Produkter for hormonutskifting hos kvinner og menn

Det skjer at hormonbakgrunnen blir forstyrret på grunn av mangel eller overskudd av noen næringsstoffer som påvirker seksuell sfæren. Følgelig kan situasjonen normaliseres på samme måte ved å introdusere til diettprodukter for restaurering av hormonell bakgrunn.

Produkter for hormonutskifting

Samtidig bør du justere dietten og doseringen av deler. Du må spise 4-5 ganger om dagen, maksimumsbeløpet for en enkelt porsjon - opptil 300 ml, og kaloriinnholdet skal ledes av frokost og lunsj. Middag er det enkleste. Kostholdet skal tilsvare den biologiske klokken, og det siste måltidet er viktig å fullføre senest tre timer før sengetid.

Etter å ha vurdert anbefalingene fra ernæringseksperter, kan vi trygt si at riktig ernæring er et løfte om hormonbalanse og helbred for en kvinne. Det vil si at produktene for restaurering av kroppen som helhet gir og normal tilstand av hormonet.

• vann

Drikk nok, litt etter litt: Den første dosen - etter å ha våknet opp, da i løpet av dagen og på slutten - en time før sengetid.

• Havabbor, ørret, laks

Nyttige fiskefett fremmer kvinners helse, stimulerer hjernens aktivitet.

• Blekksprut, reker, havkål

Sjømat er en kilde til jod, kalsium. Stimulere arbeidet med epifysen, hypofysen, skjoldbruskkjertelen, og produsere ulike hormoner.

• Naturlige melkeprodukter med høyt fettinnhold

Spesielt nødvendige produkter for restaurering av hormonell bakgrunn og kvinners helse generelt. Normalisering av fordøyelseskanalen er gunstig for bukspyttkjertelen og binyrene.

• Frukt, grønnsaker, grønnsaker

Obligatoriske komponenter i kostholdet til en kvinne: gjøre opp for kostnaden av vitaminer, pektin, fiber.

• Oksekjøtt, bacon

De inneholder sporstoffer, sink, selen.

• nøtter

Kilder til vegetabilsk fett, protein.

• hvitløk

Rik på phytoncider.

• Frisk og smoothies

Leverandører av vitaminer, mineraler, fiber.

• Naturlig sjokolade

Antidepressiv, en kilde til energi.

Produkter for gjenoppretting av styrke

Siden urinntid har menneskeheten lagt stor vekt på næringslivets intime liv og rolle i denne sfæren. Blant produktene for restaurering av kroppen har selv en egen gruppe blitt utpekt - de såkalte aphrodisiacs, oppkalt etter den greske gudinnen til kjærligheten Aphrodite.

Hvis du kaster bort slike eksotiske retter til europa som kamelens mage eller en hund hund med skilpadderblod, er resten av menyen for å gjenopprette potensielt generelt godkjent av moderne forskere. De mener at hannlegemet, og i vår tid må spesialprodukter for å gjenopprette potens, rik på vitaminer "gjengivelse" A og andre (E, B), så vel som proteiner, kolesterol, fosfor, selen, sink og andre mineraler ..

Tross alt, fra hvilken sæd er bygget? Nukleinsyrer og bioaktive stoffer konsentreres i bakteriene for deres syntese. Produkter for gjenvinning av kroppen leveres av disse komponentene. Spesielt følgende:

1. Nøtter.
2. Grønnsaker, krydret urter, løvetannsløv.
3. Egg.
4. Honning.
5. REPA.
6. Sopp.
7. Frø.
8. Kokket makrell, flounder.
9. Østers, blåskjell, kreft sjømat.
10. Spill (fasan, spenning).

Av stor betydning er kvaliteten, så vel som mengden mat. Og overeating for mannlig styrke er mye verre enn underernæring. Og sannheten, som alltid, er i midten.

Mange produkter for gjenopprettelse av styrke er mer effektive i kombinasjon med hverandre, for eksempel eggerøre med løk, kokte nips med kjøtt, honning med melk, egg, gjær.

Produkter for gjenvinning av sæd

Det hevdes at mannlig infertilitet i 90% av tilfellene skyldes utilstrekkelig produksjon av sæd. For å aktivere prosessen trenger du ikke å ty til syntetiske stoffer; i begynnelsen er det nok å gjøre justeringer i en mat og å gå inn i diett spesialprodukter for restaurering av en sæd.

Blant de mest effektive produkter for spermatogenesis - og konvensjonelle produkter for rehabilitering, og de klassiske aphrodisiacs som østers, som er involvert i utvikling og kvinnelige, og mannlige kjønnshormoner, økt seksuell lyst og anledning. Ginseng har et rykte for roten til maskulinitet, hvitløk er ansvarlig for stabiliteten til spermatozoa, og blåbær og spinat øker sin "dyktighet" og fingerfylling.

