Produkter for restaurering av brusk, ledd og ledbånd

Når trenger en person en spesiell meny, med vekt på produkter for å gjenopprette bruskvæv? Som regel, med aldersrelatert slitasje av brusk, når leddene slutter å takle sine funksjoner. Uønskede endringer, skader eller sykdommer i leddene oppstår i en yngre alder. Er det mulig å hjelpe årsaken med riktig ernæring?

Gjenoppretting skyldes hovedbruskcellene - kondrocytter. Eksperter sier at for naturlig gjenoppretting er to forhold nødvendige: et tilstrekkelig antall kondrocytter og felles mobilitet, som stimulerer produksjonen av synovialvæskesmøremidler for bruskoverflater. Midler, maten bør gi disse forholdene.

Blant produkter for restaurering av kroppen, "byggematerialer" for brusk - i en egen gruppe. På de første stedene - retter med gelatininnhold:

1. Kjølt, buljong, oversvømmet - for å støtte elastisitet.
2. Bulgarsk pepper - for å aktivere fartøyene som brenner brusk.
3. Hvitløk - for å lindre betennelse med phytoncides.

1. Spinat, persille - bidra til fornyelse av vev.
2. Avokado - for å forhindre tynning av brusk.
3. Geitost, hjemmelagde cottage cheese - for tilførsel av kalsium.
4. Kirsebær - for fjerning av salter.
5. Gelé desserter, syltetøy er kilden til kollagen.
6. Næringsmiddelgelatin (som komprimerer om natten).
7. Kosttilskudd.

Produkter for felles reparasjon

Ved hjelp av diett alene er det neppe mulig å kvitte seg med artrose og andre problemer med leddene. Men maten kan mette kroppen med de nødvendige stoffene - ved hjelp av produkter for gjenopprettelse av ledd.

For å gjenopprette ledd er nødvendig: kollagen, svovel, selen, omega 3 fett.

1. Proteinkollagen er grunnlaget for brusk; inneholdt i en kald, jellied fisk, fruktgelé.
2. Svovel - i biff og kylling kjøtt, torsk, havabbor, kjede, egg, belgfrukter, reddik, kål, løk, epler, stikkelsbær, blommer.
3. Selen - sjømat, kokosnøtter, brasiløtter, melk, hvitløk, egg, torsk, havkål.

1. Flerumettet LC - fett marine fisk (bakt eller dampet), linfrøolje, nøtter.
2. Kalsium-gjærte melkeprodukter, linfrø.

Produkter for gjenoppbygging av kroppen kan påføres eksternt, for eksempel blir matgelatin påført leddene i form av kompresser. Og fra ikke-næringsmidler inne i bruk medisin-kondroprotektorer.

Men blant junk mat - den samme hurtigmat, røkt, fettstoffer retter og pickles, sure frukter og juice, egg, mineralvann med en høy konsentrasjon av natrium, raffinert vegetabilsk olje, iskrem, sukkertøy og alkohol.

Produkter for restaurering av ledbånd

Til ligament var elastisk og sterk, kroppen må være et tilstrekkelig antall av stoffer som mukopolysakkarider, kollagen, hyaluronsyre, vitaminer, kalium, kalsium, jod, jern, magnesium, aminosyrer, fettstoffer anvendbare.

Uønsket fosfor, hvorav overskudd fører til osteoporose. Sistnevnte er inneholdt i alkoholholdige drikkevarer, hvitt brød, pølser, bearbeidet ostemerker, bakepulver. Disse produktene er ikke egnet for å gjenopprette kroppen.

Produkter for restaurering av ledbånd er ganske forskjellige. Fra dem anbefales det å lage kokte, stewed, bakte retter, gelé og gelé desserter.

1. Eggeplommer.
2. Bønner, soyabønner.
3. Bokhvete og havregryn.
4. Kli, svart brød.
5. Datoer, tørkede aprikoser, svisker.

6. Fisk fersk (marine og ferskvann).
7. Mager melk (frisk og sur), oster.
8. Grønne grønnsaker.
9. Agar-agar, gelatin.
10. Kakao, sjokolade, grønn te.

Ufortjent ignorerte produkter for å gjenopprette kroppen, spesielt - leddbånd og sener, er brusk og bein av fugler og dyr, fiskhoder og haler. Fra dem kan du lage en deilig suppe eller buljong. Bruken av slik mat er at brusk og bindevev er rike på hyaluronsyre, mucopolysakkarider; Disse stoffene tjener til å styrke og nærme ledd, sener, ledbånd.