Nyttige og skadelige produkter til huden

Uten å nekte nytten og nytten av kremer, salver, masker og andre kosmetikk, vil vi fokusere på stoffene og produktene til huden, uten hvilken kosmetikk er også maktesløs.

Til huden så (og var) sunn, elastisk, vakker, hun trenger:

• antioksidanter;
• nikotinsyre;
• beta-karoten;
• vitaminer;
• selen;
• fosfor;
• proteiner;
• fettsyrer;
• jern,
• sink.

Antioksidanter finnes i spinat, tomater, epler, vannmelon, jordbær, hundrosen, grønn te.

Nikotinsyre - i korn fra ulike korn, jordbær.

Betakaroten er tilstrekkelig i tomater, søte paprika, blommer, kirsebær, søte kirsebær.

Huden trenger alle vitaminer, hver gruppe har sin egen funksjon. Derfor bør menyen inneholde mer frukt, grønnsaker, naturlig juice, nyttig i denne forstand, kjøtt, egg.

Selen er en "paraply" fra overdreven ultrafiolett stråling; finnes i sopp, frokostblandinger, mindre i fjærfe.

Fosfor er spesielt rik på fisk, østers, tang, noen frukter.

Fettsyrer (omega-3) inneholder mange typer sjøfisk og annen sjømat, forskjellige magre oljer, nøtter og frø, særlig hør.

Jern er rikelig i epler, kål, mango, vannmeloner, kylling kjøtt, sjømat.

Sink inneholder surmjölkprodukter, samt pærer, epler, vannmeloner.

Proteiner kommer med forskjellige produkter for ansiktets hud: kjøtt, melk, fisk, egg, nøtter.

På en spesiell konto - rent stillevann. En viktig faktor for total helse og friskhet er hvile, spesielt en fullverdig søvn.

Produkter for fet hud

Ved hjelp av produkter for huden er det mulig å redusere uønsket fettinnhold vesentlig. Selv om det er et klart svar på spørsmålet, hvorfor begynner huden å tildele for mye sebum, dermatologer og kosmetologer ennå. Genetikk, stress, mat av dårlig kvalitet, upassende kosmetikk er mulige årsaker til ubalanse. Likevel er anbefalinger for å forbedre problemhuden i form av ernæring utviklet og tilgjengelig for alle.

• Hele korn, i motsetning til hvitt mel, gir kroppen mer fiber, antioksidanter og proteiner, påvirker ikke sukkernivået i blodet.

Frukt og grønnsaker som inneholder antioksidanter og vitamin A, veldig nyttige i en diett med høyt fettinnhold. Verdifull anti-inflammatorisk effekt, samt rensing av hudporer. Ta regelen om daglig å spise et valg av salat, kål, brokkoli, gulrøtter eller gresskar. Til dessert - for sesongen: aprikos, mandarin, mango, papaya eller fersk juice fra de listede fruktene.

• Animalfett er utelatt fra alle retter. Vi bruker magert olje, og deretter i moderasjon.

Fisk (sjø og ferskvann) - også et nyttig produkt for fet hud. De flerumettede fettsyrene som er tilstede i den, reduserer det store fettinnholdet. Matlaging fiskeretter skal bakt, kokt, grillet eller dampet.

Noen få praktiske tips:

• gi opp usunn stekt mat eller tilberedt stekt
• foretrekker fettfattig kefir, yoghurt, cottage cheese;
• bruk kylling uten hud;
• omgå hurtigmatrestauranten;
• ikke kjøp ferdige snacks;
• alt som er mulig, ta det rå;
• drikke rikelig med rent vann, usøtet grønn te.

Det er også oppskrifter for enkle, men effektive masker som er enkle å tilberede hjemme fra mat.

