 kg, og resultatet varer i lang tid. Et særegent trekk ved 2-ukers kurset er at menyen for de syv første dagene gjentas de neste 7 dagene.

• Hver morgen starter med 2 egg og en grapefrukt.
• Til lunsj spis egg, grillede fileter, kokt kylling, salater med friske grønnsaker eller frukt, fisk, spinatstuing.
• Middag består av biff, egg, toast, cottage cheese, grapefrukt.
• Deler er selvbestemt (med mindre annet er angitt).
• Usøtet te, kaffe er full som ønsket.
• Vann - i ubegrensede mengder.

Før du tar fatt på et slikt kosthold, bør du konsultere en lege, spesielt for at folk tar medisiner for hypertensjon. Og dette er ikke unødvendig gjenforsikring, men ekte forsvarlighet, fordi kostholdsmenyen ikke er egnet i behandlingen av høyt blodtrykk.

Maggi kjøttfritt kosthold for vegetarianere

Det attraktive trekk ved Maggi-kostholdet er at det lar deg spise nesten all mat og praktisk talt ikke lider av underernæring. Det er mulig å kombinere tendensen til å gå ned i vekt med en følelse av komfort takket være et spesielt kosthold som fremmer forbrenning av lipider og fjerning av nedbrytningsprodukter, inkludert giftige. Det er mulig å fjerne noen helt elskede produkter, men å erstatte dem med imaginære analoger er ikke tillatt.

• Et rimelig spørsmål oppstår: er det mulig å eliminere kjøtt? Er Maggi-dietten tilgjengelig for vegetarianere?

Svaret vil skuffe folk som fundamentalt ikke bruker produkter av dyrs opprinnelse. Hvis du gir opp cottage cheese, egg, kjøttprodukter, vil det ikke være Maggi-dietten uten kjøtt, men et helt annet ernæringssystem.

Vegetarisme har imidlertid flere former. For eksempel spiser lakto-ovo-vegetarianere meieri- og eggmat, så begge kostholdsalternativene er egnet for dem.

• Mange verdens kjendiser foretrekker vegetarisk mat og til tross for visse ulemper med denne måten å spise, føle og se bra ut.

En praktisk vegetarisk meny er den tredje uken av den klassiske Maggi, med vegetabilske dager og fruktmonodiets. For mange er det det vanskeligste, men sannsynligvis ikke for folk som foretrekker denne typen mat i det daglige kostholdet. Frukt, bortsett fra veldig søte, spises friske, grønnsaker tilberedes i vann eller dampes. I dette tilfellet er maksimalt nyttige komponenter bevart.

Del i Maggi-dietten

En av varene som gjør at samsvar enklere er å dele seg i Maggi-kostholdet. I den forstand at størrelsen nesten aldri er begrenset. Dette betyr at den tynnende personen kan spise til sitt hjertes innhold, men bare med tillatt mat.

• Når mengden mat er skissert, bør du holde deg til den og huske at du ikke kan endre porsjoner, så vel som mat.

Standardvekten til hovedproduktet av andre retter i cateringbedrifter varierer fra 100-200 g. I Maggi Egg-dietten kan de daglige 2 eggene betraktes som en del.

Hvis spesifikke grønnsaker er oppført på menyen, spises de sammen som en salat eller individuelt. Ordet "frukt" betyr ett slag per måltid. Frukt blandes bare når "fruktsalat" er indikert. Disse og andre retter er enkle å tilberede og krever ikke å stå ved komfyren i lange perioder eller søke etter utenlandske ingredienser.

• Væskedeler er heller ikke regulert. Det anbefales å drikke mer, opptil 3 liter per dag - kvalitetsvann uten gass, tradisjonelle drinker uten sukker, urtete.

En egen linje i forholdene advarer mot å drikke alkohol, selv i minimale porsjoner, samt røyking. De som ikke er i stand til å gi opp dårlige vaner, bør se etter en annen måte å gå ned i vekt på.

Detaljert meny for hver dag

Som allerede nevnt tilbyr Maggi-kostholdet to versjoner - på egg og på cottage cheese. I det første tilfellet er hovedproduktet kyllingegg, i den andre - surmilk myk ost. Ellers har den detaljerte menyen for hver dag ingen forskjeller.

Begge varianter er protein, lite karbohydrat og kan vare fra en uke til 4. Begge lover vekttap på 10 kg på bare 14 dager og det dobbelte av det i løpet av en måned.

• Tilbudene er fristende og, viktigst, ganske ekte. I alle fall bekrefter anmeldelser tall for denne ordren.

Teknikken er basert på det faktum at den forårsaker reaksjoner som bryter ned fetforekomster og eliminerer giftstoffene som frigjøres. Metoden er designet for å indusere reaksjoner som bryter ned fete avsetninger og eliminerer giftstoffene som frigjøres.

• Merkelig nok anser noen forfattere Maggis meny som magre og begrenset.

Mens det i det daglig er kylling og annet magert kjøtt, fettfri cottage cheese, fisk, forskjellige grønnsaker, sitrus og andre ikke for søt frukt! Lunsj- og kveldsmenyen i den første uken består av dem, bare begrenset til frokost, hvor du spiser et egg eller to, samt en halv sitrus.

Den andre og tredje uken er litt strengere, og den siste uken er igjen mer variert. Selv om det for sannhetens skyld skal det bemerkes at de anbefalte delene er ganske små og kostholdet er helt fri for spesielt skadelige stekte retter, som, dessverre, nesten alle liker.

Høyre meny for uken

Det er litt morsomt å lese at Maggis kosthold har noe å gjøre med de beryktede Bouillon-kubene. Som i form ikke alltid er kuber, men parallellepipedes. Det er vanskelig å forestille seg hvilke kostholdsegenskaper kunstige smakforsterkere som inneholder "kyllingpulver", regulatorer og smakstilsetninger kan ha.

