Massasje under graviditet

En generell velvære eller (om nødvendig) terapeutisk massasje når du planlegger en graviditet, selvsagt, kan og bør gjøres.

Men kvinner som allerede har implementert denne planen (det vil si at de bærer babyen) er interessert i om det er mulig å gjøre massasje under graviditet? Og hvis du kan, hva slags prosedyre vil det være nyttig for.

[1], [2]

Massasje og graviditet: hva kan og kan ikke være

Enstemmig oppfatning av obstetrikere og gynekologer: nesten hvilken som helst massasje i de tidlige stadier av graviditet er en kategori av absolutt kontraindiserte prosedyrer, siden det er i første trimester at mange miskramper forekommer.

Du kan bare lyse kosmetisk ansiktsmassasje under graviditet - på de klassiske massasjelinjene, og for å lindre hodepine - masser whisky og hodebunn. Men ikke det faktum at dette vil hjelpe, fordi den kvinnelige kroppen under graviditet for vanlige handlinger ofte reagerer uforutsigbart ...

La oss ikke glemme at hormonell restrukturering av kvinnens kropp i denne perioden rammer nesten alle systemer - fra endokrine til osteo-muskulære. Og alt som kan destabilisere eller forstyrre denne mest kompliserte prosessen må overgis uten tvil. Spesielt hvis graviditeten ble gitt til en kvinne til en høy pris: langsiktig hormonbehandling, tidligere forstyrrelser, etc.

På markedet i obstetriske kontraindikasjoner for å massere vordende mødre kan gjenkjennes: de individuelle egenskaper av tilstanden til individuelle kvinner, toxicosis, akutte respiratoriske infeksjoner og akutt respiratoriske virusinfeksjoner hos gravide kvinner, så vel som hypertensjon, åreknuter, dermatologiske sykdommer og problemer med det kardiovaskulære system.

Fra det vitenskapelige synspunkt er mekanismene i massasje-effekten fortsatt stort sett ukjente. Selv om studier ved Universitetet i Miami School of Medicine (Miami University) tyder på at massasjeterapi under svangerskapet (prenatal massasje) kan ha noen positive effekter, blant annet reduksjon i angst og avslapning, forbedret humør og søvn, reduksjon av smerter i rygg og ben. Det anbefales at massasje kan øke nivået av slike hormoner som serotonin og dopamin, og tvert imot redusere nivået av kortisol (stresshormon).

Sikkerhet og komfort for mor og barn gir riktig plassering av kroppen: en massasje gravid bør hvile på den ene siden, og magen bør støttes av en pute eller spesielle roll (massasje tabeller med "hull" for magen, som de sier gynekologer, er det ikke egnet).

For det andre, i løpet av svangerskapet, kan noen massasje teknikker ikke brukes, for eksempel de dype musklene som ligger i klassisk massasje, eller Thai massasje under graviditet, i listen over kontraindikasjoner som graviditeten er i utgangspunktet. Lovende avhending av cellulitt, ødem og til og med varicose lymfdreneringsmassasje i svangerskapet er også kontraindisert.

For det tredje, enkelte deler av kroppen bør unngås: Press i håndleddet og ankler på bena kan føre til en reduksjon i livmorsk muskulatur!

Trenger ikke en spesiell brystmassasje i svangerskapet: i brystkjertlene under påvirkning av hormoner prolactin og laktogen, er det en økning i kjertelvevet, antallet og størrelsen av alveolene og melkkanaler. Enkel massasje kan gjøres mens du bader - rotasjonsbevegelser av begge hender rundt brystet. Men isolaen og brystvorten kan ikke røres. Selv en enkel berøring til denne erogene sone, ikke den nippelmassasjen under graviditeten, forårsaker en reduksjon i livmorens muskelvev, og øker tonen.

Bruk av massasjeoljer og kremer - til tross for produsentens krav om fullstendig sikkerhet - er uakseptabelt, siden de inneholder for mange "hjelpestoffer", inkludert parabener. I tillegg kan lukten forårsake en gravid hodepine, kvalme og oppkast.

Anti-cellulitt massasje i svangerskapet

Cellulitt under graviditet vises i mange forventende mødre, og dette bekymrer dem veldig mye og forårsaker frykt for at det etter fødsel ikke vil passere. Kan ikke passere, men gynekologer advarer om at å gjøre anti-cellulitt massasje under graviditet er ikke bare kontraindisert, men også ubrukelig. Endringer i strukturen av det subkutane fettlaget - gynoid lipodystrofi eller cellulitt - forekommer av mange grunner og oftere med en generell negativ effekt av metabolske og hormonelle faktorer. Under alle omstendigheter, for å tvinge kutte kollagenfibre, som må holde fast subkutane fettceller i lår og rumpe, vil det ikke lykkes under graviditeten.

Her effekt og hormonelle endringer i kroppen av gravide kvinner (østrogen overskudd), og arvelig faktor (American Academy of Dermatology eksperter oppfatter en genetisk predisposisjon for cellulitter), og, selvfølgelig, vektøkning i løpet av svangerskapet av barnet (se -. Hvordan få bedre under svangerskapet ) .

Kontraindikasjonen gjelder også en slik versjon, som vakuum kan massere ved graviditet. Og hvis du blir fortalt at du kan gjøre honningmassasje under graviditet, og at dette vil hjelpe deg med å redusere "appelsinskall" på hoftene, ikke tro det. Selv om de i skjønnhetssalonger lover at intensive trykkbevegelser på problemssonene smurt med varm honning gir en god "anti-cellulitt effekt". Kanskje hjelper denne massasjen noen, men hos gravide vil denne prosedyren bare øke blodstrømmen i de subkutane kapillærene og øke trykket på veggene.