Produkter for tørr hud

Sammen med det rette ytre ansiktet vil pleieprodukter for tørr hud bli en garanti for et vakkert og sunt utseende. Tørr hud irriterer ganske ofte kvinner. Problemet provoserer ulike grunner: fra genetisk - til allergier mot kosmetikk, kulde eller varme. Tørrhet kan forårsake aggressive hygieneprodukter, mangel på fuktighet, vitaminer eller næringsstoffer. I dette tilfellet må menyen nødvendigvis justeres for å øke dem.

Enkle anbefalinger for å overvinne problemet:

• drikke nok vanlig vann
• spis mat rik på vitaminer A, B, E. Dette er meieriprodukter, spesielt yoghurt, grønne grønnsaker, frukt - hvete spirer, aprikoser, avokadoer, meloner;

• hver dag spiser små gulrøtter, gresskar, der det er et uunnværlig beta-karoten;
• forhindrer perfekt tørrhet av svovel; det er nok i egg, asparges, hvitløk, løk;
• olivenolje, linolje - et fantastisk naturlig middel i kampen mot tørr hud;
• bær (druer, currants), epler, tomater, yoghurt, sukkerroer, rørsukker er utmerket for etterfylling av fortynnet hud - de inneholder biokjemiske alfa-syrer.

Hovedproblemet med tørr hud er i rask aldring. For å forbedre de gunstige effektene av visse produkter til huden, kan det brukes i form av næringsfulle masker. Men det som skal avgis, er fra alkohol. Ikke misbruke kaffe. Og definitivt få nok søvn!

Meieriprodukter for hud

Produktene fra meieriindustrien er alltid i forkant av de obligatoriske produktene til huden. Velg bør være de hvor mindre fett. Siden huden fordeler andre stoffer - spesielt vitamin A.

Meieriprodukter:

• styrke hår, negler, tenner, bein;
• inneholder kulturer av bakterier som dreper den putrefaktive mikrofloraen i tarmen;
• øke immunitet
• med jevnlig bruk av forfriskende pusten.

Resultatet av slik innflytelse i bokstavelig forstand er "på ansikt", og resultatet er veldig positivt.

• Det er viktig å bruke naturlige meieriprodukter til huden: yoghurt, kefir, cottage cheese, rømme. Eksperter minner om ufortjent glemt og undertrykt av sivilisasjon hjemme produkter: yoghurt, ryazhenka, smeltet melk, varenets. Deres naturlighet er garantien for det ønskede resultatet.

Naturlig sur melk er også grunnlaget for populære ansiktsmasker. Blande honning med yoghurt, fruktkjøtt eller frukt, eggeplommer, olivenolje eller mandelolje, aloe juice og andre ingredienser, får vi et utmerket verktøy med en næringsrik, fuktighetsgivende, forfriskende, beroligende effekt.

Oppskrift fuktighetsgivende mykningsmaske:

• En halv skje (te) med olivenolje blandet med en skje med honning, tilsett så mye yoghurt uten fyllstoffer, aloe juice. Påfør blandingen i 15 minutter. Vask av med varmt vann, vask med mineralvann uten gass.

[1], [2], [3]

Produkter for hud ungdom

Skjønnhet krever ofre. Derfor vil vi starte "fra slutten": Vi vil ofre alt som er spiselig til å begynne med, men skadelig, men veldig fristende til å lukte og smake. Videre varierer vi menyen på bekostning av produkter for ungdommelig hud.

Ikke nyttig

• Hermetisert mat (kjøtt, fisk, grønnsaker, kompotter);
• halvfabrikata;
• tallerkener med lang lagring;
• saltet og altfor krydret mat.

Huden kaller bokstavelig talt for hjelp, når den skreller av, blir den tørr og irritabel når glattheten og elastisiteten forsvinner. Du kan ikke ignorere disse signalene, for i et tidlig stadium er det nok å gjøre små tilpasninger til kostholdet for å kvitte seg med feil, gjenopprette helse og ungdom. En slik oppgave er mulig med de vanlige produktene til huden - med regelmessig bruk av et tilstrekkelig antall av dem.

