Delikate oppskrifter fra ingefær for vekttap

Ringen til ingefær har unike egenskaper som bidrar til å stimulere mange kroppsfunksjoner. Spesielt er ingefær bra, og hvis du vil si farvel til overskytende kilo.

Selvfølgelig roten av ingefær for vekttap - dette er ikke et paradis. Hvis du drikker, for eksempel, en ingefærdrink og la livsstilen uendret, vil resultatet ikke være. Til ingefær dietten må matrestriksjoner kobles sammen. Nemlig overgangen til et sunt og sunt kosthold. Som inkluderer forbruk av grønnsaker og frukt i store mengder og forskjellige typer - fersk, stuvet, i form av juice og salater, samt vegetabilske supper. Det er også godt å kvitte seg med feit kjøtt og erstatte det med en lean variant. Det er nødvendig å ekskludere søte retter og produkter av mel av høyeste klasse - pasta, boller, kaker, kjeks og hvitt brød.

Av surmjölkprodukter, fettfattig yoghurt og yoghurt, hytteost med lavt fettinnhold, er best egnet. Et eget ord skal sies om serumet. Dette produktet fortjener ikke oppmerksomhet til ernæringseksperter. Selv om serumet inneholder så mange nyttige stoffer at det kan konkurrere med ingefær. Få mennesker vet at kalsium er mye mer i serum enn i hytteost. Hva å si om vitaminer og andre mineraler!

Egenskapene til ingefær i en slik edel sak ble beskrevet ovenfor i den tilsvarende artikkel.

I matlagingen må du nå glemme stekingen av mat. De skal bakt i ovnen, kokes, stuves eller spises rå ved enhver anledning. Det bør huskes at mengden fiber i det daglige kostholdet nå skal være minst halvparten av maten sett per dag.

Vanligvis innebærer ingefær diett ikke å ligge på sofaen og spise kaker og stekte poteter. Og oppnådd i lang tid, vil kilo forsvinne av seg selv bare fra gulp av en magisk ingefærdrink. Det er ikke slike mirakler. Derfor er det verdt å jobbe hardt og forandre livsstilen din. Da kommer ingefærroten til å bli reddet.

Ginger med honning for vekttap

Den enkleste måten å bruke honning med ingefær på er å gni roten av ingefær på riven, og bland den deretter med honning. Denne blandingen lagres i en glassburk i kjøleskapet. Det kan legges til vegetabilske te eller bare fortynnes med varmt vann. I hvert fall bør ingefær-honning blanding forbrukes tre ganger om dagen på en spiseskje. Og det vil være svært ønskelig hvis du tar ingefær til mat eller som en drink, vil det ta litt tid før neste måltid.

Hvis målet er å skjemme deg bort med en ingefær-honningdrink, kan du bruke følgende oppskrift. Ta en spiseskje med revet ingefærrot, to spiseskjeer sitron eller appelsinjuice og en teskje honning. Alt er blandet og fylt med et glass veldig varmt vann (men ikke med kokende vann). Etter fem minutter med å vente, når vannet kjøler seg ned, kan du drikke drikken.

Det bør bemerkes at ingefær med honning for vekttap ikke bare er en selvstendig rett, men også grunnlaget for mange drinker som tar seg av å opprettholde harmonien i figuren. Honning er lagt til utallige drikker med ingefær og nettopp fordi det gir bitterhet i dette krydderiet. I tillegg er honning med ingefær et mye brukt middel for å styrke immuniteten, som skal brukes til høsten / vinterperioden.

Ginger med hvitløk for vekttap

En enkel oppskrift på vekttap, som ingefær med hvitløk, kan ikke bare brukes til disse formål, men også som et generelt helse- og velværemiddel. En blanding av ingefær og hvitløk skal brygges og deretter spises.

Forbereder helbredelsesblandingen som følger. Det er nødvendig å lager opp tretti gram ingefær og fem store hvitløksklær. Forberedte råvarer gnidd på et rifle av middels størrelse. Deretter tar du to liter rent vann, legger på brannen og kokes. Deretter helles blandingen i en beholder med kokende vann, som allerede er fjernet fra brannen og igjen for å bli infundert.

Det er best når prosedyren foregår om kvelden, så om morgenen er det allerede mulig å bruke en helbredende infusjon. Etter å ha våknet opp og nødvendige hygieniske prosedyrer, må du drikke to glass drikke. Og gjør det ikke umiddelbart, men i små porsjoner i en halv time. Resten av drikkevaren fordeles per dag, med ett glass infusjon igjen for mottak før middagen. Inndelingsdel (det aller siste glasset) før den endelige dagen med å spise, skal være full en halv time før måltidet.

Bruke ovennevnte hvitløk diett med ingefær, selvfølgelig, ikke misbruke de ulike "godbiter". Fordi en nyttig blanding ikke har "magiske" evner og ikke kan magisk brenne alle kalorier. Som kommer inn i kroppen til en person som vil gå ned i vekt, sammen med kaker, kaker, stekte poteter og fett kjøtt. Derfor er det nødvendig å observere sunn fornuft og et mål for ernæring. En ingefær med hvitløk "ta" for å regulere metabolismen og helbrede kroppen.