• Av de nyttige i de annonserte til uanstendige produkter, uten at det ser ut til og suppe ikke kan kokes, - bortsett fra tørr persille.

Kostholdsmenyer er opprettet og planlagt om dagen, så de som vil gå ned i vekt trenger ikke å finne opp et hjul; Det er nok å skrive ut en ferdig riktig riktig meny i en uke (i tabellen) og henge den på et synlig sted. Fest for eksempel en magnet til kjøleskapet, slik noen familier gjør med notater og oppskrifter.

• Moderne versjoner av det klassiske kostholdet, utelukkende basert på egg og grapefrukt, har utvidet listen over tillatte produkter betydelig. En cottage Cheese-versjon har dukket opp.

Derfor er det umulig å kalle en eller annen meny den eneste riktige. Det er klart det er den som ga ønsket resultat til en bestemt person. Avhengig av individuelle egenskaper, er dette resultatet 7-10 og opptil 20 kg.

Maggi kosthold etter timen

Det er kjent at effektiviteten av Maggi-kostholdet avhenger av streng overholdelse av dets regler. Spesi Spis samtidig hver dag, koker ordentlig, drikk mye, ikke vær lat for å være fysisk aktiv. Kort sagt, gjør kostholdet til en livsstil, der timene med å spise spiller en viktig rolle.

• Hvis du planlegger Maggi-dietten med timer, vil måltidene om morgenen og til lunsj være på standard timer.

Slankeren velger når du skal spise frokost og gjør det samtidig hver dag. Du kan for eksempel ikke spise frokost klokka syv på hverdager og klokka ti i helgene på den begrunnelsen du vil sove i.

Middagen er mer nøyaktig merket: til 18.00. En senere tid er tillatt, men ikke senere enn tre timer før du legger deg. Dermed blir kroppen vant til å spise på visse timer, noe som fremmer fordøyelsen. Det viktigste er ikke å endre den valgte tiden, og ikke omorganisere oppvasken.

Du kan ikke bare endre timene, men også ukens dager, etter den utpekte kostholdsplanen. Hvis regimet av en eller annen grunn er ødelagt og kostholdet mislykkes, kan du ikke fortsette: Du må starte på nytt.

• Du bør drikke rikelig med vann for å opprettholde nyrefunksjonen. Det er optimalt å drikke et glass vann hver time. Kaffe, te kan drikkes når som helst.

Denne metoden for vekttap krever ikke at du bruker hele timer og dager i treningssentre og svømmebassenger. Men moderat trening er ikke bare velkommen, men obligatorisk. Turer, trening, lette treningsøkter - dette er faktorene som bidrar til kostholdet.

Maggi kosthold i svangerskapet

Selv om Maggi-dietten kalles egg diett, men det har nok andre nyttige produkter. Lean kjøtt, fruktberries, grønnsaksgruppe - Alt er tilgjengelig for en person som ønsker å gå ned i vekt i løpet av en måned garantert, men uten å oppleve uutholdelig sult.

• De fleste dietter er ikke bra for gravide, og det er klart hvorfor. Maggi-kosthold i svangerskapet er ikke forbudt, spesielt hvis den fremtidige moren har fått ekstra kilo mer enn nødvendig.

Kostholdsnæring pluss lysøvelse kan bidra til å gå ned i vekt og holde seg i form i fremtiden. Men det første budet om en gravid kvinne er å konsultere sin gynekolog i alt.

Grunnlaget for kostholdet er egg, cottage cheese, kjøtt uten fett. Grønnsaker nesten alle unntatt poteter, frukt - kiwi, ananas, vannmelon, plomme, epler, meloner, grapefrukt, aprikoser, mandariner, fersken. Drikk rikelig med vann uten å begrense deg selv, te og kaffe (uten krem, melk, sukker) er tillatt. Kylling rengjøres fra huden, kokes eller dampes. Deler av mat er ikke begrenset.

Hver ukentlige meny har noen forskjeller. For første halvdel av begrepet er frokost egg med sitrus (grapefrukt eller oransje). I løpet av den tredje uken råder grønnsakerfruktene. Den siste uken forbrukes et minimum av egg.

Det kan være vanskelig for en gravid kvinne å følge en streng kostholdsplan. Men det må huskes at med enhver fiasko vil måtte stoppe kostholdet og deretter, hvis vedvarende ønske, starte på nytt på en ny måte. For å unngå stress, er det verdt å vurdere om det er bedre å utsette kurset for senere.

Maggi kosthold for menn

Hvorfor er det et eget Maggi-kosthold for menn? Fordi menyen tar hensyn til de hormonelle og fysiologiske trekkene i kroppen, som er forskjellige hos menn og kvinner. Kostholdsregimet er designet i fire uker. Dette er nok til å bli kvitt overflødig og normalisere metabolismen.

Maggi-dietten i den mannlige versjonen innebærer tre standardmåltider.

• Om morgenen skal kroppen mettes og energiseres. For dette formålet inkluderer menyen forskjellige Porridges som et fiberrik produkt.
• Tradisjonelle første og andre kurs er forberedt på lunsj. Lys grønnsaks- og fiskesupper, stuet eller kokt kjøtt, helst kosthold eller fisk med side retter er akkurat det du trenger.
• Middag er også lett - fermenterte melkeprodukter med lite fett, frukt, bær. Porsjoner skal være små for ikke å overbelaste magen.

Kostholdet er strengt, men det er gode nyheter: Maggi får deg ikke til å bli halvtultet, se lengtet inn i kjøleskapet og telle nøye kalorier. Og dette er veldig mye for folk som ikke liker å begrense sine ønsker.

Menn tyr til dietter for samme formål som kvinner: å gå nedover overvekt. Mengden av vekt som er tapt direkte avhenger av den innledende vekten: jo mer "det er noe å tape", jo mer vil gå tapt. Resultatet blir akselerert hvis du fulgte usunne vaner, beveger deg mer, og etter at slutten av kostholdet fortsetter å spise moderat, riktig tilberedte retter.

