Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Kefir diett: vi går ned i vekt på bare 3 dager
Sist anmeldt: 20.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Kefir - et utmerket verktøy, ikke bare for vekttap, men også for gjenvinning av kroppen. Kefir diett er et av de mest nyttige og raske vekttapssystemene. Detaljer om kefir dietten er på vår hjemmeside.
Hvorfor kefir diett?
Kefir - fantastisk - har evnen til å roe nervene, forbedre blodstrømmen og blodet, metter kroppen med kalsium og mineraler. Takket være kalsium i sammensetningen av kefir blir vårt hår, negler og hud sunnere og ser bedre ut.
Kefir aktiverer arbeidet med indre organer og systemer. Med kefir kan du bli kvitt toksiner.
Og, selvfølgelig, hovedtrompetet kefir dietten - det bidrar til å gå ned i vekt raskt og enkelt.
Essensen av kefir diett
I løpet av dagen drikker du 1-1,5 liter kefir uten å legge noe til det. På en dag deles yoghurt i 6 porsjoner. Det vil være 6 mottakelser med intervaller på ca 2 timer.
Varighet av kefir diett - 3 dager
Meny med kefir diett i 3 dager
- Dag 1 av dietten - bare kefir (som du vil)
- Dag 2 av dietten - frisk frukt - hvor mye du vil, unntatt banan og druer
- Dag 3 av dietten - bare kefir (så lenge du vil)
Hvordan velge kefir?
Den skal være frisk, uten klumper og flak. Hvis det oppdages heterogenitet av kefir, betyr det at det hadde feil lagringsforhold. Hvis du finner deg selv å drikke en slik drink, bruk den til andre formål, ikke for å drikke. For kosmetiske masker, for eksempel. Eller baking.
Når du velger kefir, må du være oppmerksom på bruken av brukstid. Husk: du trenger effektivt, effektivt vekttap bare fersk, kvalitetsdrink. Holdbarheten til kefir er lest på etiketten.
Vekttap: Hva er viktig å vite om fettinnholdet i yoghurt
Spør legen din: hvilken fett diett anbefales til deg? Hvis en person har diabetes mellitus og samtidige sykdommer, kan han drikke kefir med null fettinnhold eller en prosent. Faktum er at jo lavere fettinnholdet i kefir er, desto mer nyttig kalsium for beinvev er det.
Tenk på dette, og kjøp meieriprodukter i fremtiden.
I tillegg har kefir med lavest fettinnhold en nyttig egenskap for å normalisere blodtrykket.
Hvis en person er sunn og ikke lider av fedme, på et kefir diett kan du kjøpe kefir med en litt høyere prosentandel av fett. Men ikke mer enn 3,2%. Dette kefir bidrar til å øke immuniteten, og laktobacillus hjelper kvalitativt og aktivt å jobbe i tarmkanalen.
Vær oppmerksom på at en kefir diett med en hvilken som helst prosentandel av fatness kefir - en utmerket forebygging av en slik farlig sykdom som dysbiose.
Kefir diett: hvordan kefir virker på magen
Hvem ville ha trodd at forskjellig for styrken av yoghurt på en helt annen måte påvirker kroppen. Men det er det egentlig. Kefir er svak, middels og sterk (som den er klassifisert av ernæringseksperter når det gjelder modenhet)
Svak yoghurt i løpet av dagen er valgt og akkumulerer karbondioksid i sammensetningen. Når du drikker det, blir fordøyelsessystemet aktivert, og maten fordøyes raskere.
Gjennomsnittlig kefir frigjøres innen 2 dager og akkumulerer mer karbondioksid. Det absorberes i et normalt tempo og normaliserer fordøyelsessystemet.
Sterk yoghurt frigjøres i en hel 3 dager. Det anbefales ikke å drikke til personer som lider av forstoppelse, fordi slike kefir også styrkes på grunn av hevelse av proteinstoffer i sammensetningen, som jo mer svulmer, desto lengre kefir er infundert.
Drikk yoghurt, gå ned i vekt på kefir diett og vær sunn!