Ginger med agurk for vekttap

Vektreduserende drikker basert på ingefær er varierte og uventede. For eksempel er ingefær med en agurk for vekttap i sammensetningen av en slik helbredende drikke beriket ikke bare med disse ingrediensene. Og smaken av denne "cocktail" er ganske uventet og krydret, noe som er dens utvilsomme fortjeneste.

Agurk er kjent for sine rensende egenskaper og dets metning med nødvendig strukturert væske (siden agurk er åtti prosent vann). I tillegg inneholder agurk mye kostfiber, noe som også er en utvilsomt fordel i kostholdet for vekttap. Også, lavt kaloriinnhold av produktet er dets utvilsomt fordel over andre matvarer.

Så, oppskriften på ingefær-agurk drikker. Det er nødvendig å legge opp et stykke sitron eller lime, en stor agurk, to sprigs med fersk mynte, en spiseskje honning og en halv liter rent vann. Fra ringen til ingefær må du kutte fire centimeter rot og bruke den når du forbereder en drink.

Sitrus er tynt skåret, for eksempel i sirkler. Ringen til ingefær er rengjort og skåret i tynne ringer. Gurka, så alt var vakkert, også kuttet i sirkler.

Deretter helles en pott i hvilken det kokte vannet helles. Kapasiteten er satt på brannen, vannet blir kokt og den tilberedte ingefærroten tilsettes til kokende væske. Gryten er fjernet fra brannen, dekket med lokket og igjen å drikke, i ti eller femten minutter. Deretter legges tilberedte biter av agurk, sitrus og mynte til væsken, som igjen blir infundert i ytterligere ti minutter. Etter avkjøling til omtrent førti grader, legges honning til drikke og blandes grundig for å oppløse. Alt, drikken er klar, og den kan brukes til "edle formål". En liten kommentar - honning er på ingen måte lagt til varm drikke. Som de nyttige egenskapene er tapt, og det kurative produktet selv blir skadelig, det vil si karsinogen.

Salater med ingefær for vekttap

Hva kan være mer nyttig og sunnere enn velsmakende salater? Mange damer, bekymret for problemet med overvekt, vil "hylle" oppskrifter for disse enkle matlagingene, men deilig.

Så, salater med ingefær for vekttap.

• Oppskrift nummer 1. Ginger salat med surkål.

Ta en liten surkål, som smuldrer alle tilgjengelige grønnsaker. Det setter også den revet rotten av ingefær eller ingefær i pulver, alle ingrediensene blandes grundig og etterfylles med uberørt vegetabilsk olje.

• Oppskrift nummer 2. Rødbeter gulrot salat med ingefær

Pass på å lagre på den friske roten av ingefær. Hans tinder er på en fin riper. Et stykke ferske bete og en tilstrekkelig mengde gulrot tinder på en stor riper. Alt blandes grundig. Til salaten legger du til oransje, samt sitron, som tidligere er finskåret med en kniv. Til slutt blir sellerirotpulveret og uberørt vegetabilsk olje lagt til salaten.

For ikke å forveksle med mengden av komponenter til salat, må du følge en slik formel. Gulrøtter i frisk form trenger tre deler, bakt rødbeter og sitronskall - to deler, rotten av ingefær, selleripulver og appelsinskall - i ett stykke.

• Oppskrift № 3. Apple kål salat med ingefær.

Kålen smelter så tynt som mulig. Deretter må det knuses med lite salt. Epleet gnides ved hjelp av et stort riper eller kuttes i strimler. Deretter sprinkles den knuste frukten med sitronsaft, slik at eplet forblir lett. Deretter er ingefær malt på en liten riper. Alle ingrediensene er blandet, og dressing legges til salaten.

Forberedelsen av fyllingen er ganske enkel. Det er nødvendig å ta en viss vegetabilsk olje, helst oliven, honning, sennep og salt. Alt er blandet i en blender og den resulterende blandingen er fylt med en ingefærsalat.

• Oppskrift № 4. Gulrot og ingefærsalat.

Fra ingrediensene lagrer vi opp en frisk gulrot i mengden 300 gram, datoer uten groper i mengden 100 gram, og også med fire blader av frisk salat. Salat vil kreve tanking. I det legger vi tre centimeter ingefærrot, en middels sitron, en teskje honning, fire spiseskjeer av uberørt vegetabilsk olje og salt.

Så gulrøtter gni på rifler store størrelser, datoer kutt og salat forlater rippede hender. Vi legger alt i en salatskål og blander det godt.

Til fylling gnidde ingefær på en liten rist og satt i en egen bolle. Vi klemmer inn det juice fra en sitron, der vi heller vegetabilsk olje, hell væske honning og salt. Etter det legges dressing til salaten og alle komponenter i parabolen blir grundig blandet. Noen ganger anbefales det å legge til litt hakkede valnøtter for større nytte.

• Oppskrift № 5. Eggplanter med ingefær i form av salat.