Oppskrifter

Bilder av matvarene som er anbefalt i Maggi-kostholdet, er behagelig for øyet og når du er appetitten. Fargerike grønnsaker, kjøttruller, salater, ost, fisk, supper, gryteretter, kyllingbryst - et komplett utvalg av mat og retter brukes. Oppskrifter for å tilberede kostholdsmåltider tilbys også. Du kan ikke glemme drinker, fordi kostholdet krever mye væske: 2-3 liter per dag. Vann, te, kaffe, supper, smoothies - kilder til inntak av en så nødvendig komponent for kroppen.

Her er noen interessante oppskrifter:

1. Kyllingmuffins: Bland skiver bryst med løk og protein, salt, sett i muggsopp, stek i 20 minutter i ovnen.
2. Casserole: 2 hvite slått med kanel, terninger oransje, hell alle sammen med egg og stek til de er klare.
3. Maggi Rolls: Baste kyllingbiter, dryss av krydder, hvitløk, rull opp, legg en skive rød tomat og pepper inni. Stek i omtrent 20 minutter.
4. Egg med oransje: Skjær de kokte eggene, fjern eggeplommene og bland dem med den oransje massen (bruk en blender). Stapp eggehvite halvdeler med denne blandingen.
5. Ørret Kebab: Skjær fileter, sprut med sitronsaft, tråd på spyd. Stekes i ovnen på et stativ. Hell vann på brettet slik at fettet drypper i vannet og ikke brenner på bunnen av ovnen.

Fordeler

Den viktigste fordelen med Maggi-kostholdet er vekttap. Det er en direkte korrelasjon: jo mer en person veier, jo høyere er sjansene for å miste flere kilo. Gjennomsnittlige indikatorer på Maggi-kosthold er som følger: minus 3-5 kg per uke minus 8-12 kg-for hele perioden.

Systemet er også viktig fordi det hjelper en person til å innse viktigheten av sunn mat, uten overskudd og misbruk av velsmakende, men ubrukelig for kroppsmat. Og kanskje ta noen anbefalinger som grunnlag for daglig ernæring etter slutten av kostholdskurset.

Fordeler på Maggi-dietten

Balanse er en av de viktigste plussene i Maggi-dietten. Men ikke den eneste. Til støtte for ideen om at det er viktig å ikke sulte, men å spise riktig, understreker forfatterne av Maggi-dietten dets plusser og fordeler, nemlig:

• Næring;
• Effektivitet;
• Budsjettering;
• En kjent meny, ingen eksotiske ingredienser;
• Passer for begge kjønn i alle aldre;
• Bryr seg ikke med kaloritelling;
• Tillater mange matvarer, sunne drikkevarer;
• Tvinger deg ikke til å ta multivitaminer;
• Korrigerer spisevaner permanent i en sunnere retning;
• Resultatene er holdbare, så lenge forholdene er oppfylt.

Aktiv sammenbrudd av fettkomponenter fremmes av en diett med en stor mengde lipider og et minimum av karbohydrater. Dette fjerner giftstoffer, giftstoffer, overflødig væske. Systemet omorganiserer kjemiske reaksjoner slik at vekten forsvinner uten underernæring og uutholdelige følelser av sult. For mange mennesker er det viktig at kostholdet ikke forbyr te og kaffe, salt og krydder.

Hvordan går vekten bort?

Spesialister forklarer tydelig hvordan vekttap med forskjellige dietter. Vanligvis er alt enkelt: konsumere mindre, bruk mer. Deretter slår kroppen på reserver og bruker energi fra fettdepoter.

Maggi-dietten fungerer litt annerledes, i henhold til det andre navnet - kjemisk kosthold. Produktene kombineres på en slik måte at de aktiverer naturlige kjemiske prosesser. Alt er gjennomtenkt, så komponentene kan ikke erstattes med hverandre. Hvis retten ikke er etter din smak, så hopp over den, men ikke se etter tvilsomme "analoger".

For at vekten virkelig skal forsvinne, følges reglene strengt. Du kan ikke:

• Å overspise;
• Bytt ut mat, lunsj og middagsentrer;
• Ikke spis sukker, smakforsterkere, kunstige smaker;
• Ikke tilsett smør eller annet fett;
• Ikke fortsett kostholdet hvis en sammenbrudd oppstår.

Fra hva vi kan, vil vi understreke følgende:

• Drikk rikelig med usøtet te og kaffe;
• Bruk sukkererstatninger;
• Rikelig med vann, inkludert kostholdsbrus;
• Vei deg med jevne mellomrom, etter morgenhygiene-rutinen;
• Bruk naturlige krydder, løk, hvitløk;
• Kok med vann, ikke buljong;
• Hvis produktet ikke er dosert, kan det spises uten begrensning;
• Dull sult med grønnsaker, to timer etter et måltid.

I følge observasjoner trener de som moderat og fører en aktiv livsstil, men ikke overdriver det, går ned i vekt raskere. For å holde alt på sporet, enkel trening.

Hva kan og hva kan ikke?

I en hvilken som helst metode for slanking, er det første spørsmålet som bør avklares hva som kan og ikke kan spises? Listen over produkter på disse punktene vil umiddelbart bidra til å avgjøre om dette kostholdet er egnet for oss. Tross alt kan jeg ikke tro at du kan miste opptil 10 eller flere kilo i løpet av en måned, nesten uten å sulte og ikke lide av monotonien til Monodiets. Maggi-kostholdet er akkurat det rette alternativet.

• Etter dette kostholdet, bør du drikke mye - vann, kaffe, te uten tilsetningsstoffer. Meieriprodukter, frukt- og grønnsaksgruppe (bortsett fra forbudte typer), mager fisk, kjøtt er tillatt.

For å gå ned i vekt, er det nødvendig å gi opp sukker, fett, salt, søt frukt, mais og andre frokostblandinger, hermetikk, lam. Spesielt skadelig er søte brus og alkoholholdige produkter. Om kaker og kalori-kaker skal glemmes, sukkerholdige frukt en stund for å erstatte den tillatte. Det er viktig å aldri overspise.