• En av de nyeste teoriene om tidlig aldring av huden skyller på stråling og tungmetaller. Det antas at forurenset med stråling og skadelige metaller, vann, luft, komme inn i kroppen, ødelegge det på mobilnivå. De radikaler som dannes, må fjernes, som vellykkes utføres av antioksidanter, som er iboende i fruktene av mørkegrønn og lyse farger. De er mange i grønn løk og salat, brokkoli og oliven, gulrøtter, tomater og paprika. Grønn te med honning er en utmerket kilde til antioksidanter.

Peeling, ubehagelig tørrhet antyder at det ikke er nok vitamin A i dietten. Det er rikelig i røde, oransje frukter. Det absorberes med fett, så farmasøytene tilbyr et konsentrert preparat i form av en oljeaktig løsning. A-vitamin er også en permanent ingrediens i populære ansikts kremer.

Deres bidrag til kampen mot for tidlig aldring er laget av adsorbentprodukter:

• rå grønnsaker, frukt;
• kli;
• grøt fra forskjellige gryn.

Mangel på flerumettede fettsyrer fører til betennelse, rynker, tap av elastisitet, gjør det sårbart for negative ytre faktorer. Replenish mangelen på fettfisk: laks, sild, tunfisk, makrell, fra plantegruppen - nøtter, frø, oliven og andre oljer. Nøtter er generelt betraktet som produkter av evig ungdom - for tilstedeværelse av antioksidanter og akselerere prosessene for fornyelse av stoffer.

Irreplaceable for kroppen, inkludert for ansiktshuden, er C-vitamin (askorbinsyre). Uten det ser rynker ut mye tidligere. Fossil av askorbinsyre (vitamin C) - fersk frukt, sur grønnsaker-frukt, frukt og grønnsaksjuice. Pass på at du ikke tåler varmebehandling.

• Advarsler flabbiness og gjenopprette friskhet kan biotin (vitamin H). Det kan bli funnet med interesse for eggeplommer, lever, melk, nøtter, brygger gjær.

Proteinmangel manifesterer seg i dannelsen av sår og sprekker som ikke helbreder godt. Senker den naturlige prosessen med fornyelse av hudceller. Fisk, kylling, kalkun, cottage cheese vil perfekt takle dette problemet. En viktig gruppe proteiner er enzymer (enzymer). De er ødelagt av varme, derfor beholdes de bare i råvarer.

Produkter for hudens elastisitet

Produkter for elastisitet i huden består av flere grupper, de "ved felles innsats" sikrer elastisitet, noe som betyr helse og ungdom.

• La oss starte med vannet. I vannmiljøet foregår de fleste fysiologiske prosesser, og sikrer den livlige aktiviteten til hver celle. Hastigheten og klarheten i disse reaksjonene, assimileringen av mat og fjerning av slagger avhenger av volumet og kvaliteten på vannet. Hver dag trenger menneskekroppen omtrent to liter væske.

Eggplanter, grønnsaksprodukter, belgfrukter, lever, gjær, kornbrød inneholder et sett med vitaminer B. De støtter huden i en tone, hjelper til med å gjenopprette og beholde fuktighet.

• Og igjen om grønn te. Dette er et unikt naturlig middel, rik på polyfenoler, som støtter elastisitet. På samme rad - bær: bjørnebær, blåbær, jordbær, plommer, bønner, artisjokker. Funksjonene til stoffene som er tilstede i dem, er å "nøytralisere" de frie radikaler og beskytte cellemembranen mot ødeleggelse.

Elasticitet fremmes av vitamin D, K og F. De er rikelig i magre oljer, lever, fisk, egg, frø, peanøtter.

Olivenolje og andre oljer er verdifulle på grunn av tilstedeværelsen av vitamin E. Det senker vannet, holder fuktighet i huden og opprettholder effektivt den indre fuktigheten. Takket være dette, aldrer huden ikke lenge.

