10 måter å holde huden din ungdommelig på

Ungdommen er dessverre ikke evig, og over tid legger vi merke til de første tegnene på aldring - fine rynker og tørr hud, som selv dyre kremer ikke kan eliminere.

Ikke få panikk, du må forstå at hudens aldring er en normal prosess, og faktisk er huden det første «organet» som forteller om alderen vår.

Hudaldring skyldes hovedsakelig to faktorer – tynning av epidermis (det øverste hudlaget) og redusert blodstrøm til huden. Dårlige vaner kan også bidra til hudaldring: overdreven soling, røyking, alkoholforbruk og dårlig ernæring.

I motsetning til de som begynner å få panikk og feier alle slags antialdringsprodukter ut av hyllene, finnes det de som tror at hudaldring er uunngåelig og ikke tar vare på huden sin i det hele tatt. Men ingen av dem har rett. For å se bra ut og ha glødende hud må du ta vare på den, men samtidig ikke gå til ekstremer.

Vi presenterer flere nyttige tips fra ernæringsfysiologer og kosmetologer som vil hjelpe deg med å opprettholde et blomstrende og sunt utseende så lenge som mulig.

• Unngå langvarig eksponering for solen

Dette er den største fienden som aldrer huden vår. Beskytt deg mot de negative effektene av solstrålene med en krem med solfaktor (SPF) på minst 30, og ikke glem å fukte huden.

• Drikk vann

Dehydrering er ikke mindre farlig fiende og fremkaller rynker. For at huden skal forbli elastisk og smidig, husk at det er viktig å fukte den ikke bare utenfra, men også innenfra. Drikk derfor mer vann slik at hudcellene er tilstrekkelig mettede.

• Slutt å røyke

Røyking forårsaker for tidlig aldring av huden, svekker blodtilførselen og gjør huden slapp og treg. I tillegg produseres det under påvirkning av nikotin et enzym som ødelegger hudens elastiske lag og kollagen.

• En god natts søvn

Mangel på nattesøvn fører til at kroppen produserer stresshormonet kortisol, som har en destruktiv effekt på hudcellene. Sov minst syv timer, under søvn produserer kroppen somatropin, et veksthormon, som har en positiv effekt på huden, og gjør den elastisk og motstandsdyktig mot ytre faktorer.

• Sov på ryggen

Personer som er vant til å sove på siden har større risiko for å utvikle rynker for tidlig – antallet kan øke på haken og kinnene. Det samme kan sies om vanen med å sove på magen – denne stillingen kan provosere frem rynker i pannen.

• Sunn mat

Den økologiske situasjonen og den moderne livsrytmen påvirker hudens tilstand, så det er rett og slett nødvendig å gi den næring med vitaminer. Den daglige menyen må inneholde grønnsaker og frukt, nøtter og fullkornsprodukter.

• Mindre stress

Bekjemp stress, prøv å unngå situasjoner som forårsaker negative følelser. Når vi opplever stress, produserer kroppen hormonet kortisol, som ødelegger kollagen, noe som fører til at antallet rynker i ansiktet øker. Det påvirker også produksjonen av hyaluronsyre, den såkalte naturlige fuktighetskremen, negativt.

• Bruk fuktighetsgivende kremer

Mange kvinner som legger merke til aldringstegn i ansiktet, vender oppmerksomheten mot antialdringsprodukter og glemmer fullstendig den nødvendige fuktighetskremen. Kremer som fukter huden gjør fine rynker mindre synlige og forbedrer hudens generelle tilstand.

• Vasking

Hardt vann fra springen vasker bort hudens naturlige beskyttelse – talg. Og i tillegg til såpe tørker det også ut huden. Vask ansiktet med et spesialprodukt som passer din hudtype.

• Rådfør deg med en hudlege

Hvis du ønsker å gjøre en peeling, laserbehandling, Botox-injeksjoner eller andre kosmetiske prosedyrer, bør du først konsultere en hudlege for å unngå ubehagelige konsekvenser. De vil vurdere hudens tilstand og gi deg råd om hva som kan og ikke bør gjøres.