Produkter for gjenoppretting av nervesystemet, hjernen og minnet

Den moderne mannen i hvert trinn blir utsatt for stress, akutt inntrykk og nervøs overbelastning, ofte tvunget til å spare på søvn, hvile, ernæring. Med denne livsstilen begynner minnet, oppmerksomheten, effektiviteten først eller senere å mislykkes, da det er konstant trøtthet, irritasjon og til og med depresjon.

For å sikre at sikkerheten ikke er utmattet, må du sørge for at dietten inneholder produkter for å gjenopprette kroppen, og maten var balansert og vanlig. Fra produkter for restaurering av nervesystemet blir måltider tilberedt, beriket med sporstoffer og vitaminer. Hvor nyttig er disse produktene?

1. Meieriprodukter, kål, rødbeter - for tilførsel av kalsium.
2. Legumes, hirse, bananer er kilder til kalium.
3. Nøtter, bokhvete, havremel, eggeplomme - inneholder magnesium.
4. Sea Kale og fiskeprodukter er leverandører av jod.
5. Oksekjøtt, spinat er kilder til jern.
6. Frø, eggeplommer - inneholder lecithin.

1. Svart brød, frokostblandinger, grønnsak-fruktgruppe - rik på vitaminer B.
2. Rosehip, sitrus - rik på vitamin C.
3. Urter (te, tinkturer): mynte, sitronmelisse, hagtorn inneholder beroligende, restaurering og andre komponenter som er nyttige for nervesystemet.
4. Alternative oppskrifter fra produkter for gjenoppbygging av nervesystemet: honning i kombinasjon med ulike ingredienser - melk; hvitløk; rødbeter; nøtter med sitron og tørket frukt.

Brain Recovery Products

Den menneskelige hjerne gir informasjonsanalyse og harmonisk aktivitet av hele organismen. For jevn drift kreves det en komplett mat, mette kropps slike stoffer som glykose, vitamin B, C, PP, karoten, lutein, kobolt, jod, kobber, sink, jern, kalsium, lecitin, magnesium, omega-3-fettsyrer.

De mest nyttige produktene for hjernegjenoppretting er følgende:

• valnøtter

Øk hjernens aktivitet, senk kroppens aldring, fyll på lagrene av vitaminer og sporstoffer, phytoncids.

• blåbær

Det tjener til å forbedre minnet, forhindre kardiovaskulære patologier.

• egg

Lutein inneholdt i dette produktet for å gjenopprette kroppen, tillater ikke dannelse av blodpropper, utvikling av slag og hjerteinfarkt. En nyttig dose for hjernen er 2 egg daglig.

• Svart sjokolade

Stimulerer hjernens aktivitet, dilaterer blodårene, noe som forbedrer oksygenstrømmen. Løser ut tretthet, fremmer utvinning etter et slag, nærer hjernevævet med fosfor og magnesium.

• gulrøtter

Det stopper aldrende celler, tillater ikke at de kollapser.

• Oljefisk

Omega-3 syrer er avgjørende for harmonisk arbeid i hjernen.

• Sea Kale

En rik kilde til jod, ekstremt viktig for hjernens arbeid; mangel provoserer angst, søvnløshet, depresjon og andre nervøse lidelser.

• kylling

Replenishes vev med proteiner, selen, gruppe B-vitaminer.

• spinat

En viktig leverandør av antioksidanter, ulike vitaminer, kjertler; utfører forebyggende funksjoner mot kardiovaskulære sykdommer.

• Honning med mandariner og tørket frukt

Frukt-mutterblanding anbefales av alternativ medisin som et middel for normalisering av hjerneaktivitet. Til dette formål blir det brukt i tom mage daglig, i 6 påfølgende måneder.

[1], [2], [3], [4]

Memory Recovery Products

For aktiv hjerneaktivitet er oppmerksomhetskonsentrasjon, minne og tenkning, ren luft, mettet med oksygen og en tilstrekkelig mengde vann avgjørende. Ikke mindre viktig plass er gitt til mat, stimulerer blodsirkulasjonen og leverer hjernen med næringsstoffer. Slik mat gir produkter for å gjenopprette minnet.

1. Hvitløk: stimulerer blodsirkulasjonen, forbedrer hukommelsen.
2. Nøtter: vitaminer B, E støtte minne, hjernen arbeid; fettsyrer, mikroelementer, aminosyrer har en gunstig effekt på hjernens tenkning og funksjon.
3. Melk: 2 kopper om dagen gir normen for vitamin B12, som utvikler minnesfunksjonen.
4. Honning, tørket frukt: inneholder glukose, som er nødvendig for minne, stimulerer hjernens aktivitet.
5. Sea Kale: leverer jod, viktig for tydelighet og økt intelligens.
6. Røde druer, lilla bær: naturlige antioksidanter, hjelpesenter og behandle innkommende informasjon til sentrum; forbedre celle ernæring, beskytte mot ødeleggelse.
7. Citroner: C-vitamin tjener til å forhindre glemsomhet og stimulering av kortsiktig hukommelse.
8. Rosemary: stoffer, og til og med aromaen av planter aktiverer blodsirkulasjonen, dilaterer blodårene, øker hjernens effektivitet.
9. Vann: høyt organisert hjernevev består av 90% av væsken; Den minste mangelen påvirker aktivitetene negativt. For å forhindre dehydrering hver dag, må du drikke 8 glass drikkevann.
10. Kaffe: øker effektiviteten, stimulerer hjernebarken, forhindrer glemsel.

Selvfølgelig, for hjulpets fullverdige arbeid, er det nødvendig med andre produkter for å gjenopprette kroppen: magert biff, laksfisk, løvrike grønnsaker, ulike frukter. Og også begrensning eller nektelse av mat som er skadelig for hjernen: søte drikker med gass og søtningsmidler, fettstoffer, alkoholholdige drikkevarer.