Hvorfor er kvinner over 30 år?

Ofte er vi vant til å skylde overdreven vekt på feil mat. Men hva skal jeg gjøre med kvinner etter 30, som fører en sunn livsstil, nøye beregne antall kalorier, gå inn for sport og fortsatt bli bedre? Vurder andre grunner

Stress er årsaken til overflødig vekt

Vitenskapelige studier viser at kvinner får ekstra pounds fra stress. Hvorfor og hva kan du gjøre med det? Stress, som hormonell analyse viser, kan provosere en hormonell ubalanse som kan gi oss en hel liste over sykdommer.

Og hos kvinner er disse negative endringene mye raskere enn hos menn. Spesielt hos de kvinnene som har krysset linjen på 35-40 år. På menn påvirker alderen ikke så mye: hormonelle forandringer i kroppen fremkaller overvekt mye langsommere - det tar mange år.

Hva provoserer overvekt hos kvinner?

• Økt produksjon av kortisol - et stresshormon
• Appetittforstyrrelser forårsaket av hormonell ubalanse
• Misbruk av medisiner
• Gene predisposisjon
• Metabolisk inhibering
• Insuffisiens av vitaminer i kroppen
• Mangel på kalorier i dietter
• Stressfulle situasjoner som stadig gjenoppstår

Syv mest vanlige stressende situasjoner

Vi vil introdusere deg til situasjoner der en kvinne, under stress, har en tendens til å få overvekt.

Situasjon # 1

Vi har en vane med å spise stress. Dermed bryter vi med vårt eget kosthold, noe som provoserer fedme. Og hvordan ikke å få ekstra pund når vi går til kjøleskapet om natten?

Når vi spiser mye og uregelmessig, produserer kroppen et stress hormon kortisol og et insulin stoff, noe som ytterligere forverrer fettinntak.

Situasjonsnummer 2

Når vi opplever, spiser vi tung mat. Dette er poteter, brød, pasta, nudler, søtt konditori. Selvfølgelig, under stressperioden, kontrollerer vi ikke mengden mat, og det overskytende beløpet blir deponert i form av fettavsetninger.

Situasjon # 3

Low-carb og lav-kalori dietter. En kvinne som plager seg med en slik meny mangler nyttige stoffer i form av fett, karbohydrater, vitaminer, proteiner. Så begynner kroppen å tro at det er en hungersnød, og lagrer nyttige stoffer i form av fettavsetninger.

I tillegg, i denne situasjonen begynner eggstokkene som produserer kjønnshormoner, og skjoldbruskkjertelen, som også produserer hormoner, å virke mye verre. Hormonal ubalanse fører til fedme.

Situasjon # 4

Når vi tar beroligende midler eller hormoner uten råd fra en lege, kan de forverre tilstanden av stress og føre til overflødig fett i kroppen. Spesielt kan DHEA-hormonene (brukt til tonus) eller melatonin-stoffet som brukes til å lindre symptomene på søvnløshet, spille en dårlig rolle.

Begge disse stoffene har egenskapen til å øke følelsen av sult og føre til overdreven vekt.

Situasjon nr. 5

Soy og soya tilsetningsstoffer, anbefalt for vekttap. Faktisk kan disse produktene med regelmessig bruk provosere fedme, uregelmessig syklus, manglende evne til å tenke og utholde barnet.

Den samme effekten kan ha og urte infusjoner, som annonserer for vekttap. Isoflavon stoffer i soya og noen urte kosttilskudd hemmer produksjonen av skjoldbrusk hormoner og eggstokker (østrogener), og dermed provosere fedme.

Situasjon nr. 6

Hypodinami, eller mangel på bevegelse, kan provosere fedme. I tillegg forverrer mangel på fysisk aktivitet effekten av stress, og øker dermed kroppens nivå av kortisol - et stresshormon. Dette hormonet har egenskapen til å hemme produksjonen av andre hormoner som fremkaller fedme.