[3]

Fotmassasje under graviditet

Hevelse av beina, samt utseende av et subkutant vaskulært retikulum på bena (på kalver, under knærne, på føttene nær anklene) er også relatert til problemene som følger med graviditet. Så, kanskje her kan du bruke en fotmassasje under graviditet?

Kvalifiserte massører tilpasser hovedmassasje teknikkene til de særegenheter ved endringer som skjer med kroppen til en gravid kvinne. For eksempel øker blodvolumet under graviditeten med en tredjedel, blodutløpet fra blodårene i bena svinger ofte (fører til stagnasjon), og nivået av antikoagulantia i blodet (designet for å hindre blødning under arbeid) øker. I tillegg slapper veggene i alle blodkar av.

Under slike forhold, massasje, spesielt dyp, med sterk klemme og pokolachivaniyami, bare farlig. Derfor må massene på beina gjøres veldig lett og sakte strøk - bare fra bunnen av. Ikke massér ankler og indre lår, så vel som områdene hvor de utvidede blodårene dukket opp. Forresten, med symptomer på åreknuter anbefaler leger gravide kvinner å ha medisinsk komprimeringsstrikk og sove, og legger en liten pute under føttene. Og den beste fotmassasjen under graviditeten er å gå barfot på sand eller små småstein, på gresset eller bare på gulvet i leiligheten.

[4]

Massasje på ryggen, midje og nakke under graviditet

Etter hvert som graviditeten øker, begynner ryggen på lumbalområdet å smerte. Mange tror at det handler om å øke abdomen. Men disse smertene er forbundet med det faktum at i løpet av fertil øker produksjonen av hormonet relaxin, som tog kvinner muskel-skjelettsystemet for den kommende fødselen, noe som øker mobiliteten av leddene i bekkenet og avslappende leddbånd i ryggraden, forårsaker at ryggvirvler bevege seg litt. Det er derfor at det er tegn på smerter i ryggen.

Ryggmassasje under svangerskapet består av strekkbevegelser (fra midjen til skulderbladene), myk gnidning (i begge retninger fra ryggraden). Skyll ryggraden i seg selv er ikke nødvendig.

Med svakt trykk (etterfulgt av trituration) på de korte laterale og midterste interstitiale interdigitusmuskulaturene i lumbalområdet på ryggen, utføres en lumbarmassasje under graviditet. Det er bedre å stå eller sitte, ikke mer enn 3 minutter - 2-3 ganger om dagen.

Halsmassasje under graviditet er gjort på samme prinsipp, det kan fjerne ikke bare smerten i livmorhalsen, men også hodepine, og til og med ryggsmerter. Ofte etter et langt opphold i en sittestilling eller etter en drøm (spesielt hvis en kvinne sover på en høy pute) gravide "dumpe hodet". Å spre blodet og fjerne de ubehagelige opplevelsene vil bidra til å lyse massasje av kraftsonen under graviditeten. Det gjøres ved å strekke, og så og lett muskelknåding på sidens overflater i nakken - fra ryggraden til trapezius musklene. Og trapezius musklene (som griper baksiden av nakke og øvre del av ryggen) anbefales å knede med fingrene, som om du skal klemme deg selv.

Massasje i magen under graviditet

Eksperter American Pregnancy Association anbefaler sterkt ikke å gjøre magesmassasje under graviditet, solidaritet med dem og våre jordmødre. Selv om du på Internett kan finne påstanden om at "etter fire måneder er en magesmassasje for gravide mest anbefalte."

Like, en massasje (sitat): "redusere morgenkvalme kvinne, aktiverer fordøyelsesorganer og reduserer surheten i magen, reduserer risikoen for strekkmerker og forbedrer muskel tone," ... Truth tilsvarer bare en økning i muskel tone, men dette refleks handling av en gravid kvinne bør være like på alle måter å unngå.

Du kan bare lett og forsiktig stryke den avrundede magen og samtidig snakke kjærlig med de som utvikler seg der. Dette er veldig nyttig - for både mor og barn.

Perineal massasje under graviditet

Vestlige trender kan forklare interessen for en slik prosedyre som en perineal massasje under graviditet, som "brukes til å strekke huden til perineum og forberede perineal regionen for fødsel." Det anbefales å lage en varm komprimering på perineal regionen og smøre skrot og indeks og midterfingre med vegetabilsk olje. Deretter settes fingrene inn i skjeden til en dybde på 1 tommer (2,5 cm), presser ned og strekker seg til sidene (og varer i omtrent to minutter).

Det hevdes at denne typen prenatal massasje bidrar til å forhindre hull i perineum under fødsel og uten perineotomi (disseksjon av perinealhuden).

Det er klart at oppfinnerne av denne massasje ikke kjent at skrittområdet, som en del av den muskel pubococcygeus av bekkenbunnen, med unntak av huden har flere lag med tverrstripet muskulatur, og beskrevet manipulering av dem ikke kan muligens påvirke. Men for å bringe infeksjonen, forårsake en spasme av myometrium, bring livmoren til tone og før tiden for å komme inn i barselsavdelingen er det mulig.

Etter fødselen må du massere etter graviditet: det vil bidra til å fremskynde utvinningen av den unge mors kropp i en tilstand før "graviditet", lindre smerten i muskler og slappe av. Det er klart at i første omgang vil hovedarbeidet bli rettet mot magen. På hvordan du skal massere det ordentlig, bør du konsultere mens du er på sykehuset.