Produkter for hud og hår restaurering

Før vi snakker om produkter for regenerering av huden, merker vi hva slags mat som kan ødelegge huden. Det er, gjør det tørt eller for fettete, kjedelig, reagere på ulike faktorer ved peeling, irritasjon, farging eller helling. I listen over slike produkter er det ikke noe nytt og ukjent; Tvert imot, hva som er skadelig eller farlig for mage, lever og andre organer, etter noen tid, påvirker utseendet uavhengig, først og fremst - på huden.

Produkter for hudregenerering

Produkter som bør utelukkes fra dagens meny: søte bakverk, hurtigmat, hermetikkvarer, røkt produkter, langsiktige produkter med en overflod av salt, krydder. En egen linje i denne listen er alkohol, øl, farget søtt og vanlig brus.

Blant produktene som anbefales for huden, er mange de som gjenoppretter håret. Og dette er ikke et tilfeldig tilfeldighet, fordi både huddekselet og håret ofte krever det samme "byggematerialet".

• sjømat

Fisk, blåskjell, østers er rike på omega-3 syrer, sink. De gjenoppretter kollagen, stimulerer lokal blodsirkulasjon, forhindrer betennelse, støtter turgor og ungdom av celler.

• Citruses, surkål, tomater, søt pepper

Inneholder mye vitamin C - en antioksidant, et stimulerende middel for kollagen. Det er viktig å ikke overdrive det, da en overdose av vitamin kan forårsake allergi.

• Oransje og grønne grønnsaker

Ulike typer kål og grønne grønnsaker gir kroppen med fettløselige vitamin K, helbredende sår og sprekker, stimulerende metabolisme i bindevev og kollagenfibre.

• nøtter

Antioxidant vitamin E reduserer vanningsprosessen, beskytter mot ultrafiolett lys, er et naturlig antidepressivt middel.

• Hele korn

Inneholder grov fiber, renser tarmene, som er gunstig for ansiktets hud, så vel som vitamin E og nyttige syrer.

• Olivenolje

Kilden til vitamin E. Ungdomsolje mettet på to måter: tatt med mat inne og med hjemme masker - eksternt.

• Hytteost

Beriker huden med kalsium, vitamin E, selen.

• Kjøtt, sopp

Mettat med vitamin PP, som stimulerer stoffskiftet i hudceller. Inneholder essensielle proteiner.

• Lever og biprodukter

Rik på proteiner, vitaminer, jern; forhindre skalering og tørt hår, hud.

• Svart sjokolade

Den har antioksidantegenskaper og beskyttelse mot skadelige stråler.

Vakker hud er en hud full av fuktighet. Derfor er mengden og kvaliteten på væsken som er full, også vist i sin tilstand. De mest nyttige produktene for gjenvinning av kroppen og spesielt huden er rent vann og grønn te. Brukshastigheten for å opprettholde vannbalansen er en og en halv til to liter væske per dag.

Produkter for hår restaurering

Sunt hår hver måned er lengre med en centimeter. For å bli sterk og vakker må du mate dem - ikke så mye annonsert fra utsiden, men hovedsakelig innenfra, nyttige produkter.

Den beste maten er en balansert, rik på kalsium og jern, vitaminer og mineraler. Disse er grønne bladgrønnsaker, meieriprodukter, sjøfisk og alger, som styrker pærer, stimulerer vekst, gjør håret vakkert. Korrekt valgt diett vil bidra til å forhindre tørrhet og skjøthet, tap, styrke røttene til pæren.

En kort liste over produkter for hår restaurering:

• laks

Replenishes mangelen på fett, protein, jern, vitamin B12. De som ikke spiser fisk, kan legge til linolje som en kilde til umettede syrer.

• Spenat, brokkoli, andre grønne grønnsaker

Matte kroppen med kalsium, jern, vitamin A, C.

• Bønner, erter, soyabønner

Rik på protein, sink, biotin, spesielt viktig substans for vekst.

• nøtter

Gretskie - rik på fett, brasiliansk selen, cashew, mandler, pekannøtter - sink.

• Fjærkre kjøtt

Inneholder proteiner, jern i lett fordøyelig form.

• egg

I noen form inneholder i overflod av biotin og vitamin B12.

• Hele korn

Det er nyttig på grunn av metning av vitaminer og mineraler (sink, jern, B-vitaminer).

• østers

Perfekt styrke håret, fyll det med sink. Hvis delikatessen ikke skal smake eller ikke være rimelig, kan sink oppnås fra korn, nøtter, biff, ungt lam.

• Melk, yoghurt, hytteost

De beste kildene til kalsium, myse, kasein.

• gulrøtter

Det er mettet med vitamin A, som absorberes sammen med fett. Derfor er gulrotsalat kledd med rømme, yoghurt, vegetabilsk olje, majones nyttig.

Fans av kalori diett må påminnes om at unntak av visse matvarer fra dietten bør gjøres riktig, for ikke å skade håret, neglene, huden.