Situasjon nr. 7

Avslapningsstoffer som vi bruker, blokkerer arbeidet med kjønnshormoner - testosteron, østradiol og skjoldbruskhormoner - T3 og T4. Så, de tillater ikke disse hormonene å utføre sitt arbeid med å forbedre stoffskiftet. Når stoffskiftet bremser, blir vi foreldet.

Hvordan påvirker stress hjernens funksjon?

Hva er stressors? Dette er omstendighetene som får en kvinne til å reagere på dem og tilpasse seg dem. Hva kan være stressorer?

Dette er enten eksterne forhold (du er naham i butikken), eller internt (du er fornøyd med ditt utseende). Hjernen oppfatter denne informasjonen og gir kommandoer til kroppen: hva og hvor mye er det, hvor mye fett som skal akkumuleres, om å senke eller øke stoffskiftet.

Stress regnes som svært viktig for å overleve. Uansett stress-positiv (datteren ble uteksaminert fra instituttet med et rødt diplom) eller negativt (du ble sparket fra jobb), synes kjeden av reaksjoner i hjernen det samme.

Kommandoene i hjernen passerer gjennom spesielle kjeder - neurologiske sendere. Dette er reseptorene som bidrar til å regulere vekten. De påvirker hastigheten som mat vil passere gjennom fordøyelsessystemet, hvilke produkter vi vil ha i øyeblikket, noe som også er ubehagelig for å se hvor raskt denne maten behandles i kroppen og absorberes av den.

På hvor raskt de metabolske prosessene i kroppen vår går, avhenger det av om vi blir bedre eller går ned i vekt.

Hvis stresset varer lenge

Stress er annerledes - for kroppen eller for sjelen. Legene deler stress på psykologisk, fysiologisk og åndelig. Men du bør vite at for noen av dem, er homeostase - hormonbalansen i kroppen - forstyrret.

Hvordan reagerer kroppen på "rask" og alvorlig stress? Kroppen begynner å fungere i en veldig aktiv, force majeure modus, spenningshormonadrenalin er aktivt tildelt.

Hvordan reagerer kroppen på langvarig stress? I kroppen produseres stresshormonet kortisol intensivt, noe som hemmer produksjonen av andre hormoner og provoserer fedme.

Og den ene og de andre hormonene av stress som akkumuleres i kroppen, provoserer opphopning av fettstoffer - i stedet for å splitte og fjerne fett, som det er tilfelle med normal metabolisme. Majoriteten av kroppsfett samler seg rundt midjen og magen.

Hvordan spiser vi under stress?

I stressende situasjoner eller i situasjoner hvor stresset varer lenge, reagerer hjernen på det umiddelbart. Han reagerer øyeblikkelig med reguleringen av matinntaket: mye eller lite trenger vi nå å spise og hva som helst - hjernen dikterer kroppen.

Når vi er i klemmer, uansett, øyeblikkelig eller langvarig, produserer kroppen mye hormon kortisol (vi vet det). Cortisol er i stand til å påvirke vekten, provosere økningen, og andre hormoner hjelper det, øker appetitten og graden av angst, hvorfor vi spiser enda mer.

Få mennesker forbinder angst og økt angst med nivået av sukker i blodet. Men det er slik. Hvis blodsukkernivået går tapt, kan vi være psykisk syk. Husker du at hvis vi er i dårlig humør, er vi tiltrukket av det søte? Dermed prøver vi å fylle blodsukkernivået og dermed øke vår ånd.

Symptomer på akutt stress

1. Brutal appetitt
2. Sterkt ønske om å spise søtt
3. Tørst etter alkohol
4. Økt angst, irritabilitet
5. Søvnforstyrrelser
6. Avbrudd i hjertets arbeid
7. Økt tretthet, svakhet, humørsvingninger
8. poser
9. Allergi mot mat eller lukt
10. Tilnærming til infeksjoner og forkjølelse
11. Svampesykdommer
12. Reduser traksjon til motsatt kjønn

Hvis du har identifisert disse symptomene, kontakt din endokrinolog for hormonanalyse

Hvordan fungerer kortisol i kroppen?