Å ønske å gå ned i vekt bør psykologisk tilpasse seg en klar overholdelse av regimet og alle ernæringsforholdene. INKVENTER, til og med små, full av fiasko, noe som er veldig uønsket. Fordi andre gang å starte på nytt kan være vanskeligere enn den første. Punktlighet er nøkkelen til suksess.

Grønnsaker

Vekttapssystemet kjent som Maggi-dietten inkluderer en rekke matvarer. Dette er ikke en mono-diet eller konstant underernæring. Det er et komplett kosthold, inkludert alle matgrupper, inkludert grønnsaker. Grønnsaker forbrukes ferske i salater, kokt, dampet og grillet. Bare sur, saltede og hermetiske produkter er ikke tillatt.

• Noen anmeldelser kritiserer det som om Maggi ikke har nok grønnsaker, spesielt bladgrønnsaker.

Når vi ser på menybordet den første uken, ser vi at grønnsaker i den utgjør minimum 7 stillinger. Det samme observeres i den andre syv-dagers perioden. Den tredje uken er alle frukt og grønnsaker. For eksempel består alle tre måltider på tirsdag av ferske eller kokte grønnsaker. I den siste uken er agurker, tomater, paprika, gulrøtter, kål til stede hver dag og ikke bare til lunsj.

• Unntak - Poteter, som en høy form, dvs. karbohydratprodukt som ikke passer inn i kostholdet. Mais og belgfrukter er også uønskede.

Å utføre kostholdet tilrettelegges av det faktum at det fra grønnsaker og andre ingredienser ikke er behov for å tilberede noen intrikate retter som tar mye tid og krefter. Naturlige krydder, salt, hvitløk gir smak og smak, induserer appetitten og forbedrer fordøyelsen. Det viktigste er å ta vegetabilsk mat strengt til det spesifiserte tidspunktet.

Frukt

Mange mennesker blir overrasket over kostholdsbegrensningen av grønnsaker eller frukt. Det virker som om det ikke er noe som heter for mye frukt, fordi de alle er deilige, sunne og lave kaloriinnhold. Det er vanskelig å argumentere mot dette hvis vi snakker om en sunn person og et normalt kosthold. Faktisk er ikke alt så enkelt, og kostholdssystemer for ernæring tar hensyn til mange nyanser, først og fremst - innholdet i søte komponenter.

• Maggi-kosthold, som et lite karbohydratdiett, deler frukt i tillatt og forbudt. Banan, avokado, fiken, mango, dato, druer er forbudt.

Selv et så usedvanlig sunt produkt som tørket frukt er også på denne listen. Dette forklares med at tørking reduserer fruktens volum og mengden juice, men kaloriene og sukkeret forblir uendret. Selv et stykke tørket frukt kan være lik en hel frisk frukt, men vil ikke kunne mette på noen måte. Unntaket er svisker, som kan legges til på slutten av den andre uken (for å lette avføring).

• De viktigste fruktene er grapefrukt og oransje. Kostholdet inkluderer epler, aprikoser, fersken, mandarin, pærer.

Hvis det sies at det i noen mengde, må det være en slags listet frukter. Dermed anbefales den tredje mandag, lørdag og søndag å spise bare frukt, uten å begrense mengden.

Hvorfor preferansen for sitrus? Ikke bare på grunn av innholdet med lavt kalori. At grapefrukt undertrykker appetitten: Hvis du spiser en halv frukt før et måltid, trenger du mindre mat til metthetsfølelse. Og hvis du spiser en hel, kan du vente til neste måltid. Frisk sitrus ved sengetid metter og slapper av, fremmer hvile. Grapefrukt gjærer også fett og rens tarmen.

Hva skal jeg erstatte eggene med?

Ikke alle kan tåle å spise egg hver dag, og så mange dager på rad. Derfor oppsto spørsmålet om og hva de skal erstatte egg, sannsynligvis umiddelbart da Maggi-kostholdet fikk popularitet. Svaret ble raskt funnet: Siden den aktive ingrediensen i denne metoden er protein, tilbød ernæringsfysiologer et veldig populært produkt som inneholder dette næringsstoffet i store mengder - cottage cheese.

• Det er skrevet mye om fordelene med cottage cheese i dag, men selv før det har husmødrene våre gitt og gitt ham æren i århundrer. Vareniki og ostepai, souffles og ostekaker, gryteretter og desserter handler om det.

Maggi tilbyr også ikke bare ost i sin reneste form, men også deilige osteretter som fortjener ordet "delikatesse." Dette er uten tvil den eneste justeringen som er tillatt av de strenge reglene i systemet.

Men for all nytte er produktet tvetydig. Ja, det gir kroppen kalsium og protein, gir metthetsfølelse, fremmer vekttap. Men det er en "men", som bekrefter at plussene alltid er balansert av minusene.

• Ostemasse inneholder sukkerlaktosen, som ikke tolereres av en del av mennesker.

Meieriprodukter hos slike pasienter fører til fordøyelsesforstyrrelser, diaré, hevelse. Og så blir den berømte cottage cheese et uønsket produkt, og personen som ønsker å gå ned i vekt, må enten stoppe på egg, eller se etter alternative dietter.

Hva skal jeg snacks på?

Overvekten vil neppe forsvinne i ønsket mengde, hvis vi under Maggi-dietten snacks nå og da - når vi vil og med noe. Mange publikasjoner sier at snacking ikke er tillatt i det hele tatt. Ikke mindre forfattere nevner snacks, men kort, navngir bare matvarer som er egnet for dette kostholdet: agurk, grønn salat, gulrøtter.

• Spørsmålet om snacking oppstår ikke ved en tilfeldighet. Det hender at lange pauser mellom måltidene forårsaker stort ubehag.

