Maggi diett i 3 uker

Ved å spise produktene som er spesifisert i Maggi-dietten, kan du gå ned i gjennomsnitt 10 kg i løpet av kurset. Forfatterne er overbevist om at for vekttap er viktig ikke bare kvantiteten, men også kvaliteten på maten, og den kjemiske interaksjonen mellom komponentene som kommer inn i kroppen. Maggi tar hensyn til disse nyansene, så resultatet er gledelig.

• I tillegg til settet med produkter, gir metodikken klare regler og prinsipper som du ikke kan avvike fra.

Men det er gode nyheter: den tynnende personen får tilbud om å velge varigheten selv: Maggi-diett i 3 uker, i 2 eller i 1 uke . Et annet valg gjelder hovedproduktet: egg eller cottage cheese? - Det er spørsmålet. Som gjør metodikken tilgjengelig for nesten alle, fordi det er usannsynlig at folk er massivt intolerante for begge produktene. Resten forblir det samme, uavhengig av variant og antall diettdager.

Kostholdsmat lages av et bredt spekter av autoriserte produkter, ved bruk av diettmetoder, dvs. Koking, stuing, baking, grilling. Et særtrekk er de tilbakevendende frokostene gjennom alle ukene.

3-ukers versjonen er basert på to-ukers versjon, med en repetisjon av den andre uken. Som i det klassiske kostholdet er det mulige egg- og cottage cheese-varianter .

Cottage cheese-versjonen

Blant fordelene med cottage cheese-versjonen - en høy prosentandel av protein og fullstendig fravær av fet eggeplomme, en integrert del av egg. Når det gjelder kalorier, tilsvarer egget visuelt mer cottage cheese, takket være at den psykologiske komforten for dieteren øker noe.

Hjemmelaget ost beriker i tillegg kroppen med kalsium, som støtter det sunne utseendet til hår, negler, tenner, hud. En annen fordel er en delikat, med en behagelig sur smak, som elskere synes er fantastisk og unik.

• Metthetsfølelsen varer i flere timer, noe som hjelper den slankere å unngå lengtende tanker om solid mat uten slankekur.

Til Maggi-dietten brukes et produkt med et fettinnhold på 1-5 %. Det er selvforstått at cottage cheese, eller kremost, som det også kalles, må være fersk. Siden den tilhører kategorien bedervelige, beholdes friskheten i ikke mer enn 4 dager.

Hjelpeprodukter av dietten er ganske forskjellige, noe som gir rom for kulinarisk fantasi. Selv om du kan gjøre med beskjedne retter tilberedt i henhold til anbefalingene fra dietten. Kjøtt og fisk, grønnsaker i sortimentet (men ikke poteter), tillatt frukt, usøtet drikke og naturlige krydder, noen ganger - brød tillater ikke å sulte og opprettholde et muntert humør.

Eggversjon

Når du velger eggalternativet, bør du sørge for at du ikke er allergisk mot proteinstoffer. Ellers vil overflod av egg føre til bivirkninger og for tidlig avslutning av Maggi-dietten.

Resten av produktene er delt inn i forbudte og tillatte. Sukker, majones, flytende og fast fett, søt frukt, alkohol er ikke inkludert i kostholdet. Grønnsaker, magert kjøtt og fisk, frukt brukes til å lage ukemenyer for så mange dager du ønsker å følge dietten.

• Prosedyren forenkles av det faktum at tabeller med ferdige dietter er tilgjengelige på Internett. Det er nok å finne og følge alle anbefalingene og reglene. Det er uønsket å gjøre dine egne justeringer, for ikke å gjøre skade. Dette er tilfellet når kreativitet er upassende.

Det er mer enn én variant av diett-eggmenyen, men i noen av prøvemenyene begynner hver dag i den første uken med to egg og en grapefrukt. Lunsj og middag er mer variert og inkluderer, i tillegg til egg, et komplett utvalg av plante- og dyreprodukter.

De fleste bruker 2- eller 4-ukers dietter. De som går ned i vekt i 3 uker, så etter den andre uken igjen gjentar den første. Under hele perioden bør du huske å drikke mye vann.

• For de som er sikre på at de ikke kan drikke uten sterk tørste, råder jeg deg til å prøve å drikke noen slurker uavhengig av starten på dietten. Utvikle gradvis ikke bare en drikkevane, men et ønske om å starte hver morgen med en porsjon rent vann.

Til å begynne med, la det være noen slurker, deretter en halv kopp, så vil det definitivt være behov for å drikke den angitte mengden væske i løpet av dagen. Det er testet at du blant annet på denne enkle måten smertefritt kan fjerne fin sand fra nyrene.

Langsiktige dietter er nyttige ved at de hjelper deg med å utvikle den samme sunne matvanen: å spise sunnest mulig mat og riktig tilberedte måltider. Det hjelper å gå ned i vekt betydelig og holde seg i form etter at dietten er over.

Meny i 3 uker

Hvis det ikke er komplikasjoner og det er et ønske om å fortsette, må du bruke denne menyen for den andre uken:

1 uke

• Mandag - kokt kjøtt, grønnsaker;
• Tirsdag - kjøtt, grønnsakssalat;
• Onsdag - bakt kjøtt, ferske agurker;
• Torsdag - cottage cheese, kokte grønnsaker;
• Fredag ​​er det fisk;
• Lørdag - kjøtt, tomater, grapefrukt;
• Søndag - kokt kyllingkjøtt, kokte grønnsaker;

Uke 2

• Mandag - hard ost, frisk grønnsakssalat (agurk, tomat, pepper), appelsin;
• Tirsdag - cottage cheese, grapefrukt;
• Onsdag - cottage cheese, oransje;
• Torsdag - cottage cheese;
• Fredag ​​- cottage cheese, brød;
• Lørdag - fruktsalat;
• Søndag - bakt kylling, tomat.

Uke 3

For de som kan fortsette, har uke 3-menyen ikke strenge regler for et spesifikt måltid, men identifiserer bare maten for hver dag:

• Dag 1: hvilken som helst frukt uansett volum unntatt bananer, druer, dadler, mango, fiken;
• Dag 2: alle grønnsaker rå eller kokte unntatt poteter;
• Dag 3: Frukt;
• Dag 4: kosttilberedt fisk, grønne grønnsaker;
• Dag 5: kjøtt, friske grønnsaker eller salater laget av dem;
• Dag 6: én type frukt;
• Dag 7: frukt av ett slag.