Cellulitter under svangerskapet

Cellulitter under graviditet forekommer hos 90 av 100 kvinner. Men det er verdt å huske at graviditet er et midlertidig fenomen, og cellulitter som dukket opp i denne perioden vil også gå over.

Under graviditet skjer det en rekke forandringer i en kvinnes kropp, og ikke bare til det bedre. En kvinne mister sin attraktivitet, kviser, hevelse og ekstra kilo kan dukke opp. Over tid kan en kvinne legge merke til tegn på cellulitter på kroppen; det er typisk at cellulitter kan dukke opp selv hos kvinner som aldri har hatt en tendens til det. Dette skjer av samme grunner - fysiologiske forandringer.

Kvinnens livmor øker stadig, noe som fører til kompresjon av vener og lymfeknuter, som et resultat av at utstrømningen av lymfe og blod forstyrres, i tillegg kan væske samle seg i vevet, noe som bidrar til utviklingen av cellulitter. Som regel gjenopprettes alle funksjoner etter fødsel, og kroppen går gradvis tilbake til det normale. Når man ammer et barn, stimuleres skjoldbruskkjertelen, noe som normaliserer antallet fettceller. Graviditet er en slags stressfaktor for kvinnekroppen, som kan aktivere prosessen med fremvekst av subkutant fett eller omvendt bremse den, her skjer alt individuelt.

Årsaker til cellulitter under graviditet

Under graviditeten trekker den voksende babyen ut en stor mengde jod fra morens kropp. Det er jod i kroppen som er ansvarlig for å kontrollere stoffskiftet på cellenivå og hastigheten på fettforbrenningen. Utilstrekkelig jod i kroppen til en gravid kvinne fører til forekomst av cellulitter. For at kroppens funksjoner skal gjenopprettes, kan det være nødvendig med ytterligere inntak av jodholdige legemidler etter barnets fødsel.

Under graviditeten opplever mange kvinner en kraftig endring i smakspreferanser, appetitten øker, og den eldre generasjonens feilaktige oppfatning om at en gravid kvinne bør spise for to fører til at kvinnen går mye opp i vekt, noe som er skadelig ikke bare for den vordende morens figur, men også for barnet. Et stort antall fettceller fører til forekomst av cellulitter, så for å forhindre forekomst av "appelsinskall" må du være nøye med kvaliteten og mengden av det du spiser.

Hvis en kvinnes kosthold er balansert, indikerer cellulitter under graviditet en naturlig endring i hormonnivåene i denne perioden. Kvinnens kropp øker produksjonen av østrogen (kvinnelig hormon), som stimulerer bevaring av fett, så nødvendig for menstruasjon, graviditet og amming. Naturen har sørget for alt: moren må ha en energireserve som vil hjelpe under ekstreme forhold. Østrogen kontrollerer fordelingen av fettceller, jo mer av dette hormonet i kroppen, desto større er sannsynligheten for at fett vil samle seg i områder som er utsatt for det (mage, rumpe, ben). Siden alle kroppsfunksjoner er litt svekket under graviditet, kan ikke lymfesystemet takle fjerning av unødvendige stoffer, så cellulitter kan oppstå. I de senere stadiene påvirker østrogen bindevevet (kollagenfibre), som et resultat slapper det betydelig av, noe som er nødvendig for å takle det økende volumet av magen, og det letter også fødselsprosessen. Østrogen er også ansvarlig for appetitten; jo mer av det det er i den vordende morens kropp, desto sterkere blir appetitten hennes.

En annen årsak til at gravide får cellulitter er væskeansamling i kroppen, noe som er helt naturlig i denne perioden. Men som allerede nevnt, får ikke alle cellulitter under graviditeten. Hvis en kvinne var i god fysisk form før graviditeten, har hun mye lavere sjanse for å se "appelsinskall" på kroppen. Riktig ernæring, mer trening – alt dette vil ha en positiv effekt ikke bare på huden din, men vil også være nyttig for babyen din.

[ 1 ]

Symptomer på cellulitter under graviditet

9 av 10 kvinner legger merke til cellulitter på kroppen under graviditeten. Denne «appelsinskallingen» som alle kvinner misliker, bestemmes ganske enkelt: et lite hudområde klemmes mellom tommelen og pekefingeren, og rulles litt rundt. Hvis du kjenner glatt hud under fingrene, er det ingen grunn til bekymring. Hvis du kjenner ujevnheter, ujevnheter som du til og med kan se, er dette de første tegnene på cellulitter.