Forynge huden, bidrar til å holde elastiske, umettede organiske syrer. De kommer med nøtter, linfrø, sjømat og andre hudprodukter. De beholder fuktighet, hjelper porene å puste. Omega-6 er nok i kroppen, omega-3 skal fylles på nytt. I duetten fordobler de deres innsats og styrer dem for å forynge.

• Uten C-vitamin også, ingenting i det hele tatt. Det fremmer dannelsen av kollagen, helbredelsen av små sår, styrken av karene. Inneholdt i sitrus, kiwi, currant, tranebær, spinat, pepper, poteter.

Fuktighetsgivende produkter for hud

Fuktet hud - vakker hud. Ved hjelp av produkter for å fukte huden, er det ganske mulig å reflektere i speilet slik at det er behagelig å se på.

• Oliven og olje fra dem

Oljesyre har en gunstig effekt på elastisitet. Gode fettstoffer absorberer antioksidanter som kommer med en rekke plantefôrvarer, og fjern slaggen.

• Naturlig yoghurt

Ikke sett sukker i dem. Sweetheads er bedre å legge til honning, rosiner, tørkede aprikoser. Den nyttige mikrofloraen i den behandler betennelse, selv eksem.

• fisk

Fiskeprotein er veldig praktisk når det er fuktet. Dietitianer anbefaler laks, sardiner og ørret - takket være det høye innholdet av stoffer med kraftige antiinflammatoriske egenskaper.

• Bær, frukt, grønnsaker

Gaver av felt, hager og dyreliv inneholder mye som er nødvendig for helse. Fruktene i alle nyanser av gulrød skala er florerende i karotenoider, som til og med tvinger til å motstå ondartede svulster. Bær er gode naturlige desserter. Spesielt er bringebær, blåbær med hjelp av anthocyaniner beskyttet mot en overdose av ultrafiolette stråler.

• Naturlig honning

Dette er et unikt produkt for å fukte huden. I sin nytte - en av lederne. Det er lettere å si hva i honning er, ikke enn å liste dyder - og smake og helbrede. Det er mange varianter av dette bi-produktet, de er alle veldig verdifulle.

• vann

Uten vann er fuktighet i prinsippet umulig. Hvis menyen kan varieres, så vann i hvert tilfelle - på et ærested. Krav til kvalitet er også det samme: rent, uten kjemikalier, sukker og gass.

• krydder

Det viser seg at vitaminer, mineraler og antioksidanter er til og med i krydder. For ikke å nevne dill-persille og løk-hvitløk. Derfor er både lokale og importerte krydder obligatorisk på kjøkkenet til en kvinne som ønsker å fukte huden. Selvfølgelig kan de ikke bli misbrukt: det er bedre "under" enn "re-".

• Vitaminkomplekser

Noen ganger, etter råd fra legene, er det nødvendig å intensivere effekten av matvarer til huden med legemidler. I dette er det ingenting galt, ikke bare involvert i selvmedisinering.

Produkter-antioksidanter for hud

Antioxidanter har en positiv effekt på fornyelse av organer og systemer på mobilnivå. De er rike i all natur, til en viss grad er de rik på forskjellige frukter. De er til stede i næringsmidler av animalsk opprinnelse. Vi tilbyr en omtrentlig liste over slike produkter til huden.

• Oransje, lyse gule, røde frukter (tomater, gresskar, paprika, gulrøtter, aprikoser). Inneholder provitamin A, ansvarlig for fornyelse av hudceller.
• Frukt og bær (kiwi, appelsiner, currants, jordbær). Disse pantryene av askorbinsyre styrker blodkarene, tar del i dannelsen av kollagen, "senker" aldringen.
• Fisk (makrell, sild, sardiner, laks). Kilden til de nødvendige syrer, vitamin A, D. Under påvirkning er rynkene jevnet, huden regenererer, blir frisk og yngre.
• Hytteost er ikke bare et lagerhus av kalsium som er så nødvendig for tenner og bein. Den inneholder også kraftige antioksidanter av selen, vitamin E, som for en ubestemt fremtid uunngåelig nærmer seg, desverre, prosessen med naturlig visning.
• Korn-legume gruppe av agrariske planter inneholder silisium - et materiale for kollagen, og også ulike vitaminer B. Deres tilstedeværelse myker, fremmer fornyelsen av huden. Brød fra helsekorn og kornblandinger renser tarmene perfekt, noe som mirakuløst påvirker skjønnheten i huden.
• Grønn te er blant de beste antioksidantprodukter for huden.