Mange mennesker føler seg sultne når de ikke er vant til slanking og begrenser for mye nærende mat. Hvis sult kjennes veldig akutt, er det lov å ha en matbit. Ellers er det en virkelig trussel om svikt i kostholdet. Derfor kan snacking kalles det mindre onde, som ofte velges av mennesker i forskjellige situasjoner.

• Avklare når og hva du skal snappe på? Maggi anbefaler noe lett og veldig sunt.

En gulrot eller fersk agurk, 150g kålblader - velg etter smak og lyst. Produktene skal være friske, ikke hermetisert eller syltet, som inneholder overflødig salt. Den eneste tilstanden er at du kan snack ikke tidligere enn to timer etter hovedmåltidet.

Slankere bør huske at selv mindre avvik fra anbefalingene negerer tidligere innsats. Vekten kan stoppe eller avta til et minimum, av hensyn til at det ikke var verdt å starte prosedyrene.

Ernæringsfysiologer understreker også avvisning av alkohol, til og med lett hvitvin. De forklarer slik strenghet ved at en liten mengde alkohol under kostholdsrestriksjoner kan forårsake stor skade.

Hvilke vitaminer skal jeg ta på Maggi-dietten?

Prinsippet med de fleste dietter er å redusere antall kalorier fra mat. For kroppen, som er vant til rikelig med mat, er det et stress, og det begynner å bruke opp sine egne ressurser, til nå lagres i reserve. Men det er en ulempe: sammen med reduksjonen i mengden og kaloriinnholdet i mat kan komme vitaminmangel. Og så bør du spørre legen din om hvilke vitaminer du skal drikke på Maggi-kostholdet?

Maggi-balansert kosthold er ikke en trussel i denne forstand. Det inkluderer et tilstrekkelig utvalg av planteprodukter som inneholder hele sett med vitaminer.

• Betydningen av disse komponentene for kroppens vitale aktivitet vises med navnet "vit-amine", hvis nøkkelkomponent oversettes som "liv".

Sitrus er mettet med vitamin C, B4, gulrøtter, aprikoser - A, kål - D, tomater - E, hvitløk - K, epler - B-gruppe. Det må huskes at vitamin C blir ødelagt av varmebehandling, så den beste leverandøren av vitaminer er ferske råvarer.

• Fisk, kjøtt, cottage cheese er også beriket med vitaminer og mineraler.

Derfor bør ikke mangel på individuelle vitaminer fryktes. Forutsatt at personen før start av kostholdet fikk nok av disse stoffene. Biflavonoider, antioksidanter, fettløselige vitaminer - alle disse unike stoffene kommer inn i kroppen med mat, inkludert kosthold. Hvis det fremdeles er mangel på dem, vil multivitaminer fra apoteket hjelpe.

Kontra

Den viktigste kontraindikasjonen er assosiert med muligheten for allergier mot egg, sitrus eller andre produkter, samt med deres intoleranse overfor kroppen. Andre grunner til å nekte Maggi-kostholdet er graviditet, amming, hypertensjon, nyre og leversvikt, akutte GI-patologier. Det er neppe verdt å bruke metoden på personer i avansert alder.

Mulige farer

Selv om Maggi-kostholdet anses å være ganske balansert, men "skjevheten" mot proteiner er åpenbar. Av denne grunn er det en overbelastning av leveren, nyrene og dehydrering av kroppen. På grunn av dette er det risikoer forbundet med kostholdet.

For å unngå dehydrering og forstoppelse, bør kroppen få rikelig med væsker, selv i fravær av tørst. Rent vann og grønn te anbefales - opptil 3 liter totalt.

Minuser, skader på Maggi-dietten

Når vi snakker om minusene, skaden av Maggi-kostholdet, er det første som kommer til tankene behovet for punktlig oppfyllelse av kostholdet. Dette er veldig upraktisk for mennesker som ikke har muligheten til å engasjere seg i seg selv, hjemme eller andre komfortable forhold. Slike mennesker er selvfølgelig få, fordi de fleste blir tvunget til å kombinere Maggi-kostholdet med den daglige utvinningen av daglig brød.

Noen mennesker blir skremt om det ikke er skadelig å spise så mange egg, fordi ernæringsfysiologer har overbevist oss om at dette produktet alltid skal være begrenset. Det viser seg at hvis du ikke misbruker fettstoffer, så er egg i store mengder ikke skadelige. En annen ting er at de kjeder seg, og da blir rikelig forbruk problematisk.

• Minus kan kalles det faktum at både egg og sitrusfrukter er full av allergiske manifestasjoner. Og hvis en person har en slik tendens, er ikke dette kostholdet egnet for ham.

Noen ganger føles en person som "sitter" på dietten sulten, går uten humør, blir irritert av en eller annen grunn. Varighet er også en ulempe med kostholdet. Knapt noen liker det faktum at i tilfelle av sammenbrudd er det nødvendig å starte på nytt.

Maggi, som andre dietter, er ikke tillatt for gravide, så vel som pasienter med forskjellige patologier av indre organer.

Komplikasjoner etter prosedyren

Forverring av kroniske patologier i mage-tarmkanalen, funksjonsfeil i nyrene - den mest alvorlige av mulige komplikasjoner. Mangel på karbohydrater i Maggi-kostholdet kan provosere slapphet, døsighet, irritabilitet, hodepine.

Langvarig overholdelse av dietter øker kolesterolet, gjør blodkarene sprø, påvirker huden dårlig. Det er vanskeligheter med avføring, som er full av utviklingen av hemoroider.

• Det er viktig å drikke så mye som anbefales, selv om du kanskje ikke er tørst. Ellers er dehydrering en risiko. Dette glemmes ofte av mennesker som utseendet kommer først og helse ser ut til å være av sekundær betydning.

"Siting Down" på ethvert kosthold, er det nødvendig å bli undersøkt på forhånd. Du kan gå ned i vekt hvis du er frisk, men hvis du har problemer med indre organer, er det en høy risiko for å forverre problemene og få en sykehusseng i stedet for en vakker figur.