Utviklingen av cellulitter under graviditet går gjennom flere stadier, hver med sine egne symptomer. I den innledende fasen har skadede områder av kroppen (rumpe, mage, lår) en tendens til å gro mindre hudskader (skramme, riper osv.) saktere, deretter tykner huden, noe som er forbundet med opphopning av lymfevæske. Videre utvikling fører til forekomst av blåmerker uten spesiell grunn (slag, blåmerker), noe som indikerer skade på huden fra innsiden. Deretter kan du observere forekomsten av "appelsinskall" og kompaktering under huden.

Hva skal man gjøre hvis cellulitter oppstår under graviditet?

Hvis cellulitter oppstår under graviditeten, må du først og fremst være oppmerksom på kostholdet ditt. Hvis en kvinne har et barn i magen, betyr ikke dette at hun trenger å spise for to, kostholdet bør være komplett og variert. Ikke overspis – overvekt er en direkte vei til utvikling av cellulitter. Prøv å spise mindre mat som ikke er bra for kroppen din – animalsk fett, søtsaker, røkt mat, salt mat, ikke drikk kullsyreholdig vann. Slik mat vil ikke bare utløse utviklingen av "appelsinskall", men er også skadelig for babyen. I løpet av denne perioden må du spise mat som inneholder en tilstrekkelig mengde kalsium og kalium (sjømat, salat, kål, grønnsaker, fisk). Det er også bra å spise fermenterte melkeprodukter. Riktig ernæring for en gravid kvinne vil ikke bare holde figuren hennes vakker, men vil også være til fordel for barnet.

Fysisk trening har alltid vært nyttig for en kvinnes figur, spesielt under graviditet. Spesiell gymnastikk vil forbedre humøret, blodsirkulasjonen, styrke musklene og jevne ut hudteksturen. Vannaerobic, svømming, yoga og øvelser med gymnastikkball er veldig bra for gravide. Under graviditet er det strengt forbudt å gjøre øvelser med hopping, vibrasjon osv. Den vordende moren bør trene regelmessig. Det er best å melde seg på spesiell gymnastikk for gravide og besøke treningsstudioet omtrent 3-4 ganger i uken. Under spesielle timer vil treneren velge de beste øvelsene basert på ditt opprinnelige treningsnivå, samt ta hensyn til svangerskapets varighet. Lytt til tilstanden din under timene, og i tilfelle brudd, varsle treneren umiddelbart om det.

For klasser må du velge lette og komfortable klær som ikke begrenser bevegelsen.

Når cellulitter oppstår, kan du gjøre vannaerobic – en form for trening med et minimum antall kontraindikasjoner. Vannaerobic har store fordeler for den kvinnelige figuren som helhet. Vann masserer hudoverflaten, og spesielle øvelser styrker musklene, etter klasser forbedres humør, blodsirkulasjon osv. merkbart.

Fitball er en annen nyttig type trening for å bekjempe cellulitter for gravide. Øvelsene bruker en spesiell stor gymnastikkball. Øvelser med slike flerfargede baller styrker muskler, utvikler fleksibilitet, reduserer ryggsmerter og har en positiv effekt på luftveiene og det kardiovaskulære systemet. Det er ingen kontraindikasjoner for fitballøvelser, øvelsene er veldig skånsomme og kan gjøres på ethvert stadium av svangerskapet.

I dag er kosmetikkmarkedet rikt på anticellulittkosmetikk, men ikke alle kan brukes av gravide. Det er strengt forbudt for gravide å ta et spesielt anticellulittbad, men en kontrastdusj med massasje er en utmerket løsning for å eliminere den skjemmende "skorpen". Cellulitter utvikler seg som et resultat av væskestagnasjon i vevet, så en massasje med en naturlig vaskeklut er godt egnet, du må massere i retning av hjertet. Du kan bruke spesielle skrubber for problemområder på kroppen, du må massere i omtrent fem minutter i en sirkelbevegelse. Du kan også bruke en serie anticellulittkosmetikk etter en dusj spesielt for gravide. En gravid kvinne kan ikke ta en kontrastdusj for hele kroppen, men den kan bare brukes på bestemte områder av kroppen. Under prosedyren rettes en vannstråle mot problemområdet på kroppen, noen ganger med varmt, noen ganger med kaldt vann. Det er bedre å avslutte dusjen med kaldt vann og gni kroppsområdet grundig med et håndkle, du kan påføre en spesiell gel for problemområder.