Når det gjelder de spesifikke ingredienser, mennene, helse av reproduksjonssystemet, er det nødvendig: folsyre, sink, magnesium, selen, jern, arginin, vitamin E, C, sunt fett, koenzym Q10, aminosyrer. De er i stand til å gi mat og drikke laget av slike råvarer:

1. Ginseng.
2. Brasil mutter.
3. Hvitløk.
4. Fuglens kjøtt.
5. Frø av gresskar.
6. Popcorn.
7. Blåbær.
8. Mandler.
9. Spinat, persille
10. Østers.

Sperma er ikke gjenopprettet til menn som misbruker alkohol, røyking, fett, stekt og andre usunde retter.

Produkter for menstruasjon

Den kvinnelige organismen, som mottar de nødvendige komponentene med mat, arbeider på en harmonisk og harmonisk måte. Ikke alt avhenger imidlertid bare av mat, og de fleste kvinner i fertil alder har møtt ulike sykdomsforstyrrelser i deres liv. En av de hyppige provokerende faktorene - en skarp restriksjon av ernæring å gå ned i vekt.

Hvorfor skjer dette? Faktum er at kjønnshormoner er dannet av kolesterol, noe som er lite i dårlig mat. Og en del av østrogenet produserer subkutant fettvev, som i ferd med å miste vekt er kritisk utarmet. Dermed reduseres mengden hormoner kunstig, noe som fører til forsinkelser, smertefull menstruasjon og andre syklusforstyrrelser.

Kan jeg løse problemet uten narkotika ved hjelp av produkter for å gjenopprette menstruasjonssyklusen? Det viser seg at en diett valgt for ulike faser bidrar sterkt til forebygging av menstruasjonsforstyrrelser og normalisering av hormonell bakgrunn.

Fra den generelle kurven med produkter for restaurering av kroppen til en kvinne, bør du velge de som inneholder mer karoten, vitaminer E, B6, kolin, folsyre, selen, magnesium, kalium, kalsium, jern. Det kan være:

• Lyse frukter - gjør opp for mangel på karotenoider.
• Bananer, pærer - de leverer kalium.
• Solsikkefrø er en kilde til vegetabilsk fett, protein og kalium.
• Forskjellige varianter av kål, spinat - mettet med tokoferol (vitamin E).
• Hvetekim - rik på vitamin E.
• Soyaprodukter i serien - forsyner kolin, som er nødvendig for drift av steroidhormoner.
• Vegetabilske oljer er kilder til umettede fettstoffer, tokoferol, vitaminer.
• Leveren er et lagerhus av jern som er nødvendig for syntese av hemoglobin.
• Brød, gjær - leverandører av vitaminer, fiber.
• Fiskolje er en kilde til omega-3 fettsyrer.

Å spise mat er en av gledene som naturen gir til enhver person. Mat setter og gjenoppretter ikke nødvendig energi, men fremmer også en høy livskvalitet: god helse, livskraft, godt humør. Det viktigste er at oppvaskene i det daglige dietten er riktig forberedt på kvalitetsprodukter for å gjenopprette kroppen. For å oppfylle denne tilstanden er tilgjengelig for alle som bryr seg om sin egen helse og arbeider for en høy livskvalitet.

Produkter for å gjenopprette den månedlige

Hvis noe gikk galt i kvinnens kropp og menstruasjonssyklusen mislyktes, er selvmedisinering uakseptabelt. Et obligatorisk besøk til legen vil dot "jeg" og svare på spørsmålet om hvordan du løser problemet. Men siden feilen i systemet ofte oppstår som en uønsket reaksjon på for strengt diett, så vil det i hvert fall være et spørsmål om produkter for å gjenopprette den månedlige.

Til menstruasjon var vanlig, er det spesielt viktig å spise rett før de starter, når blodet er så mettet som mulig med østrogener. Til dette formål bør du unngå produkter laget av hvitt mel, ris, poteter. De forårsaker en økning i mengden insulin som forstyrrer den naturlige menstruasjonssyklusen og fremmer overflødig kroppsfett. I stedet for den såkalte. "Hvite produkter" kroppen trenger å tilby en meny med tilstrekkelig mengde nyttige fettstoffer, proteiner, inkludert vegetabilsk, vitamin D, flavonoider, antioksidanter.

Normaliser syklusen vil hjelpe "farget" produkter for å gjenopprette kroppen:

1. Tunfisk, sardiner.
2. Fiskeolje.
3. Egg, eggeplommer.
4. Postnoe olje.
5. Soyabønner.
6. Høstost, ost.
7. Lever av torsk.
8. Peanøtter, mandler, valnøtter.
9. Kakao, mørk sjokolade.
10. Persille-salat, oregano, andre medisinske urter.