Dietter for vekttap med ingefær

Overvekt er en plage av det moderne samfunn, spesielt store byer med sin galne rytme. Ubalansert kosthold, stillesittende arbeid, daglig stress - og et ekstra kilo allerede i midjen. Denne tilstanden av ting begynner ikke bare å levere til eieren eller vertinnen, ikke bare psykologisk ubehag. Overvekt er en direkte vei til en medisinsk barneseng. Tross alt, alle vet hvordan fedme ugunstig påvirker hele menneskekroppen: den økte belastning på cardio - vaskulære og støtte - motoriske system, den manglende evne til å bli gravid og bjørn, føde til en kvinne i fruktbar periode, øker risikoen for diabetes og andre forstyrrelser i metabolske prosesser, og mer - mye mer.

I en slik situasjon er opprettholdelse av en normal vekt et alvorlig nok spørsmål, som mange forsøker å løse på egen hånd. Men at restriksjonene i ernæring er gunstige, men ikke negativt påvirket av helse, forverrer situasjonen og bringer nye komplikasjoner, er det nødvendig å velge en slik metode nøye. Det er ønskelig at denne prosessen begynner etter undersøkelsen av kroppen og med samtykke fra en spesialist.

Det er nok å estimere diettister og leger diett for vekttap med ingefær, som ikke bare lar deg miste de hatet kiloene, men fyller også menneskekroppen med mange næringsrike næringsstoffer.

Ofte spør respondentene et godt begrunnet spørsmål om hvordan man tar medisinsk rot riktig for å oppnå det forventede resultatet.

Det opprinnelige landet til denne planten er tropisk Afrika. I utgangspunktet var smaken og helbredende egenskaper kjent og hevdet av gamle mennesker. Moderne vitenskap og matlaging utvidet kun feltet av søknaden. I dag er dietter basert på ingefær veldig populært. Det viktigste er at det er nok kunnskap til å gjennomføre det. Det viktigste trumfkortet med en streng diett er at en person ikke trenger å endre sin matvaner betydelig, begrense næring og sulte.

Ernæringseksperter kaller prosessen med vekttap på grunnlag av ingefær diett for lat. De som stadig er opptatt av figuren deres, vet at dette er hvert minutt, hverdags hardt arbeid. Men mottak av retter med dette krydderet gjør denne prosedyren ikke bare effektiv, men velsmakende, nyttig og lettere. Mange mennesker som har gått gjennom dette stadiet har verdsatt denne metoden for å miste vekt.

Så hva er kjernen i metoden? Den betraktede planten, og nærmere bestemt roten, har naturen forsynt med ganske unike egenskaper som bidrar til å aktivere metabolske prosesser i menneskekroppen, noe som er en prioritet i prosedyren for å bli kvitt overflødig vekt. Stoffene som inngår i sammensetningen har en gunstig effekt på blodsirkulasjonen og forbedrer blodgennemstrømningen til organer og systemer, slik at rettidig og fullstendig levering av stoffene som er nødvendig for normal drift, er mulig. Det er denne særegenheten av ingefærroten som gjør at den kan brukes i dette bestemte diett og kosmetikkområde.

Det første du må gjøre for å starte prosessen med å miste vekt er å redusere kaloriinntaket. I denne situasjonen er ingen stiv restriksjon involvert. Det er ganske nok å redusere mengden forbrukte deler og begrense bruken av en rekke matvarer som er spesielt kaloriske.

[1], [2]

Essensen av diett

Og grunnlaget for kostholdet er gjennom hele dagen forbruket av ulike drikker tilberedt på grunnlag av dette krydderet.

Her er en av oppskriften til ingefærte, som kan brukes både i en "ren" form og som grunnlag for å forestille seg og forberede mer sofistikerte, raffinerte, men sunne drikker.