I tillegg til en kontrastdusj har massasje med spesielle massasjeapparater for behandling av cellulitter en god effekt på fettavleiringer. Denne typen massasje kan gjøres på egenhånd, ved å følge de vedlagte instruksjonene strengt.

Cellulitter under graviditet responderer godt på behandling med vakuummassasje, som forbedrer lymfesirkulasjonen og eliminerer stillestående vev. For å utføre vakuummassasje trenger du en spesiell plastkrukke som kan kjøpes på apotek. Påfør et spesielt produkt på huden for bedre glidning (en krem eller massasjeolje fungerer bra), klem deretter på krukken for å slippe ut luft og trykk den mot kroppen. Når du utfører massasjen, beveg krukken i en sirkel, uten å bli på ett sted lenge (ellers kan det oppstå et blåmerke). Du kan ikke bruke denne typen massasje på magen, da dette kan føre til livmortonus. Prosedyren tar omtrent 5–10 minutter, du kan gjøre denne massasjen i dusjen ved å påføre dusjsåpe eller flytende såpe på kroppen.

Det finnes nå en spesiell serie anticellulitt-kosmetikk for gravide. Men uansett, før du bruker det, må du gjøre deg kjent med produktets sammensetning. Noen produsenter kan bruke fytoøstrogener, som finnes i humle, lakris, rødkløver, druer, alfalfa - disse stoffene er kontraindisert for gravide.

Du må velge produkter som inneholder vitamin E (for hudens elastisitet), ringblomst, grønn te, hestekastanje, tang (de vil forbedre blodstrømmen i blodårene og fjerne hevelse). Når du bekjemper cellulitter, kan du prøve homeopatiske preparater, for eksempel har appelsin- eller ficusoljer en god anticellulitteffekt.

Hvordan fjerne cellulitter under graviditet?

Hvis «appelsinskallet» har blitt merkbart, må du gjøre alt du kan for å forhindre at prosessen går for langt. Det er nesten umulig å bli kvitt cellulitter helt under graviditet, og en rekke effektive metoder for å bekjempe fettavleiringer i problemområder er kontraindisert (for eksempel innpakning, anticellulittmassasje).

Cellulitter under graviditet blir mindre merkbare hvis du følger prinsippene for sunt kosthold, samt hvis du gjør spesielle øvelser. Under graviditeten øker en kvinnes appetitt kraftig under påvirkning av hormoner, hun vil ha en rekke deilige ting (røkt, søtt, salt osv.). Overdrevent forbruk av slike produkter blir merkbart på kvinnens hofter og rumpe, og et slikt kosthold er ekstremt skadelig for barnet. Derfor må du nøye følge med på hva som er på bordet ditt og hva lunsjen din består av. Gravide kvinner bør inkludere tang i kostholdet sitt (det inneholder en stor mengde jod, som er ekstremt mangelfullt hos gravide), frukt, nøtter, sjømat og fermenterte melkeprodukter. Du kan konsultere en lege om ytterligere inntak av fiskeolje. Det er nødvendig å drikke nok væske, men bare hvis det ikke er hevelse.

Spesielle øvelser som er utviklet for gravide kvinner vil ikke bare bidra til å gjøre "humpene" mindre synlige, men vil også ha en positiv effekt på den gravide kvinnens tilstand som helhet.

Det er nødvendig å bruke ulike anticellulittprodukter (geler, kremer, masker osv.) med ekstrem forsiktighet, da noen komponenter i sammensetningen kan trenge gjennom huden inn i blodet, og dermed skade barnet.

For å forbedre hudtonen anbefales det å ta et bad med havsalt to ganger i uken. Et slikt bad fremmer også normal funksjon av subkutant fettvev.

Cellulitter under graviditet kan oppstå som følge av bruk av høye hæler, og du kan heller ikke bruke anti-cellulitt undertøy, strømpebukser eller shorts, da det skaper en "drivhuseffekt", og dette vil ha en dårlig effekt på barnet. Vær oppmerksom på undertøyet ditt - det skal ikke være stramt, for stramt eller klemmende, da dette forstyrrer blodsirkulasjonen, noe som som kjent bidrar til forekomsten av cellulitter.