Hva skal jeg gjøre hvis vekten har blitt en vekt?

Ved å ta i bruk Maggi-kostholdet forventer alle raske og irreversible resultater. Å redusere vekten motiverer og løfter humøret ditt. Begge variantene av kosthold, egg og cottage cheese gir til slutt de samme resultatene, men vekttapet varierer etter uke.

• De første syv dagene gleder seg vanligvis: Hver dag blir en person slankere med ett eller to kilo. I gjennomsnitt gir en uke 5 kg.

Dette etterlater overflødig væske, fett forblir i depotene sine foreløpig. Utad manifesteres prosessen av det faktum at den tvinger slankeren til å lete etter toalettet oftere.

Fra den femte dagen begynner fett å forlate, men vekten avtar ikke så intenst som de første dagene: opptil 300 g. Minimale gevinster blir observert på de tredje syv dagene, når de eksterne forbedringene allerede merkes: hudstramming, reduserer størrelsen. Men stabiliseringen av vekt er ikke vær så snill, panikk begynner: hva skal jeg gjøre hvis vekten har blitt?

• Når fasen som heter Plateau kommer, anbefaler eksperter ikke å få panikk.

Vekten kan til og med øke litt, men dette er ingen grunn til å få panikk eller bli opprørt. Etter å ha passert platået, vil vekten igjen begynne å avta. Det er en slags tilpasning av kroppen til den nye vekten, og deretter fortsetter overflødig overskudd.

For optimal passasje anbefales det å starte ethvert kosthold i den første fasen av syklusen, det vil si etter neste menstruasjon: resultatet vil være synlig nesten umiddelbart. Andre faser er ikke så gunstige. I tillegg påvirker andre faktorer vekten: biorytmer, tarmfunksjon, tendens til fylde og så videre.

Maggi Diet Crash

Systemet krever nesten fanatisk punktlighet i alt fra matvarer, til tilberedningsmetoder, til forbrukstid.

• Under Maggi-kostholdet kan du have søtsaker.

Den søte inkluderer ikke bare godteri og kaker, men også tørket frukt og bananer. Ernæringsfysiologer forklarer suget med et langt lavkarbohydratdiett, noe som fører til visse endringer i metabolismen. Et slikt brudd på behandlingen kalles et sammenbrudd.

• Maggi-diettfordeling skjer også på fet mat.

Dette er en kritisk tilstand, uavhengig av perioden som den slankere brøt regimet for. Det er ingenting å fikse sammenbruddet: den avbrutte metoden kan ikke videreføres "fra dette stedet", du må være tålmodig og starte på nytt.

Hyppig vannlating på Maggi-dietten

Slankere bør advares om hyppig vannlating på Maggi-dietten. På dette tidspunktet er det bedre å være hjemme eller på et annet behagelig sted, for ikke å få panikk på jakt etter et offentlig toalett. Årsaken er banal: Under Maggi-kostholdet er det første å gjøre å fjerne overflødig væske.

Siden væsken kommer ut gjennom nyrene, ledsages prosessen av aktivt vekttap. I dette tilfellet føler ikke personen smerte. En så kortsiktig økning i frekvens bør ikke tas som en årsak til alarm, men som en variant av normen.

• Deretter begynner massen å avta på grunn av nedbrytning av fett, og vannlating normaliserer seg. Det er også fysiologiske årsaker: assosiert med overdreven drikking, å spise vannmelon, forbruk av andre vanndrivende produkter.

Hyppig vannlating kan imidlertid også signalisere helseproblemer. Dette kalles overaktiv blære, når trangene er ledsaget av inkontinens.

Hvis symptomene vedvarer og de ikke er relatert til kosthold, er det nødvendig å bli undersøkt for mulige patologier i geniturinærsystemet. Familielegen vil bestille tester og, hvis det anses som nødvendige, sender deg til en urolog, gynekolog, endokrinolog eller annen spesialist.

Avslutt Maggi-dietten

Effekten av Maggi-kostholdet på kroppen har en individuell karakter, og vekttap er heller ikke den samme hos alle. I alle fall er det nødvendig å komme ut av kostholdet gradvis, for ikke å utsette kroppen for ekstra stress. Fiksing og riktig avkjørsel fra Maggi-dietten vil bidra til å oppnå følgende:

• For å fikse massen og ikke la de nedlagte kiloene komme tilbake etter at kostholdet er over.
• Fortsett å gå ned i vekt en stund.

Uansett individuelle egenskaper, er det utviklet universelle prinsipper som kan bidra til å oppnå suksess. Under avkjørselen skal kostholdet inneholde de samme kostholdsproduktene som før: cottage cheese, egg, appelsiner, grapefrukt. Det anbefales ikke å spise om natten og ikke konsumere karbohydratretter etter 12 timer.

Selv om begrensninger løftes etter slanking, anbefales det å utvikle sunne vaner:

• For ikke å øke porsjonene til det å overspise;
• Ikke overindulge i søtsaker;
• Å drikke vann som du gjorde før;
• Mindre fete buljonger, mindre fete dressinger;
• Øve på en tidlig middag;
• Ekskluder pickles, stekt mat;
• Spis sesongens frukt daglig;
• Fortsett å jogge, gå, gymnastiske øvelser.

Mat skal dampes eller kokes, og for en mer behagelig avkjørsel anbefales det å erstatte ingredienser med mindre skadelige. For eksempel, blant overflod av sjokoladeprodukter, velger du svarte varianter, mindre kalori og med høyt kakaoinnhold. I stedet for sukker, bruk honning og erstatt konfekt med tørket frukt, marshmallows, marshmallows.

Gjentakelse, spesielt av de første og siste kostholdsukene, hjelper til med å endelig konsolidere resultatet.