Produkter for hudens elastisitet

Produkter for hudens elastisitet bør inneholde forskjellige vitaminer: A, C, E, PP, H. Det er dette komplekset har aktive antioksidantegenskaper. De beskytter mot uønskede miljøfaktorer, ultrafiolett stråling, fra oksidasjon og tap av fuktighet.

• Elastisitet i huden gir kollagen og elastinfibre. Hvis de bryter opp i deler, fukter huden, mister sin elastisitet. På ansiktet vises rynker. Den vanlige granaten motvirker vellykket den uønskede prosessen. Det forlenger eksistensen av fibroblaster, hvorav selve kollagen og elastin dannes. Dette fjerner utseendet på rynker. Mirakelfrukt bidrar til å helbrede sår, gjenopprette hudceller, motstår stædig aldersrelaterte endringer.

Fine rynker som følge av tap av elastisitet oppstår når det mangler nyttige fettsyrer. Kroppen kan være mettet med dem, ved hjelp av sjømat, forskjellige frø og vegetabilske fettstoffer.

Vitamin C i tilstrekkelige mengder vil også forhindre aldring. Mer enn i andre planteprodukter, finnes den i rips, rosehips, sitrusfrukter, ferske juice, surkål og mokka grønnsaker.

Anerkjente fiender slapphet kan betraktes som eggeplommer, lever, melk, gjær (øl) i form av en brus. Alle har biotin (vitamin H), noe som forbedrer huden.

Aldring, samt hudfornyelse - komplekse prosesser. Det er ingen rynke uten flabbhet, irritasjon uten tørrhet; og omvendt - ungdom uten friskhet og utstråling av huden. Og separat mat for hver enkelt defekt kan ikke identifiseres fordi i hvert produkt for huden legges ned forskjellige nyttige egenskaper. Det er kanskje små aksenter på en eller annen måte, og den generelle trenden, med andre normale indikatorer, er et balansert kosthold.

Produkter for tanning på huden

Vedvarende selv tan til ansikt og blond (k) er, og brunhåret (k) am. Subtilitet er ikke i skygge. Mange er villige til å betale store penger for å ha solbrent utsikt hele året, og ikke bare om sommeren. På grunn av dette har kosmetologer tonnevis av kjemikalier, oppfunnet effektive resept for kremer og kremer, noen andre har kommet opp med et solarium - noe innfall for pengene dine! Fremskynde ønsket resultat vil hjelpe produkter for hudfarvning.

Solbrenthet manifesteres på grunn av dannelsen i melaninens hud. Mengden pigment øker i forhold til sollys og strålingstidspunktet. I produktene må det sikkert være stoffer som fremmer solbrenthet:

• tryptofan, tyrosin (aminosyrer);
• beta-karoten (provitamin);
• vitamin E;
• selen;
• lycopen (pigment).

Disse stoffene finnes i slike produkter:

• gulrøtter (et glass juice på stranden - et utmerket valg);
• Abrikoser (i sesongen - 200 g daglig);
• fersken;
• vingårder;
• melon;
• vannmelon;
• tomater;
• kjøtt;
• leveren;
• sjømat.

Hva tans "liker ikke", så det er te, kaffe, sjokolade, fett og røkt.

Det bør understrekes at hudprodukter alene ikke er i stand til å indusere solbrenthet. Imidlertid forbedrer denne dietten svinhet, fester en brunfarge, gjør den naturlig. Huden får beskyttelse mot overdreven solstråling og aldring.