Cellulitter liker ikke bevegelse – så prøv å bevege deg så mye som mulig, men uten fanatisme, lytt til tilstanden din oftere. Du kan konsultere en lege om fysisk trening, hvis det i ditt tilfelle ikke er noen kontraindikasjoner for dette, kan du tenke på å velge øvelser. Du kan gjøre det hjemme på egenhånd, du kan kjøpe en spesiell disk med øvelser for gravide. Nå finnes det et stort utvalg av sentre hvor du i en gruppe under veiledning av en spesialist kan gjøre gymnastikk, vannaerobic, fitball, yoga, fitness osv. Timene for gravide er stort sett korte (ca. 20 minutter), men den positive effekten vil bli merkbar i den aller nærmeste fremtid.

For å forsterke effekten av gymnastikk etter dusjen, kan du massere problemområder med en spesiell vaskeklut laget av naturlige fibre. En slik massasje vil forbedre blodsirkulasjonen og lymfedrenasjen fra vevet. Du kan strø fint havsalt over vaskekluten under massasjen. Etter massasjen har en slik maske en god anticellulitteffekt: honning, sitronsaft og sitrusolje (for eksempel appelsin). Denne blandingen bør gnides inn på problemområder på kroppen etter dusjen, bevegelsene bør være lett klappende. Følelsene er ubehagelige, avhengig av følsomhet, noen ganger til og med smertefulle, men etter 15 slike økter vil "appelsinskallet" begynne å forsvinne.

Eterisk olje av gran er bra for behandling av cellulitter. Tilsett tre dråper olje i bodylotion eller krem, bland godt og smør problemområder på kroppen. Det er ikke nødvendig å bruke en slik krem på hele kroppen. En slik hjemmelaget "anticellulitt"-krem er et godt alternativ til dyre anticellulittprodukter, som også kan skade barnet.

Du bør ikke bruke varmende innpakninger, en slik effekt er ekstremt skadelig for babyen. Du kan bruke naturlige skrubber, for eksempel kaffe (kaffegrut tilsettes dusjsåpe eller flytende såpe og gnis inn på steder der cellulitter har dukket opp).

Forebygging av cellulitter under graviditet

Under graviditet kan kvinner ta noen forebyggende tiltak som vil minimere risikoen for å utvikle cellulitter.

Cellulitter under graviditet vil ikke dukke opp, eller vil utvikle seg i mild grad, hvis du følger disse prinsippene:

• Sunn mat. Spis mer syrnede melkeprodukter (det er bedre å utelukke melk helt). Kål, diverse grønnsaker, salater, fiskeolje, sjømat, kokt kjøtt – tilstedeværelsen av disse produktene i kostholdet ditt vil redusere sannsynligheten for at det oppstår «appelsinskall» betydelig.
• Et bad med havsalt to ganger i uken vil forbedre hudtonen og normalisere funksjonen til subkutant fett.
• Gjør spesielle øvelser for gravide flere ganger i uken, med tanke på menstruasjonen din. Fysisk aktivitet vil forbedre metabolske prosesser i kroppen og forhindre endringer i bindevevet. Når du trener, er det viktig å overvåke pusten din - den skal være dyp og jevn. Det er bedre å gjøre øvelsene i et ventilert rom. Klærne skal ikke være for stramme og begrense bevegelsen.
• Hvis mulig, meld deg på et svømmebasseng – vann gir en god massasje for hudoverflaten, og svømming styrker musklene.

Cellulitter under graviditet er nesten uunngåelig, det forekommer hos de fleste gravide kvinner. Men disse prosessene er ganske naturlige og skapt av naturen for en trygg fødsel. Som regel normaliseres kroppens restitusjonsprosess etter fødsel, og kroppen går tilbake til normalen. Manifestasjonen av cellulitter kan reduseres betydelig ved å følge et riktig og komplett kosthold, ikke overspise og gjøre regelmessig mosjon. I tillegg kan du påvirke utviklingen av "appelsinhud" ved hjelp av massasje med en naturlig hard vaskeklut, spesielle massasjeapparater og naturlige skrubber.