For å lage te, ta et lite stykke rot, peel det og hugge det. 25 g av den resulterende "kashka" legges i en to-liters termos, som er fullstendig fylt med kokende vann. Forsegl den hermetiske hermetisk og la være alene for resten av natten. Om morgenen er ingefærsdrinken klar. En slik eliksir burde ikke være full på hele dagen. Det anbefalte daglige volumet av væske bør være fra en og en halv til to liter. Hvis ønskelig, i det, like før bruk, kan du legge til noen dråper sitronsaft eller litt naturlig honning.

Men bare en gitt drink begrenser ikke den vurderte dietten. Det er en liste over produkter som er ønskelige i kostholdet med å miste vekt og de som bør være begrenset eller utelukket fra deres meny.

Omtrentlig diettmeny for vekttap med ingefær

For eksempel kan du foreslå flere alternativer for den daglige menyen:

Etter å ha våknet, drikk et glass varm drikke fra termoene. Dette vil bidra til å vekke kroppen og starte fordøyelseskanaler, forberede dem på jobb.

Frokost:

• Egg "poached"
• Et stykke brød.
• Et lite stykke smør.
• Gingerte.

Lunsj: et eple.

Lunsj:

• Lenten borsch.
• Stewed kyllingbryst i sitron saus.
• Salat fra fersk kål.
• Berry mousse.

Snack:

• Te med en rot av ingefær og sitron.
• Galette cookies.

Middag:

• Potetene er pureed.
• Kokt biff i pæresaus.
• Friske agurker og tomater.
• Gingerte med kanel.

Før du går til sengs, drikk et glass drikke basert på dette krydderet.

Begrensningen i produktene i seg selv bidrar til det fruktbare vekttapet, og roten til ingefær gjør denne prosessen mer effektiv. Det er, i stedet for tre til fem kilo i måneden kan gå fra 8 til 10. Denne intensiteten av vekttap er også bra fordi den har en lav tendens til å returnere.

Det vil ikke være overflødig mot bakgrunnen av en diett med ingefær, for å koble til og trene.

Vi bør gi et par flere anbefalinger:

• Maten skal være fraksjonell, minst seks ganger om dagen.
• Gingerte kan tas hele dagen, ikke mer enn 150 ml per mottak. En større mengde væske kan forårsake halsbrann, spesielt hvis det er et problem med fordøyelsessystemet i en persons historie. Hvis det ikke er slike problemer, kan mengden te økes.
• Et glass drikke kan tas kort før du tar hovedretter. Denne tilnærmingen forbereder fordøyelseskanalen for arbeid, så prosedyren for fordøyelse og bortskaffelse vil være mer aktiv.

[3],

Hva kan du spise?

Anbefales:

• Eventuelle frukter og grønnsaker, spesielt i rå form.
• Korn og ulike kornblandinger.
• Seafood. De er stort sett rik på protein, vitaminer og mineraler, mens de har lavt kaloriinnhold.
• Meieri og surmælkprodukter av mat, harde og rennet oster.
• Fettfattige varianter av fisk og kjøtt.
• Bakeri tilberedt på grovt mel.
• Berik dietten og bringe en uvanlig smak av sopp.
• Egg.
• Olje av animalsk og grønnsaksproduksjon.

Den viktigste metoden for matlaging - matlaging, damping og baking.

Hva kan du ikke spise?

Det er nødvendig å fjerne slike produkter fra dietten din:

• Bevaring.
• Søtsaker.
• Animalfett.
• Røkt produkter og retter basert på dem.
• Supermarket produktet, som inkluderer stabilisatorer, konserveringsmidler, fargestoffer og andre tallrike "yeshki."
• Hvitt brød.
• Unngå stekt mat.
• Krydret mat og krydder.
• Hurtigmat.
• Salt (ikke mer enn 5 - 7 g per dag).
• Lett assimilert karbohydrater.
• Alkoholholdige og karbonerte drikker (spesielt for tonet vann).

Hvis helse tillater det, kan du foreskrive en streng diett selv og deg selv. Man bør bare huske at menyen tilberedt for dagen skal være variert og balansert, rik på næringsstoffer som er nødvendige for kroppen.