Produkter for hudavlastning

Uansett hvordan fasjonable kunstig svarte, men kvinner har lenge ønsket å være "alle rouge og hvitere". Til det mirakuløse betyr det for dette formål at mange fantastiske hjerter - fra Askepott til Dronningen.

I vår tid til skjønnhetspleie - en hel vitenskapelig og industriell industri som tilbyr kosmetikk til alle anledninger. Men vi vil fokusere på de mest økonomiske måtene for lettelse ved hjelp av spesielle produkter for huden.

Huden er bleket i flere tilfeller:

• når de ønsker å bli kvitt kjedede frynter;
• å fjerne pigmentering;
• blekemiddel overflødig swarthiness;
• bare ikke liker hudfarge.

Mange produkter har en lysende effekt:

• agurker;
• persille (avkok);
• løvetann, bjørnebær, yarrow, lakris (buljong);
• juice av forskjellige bær;
• kefir, rømme, whey;
• sitron;
• ris (avkok);
• Eteriske oljer (grapefrukt, sitron, oransje, mynte, eukalyptus, te-tre).

Oljeingrediensen skal legges til masken for en til to dråper.

Gitt at masken av produkter for å lette huden tørker den, når du har tvunnet ditt ansikt, må du bruke en nærende krem.

De beste produktene for jevn hud

Hva er de beste produktene for glatt hudprofessorer anbefaler? Er det mulig å være evig ung og vakker ved hjelp av riktig ernæring?

Drømmer om jevn hud, må du ekskludere fra dietten velsmakende, men ulønnsomme matvarer og retter fra dem, erstatte dem med ferske grønnsaker, surmelkeprodukter, frukt. Avvis alkohol og karbonatiserte drikker, dårlige vaner.

Av særlig verdi for jevn hud er:

• fisk, marine delikatesser (omega-3 fettsyrer, sink);
• sitrus, røde grønnsaker (vitamin C);
• oransje og grønne grønnsaker (vitamin A, beta-karoten);

• valnøtter (vitamin E);
• helkorn, svartbrød (rutin, vitamin B, E, fettsyrer);
• oljer fra planter;
• smør (litt);
• yoghurt, kefir.

For jevn hud er det nyttig å starte hvert måltid med friske grønnsaker eller frukt (et gram 600 per dag). Bananer, grapefrukt, kiwi, sitroner, kbærbær, kål bør være til stede på bordet hver dag, og tre glass kefir (yoghurt) - blir normen. En håndfull nøtter eller to - frøene er også de beste produktene for jevn hud.

Slike ernæring, sammen med andre midler, vil sikkert hjelpe huden din til å forbli ung, jevn, vakker.

Skadelige produkter til huden

Og til slutt - om hva som gjør vondt. Skadelige produkter for huden vurderes

• kjøtt, fisk, frukt, hermetisert grønnsaker;
• rike produkter;
• sterk svart te, kaffe;
• Cola og lignende søte drikker;
• fett svinekjøtt;
• krydret krydder
• røkt kjøtt og saltholdighet;
• stekt mat;
• Pommes frites;
• chips, kjeks, inneholdende transfett;
• kunstige og genetisk modifiserte produkter;
• alkoholholdige drikker.

Skadelige produkter fremkaller hudstrekning, ødeleggelse av cellene, utseende av ødem og for tidlig rynker (selv om rynker aldri vises i tide).

Dessverre er det ingen mirakel substans som epler som har en øyeblikkelig eventyrvirkning. Du kan ikke stole på superkosmetikk, selv om det er annonsert som en panacea for alle problemer.

Resultatet er mulig med den kombinerte effekten av ekstern pleie og intern ernæring ved hjelp av hudprodukter. Hvis det ikke er forventet resultat, bør du definitivt konsultere en lege. Tross alt kan usunn hud bli årsak til intern patologi.