Eggplanter vaskes og kuttes i ringer. La deretter stå i ti minutter i glass. Så fra vegetabilsk sammen med juice vil gå ubehagelig bitterhet. Etter det faller kruset i mel og passeres litt i vegetabilsk olje. Salatblader legges ut på en stor tallerken, eggplanter legges på toppen, og det endelige laget er en stor hakkede bulgarsk pepper (helst rød og gul). Først og fremst blir denne "skjønnheten" strømmet av dressingen.

Tanking er utarbeidet som følger. En viss mengde ubehandlet vegetabilsk olje, bakken ingefærrot, finhakket persillegrøns og hakket hvitløk er tatt. Alle ingrediensene er blandet, og eple cider eddik og bakte pepper er lagt til dem. Til slutt blir alt saltet til smak og blandet igjen.

• Oppskrift № 6. Kylling salat med ingefær.

Kyllingfilet kokt, avkjølt og kuttet i stykker av middels størrelse. Deretter legges hakkede epler av sure sorter til kyllingebeholderen. Også det vil være bra i salat og biter av ananas og appelsiner, samt cashewnøtter, som tidligere er ristet i en blender. Ingrediensene er blandet, og salaten kan brukes til mat.

Suppe med ingefær for vekttap

Supper, hvis du koker dem "klokt" - dette er maten som mætter i lang tid, og gir kroppen mulighet til å utgjøre en forsyning av nyttige stoffer. Suppe med ingefær for vekttap - dette er den første parabolen, som er deilig og nyttig, og bidrar til å miste ekstra pund.

Forbereder denne parabolen som følger. Først lager vi opp ingrediensene: et lite stykke brystbiff, to stykker poteter, tre eller fire blomkålblomstrer, et par spiseskjeer revet ost og salt. Ringen til ingefær er tatt i en slik mengde, som er egnet for smakpreferanser. Først må du sette litt, og deretter legge til neste gang matlaging suppe (hvis det virket litt før forrige gang).

Så, biff er vasket, kuttet i små biter, og fra det blir buljong brygget. Ikke glem å salt, og så blir kjøttet friskt. Tiden til å lage biff fra en og en halv til to timer, slik at den første timen vi bare hviler og gradvis forbereder følgende ingredienser. Mine poteter, rengjør og kutt i terninger. Vi deler de fire blomsterstandene fra blomkålen og knuser dem litt. Et stykke ost tre på et rist og velg to spiseskjeer. En viss mengde ingefær er også tre på et stort riper.

Etter at biffen er igjen i tjue minutter, kaster vi potetene i buljongen. Legg til suppen om nødvendig. Etter det kommer ingefæren, omtrent ti minutter senere, da potetene begynte å brygge.

Blomkål kokes i omtrent ti minutter. Derfor, den neste fasen, når til suppen er klar så mye tid, kaster vi kål inn i suppen. Den siste vil være revet ost, som helles i pannen fem minutter før måltidet er klart. Før du fjerner gryten med suppen fra tallerkenen, må du definitivt prøve, om alt er tilberedt og om det er nok salt.

Kandisert ingefær fra slanking ingefær

Hvis du vil skjemme deg bort med noe deilig og søtt, og honning er allerede kjedelig, som frukt med ferskt tilberedte juice, kan du gjøre overbærenhet og skjemme deg bort med ingefær slik.

Kandiserte frukter fra ingefær til vekttap er en salutær for søttand. Fordi i dem samtidig er det en "enlarger" av kalorier - sukker og deres "brenner" - ingefær.

Denne delikatessen er utarbeidet som følger. Ta to hundre gram fersk ingefærrot, to hundre gram granulert sukker, to glass vann og et annet halvt glass med samme væske.

Ringen til ingefær må vaskes og skrelles. Etter det blir ingefæret kuttet i tynne skiver eller lange skiver. Deretter sliceres ingefæren i en kasserolle, i hvilken vann blir hellet slik at ingefæren er fullstendig dekket av væske. Kapasiteten er satt på komfyren og tilberedt over lav varme fra førti minutter til en time. Når du lager ingefær, går det brennende og bittert, og ingefær blir myk.

I løpet av tiden som ingefær er brygget, er det nødvendig å tilberede en sukker sirup. For dette i et halvt glass vann er sukker oppløst, alt blir satt på brannen og kokt.

Etter at ingefæren har nådd den nødvendige tilstanden, må den kastes i en kolander og la den resterende væsken drenere. Forresten, denne buljongen kan brukes som en selvstendig drikk for vekttap, for eksempel med honning. Eller lag gingerte på grunnlag. Den eneste advarselen er at væsken er veldig varm. Derfor må det fortynnes med vann i et ett-til-ett-forhold.

Ytterligere biter av ingefær legges ut i en beholder med sukker sirup og alt blir satt på en sterk brann og tilberedt til det øyeblikket når ingefær ikke får gjennomsiktighet. Dette vil bety at alt sukker allerede har absorbert ingefæret og det er klart å fjerne det fra brannen.

Deretter må ingefær på et stykke trekkes ut av gryten og rulle dem i sukker. Men du må gjøre dette nøye, fordi stykkene er veldig varme og du kan lett brenne deg selv. Deretter legges hver brikke på papir og forlates en stund for å kjøle seg og herdes.

[1]