Egenpleie hjemme mot smerter i beina

Hjemmebehandling avhenger av årsaken til beinsmertene. Ved forstuinger og strekkskader i beinmuskler eller leddbånd er den første anbefalingen å bruke is, med 15 til 20 minutter mellom hver behandling. Ibuprofen (Advil) og paracetamol (Tylenol) kan brukes til å kontrollere smerte. Selv om reseptfrie medisiner generelt er utrygge å ta fordi de kan samhandle feil med andre medisiner du tar på resept. Sørg for å konsultere legen din før du prøver hjemmebehandling.

Hvordan behandle smerter i bena hjemme?

Behandling av smerter i bena avhenger av diagnosen. Når årsaken til smertene er identifisert, er behandlingen rettet mot å håndtere og kontrollere smertene, samt forhindre fremtidige smerter eller tilbakefall.

Skader på sener og leggmuskler behandles vanligvis ved å tvinge kroppen til å produsere kollagenfibre. Disse vil bidra til å produsere arrvev i området med muskelskade. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden kan det ta flere dager eller uker før beinet er helt leget etter en skade.

I den innledende fasen av beinrestitusjon er det viktig at musklene gjenopprettes i lengde. Det vil si at de skal kunne bøye og rette seg ut. For å gjøre dette brukes tøyningsøvelser for å bidra til å gjenopprette arbeidet til hamstringmusklene langs hele lengden, slik at kneleddets fulle bevegelsesutslag gjenopprettes. Avgjørelsen om når man skal starte disse øvelsene eller bruke andre typer fysioterapi er individuell for hver pasient. En lege kan hjelpe med dette.

Krykker for smerter i bena

Krykker kan brukes de første dagene etter skaden for å hvile beinet. Elastiske bandasjer (eller omslag) kan påføres låret, fra kneet og opp til hofteleddet, for å gi kompresjon. Ibuprofen kan anbefales for betennelsesdempende og smertelindring. Som med alle medisiner er det viktig å konsultere en farmasøyt eller ortopedisk kirurg for å sikre at ibuprofen er trygt å ta i din spesifikke situasjon.

[ 1 ]

Isjiassmerter

Personer med isjiassmerter etter en benskade bør vurdere en kort periode med sengeleie (vanligvis mindre enn 24 timer) før de reiser seg og gjør benøvelser. Is- og varmebehandling kan være nyttig, og paracetamol og ibuprofen kan brukes i forbindelse med fysioterapi.

Hvis smerter i bena er forbundet med ryggproblemer, kan det bety at ryggmargen er i fare for permanent skade, og akuttmedisinsk behandling bør gis umiddelbart.

Beinsmerter ved kroniske sykdommer

For pasienter med kroniske lidelser (som diabetes) er skadeforebygging ofte den beste behandlingen. Beinsmerter hos pasienter med diabetes er svært vanskelige å håndtere; en normal daglig rutine og gjennomførbar fysisk aktivitet er nødvendig.

I tillegg er det viktig å kontrollere høyt blodtrykk, høyt kolesterol og utvikling av diabetes. Å kontrollere disse tilstandene, samt å slutte å røyke, vil bidra til å minimere risikoen for perifer karsykdom i bena.

De fleste tilstander som forårsaker smerter i bena utvikler seg sakte, pasienten vet ofte ikke hva og hvordan de skal behandles, og hjemmebehandling av bena bør være individuell for hver pasient.

Legen din er en viktig person for deg som vil hjelpe deg med å stille riktig diagnose og gi deg råd om hvordan du kan ta vare på føttene dine hjemme hvis det oppstår smerter.

Hvis det er akutte smerter med hevelse i bena eller tap av følsomhet, mens bena er veldig kalde, er det nummenhet i dem, bør medisinsk hjelp gis umiddelbart. Ikke begrens deg til hjemmebehandling.

Folkemedisiner for smerter i bena

Dampbad og massasje én gang i uken er svært nyttige for å eliminere smerter i bena.

Ta 10–15 gram kamfer og 200–250 gram sennepsolje og bland det i en glassflaske. Oppbevar flasken i solen til kamferen har løst seg opp ordentlig. Masser det berørte området hver dag. Dette er et av de beste hjemmemidlene mot smerter i bena.

Riktig ernæring – 4–5 valnøtter om dagen er et veldig godt middel for å lindre smerter i bena på kort tid.

Å ta fiskeolje hjelper med å behandle alle typer smerter i bena og fjerner generell svakhet i kroppen.

Når du skal søke medisinsk behandling for smerter i bena

Folk nøler ofte med å søke legehjelp etter en skade basert på evnen til å stå, bære vekt med beina og, viktigst av alt, gå. Dette er rimelig, men hvis det er bekymring for at et bein er brukket eller hvis det er betydelig hevelse i ledd etter en benskade, bør legehjelp søkes umiddelbart. En viktig påminnelse: bare fordi et ben kan bevege seg, betyr det ikke at det ikke er skadet.

I de fleste andre situasjoner øker leggsmerter gradvis, og pasienter søker kun legehjelp når smertene begynner å forstyrre deres daglige liv. Ofte er leggsmerter en del av mange symptomer som er vanskelige å vurdere separat uten hjelp fra en ortopedisk eller traumatolog.

Plutselig smerte

Hvis smertene i bena starter plutselig, bør det være en grunn til bekymring, og medisinsk hjelp er nødvendig umiddelbart. Dette er spesielt viktig hvis beinet er varmt, hovent, eller hvis det diagnostiseres dyp venetrombose. Det er også verdt å kontakte lege umiddelbart hvis beinet er blekt og kaldt, eller hvis det er risiko for å utvikle blodpropper i vener og arterier.

Hvis det oppstår smerter samtidig i rygg og ben med episoder med økende muskelsvakhet, etter et fall, hvis det er endringer i tarmenes og blærens funksjon, kan dette tyde på en nødsituasjon i ryggmargen, som kan være skadet, og da bør medisinsk hjelp gis umiddelbart.

Moderate smerter i bena kan kureres med en enkel massasje med salve, mens vedvarende smerter krever profesjonell konsultasjon med en traumatolog, fysioterapi og til og med kirurgi. Graden av skade på bena og muskelvevet bestemmer typen behandling. Rygg- og bensmerter kan kombineres på grunn av overvekt. Da bærer bena økt belastning og blir ofte syke.

Beinsmerter under graviditet

Beinsmerter kan oppstå under graviditet på grunn av overbelastning av magemusklene, noe som fører til smerter i korsryggen og bekkenspenninger. Denne smerten kan være mild eller skarp. Noen hjemmemedisiner inkluderer å bare hvile musklene uten å bruke medisiner, spesielt hvis muskelsmertene forsvinner etter slik hvile. Imidlertid forårsaker en forstuet skive i korsryggen også alvorlige rygg- og bensmerter. Behandling av slike komplikasjoner krever kirurgisk inngrep av kvalifiserte leger. Det er svært viktig å ringe en ambulanse i slike tilfeller.

Symptomer som krever umiddelbar oppmerksomhet

Noen symptomer som krever øyeblikkelig legehjelp inkluderer: endring i hudfarge i den berørte delen av beinet, skarp og konstant smerte, feber, øyeblikk når beinet eller ryggen er immobilisert.

Avhengig av årsaken til fotsmertene dine, kan behovet for ytterligere pleie etter hjemmebehandling være minimalt hvis det skyldes en skade. Men fotpleie og smertekontroll kan være livslang hvis det skyldes en kronisk tilstand som diabetes eller arteriell sykdom.