Fiskeolje i svangerskapet - fordeler for kvinnens kropp og barnet

Fiskeolje er veldig nyttig under graviditet, da det styrker kvinnens kropp, svekket av graviditet, forbedrer selve graviditetsforløpet og fosterets utvikling.

Fiskeolje kan anbefales av en lege til nesten alle gravide kvinner i mangel av kontraindikasjoner. Gravide kvinner som er spesielt anbefalt å ta fiskeolje:

• for de som har lite eller ingen sjømat i kostholdet sitt,
• ved mistanke om intrauterin veksthemming hos fosteret,
• vanemessig spontanabort,
• økt risiko for sen toksisose og for tidlig fødsel.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Fordeler med fiskeolje under graviditet

Fordelene med fiskeolje under graviditet er store, på grunn av omega-3-fettsyrer, vitamin D og A, mikroelementer (jod, kalsium, jern, brom, selen), antioksidanter, som har en uttalt positiv effekt på kroppen til en gravid kvinne, på fosteret og også på hele svangerskapet.

Fordeler med fiskeolje for kroppen til en gravid kvinne:

• øker immuniteten,
• forbedrer funksjonen til det kardiovaskulære systemet,
• normaliserer funksjonen til det øvre nervesystemet,
• reduserer kolesterolnivået,
• undertrykker inflammatoriske fenomener, spesielt i morkaken (på grunn av en økning i antiinflammatoriske lipider i den),
• forbedrer tilstanden til slimhinner, hud, hår og negler,
• reduserer symptomene på toksisose (reduserer kvalme),
• har en positiv effekt på en kvinnes psyko-emosjonelle tilstand, på grunn av økt produksjon av serotonin (lykkehormonet).

Fordeler med fiskeolje for fosteret:

• bidrar til forbedring av fosterets intrauterine ernæring ved å forbedre blodstrømmen i morkaken,
• øker vekten til den nyfødte,
• reduserer risikoen for allergier hos nyfødte,
• en essensiell komponent i normal dannelse og utvikling av fosterets nerveaktivitet og synsorganene, på grunn av innholdet av retinol (vitamin A ) i fiskeolje,
• sikrer riktig dannelse og vekst av skjelettsystemet på grunn av vitamin D-innholdet, som også kan være et forebyggende tiltak mot rakitt i fremtiden.
• har en positiv effekt på barnets mentale utvikling,
• bidrar til å redusere risikoen for å utvikle diabetes hos et barn født av en mor som led av det under graviditeten.

Effekten av fiskeolje på graviditet:

• reduserer risikoen for for tidlig fødsel,
• bidrar til å redusere risikoen for preeklampsi (sen toksisose),
• forbedrer morkakefunksjonen og sirkulasjonen i livmoren.

Bruk av fiskeolje i postpartumperioden:

• forbedrer produksjonen av brystmelk,
• reduserer risikoen for å utvikle depresjon etter fødsel.

Bruk av fiskeolje under graviditet er enda mer nyttig enn å spise sjømat, som inneholder omega-3-fettsyrer i tilstrekkelige mengder. Dette skyldes at de kan inneholde giftige stoffer (for eksempel kvikksølv), som ikke finnes i medisinske former for fiskeolje (flytende, kapsler), som derfor er tryggere for en gravid kvinne.

Det er også viktig å huske under hvilke forhold fiskeolje ikke bør konsumeres under graviditet:

1. Skjoldbruskkjertelsykdommer.
2. Nyresykdommer – urolithiasis (urolithiasis), kronisk form for nyresvikt.
3. Lungetuberkulose (dens aktive form).
4. Vær forsiktig når du bruker fiskeolje sammen med vitaminkomplekser, spesielt D og A, for å unngå overskudd (hypervitaminose), som er enda verre enn mangel.

Før du tar fiskeolje under graviditet, bør du konsultere legen (fødselslege-gynekolog, terapeut) som overvåker den gravide kvinnen og om nødvendig gjennomgå ytterligere undersøkelsesmetoder.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Dosering av fiskeolje under graviditet

Doseringen av fiskeolje under graviditet er tre hundre milligram per dag, og den kan tas både i kapsler og i flytende form. Den bør tas i korte kurer, fordi vitaminene den inneholder kan hope seg opp. Kuren bestemmes av legen, vanligvis varer den fra én til tre måneder. Du bør ikke ta fiskeolje på tom mage, da det kan provosere eller øke kvalme. Fiskeolje under graviditet tas helst samtidig med vitamin E, fordi det forbedrer opptaket av fiskeolje. For å forhindre uønskede konsekvenser bør du ikke overskride anbefalt dose.

Fiskeolje når du planlegger graviditet

Fiskeolje er ofte nødvendig når man planlegger en graviditet på grunn av omega-3-fettsyrene, som ikke syntetiseres i kroppen, men er nødvendige gjennom hele svangerskapet. Utilstrekkelige nivåer av flerumettede syrer, vitaminer og mikroelementer i en kvinnes kropp kan ha en negativ innvirkning på både hennes helse og helsen til det fremtidige barnet. Derfor begynner barnets helse i graviditetsplanleggingsfasen. Ved å konsumere fiskeolje når man planlegger en graviditet, fyller en kvinne på en mulig mangel på vitaminer (spesielt D og A) og mikroelementer, metter kroppen med omega-3-fettsyrer, noe som bidrar til gunstig unnfangelse og videre svangerskapsforløp, og har også en gunstig effekt på fosterets vekst og utvikling. Fordi fosteret mottar omega-3-fettsyrer fra moren gjennom morkaken.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]