Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Dietter for raskt vekttap: funksjoner
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Har du overvekt og et stort ønske om å være slank og vakker? Liker du ikke hvordan du ser på dine vanlige og favoritt klær? Du trenger å gå ned i vekt, men du tror at det er umulig å raskt slippe disse påtrengende kiloene på kort tid? Hvorfor ikke velge det optimale kostholdet for raskt vekttap?
Essens av en diett for raskt voksende tynn
En viktig funksjon i denne dietten er et kort vekttap. Så snart kostholdet stopper - kroppen din vil igjen begynne å gjenopprette kroppens vanlige vekt med stoffskiftet som han lenge har vært vant til. Midjen din blir mindre mye, hofter blir mer attraktive, men bare for en viss periode.
Til de ekstra pundene til deg, kom du ikke tilbake, forandre metabolismen i kroppen og gi opp det vanlige dietten. Viktigst, ikke oppmerksom på deilige kaker, fristende krem-honning og sjokoladekaker og ikke kast på krydret pølse.
Hold deg i hånd, da blir effekten av den ekspresste dietten stabilere.
Som et resultat, mister du fra fire kilo overvekt på bare 3 dager med slanking.
[3]
Dette er interessant for slanking
Et viktig faktum! Hvis du har problemer med mage eller endokrine system, ikke ta tøffe tiltak for å gå ned i vekt, og velg et mykere diett.
Din oppmerksomhet vil bli presentert for en rekke tips som ikke krever store utgifter. I dette dietten finnes det produkter som de fleste er tilgjengelige, og mange har det hele tiden. Hva mangler - du kan enkelt kjøpe i butikken.
Kosthold: Den første dagen - først vil vi avlaste kroppen
Den mest positive effekten for folk som prøver å gå ned i vekt, gir daglig sult. Det fører ikke til negative konsekvenser for helse, med mindre du har kontraindikasjoner for det.
Det anbefales å starte en diett med et glass frazha (gulrøtter, kål, et eple, en bete eller et gresskar, som også vil forbedre fargen på huden din). For elskere av alternative metoder, tilbyr vi en rekke kjøttpærer fra urter: ivan-te, timian, mynte, oregano og håret ditt som styrker kamille med nesler.
Ved middagstid skal kroppen bli lettet og få lov til å slappe av, litt renset.
Til lunsj kommer vitaminperioden. Kok deg med favorittgrønnsaker, slå grønnsaker. Spis så mye som mulig frukt og tørket frukt, ikke nekte deg frø, nøtter og ulike greener. Hvis du vil, kan du bruke vegetabilsk olje.
Til middag begynner å spise frukt igjen, utelukke bananer.
Etter klokka 7 om kvelden, uten å bryte planen, begynner vi bare å drikke (vi drikker ikke alkohol), urtete, grønn te (uten sukker), ukokt vann og fersk juice.
Om kvelden i egen glede, ta et varmt bad. Ved dette vil du varme opp magen, det vil slappe av og begynne å rense mer effektivt.
Den andre dagen av dietten
På den andre dagen av kostholdet for raskt vekttap gjør vi ikke noe (egentlig er det bra?). Vi prøver å drikke rikelig med vann, helst vann fra våren. Hvis det ikke er noe kildevann - bare kok det vanlige vannet. Vi spiser ikke absolutt noe på denne dagen.
Prøv å drikke maksimalt, basert på det faktum at du vil gå ned i vekt. Det er nødvendig å mestre om 3-4 liter vann, drikke i små porsjoner, dette vil skje i seg selv. På ettermiddagen vil det være den største vanskeligheten.
Hvis du er vant til å spise regelmessig og tett, må du lide, prøv selv. Hvis du ikke tar hensyn til sult - blir det lettere. Overbevis deg selv at du ikke vil spise. Gjør tegning, lekser eller andre ting som vil distrahere deg.
Hvis om kvelden du plutselig blir syk, begynner hodet å snurre - ikke miste hjerte. Bare drikk vann med sitronsaft eller honning, det vil hjelpe deg å returnere livskraft og humør. Etter en så travel dag, gå til hvile, ikke overbelast deg selv.
Den endelige, tredje dagen kosthold for raskt vekttap
På den siste dagen av dietten, start sakte og trygt ut av sulten. Først muntre deg opp med en kopp aromatisk, varm urtete. Etter en time eller to, drikk et glass toning juice.
Til middag forberede deg en favoritt gulrot- og kålsalat, og en lik mengde, krydret salaten med gulrotjuice. Du kan legge til grønnsaker til salaten din, det vil muntre opp.
Før 7 pm, spis frukt uten synd, men etter 7 pm kan du bare drikke te eller ferskpresset juice.
Ordne deg jevnlig med slike faste dager med overholdelse av alle diettregler for raskt voksende tynn. Ha et godt humør!