Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Lossedager på cottage cheese og kefir: gå ned i vekt raskt!
Sist anmeldt: 04.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Hvis du arrangerer fastedager med cottage cheese og kefir fra tid til annen, kan du gå ned i vekt ikke bare raskt, men også deilig. I tillegg metter du kroppen med sunt kalsium.
Hvordan lage cottage cheese raskt?
Hovedpoenget: cottage cheese kombinert med kefir hjelper stoffskiftet å øke hastigheten, og dermed absorberes og fordøyes all mat raskere. Vi går også raskere ned i vekt. Kostholdet den første dagen med cottage cheese og kefir er opptil 600 g fettfri cottage cheese fordelt på 6 doser hver 2. time.
Hvis du vil ha en dag med kun kefir for å slappe av og gå ned i vekt, drikk opptil 1,5 liter kefir per dag. Del det inn i 6 porsjoner.
Hvis du vil ha en dag med kun cottage cheese for å kvitte deg med fett og gå ned i vekt, spis opptil 600 g fettfri cottage cheese hele dagen.
Hvis du vil arrangere en dag med cottage cheese og kefir for å lette på vekten og gå ned i vekt, bruk 600–800 ml kefir og opptil 300 g cottage cheese. Del disse delikatessene inn i 6 porsjoner med en forskjell på 2 timer.
Du kan drikke vann mellom måltidene med cottage cheese, men ikke tidligere enn 30 minutter før eller etter å ha spist.
Varighet: fra 1 til 3 dager
Resultat: vekttap på 1–2 kg per dag
Deilig og effektiv vekttap for de som elsker fermenterte melkeprodukter!
Kefir-diett i 5 dager
Hovedpoenget: spis og drikk til et strengt definert tidspunkt – dette er veldig viktig for å gå ned i vekt. Det første måltidet er klokken 07:00, det siste – klokken 21:00.
Varighet: 5 dager, som navnet antyder
Resultat: 5 til 6 kg vekttap
Kefir-diett i 5 dager
Frokost – 07.00 – 1 kopp grønn te uten tilsatt sukker
2. frokost – 09.00 – gulrøtter, revet på et middels rivjern (2 stk.) med tilsetning av mais-, oliven- eller solsikkeolje
3. frokost – 11.00 – kokt storfekjøtt (200 g) eller kokt kylling – samme porsjon
Lunsj – 13.00 – 1 grønt eple Ettermiddagsmat – 15.00 – 1 hardkokt egg
Mellommåltid – 17.00 – 1 grønt eple
Middag – 19.00 – svisker (10 stk.)
Før leggetid – 21:00 – 250 g kefir med lavt eller null fettinnhold
Gå lett ned i vekt, slapp av kroppen din, mett den med kalsium og forbedre tarmfloraen med kefir- og ostemassedietten! La den være til nytte for deg og tjene deg godt når det gjelder helse og livsglede.