Kosthold for en ammende mor

Kosthold for en ammende mor er å samle et individuelt, personlig kosthold basert på vanlige kosttilskudd. Spesifikasjon av dietten avhenger av egenskapene til tilstanden i fordøyelseskanalen, immunsystemet til moren, og også på egenskapene til mikrofloraen til den nyfødte babyen. Det finnes ingen enkelt, universell meny, fordi hver organisme er individuell. Parametrene ved valg av produkter er ganske enkle: du må nøye overvåke tilstanden til babyens hud hver dag, overvåke konsistensen av avføringen og prosessen med gassing. Barnets hud reagerer først på det allergeniske produktet, deretter kan flatulens, kolikk og diaré eller forstoppelse oppstå.

Kostholdet til en ammende mor bør være basert på følgende prinsipper:

• Nye produkter bør innføres i kostholdet konsekvent, gradvis, overvåke tilstanden til huden og tarmen til babyen. Reaksjonen kan forekomme innen to dager.
• Narkotikabehandling av en ammende mor er uønsket, hvis det er foreskrevet, er det nødvendig å konsultere behandlingspediatricen om metoden til å mate barnet.
• Det er uakseptabelt å drikke alkohol i noen form, også i form av medisinske tinkturer.
• Bør utelukkes vekkende matvarer: røkt og hermetisk mat, mat som utløser flatulens - kål, bønner, brus, grønnsaker og frukt en lys rød farge, sterk rik kjøttkraft, sitrus, honning.

Kosthold til en ammende mor. Alternativet til den ukentlige menyen, med tanke på prosessen med dannelse av enzymsystemet i fordøyelseskanalen til det nyfødte.

De to første dagene av amming:

• 250-300 g bokhvete grøt (kok på vann med tilsetning av vegetabilsk olje);
• Crackers eller brød. Fersk brød bør utelukkes fra menyen;
• 100 g ost av harde eller myke varianter.
• 200 g lavmett svinekjøtt eller biff (koke);
• 100 g rosiner eller tørkede aprikoser;
• Rikelig drikke (opptil 2 liter) - en avkok av kamille eller nettle, fortsatt mineralvann.

Fra den tredje til den sjette dagen:

• Volumet av væske skal gradvis reduseres, siden melk vanligvis begynner å ankomme. En dag bør ikke drikke mer enn en liter væske.
• Ett bakt eple;
• 350-400 g kokt blomkål eller stewed courgette;
• 250 gram ryazhenka, yoghurt uten frukttilsetningsstoffer eller 150 g kokt melk;
• 250-300 ml tørket fruktdekok;
• 250-300 gram havremel eller bokhvete grøt (kokt på vann), du kan legge 30-40 gram kli for å forhindre forstoppelse;
• Vegetabilsk suppe. 

Fra den andre til fjerde uken av barnets liv, når barnets enzymatisk funksjon blir mer aktiv, kan du inkludere følgende produkter i menyen:

• 250-300 g kokt fisk;
• 250 ml oksekjøttbuljong (kjøttkraft fra bein bør utelukkes fra menyen);
• 250-300 gram hirse, havregryn, ris eller bokhvete grøt sveiset på vann;
• 200-250 hel ost underlagt varmebehandling (gryte, ostekaker);
• Ett friskt eple om dagen;
• Avkok av persille eller kamille for normalisering av fordøyelsen - 250-300 ml;
• Inntaket av væske er ikke begrenset i volum.

Fra den fjerde uken i barnet blir tilstanden til tarmmikroflora normalisert, derfor kan følgende typer produkter gradvis legges til dietten:

• 250-300 g kyllingkokt (stuet) kjøtt, alternativt med kjøttkjøtt;
• 1 egg om dagen eller annenhver dag, kokt eller mykkokt;
• 2-3 poteter, kokte eller bakt;
• 150 g kokt og revet rødbeter;
• Et eple kan veksles med en pære eller banan;
• 100 g tørr kjeks kjeks;
• 250 g juice med masse - kirsebær, eple, pære. Sitrusjuice bør utelukkes.

Kosthold for en ammende mor betyr ikke bruk av fettstoffer, kalori-matvarer. I barnens dietologi anses oppfatningen om næringsegenskapene til fettmorksmelk som en feil. Jo høyere fettinnholdet i mors melk, desto vanskeligere er prosessen med å fordøye det i barnets fordøyelseskanal. Vegetabilske oljer er i stand til å gi normalt fettinnhold i melk, ikke metning det overdrevet.

Når det gjelder volumet av daglig beruset væske, har ingen diettister eller leger ennå kommet til enighet. Den lakterende mors kosthold inneholder så mye vann, buljonger og kompott som nødvendig for det normale volumet av morsmelk. Hvis melk ikke er nok, skal du drikke minst 300 milliliter væske om kvelden før neste natt. Det er bedre om buljongen eller komposten blir kokt på forhånd og lagret i en termosflaske.

Anbefalte drikker for å forbedre amming og melkvolum:

• Melissa kjøttkraft. En teskje gress for å helle et glass kokende vann, insistere i minst en time. Drikk et halvt glass to ganger om dagen.
• I de tidlige dagene for å styrke amming anbefales det å ta avkok av nettle. Tre spiseskjeer tørre urter heller en halv liter kokende vann, insistere i minst en time, jeg drikker 20-30 minutter før jeg spiser en tredje kopp.
• Avkok av persille. Dessert skje med persille frø slipe i en kaffekvern, hell et glass kokende vann, du kan koke på lav varme i 10-15 minutter. Ta før måltider fra 3 til 5 ganger om dagen for to ss. Persille har en vanndrivende effekt, så det kan bli inkludert i menyen med avbrudd om to til tre dager.
• Avkok av kamille. I tillegg til å forbedre laktasjonen fremmer kamille normal fordøyelse og har en mild beroligende effekt. Kjøttkraft bør ikke være sterk, en teskje av en tørr plante helles et glass kokende vann og insisterer ikke mer enn 20 minutter. Drikk kjøttkraft på en tom mage i det beløpet som gjør at du kan bruke kroppen, det vil si om ønskelig. Du kan ta kamille uten restriksjoner.
• En grønn te som kan blandes i like store mengder med fullmælk.
• Avkok av tørkede frukter, som ikke bør gjøres for høyt konsentrert.

Kosthold til en ammende mor bør ikke være vegetarianer, og mor og barn trenger et animalsk protein. Men hvis mat oppfatninger om å spise kjøtt ikke tillate en ammende mor å ta en slik mat, kjøtt, bør fisken bli erstattet, men i alle fall ingen soyaprodukter, noe som kan provosere allergiske reaksjoner hos barn. I tillegg til reglene om tilbud og utvalg av måltider i kostholdet ammende mødre har ikke vært ensartet, er det viktig å holde en diett av hvile og søvn. Noen ganger er det full søvn hjelper en ammende kvinne til å gjenopprette amming og gi barnet muligheten til å motta en rik og høyt kalori diett.

[1], [2], [3]