Cortisol - et hormon som produserer binyrene. Dette hormonet produseres under pre-stress forhold.

Det har egenskapen til å regulere metabolismen, bremse eller aktivere den. Dermed øker eller senker vekten. Oftere den første, selvsagt.

Kortisol har en arbeidstid. Det starter klokka 4 om morgenen. Mest av alt kortisol er produsert fra klokka 8 om morgenen. Dette er gjort for å justere kroppen til et fungerende humør.

I løpet av dagen blir kortisol mindre og om kvelden blir nivået redusert til et minimum. Dette er slik at kroppen, beroliger seg og forbereder seg på søvn. Dette er normal modus. Og når en persons stress, er regimet brutt, og deretter er utviklingen av kortisol også brutt.

Det er om morgenen det kan produseres mindre, og en person føler seg treg og knust, og om natten kan kortisol bli produsert mer, og så blir en person forstyrret av søvnløshet.

Slike forskjeller er spesielt karakteristiske for kvinner etter fylte 35 år. Derfor trenger de spesielt å overvåke hormonbalansen i kroppen.

Hjerne og kortisol

Cortisol er produsert ved å overvåke to hjernesentre - hypofysen og hypofysen. Hypothalamus produserer hormon vasopressin, som stimulerer produksjonen av hypofysehormonet ACTH. Dette hormonet stimulerer produksjonen av hormonet kortisol ved binyrene. Her er hva kjeden viser seg.

Når kortisol med blod overføres til hjernen, mottar dets hypotalamus og hypofysen et signal om produksjonen av kortisol og mengden.

Så nivåene av andre hormoner kan falle til de laveste verdiene. Under stress øker produksjonen av alle disse hormonene, rytmen til en persons livsendringer, noe som betyr at det er nødvendig å justere disse prosessene ved hjelp av en endokrinolog.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Hva skjer i kroppen med en økning i nivået av kortisol?

• Trykket stiger eller det hopper fra lav til høy
• Nivået på dårlig kolesterol stiger
• Øker glukose og insulin nivåer i kroppen
• Immunitet mot insulin
• Sårbarhet mot infeksjoner
• For tørr hud
• Økt sårbarhet i huden (blåmerker og slitasje dannes raskt)
• Muskel svakhet og muskel smerte
• Broken beinvev
• Avbrudd i hjertets arbeid
• Hevelse i ansiktet

Disse symptomene kalles Cushings syndrom.

Dette betyr at i kortisolens kropp er mye mer enn normalt. Og kortisol kan oppnås naturlig (det vil si produsert av kroppen) eller fra apotekets medisiner for å bekjempe leddgikt, astma, allergi.

Forhøyede nivåer av kortisol fremkaller risikoen for økt fettinntak på sidene, midjen, i brystkjertlene, samt baksiden (øvre del).

Hva er farlig for langsiktig stress?

Hvis den stressende tilstanden varer lenge - i måneder eller til og med år - tilpasser binyrene seg og slutter å produsere de nødvendige hormonene. De reagerer ikke lenger på stresshormonet kortisol, og leger kan diagnostisere nyresvikt eller med andre ord - nyrespalting.

Symptomer på nyresvikt

1. Redusert kortisolnivå
2. Nedsatt natriumproduksjon
3. Meget lavt natriumnivå
4. Et meget høyt nivå av kalium

Når nyrefeil oppstår ikke på bakgrunn av stress, men av andre grunner kalles denne tilstanden Adisons sykdom. Med denne sykdommen kan en person gå kraftig ned, ha lavt blodtrykk, tretthet, muskel svakhet, muskel smerte, håravfall.

Med disse symptomene bør du alltid undersøke kroppen for hormoner, slik at legen kan ordinere hormonbehandling og forskrive andre behandlingsmetoder.