Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Fordeler og ulemper med dietter: ris diett
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
[Ris eller bokhvete diett?
Riset dietten ligner ris dietten. Bare her er det en formildende omstendighet: Bokhvete kan vaskes ned med en liten mengde kefir. Og bokhvete diett anses ikke mindre rensende og balansert. Mange tror at det i prinsippet ikke adskiller seg fra kostholdet.
Fordeler og ulemper med dietter kan listes uendelig, men i dag møtte vi rismetoden for vekttap. Miste vekt med glede!
Enn en ris diett er bra
- Figuren vil bli mer proporsjonal og kroppen vil gradvis begynne å rense seg selv.
- Ris er raskt forberedt og kan kjøpes i enhver butikk.
- Ris er et billig produkt, og alle er tilgjengelige - det er et stort pluss.
- Likevel trenger du ikke å stå på ovnen lenge, og tenk på hvordan du kan diversifisere dietten din - du trenger ikke noe, du har ris.
Fordeler og ulemper med ris dietten: hvordan å spise riktig
Ris, takket være sine uerstattelige og svært høye absorberende egenskaper, er nyttig for de som ønsker å gå ned i vekt. Ellers er risen ligner alle andre kornprodukter.
Det er ganske næringsrikt, inneholder vitamin B og har en rik smak.
Essensen av risdiet: bør utelukkes fettstoffer, samt krydret og salt. Fortsatt å begrense forbruket av alkohol, men det ville være flott å ekskludere det helt.
Hvor det er pluss, er det en minus. Ulemper med ris dietten
Det er en effektiv metode for å observere et ris diett, men det er komplisert og aggressivt, ikke alle kunne overleve. Hver dag i to uker må du bare spise fuktig ris. For alle bør vi legge til at det ikke kan tilberedes og tilsett krydder eller andre ingredienser som fantasien din vil finne fristende og nødvendig.
Mens du spiser og serverer, kan du spise et stykke fisk, men ikke fettete. Du kan ikke legge til vegetabilsk fett og animalsk fett, unntatt salt.
Hvis du bestemmer deg for å forenkle kostholdet ditt til det maksimale og ikke overholde en slik strenghet, er alt det du vil oppnå bare en sunn og forutbestemt måte å spise på, det er alt.
Vild og brun ris er mye mer nyttig enn vanlig dampet ris. I dampet ris er det mye mindre fiber og sporstoffer. Disse tingene, som er svært merkbare for kroppen, forsvinner når risen passerer raffineringstrinnet. Selv om vill og ris koster mer enn normalt, gir det gode resultater for å miste vekt og hjelper magen til å fungere skikkelig.
Hvis du bruker karbohydrater, vil du ikke være så full som de fra matvarer hvor proteinet dominerer. Proteinet varer lengre tid for å mette kroppen vår og anses mer næringsrik, selv om karbohydrater er også nødvendig for normal funksjon av metabolske prosesser. Du vil kunne strømline utvekslingsprosessen hvis du holder deg til det grunnleggende system av underernæring.
Hva er risens rolle i kostholdet, hvis du utelukker salt, fett, alkohol og så videre? Grovt sett fører utelukkelsen av slike komponenter av produktene våre i seg selv til vekttap. Så det er ikke så viktig hva slags korn du bruker, det være seg bokhvete eller hirse. Tross alt er det ingen stor forskjell.