Uke 5, oppbevares på Maggi-dietten

For å være sikker på resultatet, bør det 4-ukers Maggi-kostholdet være godt fikset. Snakk derfor om de femte syv dagene, ikke mindre viktig enn de tidligere. Menyen den siste uken skiller seg ikke fra de andre og består av sitrusfrukter, egg, kjøtt, grønnsaker, fisk, frukt, cottage cheese. Søtsaker, frokostblandinger, bakeriprodukter er ekskludert. Egg- og cottage-osteversjoner inkluderer de samme ingrediensene og krever at alle forhold blir oppfylt.

5 ukers fiksering av Maggi-kosthold gjentar den første eller andre uken. Oppgaven er å konsolidere resultatet og forberede kroppen på den gradvise overgangen til et normalt kosthold. For øvrig anbefales det og forberedende uke, lossing, slik at kroppen raskere tilpasses kostholdsendringer.

• Den daglige frokosten fra uke fem består av 2 egg, en halv grapefrukt og en servering av naturlig kaffe.

Til lunsj foreslås det å spise noe av de samme fruktene, kokt kjøtt, grønnsakssalat og hard ost, frukt av samme art, egg, fisk eller kjøtt med grønnsaker. Kok i en multikooker eller la koke på komfyren.

Dag 5 Middag er magert kjøtt, egg, salater, kyllingfilet, fisk, grønnsaker fra multikookeren. En halv grapefrukt kompletterer lunsjrasjonen på tirsdag og søndag, samt fredagsmiddag.

Den motiverende starten for de strenge retningslinjene for metodikken er rekordvekttapet, som når 20 kg for hele kurset.

Hvordan spise etter Maggi-dietten?

Mennesker som har overvunnet kostholdsrestriksjoner, kolliderer alltid med spørsmålet om hvordan de skal spise etter Maggi-dietten. Selv under forberedelsene til begynnelsen av Maggi-kostholdet, får den tynne personen vite at det på slutten er nødvendig å konsolidere og riktig komme ut av det. I løpet av denne perioden bør den samme maten inkluderes i kostholdet som før, og kostholdsregimet skal være den samme.

• Ikke spis om natten, ikke overfør karbohydrater, og ikke glem å drikke.

I 28 dager med ernæring med kosthold, tilpasser fordøyelsen seg til maten, som beriker med ernæringskomponenter, renser tarmen, gjenoppretter nyttig mikroflora. For ikke å lage en plutselig belastning på fordøyelsessystemet, bør kaloriinnholdet i mat økes gradvis. Overspising er avvisning, til og med engang.

• Spesiell forsiktighet bør tas av de som har mistet 15 kg eller mer. Balansert, ikke-kalorisk, lett fordøyelig-dette er de tre søylene i kostholdet etter diet.

Ellers kommer massen raskere enn andre ganger. Krydning, farget brus, animalsk fett, stekt og salt mat, alkoholholdige produkter - alle disse skadelige produktene er uønskede ikke bare de første ukene, men også i alt påfølgende liv.

Det er best å bruke en egen meny for den femte uken fra begynnelsen av kostholdet. Spis en daglig frokost med sitrus og to egg, spis omeletter eller egg med forskjellig tilberedning til lunsj, på den siste dagen - kylling med grønnsaker, spis middag med fisk, kylling, kaninfilet med vegetabilske sidevasker.

Tilbakemelding og resultater

Protein Diet Maggi lover å kvitte seg med i gjennomsnitt 8-12 kg, og med en klar oppfyllelse av alle forhold - og mer. Å miste vekt ledsages av en forbedring i velvære og humør, letthet i kroppen, handlekraft, utvinning av metabolisme. Men individuelle forskjeller utløses alltid, så anmeldelser og resultater er tvetydige. Og ikke alltid sterkt vekttap er trygt.

Uenigheten til informasjon angår mange punkter, og starter med navnet. For eksempel tviler eksperter på at ernæringssystemet er assosiert med navnet på den britiske statsministeren, de er også uvitende om en ernæringsfysiolog med et slikt navn.

• Det hevdes som om det engelsktalende segmentet på Internett er stille om dette kostholdet helt.

De skriver også at det maksimale resultatet er fra 5 til 9 kg, ikke den lovede 15-20. Imidlertid er de fleste tynner ganske fornøyde med dette resultatet.

I tillegg til lovpålagte innlegg, skriver Internett at Maggi, som andre protein dietter, er et utdatert system som ikke anbefales for moderne mennesker på grunn av faren. Og også fordi vekten kommer tilbake umiddelbart når det forrige kostholdet gjenopptas.

Resultater etter uke

Artiklene gir forskjellige tall med vekttap hos de som har passert alle stadier av Maggi-dietten. Maksimum er 20 kg (de skriver til og med omtrent 28 kg!). Høye personlige poster blir observert hos veldig overvektige mennesker, og minimale - hos de som bare trenger å justere vekten litt for å gjøre figuren nær idealet.

Ved hjelp av forkortede versjoner kan du få en uke minus 3, for to - opptil 5 kg. Men alt er veldig individuelt, og tallene kan avvike betydelig fra gjennomsnittet.

• Resultatene etter uker er også forskjellige, noe som forklares med særegenhetene ved biokjemiske prosesser på hvert trinn. De blir betinget kalt stadier av vekttap.

Husk at maten som tilbys stimulerer de biokjemiske reaksjonene som oppstår i kroppen og fremmer forbrenning av overflødig fett. Vekttap er assosiert med deres intensitet, spesielt høy den første uken. I løpet av disse dagene er det en omstilling av organer og systemer, overflødig væskeblader, på grunn av hvilken vekttap blir observert.

I løpet av de andre syv dagene bremser vektreduksjonen. Kroppen begynner å bli vant til det, det er spesielt mange egg i kostholdet. På tredje trinn strammes kostholdet. Slankeren blir tilbudt å uavhengig komponere en diett fra en liste over produkter, der grønnsaker og frukt råder. På slutten av den fjerde uken oppsummerer resultatene, og for å konsolidere det oppnådde resultatet, ligner de påfølgende dagene også kosthold.

Hva kan erstattes med Maggi-dietten?

Tanker, hva de skal erstatte Maggi-kostholdet, kan oppstå hos mennesker som er vanskelige å tolerere noen begrensninger og monoton mat, i dette tilfellet - cottage cheese eller egg, som må konsumeres daglig, totalt dusinvis. Selv om de ikke er begrenset av Maggi-kostholdet: Kostholdet inkluderer kjøtt, grønnsaker og fiskegrupper av produkter og desserter i form av frukt. Bare spis ikke alle påfølgende varianter av kjøtt, fisk, frukt, men selektivt; Forberedelsesmetoden er ekstremt viktig.

• Oftere er det et spørsmål om å erstatte visse produkter som er obligatoriske for Maggi-kostholdet: kjøtt til kylling, grapefrukt for oransje, kyllingegg til vaktelegg. Eller bytt ut en lite tiltalende ingrediens, eller bytt lunsj- og kveldsmenyen.

Ved å bestemme deg for å gjøre dette, bør du innse at kostholdsrasjonen ikke er skapt for moro skyld, i henhold til forfatterens smak, men under hensyntagen til samspillet mellom komponenter og felles effekt på kroppen. Alle produktene er planlagt etter dager og praktisk talt etter timer, og eventuelle avvik fra planen er ikke velkomne.

• Den eneste autoriserte substitusjonen er egg for cottage cheese, derav de to kostholdsalternativene.

I det store og hele tilbyr Maggi en optimal erstatning: et usunt kosthold - for et moderat, balansert, ordnet kosthold, kombinert med aktiv fritid og sunn søvn. Alternativer til Maggi inkluderer Paleodiet og Dukan Diet.

Effektiviteten av kostholdet

Noen mennesker anser Maggi-kostholdet som veldig strenge, andre insisterer på fordelene sammenlignet med andre systemer. Men begge sier at kostholdet er effektivt, avhengig av individuelle data.

Hvis vi evaluerer effektiviteten med tapt kilo, skiller de lovede og virkelige tallene seg mange ganger: fra 5-6 til 20 kg. Forfatterne forklarer forskjellen ved individuelle egenskaper og punktlighet (eller mangel på dem) for å oppfylle forholdene.

• Systemet fungerer på prinsippet om å bryte ned fettbutikker. Ingrediensene er valgt for å stimulere og akselerere denne prosessen.

Fordelen er at den tynnende personen ikke er for begrenset i mat, fordi han har til rådighet et komplett sett med tradisjonelle matprodukter. Og så, uten å nekte seg nesten noe, kaster en person aktivt overflødig vekt.

• Effektiviteten øker hvis kostholdsregimet er kombinert med moderat fysisk aktivitet, tilstrekkelig drikking, søvn og hvile.

Den dårlige nyheten er at selv de mest effektive regimene gir midlertidige resultater. Hvis du deretter går tilbake til den samme gamle, ikke veldig riktige kostholdet, vises kilo lett på de samme stedene som før. For å opprettholde resultatene og figuren, må du enten gjenta kostholdet med jevne mellomrom eller holde deg til et sunt kosthold hele tiden.

2 gjentatte runder med Maggi-dietten

Internett viser et gulnet blad med engelsk tekst, som om det var en arkivoriginal fra 1979 fra Mayo Clinic. Det beskriver kort et kostholdssystem som ble opprettet som i orden av Margaret Thatcher, senere kalt Maggi-dietten.

• Den opprinnelige metodikken ble opprinnelig designet for en to ukers periode, og bare over tid har variasjoner - både lengre og kortere - dukket opp.

Hemmeligheten bak vekttap er at det er kombinasjonen av sitrusfrukter med proteiner som utløser reaksjoner som forbrenner fett, fjerner giftstoffer og renser hele kroppen. Og dette bekreftes av mennesker som har opplevd systemet på seg selv.

• Men det er halve slaget. Spørsmålet er hvor lenge resultatet varer og om det er verdt innsatsen.

Er det nødvendig, og er det mulig å gjennomføre 2 gjentatte runder med Maggi-dietten? Noen forfattere er av den oppfatning at gjentakelser ikke er påkrevd, fordi resultatet varer lenge nok.

Hvis du gjentar, er det et valg-i en forkortet versjon: de første og siste ukene, eller alle 4 uker, eller i henhold til ordningen 1-1-4-4. Gjentakelser blir gjort etter en pause, nødvendig for at kroppen skal hvile fra kostholdsstress. Generelt brukes metoden ikke mer enn en gang i året.

Hvordan opprettholder du Maggi-dietten?

Spørsmålet om hvordan man kan tåle Maggi-dietten oppstår av en grunn. Som virkelig ønsker å oppnå resultater, må spise i henhold til strenge regler, og dette er ikke mulig for alle. De viktigste reglene for Maggi-kostholdet:

1. Ikke endre menyen, ikke erstatte noen matvarer for andre.
2. Drikk 2 til 3 liter vann daglig.
3. Lag snacks når sult rammer.
4. Hvis du avbryter Maggi-dietten, må du starte på nytt.
5. Spis grønnsaker uten fett eller kjøttbuljonger.
6. Rikelig med søvn og hvile.
7. Skjem bort deg selv med dine favoritt tidsfordriv, og avled din oppmerksomhet fra obsessive tanker om usunn mat.
8. Få tid til moderat fysisk aktivitet eller gåing.

Mennesker liker legender og legendariske personligheter som de vil arve. Maggi-kostholdet er assosiert med navnet på en britisk kvinne som har gått ned i historien og imponerer ikke med mytisk, men med reelle resultater. Gå ned i vekt uten å sulte - det er essensen av "Maggi" -systemet. Men en vakker legende om kostholdet er ikke en hindring: det kan prøves av alle som ønsker en vakker figur og ikke har noen helsekontraindikasjoner.